如何保护眼睛，如何缓解眼睛疲劳，尽在GUNNAR官网！|&/&
新框上市 丰富您的选择
舒适 酷炫之选
入门款性价比之选
&>&&>&详细信息
电脑族如何更好的保护眼睛？
时间： &&作者：
& & & & 随着网络在工作之中占据的份量越来越重，很多人成为了电脑族，每天上班的任务都是和电脑打交道，比如程序员、广告设计、文案策划、编辑、平面设计、动漫制作、影视剪辑等岗位，上述岗位的上班族每天都会遭受到来自电脑的辐射，出现眼睛疲劳、眼睛酸痛等症状，对于这些人群来说，更需要掌握一些保护眼睛的知识，并用于实践。
& & & & 那么作为和电脑打交道的上班一族，该如何保护眼睛呢。首先就是要有一个充足的睡眠情况，休息好才能让整个身体充满活力。很多人会说，每天朝九晚五的工作，根本没有那么长的休息时间，作为上班族，我们经常会有这样的无奈。除了休息之外，我们也可以通过饮食来保护眼睛，规律的饮食，有利于营养物质的吸收，胡萝卜素中的维生素A、动物的肝脏、枸杞等，都是能够明目的食物。
& & & & 我们同样要学会劳逸结合，下班后可以跟着朋友打打羽毛球，或者是去公园转转，这样就可以放松心情，缓解眼睛一天的疲惫。等到周末或者假期来临，可以去郊外等进行旅游，这样做的目的同样是为了放松心情，释放压力，让眼睛得到最大程度的放松与休息。
& & & & 上班期间，我们可以去窗户边眺望，或者是做做眼保健操，揉揉眼睛，用水经常性的洗洗眼睛，都是如何保护眼睛的重要方法。
& & & & 每天晚上熄灯之后，就不要在被窝里看手机屏幕了，在黑暗中看电子屏幕不但会带来强有力的辐射，而且还会使得眼睛非常用力，这样带来的后果就是眼睛很容易出现疲劳的状况，伤害眼睛。
& & & & 作为与电脑打交道的上班族，在保护眼睛方面我们有很多限制，但是我们可以通过自我调节，了解如何保护眼睛，如今很多人的眼睛状况无疑是让人们感到焦虑的，眼睛视力很差，近视带眼镜的人群越来越多，尤其是跟电脑打交道的上班族，几乎都成为了眼镜族，所以我们应该学会保护我们的眼睛，让我们的眼睛永远明净。
想更了解？
&&&&&&&&眼睛是人类的心灵之窗，想知道如何保护眼睛，，请点击访问为您准备的
上 一 篇：
下 一 篇：手机背景换绿色视力就好了？&如何正确保护眼睛？
&&&&来源：&&&&
原标题：手机背景换绿色视力就好了？ 如何正确保护眼睛？
　　近日，好多人的微信里都在转发这么一条信息：“由于大家每天都要看微信，现在教大家置换背景图，保护眼睛……”看到这条信息，好多手机控都开始调背景色，将屏幕换成华丽丽的绿色，对保护视力真的有用吗？
　　就在杭州市中医院眼科，有一位正在看眼睛的李女士。李女士今年刚退休，她说自己以前是飞行员视力，两眼裸视都是2.0，老远的字都看得一清二楚的。可是最近一年迷上了微信，每天要花上大量时间来刷屏。最近一段时间来，眼睛看物没有以前清楚了，还常常又干涩又酸胀，到医院一查后，她的好视力竟然跌到了0.6。
　　眼科主任王青分析，李女士的视力下降很可能与长时间盯着手机屏幕有关。成人如果长时间紧盯手机屏幕上的小字，不让眼睛适时“喘口气”，可能导致假性近视。不过经过充分休息，改变用眼习惯，李女士可以恢复原本的视力。
　　他说，对眼刺激最大的是屏幕底版的白色，要解决刺眼的问题，就要改变底版的颜色，变成淡绿色，字体也最好调得尽可能大一点。看手机或电脑屏幕，要让眼睛每隔半小时至一小时休息5分钟，站起来走动一下，或看看窗外，把一直注意近距离的视线拉长拉远。
　　“屏幕底版改成绿色，虽有好处，但并不能起多大作用。
　　生活中如何保护眼睛？
　　1、舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害
　　2、看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，有的学生甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引起调节性（或称功能性）近视，即假性近视。而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力，眼内压增高，眼内组织充血。因此，学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。
　　3、尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触，因为，显象管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质，可以使视力明显减退。电脑最好选用液晶显示器，以减少电磁波对眼睛的伤害。经常玩游戏机的同学更易损坏视力，而且自幼即玩游戏机的低视力同学，配镜连矫正视力都上不去，原因就在于视网膜和黄斑部的功能受到了损害。
　　注意缓解眼睛疲劳， 控制近视发展的速度，方法如下 ：
　　1、眼珠运动法
　　头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。
　　2、眨眼法
　　头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。
　　3、热冷敷交替法
　　一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。
　　4、眼睛体操
　　中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。
　　5、看远看近法
　　看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。试试吧！
　　6、电脑一族的护眼妙招
　　临床上经常遇到这样的病人，他们的症状为“眼干涩不舒，甚至干燥、畏光、视物模糊”。这类病人的职业大多是计算机操作人员、文字编辑、美术工作者、教师及刺绣工人等。随着电脑在工作、生活中的普及，这种情况更为常见。他们的症状并不是病理变化所引起，而是由于用眼不当所致。&
(责编：王亚微、权娟)
善意回帖，理性发言!
恭喜你，发表成功!
请牢记你的用户名:，密码:,立即进入修改密码。
s后自动返回
5s后自动返回
恭喜你，发表成功!
5s后自动返回
最新评论热门评论
24小时排行&|&
人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn all rights reserved
人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn. all rights reserved(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '2081942',
container: s,
size: '1000,60',
display: 'inlay-fix'视力下降的解决方法有哪些
发布时间： 13:54:48 来源：眼镜人网
眼睛是人体重要的器官，且也是比较脆弱的。可由于人们生活中的种种不注意，患有各种眼病的几率是越来越高。尤其是视力下降。那么，若是遇到视力下降的情况，平时要怎么做，才能减缓这种状况呢?视力下降的解决方法
眼睛是人体重要的器官，且也是比较脆弱的。可由于人们生活中的种种不注意，患有各种眼病的几率是越来越高。尤其是视力下降。那么，若是遇到视力下降的情况，平时要怎么做，才能减缓这种状况呢?视力下降的解决方法有哪些?来看看小编的介绍吧。
1、在日常生活中，不管是工作还是学习等，一定要保持正确的坐姿。良好的坐姿，将不仅会让人保持精神，更是对眼睛健康的一种保护。
2、平时要多喝水，多吃一些对眼睛健康有好处的食物，如富含维生素A、维生素C的瓜果蔬菜等，如菠菜、胡萝卜、柑橘等。当然，也可以多喝一些菊花茶来保护眼睛的健康。
3、上班族，每天都要面对电脑，由于长时间盯着电脑屏幕，会让眼睛感到疲劳、不适等问题的发生，长此以往，视力下降是在所难免的。为保护眼睛的健康，平时要有意识的眨眼睛，在电脑旁放盆植物，手边放杯水等，以改变眼睛的干涩，减缓视力的下降。
4、眼睛不适，出现视力下降的情况，可在医生的嘱咐下，适当滴眼药水。当然，眼药水不适盲目滴取的，要事先对眼睛进行检查，确定可以使用方能用。
5、养成好的生活习惯。如多到户外走走，睡眠要充足等。因为只有睡眠充足，人才足够精神，眼睛才能有充足的时间休息。睡眠时，眼睛是处于彻底的放松状态，对视力的恢复是非常有好处的。
6、长时间做某一件事，可适当的休息一下。如眺望远处，做眼保健操，多看看绿色植物等。
7、定期检查视力。视力下降可能是你患有假性近视的先期预兆，通过日常的一系列注意，恢复到正常水平是极有可能的。所以，定期检查视力，做到心中有数，对视力有好处的方法，一定要坚持做。
编辑：admin
下一篇：上一篇：
中际眼镜验光师正在为消费者验光。本报记者 刘源...
王平的博客
眼镜秀·流行风
时尚不时尚，眼...
不一样的黑框眼...
不一样的黑框眼...
不一样的黑框眼...
赞助商广告}