每天都不想吃饭，没胃口，只吃一点水果，但吐到胃痛，怎么办，会不会没有营养啊_百度宝宝知道隐私原因暂不显示
#减肥常识#减肥不成功，水果是元凶，不信你看！
不吃晚饭，只吃水果，真能减肥吗?
答案是“否定”的。中医认为，肥胖与过多进食“肥甘厚味”有关，这里指“肥甘”，除了包括肉、糖和糕点外，也包括了“甘甜”的水果。水果中含有大量“果糖”，非常容易被人体吸收而转化为热量，这些热量如果消耗不了便转化为脂肪存于体内，肥胖也就因此而产生。临床上我们发现，很多肥胖患者每天坚持运动1-2小时，一年四季不敢吃晚饭，以水果代替主食，体重却不见下降，这可能与过多进食水果有关。新近很多学者研究认为，以美国为代表的发达国家的肥胖及代谢综合征等疾病大幅度增加很可能与果糖摄入过量有关
你是否经常晚上吃水果？
很多朋友白天上班非常繁忙，基本没有时间吃水果，常常是晚饭后开始吃水果。殊不知，中医认为“夜属阴”，大多数水果属于“寒性”食物，多吃容易伤脾胃之阳气，从而聚湿生痰。脾主运化水谷，脾运健旺，水湿代谢如常；脾失健运，水湿停滞，酿成痰湿，变成膏脂，蓄于肌肤，日积月累，则成肥胖。水果，你不知道的卡路里？
每100克香蕉，含有热量91卡，含糖23克，约吃等于一碗米饭，所含的卡路里需要散步63分钟，跑步11分钟才能消耗完。一个苹果
每100克苹果，含有热量52卡，含糖15克，所含的卡路里需要散步34分钟，跑步6分钟才能消耗完。一串葡萄
每100克葡萄，含有热量54卡，含糖10克，所含的卡路里需要散步36分钟，跑步6.5分钟才能消耗完。一块西瓜
每100克西瓜，含有热量25卡，含糖4克，所含的卡路里需要散步16分钟，跑步3分钟才能消耗完。20个杨梅
每100克杨梅，含有热量22卡，含糖4克，所含的卡路里需要散步14分钟，跑步2.5分钟才能消耗完。一个桃子
每100克桃子，含有热量31卡，含糖6克，所含的卡路里需要散步19分钟，跑步3分钟才能消耗完。
每100克菠萝，含有热量41卡，含糖10克，所含的卡路里需要散步27分钟，跑步4.9分钟才能消耗完。五个荔枝
每100克荔枝，含有热量66卡，含糖15克，所含的卡路里需要散步44分钟，跑步8分钟才能消耗完。1个猕猴桃
每100克猕猴桃，含有热量56卡，含糖13克，所含的卡路里需要散步37分钟，跑步7分钟才能消耗完15个草莓
每100克草莓，含有热量30卡，含糖8克，所含的卡路里需要散步20分钟，跑步3.6分钟才能消耗完。一个石榴
每100克石榴，含有热量83卡，含糖14克，所含的卡路里需要散步5分钟，跑步10分钟才能消耗完。
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减肥好呀，我也要。
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亲爱的吃水果好像确实说一会变胖。
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吃货减肥也是有很多误区的不是说不吃就好。
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我觉得吃水果还是有很多热量的。
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怪不得我减不下来肥，因为我太爱吃水果了。
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好吧水果不是减肥么。
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只吃水果只能是暂时性的吧，应该是。
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不知道这些，学习了。
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这个我觉得不能减肥吧！
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看来以前说吃水果减肥不对。
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我觉得我也是喜欢吃水果，但是不想吃饭。
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减肥不成功元凶是什么呢！
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常识不错。
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不错哦学习了。
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呵呵其实多吃水果也不一定能减肥呢！
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认为吃水果就可以减肥其实不是呀！
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如果喜欢吃水果的话一定要掌握这些常识哦。
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是的呢，吃水果也是有许多委屈的要找我了。百度拇指医生
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小米养胃呀。蔬菜的话，温补型的，藕不错。
当然有影响啦~！
首先你身体的营养指数会直线下降，水果和蔬菜虽然有很多维生素和糖分，但是你别忘了人身体每天所需的大量淀粉，钙质，蛋白质才是最重要的。就算你减...
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