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西安小学低年级普遍留书面作业 娃每天要写两三小时
日，西安市明德门附近，两位小学生坐在垛墙上写作业 本报记者 张喆 摄
漫画/王启峰
&减负、减负&，这样的口号已经喊了很多年，每年出台的规
来 自 西 陆 军 事
日，西安市明德门附近，两位小学生坐在垛墙上写作业 本报记者 张喆 摄
漫画/王启峰
&减负、减负&，这样的口号已经喊了很多年，每年出台的规定也不少，但孩子们似乎仍然摆脱不了大量的家庭作业。
对于家庭作业，家长们纠结不已。一部分家长说，家庭作业太多，剥夺了孩子的快乐童年，抹杀了孩子自主探索的天性；另一部分家长认为，不通过写作业强化理解和记忆，孩子学习基础就打不牢。而正是这样的矛盾和纠结，使得学校、老师、家长不能真正摆脱应试教育的桎梏。
如何让孩子们摆脱沉重的作业&枷锁&，享受快乐的童年？需要我们认真思考。
5月中旬，省教育厅发出通知，要求切实减轻学生课业负担，小学一、二年级不留书面家庭作业，小学其他年级书面家庭作业控制在60分钟以内……
当前小学阶段学生的作业量多不多？是否该留家庭作业？为什么&减负&的呼声喊了这么多年，家长、孩子们仍然喊累？5月28日开始，本报通过热线征集部分家长、老师对小学阶段孩子作业量现状的看法。
多数受访家长：不取消作业但要适量
共有50多位家长参与了本报的热线调查活动，其中32人提供了有效信息，他们的孩子分别来自30所分布在西安各个城区的不同小学。32名家长均表示学校为孩子布置了作业。
尽管我省教育部门自2011年便规定，小学一、二年级不得布置书面家庭作业，但是受访的20多名有一、二年级小学生子女的家长均表示，一直都有书面家庭作业，比例为100%。
32名受访家长中，有16人认为书面作业太多，占50%；15人认为书面作业不多或适中，占46.9%；另外有1名家长认为，作业太少，占3.1%。
小学一、二年级是否应取消书面作业？32名家长中有29人认为不应取消，其中多数人同时表示，应科学、适量。有3名家长认为小学一、二年级本就不应布置书面作业，必须彻底取消，这一比例占9.4%。
省教育部门还规定，小学其他年级书面家庭作业控制在60分钟以内，但受访的十余名小学高年级孩子家长均表示，孩子的作业时间早已超出这一控制时限。
所有称作业量大的家长均表示，孩子每天的作业时间大约需要2-3个小时。孩子在周末以外的日子里，每晚除了吃饭、睡觉，就是做作业，几乎没有玩的时间。
作业太多妈妈催赶 孩子出现厌学情绪
靳女士一直很后悔，儿子壮壮（化名）上小学一年级时，作业一多就写得潦草，她看了生气，当面就把作业本撕了，&壮壮本来就对学习没兴趣，加上作业多，更讨厌学习了。&
壮壮目前在碑林区一所小学三年级的重点班，从一年级开始，家庭作业就比较多，尤其是语文，&比如要求抄写生词，教到第15课了，就从第一课一直抄到第15课；教到第30课了，还是从第一课抄到第30课。&靳女士算了一下，一课的生词大约14个，教到第30课时，大约要写400多个字，而这只是其中一项作业。&壮壮做作业注意力不集中。我每晚盯着他，大约9点能完成作业，如果他自己写就得到10点多了。&
&壮壮从进入小学开始，成绩就一直排在后面，我原来很着急，等他写完作业后，还会让他读短文，再抓一下数学英语，全部学完就得尽快上床睡觉，很少有时间玩。&靳女士说，尽管如此，壮壮的学习并没有大的突破，&作业多的时候我老催他，他就喊，‘我不想学啦，我就这样了！你老是拿我和别人比，我就是不行。’&
去年下半年，孩子经常放学就嘟着个嘴。有一天，靳女士看到有同学在壮壮的作业本上写着&笨蛋&两个字，孩子忍不住说，&妈妈，同学都欺负我，老师也批评我，我不想上学了。&看着儿子日渐忧郁的小脸庞，靳女士一度试着给他换学校，但没成功，她只能告诉儿子&换学校不是解决办法，你必须适应环境&。
靳女士说，知道壮壮有些厌学后，学校老师更关心他了，不时地会在班里表扬壮壮优秀的一面，孩子的情绪也变得好起来。&有几天学校作业布置得少，孩子就会特别开心。&
关于作业的&压力&：
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热门关键词一天下午，老师布置作业，要我们写一篇作文，把印象最深的一件事...阅读答案——精英家教网——
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& 一天下午，老师布置作业，要我们写一篇作文，把印象最深的一件事...阅读答案
阅读短文，回答问题。
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　　一天下午，老师布置作业，要我们写一篇作文，把印象最深的一件事写下来。回到家，我像往常一样掏出小作文本，左思右想，写什么好呢？于是，我把以前买来的作文选全部搬出来了，仔细地读着每一篇，我发现其中一篇《买油条》写得生动具体。要是这篇作文是我写的该多好哇！我兴奋地拿起笔，把这篇文章抄了下来，当自己的习作。　　讲评作文那天，我比谁都高兴，好像老师就要表扬我了。果然，老师叫我念自己的作文。我站起来，有感情地读了一遍，洋洋自得。我抬头一看。老师的脸色不好看。老师问我□你这篇习作是不是抄别人的呀□同学们也都向我投来利剑一样的目光。我脸上顿时火辣辣的，心想：糟了，老师发现了，我不得不点点头。老师语重心长地说：“少先队员不能弄虚作假，应该实事求是，老老实实呀！”我惭愧极了，狠狠地把抄来的这篇文章撕碎。我暗暗下定决心，以后再也不能干抄作文的蠢事了。我抬起头来对老师说：“老师，我准备重写一篇作文，明天交给您。”1．在“□”中填上合适的标点。2．把“我撕碎了那篇抄来的作文”改成“把”字句。_________________________________________________________3．在文中找到恰当的成语，填入后面的（　　）里。（1）反复寻思，想来想去。（　　　　）（2）形容十分得意时的神态。（　　　　）4．在下面句子中选出与文中画“____”的句子意思相同的那个句子。（1）我点点头。　（2）我应该点点头。　（3）我只好点点头5．在文中用“～～”画出表现“我”改正错误的一个动词。6．在文前的“_____”上写上恰当的题目。
1．：“？”2．我把那篇抄来的作文撕碎了。3．（1）左思右想　（2）洋洋自得4．（3）√5．撕碎6．抄作文
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阅读短文.回答问题. 无私奉献的报偿 ①多年以前.在荷兰一个小渔村里.一个勇敢的少年以自己的实际行动使全世界的人们懂得了无私奉献的报偿. ②由于全村的人们都以打鱼为生.而海面上瞬息万变.( ).因此为了应对突发海难.志愿紧急救援队的建立就显得十分的重要和必要. ③那是一个漆黑的夜晚.海面上乌云翻滚.狂风怒吼.巨浪掀翻了一条渔船.船员的生命( ).他们发出了SOS的求救信号.救援队的船长听到了警报.火速召集志愿紧急救援队的成员.乘着划艇.冲入了汹涌的海浪中.( )的村民们都聚集在海边.他们每人举着一柄提灯.为救援队照亮返回的路. ④一个小时之后.救援队的划艇终于冲破浓雾.乘风破浪.向岸边驶来.( )的村民们欢呼着跑上前去迎接.他们( )地跑到海滩后.却听到志愿救援队队长宣布:由于救援船容量的限制.无法搭载所有遇险的人.无奈只得留下其中的一个人,否则救援船就会翻覆.那样所有的人都活不了. ⑤刚才还欢欣鼓舞的人们顿时安静下来.才落下的心又悬到嗓子眼.人们又陷入了慌乱与不安之中.这时.救援队队长开始组织另一队救援者前去搭救那个最后留下来的人.16岁的汉斯( )地报了名.他的母亲忙抓住他的胳膊.用颤抖的声音说:“汉斯.你不要去.你知道.10年前.你的父亲就是在海难中丧生的.而3个星期前你的哥哥保罗也出了海.可是到现在连一点消息也没有.孩子.你现在是我唯一的依靠了!求求你千万不要去! ⑥看着母亲那日渐憔悴的面容和近乎乞求的眼神.汉斯心头一酸.泪水在眼中直打转.但是他强忍住没让它流下来.“妈妈.我必须去! 他坚定地答道.“妈妈.你想想.如果我们每个人都说`我不能去.让别人去吧’.那情况将会怎样呢?妈妈.您就让我去吧.这是我的责任.只要有人要求救援.我们就得( )地去履行我们的义务. 汉斯张开双臂.紧紧地拥吻了一下他的母亲.然后( )地登上了救援队的划艇.冲入无边无际的黑暗之中. ⑦10分钟过去了.20分钟过去了--1小时过去了.这1个小时.对忧心忡忡的汉斯的母亲来说.真是太漫长了.终于.救援船再次冲破迷雾.出现在人们的视野中.只见汉斯正站在船头向岸上眺望.救援队队长把手拢成喇叭状.向汉斯高声喊道:“汉斯.你找到留下来的那个人了吗? ⑧汉斯高兴地大声回答:“我们找到他了.队长.请您告诉我妈妈.他就是我的哥哥--保罗! 1．联系短文语境.选择合适的成语填入文中的括号里. 危在旦夕义无反顾 精疲力竭忧心忡忡 危机四伏自告奋勇 竭尽全力喜出望外 2．结合对标题的理解.简要说说这个故事的梗概. 3．把文中让你感动的地方多读读.选择一处.并谈谈你的感受. 4．想象一下故事结尾.当汉斯的母亲得知这个意外的消息时.她会怎样呢?续写一个片段.注意写好人物的语言.动作.神情等.
来源：语文教研室
阅读短文.回答问题. 小露珠 早晨.聚在鲜绿的叶片上的一颗颗小露珠.晶莹透亮.像一颗颗璀璨的小珍珠撒在那翠绿的操场上.叶片轻轻地摇动一下.几颗小露珠调皮地躲进了草丛.再也寻不着它了. (1)用“-- 线画出文中的比喻句. (2)用“ 线画出文中的拟人句. (3)用部首查字法查出“璀璨 的读音和解释. 璀璨:
来源：新编家长辅导丛书　帮你学语文练习册　小学语文六年级（下）
阅读短文.回答问题. 我喜欢夜来香 我家的大花坛里养了许多花.名贵的花栽在花盆里.一般的花就种在花坛的泥土地上.其中有百花之王牡丹.有高雅的君子兰.有娇嫩的碧玉花.还有月季.绣球.茉莉.金钱菊--在它们之中.我最喜欢的花要数那几株夜来香了! 它.碧绿的茎长得非常粗壮.矮的有一尺多高.最高的一株要有三尺多高.狭长的绿叶交替排列.在主茎和枝杈的上部.每一个叶片的底部蹿出一个花挺.顶着一个绿里透黄的花蕾.夏天一到.夜来香开花的季节便到了.晚上大约8点来钟.只见它那鼓胀的花蕾慢慢地.慢慢地张开了.张开了.终于.它完全开放了!那四片小巧玲珑的花瓣是淡黄色的.它们犹如四姐妹紧紧地拉着手.围绕在橘黄色的花蕊四周.构成一朵朵可爱的夜来香花. 它.外貌虽然不十分美丽.但是非常惹人喜爱.每到盛夏的晚上.我吃过饭.便来到这个花坛边乘凉.这时一股幽雅的清香迎面飘来.让人心旷神怡.闻到花香.我忽有所悟:怪不得它叫夜来香呢!原来.它在夜间开放.为劳累了一天的人们带来阵阵清香.帮人们解除疲劳.令人精神振奋.这正是它的品格高尚之处啊! 它.还有着别的花所没有的那种不屈不挠的精神.有一次.一场突如其来的暴风雨过后.我怀着忐忑不安的心情来瞧我喜欢的夜来香.啊.我惊呆了!只见别的花都低下了头.弯下了腰.有的甚至趴在了那泥土地上.可它却还直直地站在那里.它那洁净的叶子翠绿翠绿的.在柔风中.只见夜来香的枝轻轻晃动.仿佛对我自豪地说:“ 是呀.夜来香的生命力多么顽强! 它虽然没有牡丹那样华贵.没有君子兰那样高雅.也从不在白天去争奇斗艳.但却在夜晚为人们默默做贡献,它不屈服于暴风雨的顽强精神.又是其他娇嫩花卉怎能比拟的呢? 1．从文中找出三个成语写在横线上. 2．短文是从哪几方面介绍夜来香的外形的? 3．“我 为什么喜欢夜来香?
阅读短文.回答问题. 蓝蓝的天空飘着几朵白云.山谷里有一条小溪.清清的溪水缓缓地流着.不远处.有一片绿色的竹林.竹林边开放看一朵朵粉红色的野花.这里的空气多么新鲜.这里的风景多么美丽!这是什么地方?这是我可爱的家乡. (1)短文共有 句话.第一句写的是 .第二句写的是 .第三句写的是 . (2)找出表示颜色的词语抄写下来. (3)请摘抄短文中感叹句. (4)请摘抄短文中反问句. (5)这段话主要写: . (6)填上合适的词语. 的空气 一( )白云 的竹林 一( )竹林 的家乡 一( )小溪 (7)在短文中找出与下面词语意思相近的词语. 慢慢地--
阅读短文.回答问题. 人和动物是同乡 “二战 中当纳粹德国疯狂轰炸英国伦敦时.有一天萧乾进行街头采访.看见一大群男女正在一片瓦砾前呼叫着抢救.萧乾走近一看.原来是他们刚刚从废墟下面救出一只跛了腿的三脚猫!萧乾当时不由地流泪感叹:“像这样的民族.是不可能被法西斯打败的! 地球是个小村庄.人和动物是同乡.作家海岩曾经说:“中国人都知道联合国有一个.可很少有人知道在联合国还有一个与地位完全相等的.其中心思想就是人如何对待动物不是人有没有动物性的问题.而是有没有人性的问题.一个人如果对动物.对自然界不好.就是没有人性. 著名动物保护学者莽萍女士曾经悲怆地叹息:“总有人问我.为什么中国的动物都那么怕人?我的回答也总是.你应该看一看中国人怎样对待动物.在中俄边境的界河乌苏里江中.鱼群总是沿着俄国一侧游弋.因为它们耐不住中国渔民的灭绝式滥捕.所以鱼群的生物习性都改变了.而在20世纪70年代.也曾有过这样的情形:大批的黑熊.灰狼在冬季结冰时节逃离世代生存的栖息地--东北山林.到西伯利亚去.可以想像.多么残酷的猎捕使得这些动物嚎啕而逃! 善待动物.我们任重道远! (1)萧乾为什么感叹“像这样的民族.是不可能被法西斯打败的 ? ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ (2)在联合国还有一个与地位相等的公约.是哪个公约? ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ (3)读完这篇短文.你感受最深的是什么? ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
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请输入手机号每天写完作业花三四个小时阅读、10万字书一个月看十几本……杭州这些小学生，太让人佩服！
明天，是第21个“世界读书日”。在这个属于阅读的日子里，我们想问一问家长们：你的孩子爱读书吗？
正所谓，读书破万卷，下笔如有神。昨天，我们遍访杭城知名小学，寻找爱阅读的小朋友们，看看他们在读哪些书，阅读给他们带来了哪些收获？
安吉路实验学校五（2）班张成珏
5岁看完插画版《巴黎圣母院》
最近在看古文版《史记》
张成珏是同学们眼中的学霸，典型的“别人家的孩子”。留着平头的他，脸上一直挂着笑容。他坐在椅子上的身体不太安分，每一次说话，身体总是不自觉往前倾。说起读书的“战绩”，他眼睛一亮。中班，他已经认识了几千个字；5岁，看完了《巴黎圣母院》；现在，他书包里装着一本古文版《史记》。他每天基本会抽出一个小时来看书。
说起读书，张成珏打开话匣子，眉飞色舞。5岁时，妈妈给了他一本《巴黎圣母院》，密密麻麻全是字，他一点都提不起兴趣。直到后来，家里有了这本书的插画版，才开启了他的书海之旅。
“那时候，我完全沉浸在《巴黎圣母院》的情节里。有一次，我看得很生气，在沙发上大跳大叫，生气地对书里的人说：‘你这个大坏蛋！’”回忆起这段“傻乎乎”的经历，张成珏笑了起来。
张成珏爱看书的习惯，离不开妈妈的帮助。为了培养兴趣，妈妈送了他一个阅读机。只需要点一下，书本里的内容就被读了出来。“看书变成了听书，一下子有意思了很多。后来，我认识的字多了，听书太慢，就捧起了书本。”
最近，张成珏在课本上学习了《将相和》，对《史记》产生了很大兴趣。“以前，我常常把历史故事和朝代搞混，现在更清晰了。”
现在，张成珏还有听书的习惯，“我喜欢听着书进入梦乡”。
杭州采荷第一小学教育集团五（7）班刘宏硕
喜欢古典文学，最想穿越到唐朝
最近，只要一下课，刘宏硕就会捧着一本很大的书来“啃”。他戴了一副黑框眼镜，个头不高，和怀里大大的书本形成了鲜明对比。这是他的最爱——绣像珍藏版《西游记》，古文版，一共600多页，重量不轻。
刚开始，不少同学好奇地凑过来瞧瞧，或者干脆借去看一看。不过，书很快被还了回来。“他们觉得古文有点难，不太能看懂。”刘宏硕说。
想要看懂古文书，他也有一套循序渐进的办法。他说，《西游记》的插画版和电视剧他看了好几遍，情节很熟悉，再看古文版，就没有那么难了。
刘宏硕有个特别的习惯——在厕所里看书（哈哈，跟快报报道的那个豆豆小朋友有点像，详戳：）。他在厕所里看《西游记》，直到家里人叫他吃饭，他才发现：呀！原来已经从四点看到了六点了！
常与古人在书本里“对话”，刘宏硕也幻想过穿越。最想穿越的朝代，仍然和《西游记》有关。他说：“我最想穿越回唐朝，因为很多书里都写唐僧是受唐太宗的旨意去西天取经，但我也看到有人说唐僧是违抗朝廷命令去取经的，我想问一问他，到底哪个说法是真的。”
天长小学六（6）班陈彦达
平均每天花三四个小时阅读
最爱看科普类书籍
昨天，正好是天长小学六年级拍毕业照的日子，陈彦达穿着学校的制服，打着领带，戴一副黑框白边眼镜，温文尔雅。
陈彦达说，他每天都尽量在放学前把作业处理完，回家后就有三、四个小时能用来阅读。他最爱看的是科普类书籍，比如《数理化通俗演义》，讲的是古今中外科学家探索科学真理的过程。世界奇幻文学大师罗尔德&达尔的作品也是这位小男生的心头爱，《女巫》、《查理与巧克力工厂》都是他爱不释手的书。
最近六年级的同学正经历小升初的阶段，不少同学在看四大名著和《世说新语》。妈妈告诉他，现在可以看《西游记》，青年时期看《三国演义》，晚一些看《水浒传》，等老了再看《红楼梦》，因为妈妈害怕他早恋，哈哈！所以他现在看完了《西游记》，读了一点点《三国演义》，在课文里认识了108将，真的就没看《红楼梦》。
如果拍毕业照时一定要拿一本书合影的话，陈彦达会选择《那年深夏》，这是他在书店闲逛时找到的一本书，虽然名气不大，却是他的私藏好书。这本书讲述了一个来自不幸家庭的小男孩通过书信与著名棒球明星沟通的故事，书中的真情实感让他看得哭哭笑笑却停不下来。
浙江大学附属小学六（五）班叶瑜澄
10万字的书
一个月能看十几本
叶瑜澄是学校的小红人，去年她去北京参加了“冰心作文大赛”，获得了作文组的银奖和朗诵组的金奖。在比赛时，她认识了两个来自黑龙江的朋友，还和他们分享了自己爱看的书。
说到瑜澄看过的书，那也是真不少。家里的两百多本书已经放不下，爸爸前几天刚给她新装了三个书架。她最爱的就是成套成套地买书，比如罗兰&英格斯&怀德的《大森林里的小木屋》，这是作者罗兰的自传体小说。罗兰小时候跟随家庭西部拓荒的艰苦生活和通过奋斗改变命运的坚持，都给了瑜澄不小的触动。这套书一共有九本，平均每本她都看了不下五遍，感触最深的一本《银湖岸边》，加起来看了足足七遍。
瑜澄说，自己爱看书，而且看书速度特别快，可能是遗传妈妈的，一般厚度的书一下午都能看完。她指了指教室书架上一本10万字的书说：“像这种书，我一个月要看个十几本。”
每当遇到喜欢的书，瑜澄都会忘记时间。有一次妈妈带着她和爷爷奶奶一起去西溪印象城吃饭，她看到饭店边上的书店门口摆着她一直想看的《斑羚飞渡》，很想进去看一会儿，可是被妈妈拒绝了。她就借口上厕所偷跑去了书店，一翻开书就忘记了时间。直到妈妈气呼呼闯进书店后她才反应过来，原本想看一个小段落就走的她，已经在书店里待了半个小时。而妈妈为找她已经翻遍了整个商场，差点要报警……
都市快报记者 &张宇璐 何京京 文/摄
为这些小书虫点ZAN！
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&&&&&&&&&&&&白领用脑过度 大城市老年痴呆发病年龄提10岁
来源：解放网-新闻晚报
作者：许沁
　　本月是中国“脑健康月”，又临近“世界老年痴呆日”，为更好地普及脑健康知识，由市医学会神经内科分会、《家庭用药》杂志等联合举行的脑健康月公益宣教活动今天正式启动。与会专家指出，年轻白领长时间过度“透支”用脑、老年痴呆症发病年龄提前10岁等一系列脑健康问题，正成为威胁健康的严重“杀手”。
　　用脑过度可能脑死亡
　　“花季少年连续上网猝死”、“白领通宵熬夜加班猝死”，类似这样的消息时常爆出。虽然，猝死原因有很多说法，但过度“透支”脑功能会导致脑死亡，却是不争的事实。
　　“过度用脑综合征”主要表现为脑疲劳，如头昏头痛、眼花、理解力或记忆力下降、听力下降、耳壳发热、嗜睡或瞌睡；注意力难集中、思维欠敏捷、反应迟钝，睡眠不正常，白天精神不振，夜晚卧床后却兴奋起来，难以入眠，晨起又特别疲困，提不起精神、脑供血不足等。此外，“用脑过度”还可能引起胸闷气促、胃口差，甚至恶心呕吐、全身乏力、颈部酸痛等生理机能失衡，若不及时解决这些失衡，还可能造成一系列心理障碍或精神障碍性疾病。
　　颈椎病也会致“痴呆”
　　一名65岁的老人最近出门总是忘记带钥匙，买了菜忘记提走&&到医院检查，记忆门诊查出有记忆障碍，做了头部磁共振、脑电图，医生告知可能是老年性痴呆的早期表现。直至有一天，老人的左上肢麻木且前臂疼痛，又做了颈椎磁共振检查，发现有颈椎间盘脱出、骨质增生、轻度椎管狭窄。采取综合治疗后，发现以前的症状消失了。
　　其实，颈椎病可能引发“痴呆”。据分析，椎动脉依次从各节颈椎的横突孔中向上穿行到达颅内，负责后1/3脑组织的血液供应。一旦颈椎发生骨质增生、错位等病变导致横突孔变细变形，椎动脉受到压迫或刺激，引起血管腔狭窄或血管痉挛，通过的血流量减少，会导致所供应的脑区发生供血不足，尤其是合并有颈动脉狭窄的老年人，脑缺血程度更重，慢性脑缺血引起遗忘等认知功能下降，长此以往，最终出现“痴呆”。
　　用脑一小时不妨休息一会儿
　　据悉，像上海等大城市，近20年间老年痴呆症患者平均年龄由65岁提前至55岁，“年轻”了10岁。市医学会神经内科学会主任委员、华山医院神经内科常务副主任董强教授分析说，近四成脑卒中患者有认知功能障碍，老年痴呆和脑卒中就像一对“难兄难弟”。他建议肥胖者应适当减轻体重，把血胆固醇水平控制在正常范围，适度体育锻炼，保证足够睡眠。
　　此外，脑功能很强大，也很脆弱。大脑本身呈现连续工作状态，即使睡眠中也非完全休眠。为此，提倡科学用脑，避免用脑过度，包括不要工作时间过长，建议工作一小时休息一会，维持正常睡眠，避免熬夜，松弛有度，紧张脑力工作期间或之后安排休闲活动。
(责任编辑：霍键)
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