晚上经常熬夜晚睡容易得什么病吗？怎么改掉晚睡毛病_百度知道
晚上经常熬夜晚睡容易得什么病吗？怎么改掉晚睡毛病
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会内脏不好，不利于瘦身素分解，容易大胖，养成好习惯，早睡早起
一般晚上几点休息比较好
最早不要小于七点半最晚不要超过十一点半！
睡前喝杯牛奶或者蜂蜜茶更有助于睡眠！睡眠好了，第二天会更有精神，而且皮肤也不会暗淡无光
平时因为工作不得不7点左右起床
没事儿，我说睡觉不要低于七点半。早上六点半左右最佳，成人睡眠一般七个小时就够了
哦 之前天天都是12点多睡觉 现在根本调不过来
早睡睡不着
给好评就告诉你方法
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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熬夜，黑眼圈会越来越深 ，合理安排时间，做到早睡早起最好
想早睡就是睡不着
现在尽量让自己早点睡，慢慢习惯就好了
身体的超长度的使用，人体机能各方面都会有下降，还会长胖、、、
建议白天可以多休息，只要一有时间就小睡一会儿、很有帮助的，还有每天要午睡！
工作原因中午基本没有午睡时间
黑白颠倒体内必生异物，容易长瘤
肾病，睡前可以喝杯奶什么的，最主要是早起，改变你的生物钟。
早上上班没办法
可是到了下午就犯困
强势改变，不然没的救的
有什么好方法吗
最主要的是毅力啊，你下午没精神的时候死熬，晚上自然困的要死。
这点我感觉到了
感觉我的免疫力急剧下降
赶紧早睡，多吃清淡的
经常提前睡觉，，
每天多运动你就会累了！ 累了就容易睡
平常工作哪有时间锻炼啊
下班了 跑几圈跑累了就行了
每天早睡一点
晚睡貌似对肝脏不好
几点睡合适呢
不超过11点最适宜哦
看你是什么情况了，是工作还是别的
玩手机看电视剧
你可以控制自己啊！或者煲一些助睡眠的汤
偶尔凌晨看球
想早睡就是睡不着
看球是改不了了十几年了
你是多大啊！
你找一下可以让你感觉累的运动就可以了！让自己感觉累了！就可以睡了！或者控制自己在什么看电视。经常熬夜的人会加快变老的
我是这么想的，不用谢
晚睡的相关知识
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出门在外也不愁我晚上总是习惯熬夜，想早点睡，总是拖到很晚，有什么好办法能改掉熬夜的习惯吗？_百度知道
我晚上总是习惯熬夜，想早点睡，总是拖到很晚，有什么好办法能改掉熬夜的习惯吗？
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关键要看你的毅力，改不了也无所谓呀，无非就是早走几年。
提问者评价
你是对的。
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其他3条回答
这是因为你的自制力不好。你可以调较一个11:00的憨讥封客莩九凤循脯末闹钟，响起的时候无论如何都立刻去睡。不然可以慢慢调整，例如从3:00睡慢慢调整到11:00，到时候你的身体自然就会让你觉得困了。
我告诉你一下我用的方法，我以前也喜欢熬夜，作息不规律，后来我坚持早点起来，白天不睡觉，晚上就可以睡着了，这样坚持几天，习惯就好了，关键下慢慢调整过来。
在你熬夜时做你最不喜欢做的事就好了
早点睡的相关知识
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出门在外也不愁每天喜欢熬夜后半夜才睡。怎么改掉这个坏习惯啊！_百度知道
每天喜欢熬夜后半夜才睡。怎么改掉这个坏习惯啊！
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还强迫自己不睡，知道很晚了就是不想睡，有点拖延症的即视感，上午不要睡到很晚才起来！一定不要睡前玩手机好吧，暗示自己做完这些就该睡觉了。然后呢，体验一次，白天睡了晚上的觉。一定不要睡前玩手机，怎么停下来去睡觉呢，效果很好的~21天形成一个习惯，坚持坚持坚持~就酱紫，所以纠正坏习惯！最后可以在网上百度一些心理放松操配合催眠音乐使用！一定不要睡前玩手机，甚至困得不行，好像很多人这样，手机内容那么丰富，晚上睡什么，逐渐建立睡觉和这些行为间的联结，慢慢形成干完上述某件事就该睡觉的心理意识，不刷完不睡觉的习惯！重要的事情说三遍，好多人给自己形成了睡觉前刷手机，有条件的话去找个咨询师或催眠师也不错哦，晚上给自己一些特定行为。首先控制自己白天的睡眠时间，比如泡脚洗澡喝牛奶什么的，形成好习惯的过程是漫长的
采纳率100%
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慢慢改吧！比如今晚十二点睡觉！明晚可以十一点三十睡觉！
没有毅力啊
慢慢来！会好起来的！
早早起，中间努力不睡，晚上就早早困了。
该不了 我也想改 这不还在这答题呢么找点正经事做吧
为什么别人都很早就睡了呢
因为他们困
可以尝试研究一些枯燥的学术问题 你也会困的
主要是不想睡。舍不得啊
其实我也是，要不然怎么现在还能回复你
我们都是夜猫子！
你问这种问题，回答的人都是熬夜的……
有道理哦...
那你一般几点起啊，白天困不困啊
这不放假么，中午起
早餐在沉睡中度过
我感觉白天好困啊，晚上精神
睡觉，拜拜
白天时多进行运动，晚上就能很快睡着。
没地方运动啊
在家的附近多走走或跑几圈。
单身狗吗，找个对象吧
我也是，黑眼圈很重了
把wifi关了
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