晚上睡不着有什么办法可以早点睡？_百度拇指医生
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?晚上睡不着有什么办法可以早点睡？
最为舒适的失眠的治疗方法：睡前足浴、热水浴人们常说“睡前洗个热水澡，晚上睡觉特别好”，这是有科学道理的。洗热水澡或足浴时，人（或足部）浸泡在热水中，可使全身（或足部）周围血管扩张，全身其他部位的血液会流入这些扩张的血管中，使内脏器官中的血液减少，脑部血流也相对减少，大脑会感到疲倦，从而有益于睡眠。
您好，失眠有时候由多种原因引起，比如生物钟紊乱,神经衰弱，精神压力过大，兴奋，焦虑等等。&br&&br&建议睡前可以听一些舒缓的音乐，或者吃点谷维素，帮助快速入眠。希望我的回答能够帮助到您，祝您身体健康。
睡前喝点牛奶嘛
不要刻意去想或者不想。内心平静了，不止睡觉什么都好了
跟我一样，我是戴眼罩，强迫
你男的女的？
男的话就撸一管子立马就困女的话就问我要QQ
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　　怎么就是睡不着！？。
　　我之前也失眠，现在好多了，我的洋气的方法就是下午少喝水，不喝可乐咖啡茶，然后洗个热水澡然后上会网早点躺下就ok了，平时都是十点多睡，今天得瑟着了。　　
　　同样失眠中
　　数羊数猫。。
　　啊啊啊　　
　　看高数O_o　　
　　听音乐　　
　　我睡不着是会在脑海里模拟神庙逃亡的场景，一会就睡着了　　
　　@盖世神攻
00:29:48　　我睡不着是会在脑海里模拟神庙逃亡的场景，一会就睡着了　　-----------------------　　好叼
　　我以前也是经常一个星期睡不着　　后来看了医生，睡觉平躺，双手放丹田上，放松呼吸　　然后百合莲子薏米糙米熬粥，每天晚上喝　　希望能帮到你啦～　　
　　听自己听不懂的英语……很快就睡着了，楼主要是英语好也可以试试德意法语什么的，够洋气了吧　　
　　听催眠音频，还有听那种大自然音效。。
　　羊气？数羊。。。。。
　　白噪音
　　楼主这个时间段来问这个问题，回答你的人都会很心虚啊　　
　　回复第6楼，@漏断人初静V　　看高数O_o 　　--------------------------　　高数！！！！　　
　　板砖　　
　　@颜好好
00:29:00　　@盖世神攻
00:29:48 　　我睡不着是会在脑海里模拟神庙逃亡的场景，一会就睡着了 　　----------------------- 　　好叼　　-------------------------　　这个好！丧心病狂的马克　　
　　由着它，等到困的时候，可是，尼玛，导致我越睡越晚！　　
　　回复第7楼，@M了个B　　艾司唑仑加打飞机　　--------------------------　　什么仑？？？　　
　　回复第10楼，@颜好好　　@盖世神攻
00:29:48 　　我睡不着是会在脑海里模拟神庙逃亡的场景，一会就睡着了 　　----------------------- 　　好叼　　--------------------------　　这也行！！！　　
　　回复第11楼，@__muse　　我以前也是经常一个星期睡不着 　　后来看了医生，睡觉平躺，双手放丹田上，放松呼吸 　　然后百合莲子薏米糙米熬粥，每天晚上喝 　　希望能帮到你啦～ 　　--------------------------　　试试。。。另外。。请问丹田在哪。。。　　
　　开脑洞玩小剧场……
　　回复第12楼，@喵妙喵秒喵喵　　听自己听不懂的英语……很快就睡着了，楼主要是英语好也可以试试德意法语什么的，够洋气了吧 　　--------------------------　　哈哈。。话说听六级的英语，中间停顿好长时间。突然再念下一题的时候，总是被吓到。。。　　
　　我喜欢先深吸一口气吐气 让气到丹田 让心和情绪平静下来 然后开始自编小说。。。。。　　
　　回复第25楼，@熙希坏坏　　开脑洞玩小剧场……　　--------------------------　　我越玩越high肿么办。。〒_〒　　
　　坐等方法
　　脑内小剧场或者看教科书，话说我大学的时候，只要翻开英语书就有睡意，屡试不败，几乎成为条件反射了。
　　回复第27楼，@凝丷依菡　　我喜欢先深吸一口气吐气 让气到丹田 让心和情绪平静下来 然后开始自编小说。。。。。 　　--------------------------　　亲你怎么知道气到丹田了没。。。。　　
　　睡觉还要洋气？？？LZ你行
　　只有一个方法，平躺身体放松潜意识先放松上半身慢慢再放松下半身，最后头部放松，屡试不爽N年前一个朋友告诉我的，他说对他来说没作用我却很管用哦。你可以试试，从指头到手掌到小臂到大胳膊下肢也是一样
　　躺沙发上看电视睡。
　　睡不着啊啊啊　　
　　睡前看网络小说。一般看一个章节就睡着了，第二天都想不起来看得是什么。。　　没小说的时候看学习方面的。。　　
　　数外国绵羊　　
　　好像看到不少有用的!　　
　　感觉都对我无效。。。
　　脑内幻想小剧场。给自己编玛丽苏小剧情。把自己想成自己想要变成的人。慢慢就满意的睡着了,洋气吧(^-^)v 　　
　　张伟教我们数水饺。。。　　
　　幻想一个自己是女主的炫酷故事&_&　　
　　同失眠中
　　耍微信出的那个打飞机游戏，超想睡。当然要打久一点　　
　　本来不想说的 但你一说要洋气点我就没法潜水了　　基本上配好衣服 穿好鞋子 化好妆 带好墨镜
吹好头发 举把太阳伞再睡。。。
　　数饺子　　
　　吃扑尔敏两颗
　　念咒。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
　　回复第45楼，@我怎么这么不合群　　本来不想说的 但你一说要洋气点我就没法潜水了 　　基本上配好衣服 穿好鞋子 化好妆 带好墨镜 吹好头发 举把太阳伞再睡。。。 　　--------------------------　　你怎么这么不合群。。哈哈！　　
　　听舒缓的钢琴曲，高中时同学推荐kiss the rain ，一直听到现在，够执着吧　　
　　数羊。。。是睡不着的。。。只能瞪着眼睛到困极了。。。
　　忧郁　　
　　抱着枕头睡，翻左边抱到左边，翻右边抱到右边。。　　。。。醒来时枕头君每次都在地上可怜滴躺着，不知何时被我踹下床的。。^_^
　　睡不着时，天涯 网易 人人 淘宝 各逛一遍，通常我只要逛淘宝就可以神逛几个钟头，喔，我正在放暑假。。
　　右手小手臂放在额头顶端部分 手一般是外翻的...　　然后没一会就觉得累了慢慢下斜坠一些就睡着了.....
　　洋气的木有，，，有个土方。。。就是把印堂遮住 {就是额头}一会就会睡着。
　　失眠到现在　　
　　回复第9楼(作者:@盖世神攻 于
00:29)　　我睡不着是会在脑海里模拟神庙逃亡的场景，一会就睡着了　　[来自Android手机客户端]　　==========　　哈哈哈哈哈！！！！你妹的，本来准备看完电影逛个天涯就睡，一看笑精神了　　
　　@_安可 49楼
01:44:57　　吃扑尔敏两颗　　-----------------------------　　我能说我吃这个还能去逛街吗。
　　我也失眠 好难受
　　最近二个月隔三差五就整夜不睡，这不，四点多实在躺不牢了上网到现在，还得上班，M的
　　闭着眼睛，硬睡。。。不然很难睡着　　
　　转季节后
偶尔会失眠到5点才睡（恼火） 还是要自我调节
.....例如有条件容许下浴缸泡泡澡、
躺在床上听声音 （遥控器上调好睡眠时间） 、 听迷幻音乐迪拜专辑等（对我来说大自然瑜伽音乐木有感觉）……
　　听音乐，催眠音频　　
　　听音乐，催眠音频　　
　　太阳穴抹风油精，按摩一会。如果比较严重，那只能借助安神类的口服液了。我一般精神状态不太好的时候才会失眠，风油精挺管用的。　　
　　回复第50楼，@身旁漂浮你的发香　　听舒缓的钢琴曲，高中时同学推荐kiss the rain ，一直听到现在，够执着吧 　　--------------------------　　听久了就会跟着哼调调。。。。。。。。。　　
　　回复第6楼，
@漏断人初静V　　看高数O_o　　--------------------------　　@梨花宫主 18楼
00:49:21　　高数！！！！　　-----------------------------　　据说这个月是鬼月，失眠的特别多，楼主发到鬼话去问问撒~
　　轧马路轧到走不动，回家洗澡睡觉　　
　　你就很认真的看一些会计的表格，上面都是数字和你看不懂的专业名词，一会就能睡着，我当初就是，本来真的需要我认真看这些表格，结果一拿到手里就犯困，我现在失眠就用这方法　　
　　看个很闷的电影　　
　　楼主id才是洋气　　
　　很少失眠，偶尔几次，办法是扑倒老公然后秒睡
　　@菊花疯情 40楼
01:30:28　　脑内幻想小剧场。给自己编玛丽苏小剧情。把自己想成自己想要变成的人。慢慢就满意的睡着了,洋气吧(^-^)v　　-----------------------------　　我有试过这个，可是反而更睡不着，因为我一定会编完一个完整的剧情，耗时很长啊
　　看会计准则？　　
　　听英语，一天能睡着好几次　　
　　回复第31楼(作者:@梨花宫主 于
01:02) 　　回复第27楼，@凝丷依菡 　　我喜欢先深吸一口气吐气 让气到丹田 让心和情绪平静下来 然后开始自…… ==========　　可以感觉到一股气流慢慢往下走
就这样感觉　　
　　mark　　
　　枕头上滴薰衣草精华，有用是有用，可是我怕用久了会不会有抗性　　
　　@熙希坏坏
00:53:45　　开脑洞玩小剧场……　　-----------------------------　　排这个。
　　mark　　
　　我已经小失眠好久了。。。
　　唉，晚上八点下班，冲完凉洗好衣服玩下手机九点多就犯困，唉　　
　　我用茯苓泡水喝，好像有点效果　　
　　交替做俯卧撑和仰卧起坐，然后就睡着了
　　最近好奇怪，仰着睡怎么也睡不着，侧身睡反倒一下就睡着了！楼主如果仰睡，就试着改睡姿吧
　　我曾经躺在床上闭眼一个小时还精神抖擞，最后恨不得让老公一掌劈晕我。试过各种办法，走路一个小时然后转呼啦圈一个小时还是不睡，爬上泰山下来还是不睡……同求方法　　
　　一口气猛喝满满一高脚杯的红酒　　
　　呼，俺两周就转一次班，上两周白班就转夜班，上夜班白天就呼呼睡晚上上班很精神，上白班晚上也很好睡。上班总听人说睡觉打雷下雨啊，我完全没听到，睡眠太好了，但每天都会做梦。主要就是不要想烦心事没压力　　
　　看视频啊
看着看着眼睛就酸了　　
　　回忆一部电影，一般在脑子里放一半，就昏过去了　　
　　听BBC的World Service。。。屡试不爽！
　　@熙希坏坏 25楼
00:53:45　　开脑洞玩小剧场……　　-----------------------------　　我也是喂！
　　专门注册了来回复lz，最好的办法是床头放瓶二锅头！！睡不着来两口，一会就困了……　　病情分析：
你好，失眠多因过度劳累,或是精神紧张等引起的,建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操放松,避免服用兴奋饮料,不吸烟,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态，精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天加强锻炼
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?最近几天晚上总是睡不着，有没有什么好的办法让我早点睡觉
男26岁|科室：其他
威县人民医院
失眠多因过度劳累,情志不畅等因素诱发的.在治疗上建议使用安神补脑液或者养血安神丸进行治疗,可以在睡前泡泡脚或是喝杯热牛奶有助于睡眠，要多吃瓜果蔬菜补充维生素,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力
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失眠这一般是考虑是神经衰弱造成的症状表现，这建议你要最好是采用调节神经的药物来治...
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问题分析：
您好，一般患有神经衰弱的患者会有入睡困难、多梦易醒、睡眠不实等症，经常...
病情分析：
你好，晚上老睡不着属于神经衰弱，与精神紧张，工作生活压力大或植物神经...
病情分析：
这个是生理节律被破坏导致的，如果是有时间，是可以慢慢调整的，可以通过...
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