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　　1、家园新增羁绊功能　　每天早上五点，家园中会随机刷新一些你已经招募过的忍者。　　本次更新后，可能被刷新出来的忍者包括：鸣人，佐助，樱，李，雏田，鹿丸，手鞠，大蛇丸，自来也，卡卡西，迪达拉，我爱罗。　　和家园中的忍者进行闲聊，选择正确的回答可增加你和该忍者之间的羁绊值，进而提升羁绊等级。　　忍者羁绊等级的提升，将为其所有可用形态带来一项属性加成。　　忍者羁绊等级达到特定等级后，将在家园“公告栏”处向你发布委托。完成委托后可获得该忍者为你准备的励。
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　　某年冬至的寒夜，三个本来应该没半点联系的小孩：恭犊岚(阮兆祥饰)、恭泽岚(王祖蓝饰)和崔湑(李思捷饰)，在一间破屋里遇上，三人一见如故，各自许下愿望：犊岚希望变得「好打」、泽岚希望可以穿墙过壁、崔湑希望所有女人会跟他讲真话。犊岚、泽岚质疑心愿望能否成真，崔湑笃定的，只要你肯相信，任何东西都可以成真。这一夜，三人分别後就各散东西，各自生活却出现重大转变……　　第1集　　三傻牵涉命案三名互不相识的小童潜入一间空屋捉田鸡之时，三名小童忽然遇上，幸得身穿黑衣的蒙面侠盗「孔雀」相救。获救后，三人分别拾得会发光的愿望石一块，并各自许下愿望：恭泽岚希望自己可以穿墙过壁、恭犊岚希望自己打遍天下无敌手、崔湑希望只有他而不会被人骗。三人更相约十年后原地再聚，看看愿望会否成真。光阴似箭十年之后十年后，犊岚在庙街摆档卖女性内衣裤时，正当到来收贿，犊岚挺身而出叶问为一班街坊对付，威风八面，但事实原来是犊岚发白日梦。同一时间，高利贷追寻泽岚，扮成女士的泽岚忽然在他们面前;原来他个子小，刚好躲在大厦之间的夹缝之中。至於成为了的崔湑，向一名庙街小贩收贿不成，却反被对方睇小。潮彤避租岳皎救母另一方面，同是身处庙街的私家侦探辛潮彤，在快要将犯绳之於法的时候，她眼前出现了风车，望见风车着了魔的她被贼人逃去，到手的悬红见财化水，令潮彤的私家侦探社欠钱交租。一回到侦探社，女儿岳皎即刻通水，表示包租公随时上门追收侦探社拖欠了多月的租金。刚巧包租公上门收租，在房内的潮彤只好找来一个假公仔，并以扮声的方法，把假公仔当成是有大客人找自己倾生意，希望包租公听到了不会催她交租。坏蛋警长被杀四次由於潮彤已经是第二次出动这一招，今次包租公不再上当，卒之要岳皎用嫁妆钱来交欠租。由於父母早年离异，加上潮彤又时常要查案，岳皎自小已经要为家庭忙东忙西，感触的潮彤对此表示歉意。警长劲揪坏事做尽，他先是骗去犊岚的中马票，之后又抢了泽岚男扮女装得来的二十元，最后又强抢下属崔湑的警枪。他向泽岚表示，如不想被追究骗钱一事，晚上就要到公园找他。三傻视为疑犯犊岚为取回马票，晚上扮成侠盗孔雀到公园找劲揪，但被劲揪认出，更指他扮孔雀「似烧鹅多一些」;两人纠缠之间，犊岚以为自己杀了劲揪，但劲揪只是晕倒。醒来后，劲揪先后遇上崔湑及泽岚，劲揪又被打晕两次，两人同样以为了劲揪，於是逃跑。最后，劲揪被一名身穿孔雀装束的黑衣人所杀。虽然现场有显示是孔雀杀了劲揪，但潮彤不信孔雀，从她和岳皎的对话之中，潮彤似是认识孔雀;她四处查探事件的来龙去脉，又扮成是劲揪的姨太太到殓房，发现到警方忽略了的事实。同时，警方因发现犊岚、崔湑及泽岚当晚去过公园，而三人和劲揪又有过节，於是三人亦因被视为疑犯而遭。山度士更表明，不论，谁人捉到犯就可得到晋升。三傻着草天降异象犊岚、崔湑及泽岚不约而同打算往潜逃，三人在上船时重遇。潮彤赶及三人上船之前到场，她表示相信三人，又指警方即将来到。未几，警员众人，潮彤为救三人以自己做饵引开警方。同一时间，天上有异象出现。
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　　张慧光　　原标题：一女正局被　　5月24日至25日，市委十一届十次全会召开，会议决定追认给予张慧光处分。长安街知事（微信ID：Capitalnews）发现，这是对张慧光问题的首次公开披露。　　张慧光，女，1958年出生，山东菏泽人，中国人民大学新闻学院硕士研究生，高级政工师，教授。此前，她曾担任市文资办党委，是市十一届市委候补委员。　　公开简历显示，张慧光1973年参军，1979年，曾任山东菏泽团地委副，团中央、全国妇联处长，国家新闻出版总署副司长、全国扫黄办副主任，2002年任首都文明建设委员会办公室主任。2008年3月任市旅游局党组、局长。2011年5月任广州市长助理（挂职），2012年6月任市国有文化资产监督管理办公室党委。
　　既能帮助血管、防治冠心病和动脉硬化，又能补充蛋白质；　　还能增强人体的免疫力，补肾壮阳，抗早衰等等。　　一、虾青素，天然的抗氧化剂说到虾的功效不得不提虾仁中含有的虾青素，它是世界上有效的天然抗氧化剂之一。　　2008年以来，国内外大量研究虾青素具有较强的抗氧化活性，在提高免疫力，预防肿瘤、心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的发生发展等方面具有显著的作用。　　二、虾青素，防治心血管病虾中除了含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的心血管系统，可预防高血压、冠心病及心肌梗死外，虾青素的作用更是不可忽略，它是唯一能通过血脑屏障的一种类胡萝卜素。
　　联系人：　　移动电话：　　电话：86--　　邮编：　　地址：四川省广元市中国四川广元市广元市经济开发区石龙办事处白龙村四组　　商铺：广元宝森生态农业有限公司　　广元宝森生态农业有限公司是一家生态农业多元化企业，是经国家相关部门批准注册的企业。本公司前身在德阳专业从事水产养殖，在英雄故乡中江以黄继光命名的继光水库从事水产养殖，年产值达100万余元，为扩大产业于2008年改建成立广元宝森生态农业有限公司，注册资金200万元、主要经营：园林设计、工程造林绿化，苗木花卉培育、木材经营加工销售、农作值、生态养殖、土特产生产与销售等的综合性公司。现公司员工已达160余人，专业资格工程师人员5人，助理工程师15人，管理人员20名；固定资产已1000万元。广元宝森生态农业有限公司本着“客户第一，诚信至上”的原则，与多家企业建立了长期的合作关系。热诚欢迎朋友前来参观、考察、洽谈业务。
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运动受伤的发生率堪比交通意外受伤，掌握科学运动原则才能让身体更健康。
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作者：网站管理　来源：本站原创　日期： 17:46:35　
　　动感单车
　　越来越走进人们的视野，很多人都在用它来减肥，那么它到底是不是减肥利器呢，我们先看看动感单车是什么，动感单车是一种结合了动感音乐、视觉效果等独特的充满活力的室内自行车训练器材，通过不断的蹬踏训练可以让人们产生有如踩踏自行车的效果.
　　1、动感单车——减脂利器
　　动感单车被称为减脂利器，但有种说法它是是用生命在减脂。这是为什么呢？因为动感单车的运动轨迹是锁死的，就好比你全身的重量都压在腿部上，如果你的股二头肌力量不够，不参与屈膝，那么腿部承受的力量是非常巨大的。
　　动感单车运动中有很多动作需要脊柱离开中立位，进行各种弯曲、扭转的动作，脊柱容易不稳定，对腰椎有很大损伤，如果长期运动下去，甚至会发生错位的风险。所以训练前一定要热身，否则对关节损伤也是巨大的。
　　不要把力量集中在膝盖
　　2、运动姿势不正确——导致骑单车屁股疼
　　注意动感单车平台期
　　骑动感单车会有平台期，要让身体长期适应一种训练强度，瓶颈期加大强度和量。对抗惰性，那么如何避免锻炼久了，屁股会发疼的情况呢？
　　那么建议最好把时间安排以1-2小时为例，热身5分左右，练力量最少15分，高强度有氧50分钟，拉伸10分钟。
　　掌握好自己的节奏
　　3、教练员需要注意
　　早些年比较著名的的单车体系还有Spinning，这个体系是动感单车的鼻祖，这项运动的创始体系，它是源自美国，是由专业的单车运动员创编的，它的课程模式和莱美的RPM一模一样，都是热身、速度、力量、速度、力量、速度、力量、调整、拉伸的模式。
　　不同的是，它需要教练员自己找音乐，自己创编套路，所以它的好坏，很大程度要取决于教练员的水平、经验。它是安全、有效的。
　　4、炫彩动感单车训练场
　　专业健身单车的设计非常适合有氧训练，一般可分为力度骑行和强度骑行两种。前者主要是模拟山路骑车环境，骑车时增加腿部力量，达到锻炼腿部肌肉，提高腿部力量和耐力等效果。而后者能达到减肥效果，是一项非常剧烈的运动。在运动时，一定要控制呼吸节奏，以便缓解骑车时带来的疲劳感觉。
　　5、动感单车是可以减脂的
　　动感单车所用的车体是按人体工程力学设计的，可供不同的身高、体重的人士随意选择，安全脚套始终固定在蹬板上，这有效地提高了运动的安全系数。让健身者在快乐运动中有效地加强肌肉的耐力及心肺的运转功能，而且在锻炼耐力的同时，会燃烧大量的脂肪，达到减肥的目的。
　　骑动感单车可以针对性的对臀部、大腿等大肌群起到健美作用，增强人体的下肢力量。一般单靠动感单车是达不到很明显的减肥效果的，必须配合一些器械练习，同时在每次练完动感单车时，还要有一些舒展性的类似瑜伽这样的运动，以帮助身体机能得到更好的补充。
　　6、使用动感单车其它注意事项
　　要热身，为避免在运动过程中更好的保护好自己的身体，避免不必要的肌肉拉伤，如膝盖、大腿等下肢是重要人身部位。要补水，补水是很重要的问题，不可等到自己真正饥渴的时候才补水，应该每隔一定的时间进行定量的补水。
　　还要注意放松，如果你不想大腿变粗壮的话最好做一些放松运动，如压压腿，揉揉腿之类的简单放松动作即可。不要骑车时脚趾朝下，因为脚趾朝下容易造成脚部麻木，与地面平行才是正道。要学会训练着增加阻力，有些人不喜欢加阻力骑车，无阻力的踩动简直就是浪费时间。
　　在高转速的情形下不加阻力踩动也会造成运动伤害。不要耸肩，保持挺直，避免含背或过分后倾，令背部受压而损伤，无论任何动作，头部尽量与背部保持平直，不要过高或前仰。
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