女生去健身房，需要做什么，有没有人可以帮忙做个健身_百度知道
女生去健身房，需要做什么，有没有人可以帮忙做个健身
后器械，先慢跑，接着拉伸，在形体去健身房塑形
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首先呢 健身房里面设备齐全 如果有不懂的可以去问一下教练 其次如果不请私人教练的话 是不会有人陪着你的 请采纳
健身房里大多都有健身教练的，请个私人教练帮你
带着钱就行了
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为什么健身的男生都比较受女生欢迎?
10:54 编辑:阿邦 来源:健身吧() 浏览:次
　　为什么的男生都比较受女生欢迎?
　　不知道大家平常有没有健身运动的习惯？像我自己以前完全就是跟健身没有关系的女生，但是自从跟一个热血的健身男孩在一起后，人生就再也跟健身分不开了，不过，说真的会健身的男生，真的有些迷人小特质，或许这就是为什么他们总是那么受欢迎，现在就让我们一一细数他们讨喜特质吧！
　　1.他们的身材都很好
　　因为常常运动的关系，所以就说食量大，通常也不会胖到哪里去，而且庞大的运动量也让他的肌肉线条不用特别锻炼就很明显，所以通常健身的他们，身材都是非常棒的！
　　2.他们不会太宅
　　尽管他们可能也喜欢打电动、打麻将或是看电视，但总是会找出多的时间去户外打打球，因此跟跟着他一起活动活动身体，绝对对你的身材也很有帮助！
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◎ 相关推荐请问大家（女生）健身一般是在健身房练还是自己在家练？
本人从小就很瘦很瘦很瘦，大概是遗传原因，同时皮肤不好整个人看起来很没精神，现在想好好改善下自己的身体条件，打算开始健身。学校里有健身房，但是作为小白一只完全不知道该怎么练，所以想先在宿舍练一段时间看看。请问大家有没有什么比较简单的健身方法，适合在宿舍练的。主要想练腹肌、臀部、背部。马甲线的话已经有了，可能是很瘦的女生都有吧，但是很不明显，一吃饭就啥都没了o(︶︿︶)o唉。臀部有肉还算翘，但是骨盆太窄正面看就是平行线。背不挺，没有气质。胸小就不说了，都是泪。。。题主160cm，40公斤，瘦的只剩皮和肉了。。。以上，特此向大家求教。 (&^ω^
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首先你要知道，健身房并不是牛逼的不行的人练习的地方，那些人去了都是强化，而最该去的便是一些肥胖的人和偏瘦的人。是，有很多各式各样的运动方式，徒手？街头？hiit？健身操？感觉都比较简单？但是这些都是需要动作标准性的，没有基础的话效果很差，还有容易伤身体。推荐还是去健身房吧，真的什么都不懂，还想保护好自己就请个好一点的私教，如果自己乐意去网上学习那些新人该掌握的知识和一些动作要领，那就慢慢来，而且要吃个，就这样~有什么问题可以继续问
就你这样的话，你挑不挑食？首先饮食就要注意，建议每天喝两到三袋纯牛奶，早上吃一个煮鸡蛋，你这样的身体情况，最好先是慢跑，做做有氧运动，以上几点都必须要坚持至少两个月，身体素质的改变不是一招一夕的，所以最重要的是要有毅力
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