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黄秋葵怎么吃 黄秋葵的新奇吃法
　　黄秋葵作为保健蔬菜，既可清炒，又可与猪肉、虾仁、、等一起炒食，还可以凉拌、油炸、入汤、打边炉，简直是你想怎么吃就怎么吃，食用时黄秋葵那种特别的柔滑香嫩一定会让你过口不忘留恋恋不已!
　　1) 清炒秋葵
　　『主料』
　　黄秋葵250克。
　　『辅料』
　　精盐、植物油、葱末、香油、酱油。
　　『制作』
　　将速冻黄秋葵从冰柜拿出，待其稍软后(如气温较低可用温水冲一遍)将其斜切成薄片，炒锅，加入植物油，下葱末煸出香味，然后倒入黄秋葵翻炒，加精盐和少量水，根据个人喜好加入适量香油和酱油，拌匀，熟后出锅。
　　『特点』
　　绿如翡翠，籽似珍珠，脆嫩滑润，汁液饱满，有促进食欲、帮助消化、强肝之功效。喜欢辣味的朋友，可以将辣椒切碎或切条后黄秋葵一并下锅炒食。
　　2) 肉丝炒秋葵
　　『主料』
　　黄秋葵250克，猪肉100克。
　　『辅料』
　　精盐、料酒、植物油、酱油、姜末、淀粉。
　　『制作』
　　① 将速冻黄秋葵从冰柜拿出，待其稍软后将其切成寸段再纵切成丝，待用。
　　② 将猪肉切成丝，加料酒、酱油、精盐、姜末、淀粉拌匀，腌片刻待用。
　　③ 烧热炒锅，放油，放入腌好的肉丝，炒至散开、转色即盛出待用。
　　④ 油锅加热，放入黄秋葵，放少许水、精盐，炒至其转色后放入肉丝炒匀即可。
　　『功效』
　　滋阴润燥、健脾整肠。特别适合病后体虚及老人食疗之用。
　　3) 凉拌秋葵
　　『主料』
　　黄秋葵20个(约250克)。
　　『辅料』
　　酱油、食醋、姜末、香油、辣椒油、面酱或其它各种调味酱。
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使用合作账号一键登录：　　蔬菜名称：红补肾菜 　　别名：黄秋葵、黄葵、羊角菜、羊角豆、洋辣椒、咖啡黄葵 　　学名：Hibiscus esulentus L. 　　所属科属： 锦葵科,秋葵属　　补肾草一般是作为蔬菜栽种的. 补肾草为短日照植物,喜温喜光耐热,不耐霜冻,耐旱也耐湿,但不耐涝. 种子发芽适温为25～30℃,12℃以下发芽缓慢,开花结果期要求昼温28～32℃、夜温18～20℃,15℃以下生长缓慢,低于10℃几乎不能生长. 　　栽培管理技术　　其栽培管理技术如下： 整地作畦　　补肾草不能连作,要选择保水保肥、土层深厚、有机质丰富的壤土种植,播前深耕,每亩施有机肥2000公斤、过磷酸钙20公斤、复合肥20公斤,筑成宽1.2～1.5米的畦.
播种　　补肾草采用种子繁殖,3月下旬至6月上旬均可播种. 播种前浸种24小时,在25～30℃下催芽. 一般采用育苗种植,亩用种量约600克,出苗后及时间苗,保持幼苗健壮生长,30～40天后长出3～4片叶时,即可带土移栽到大田,行株距均为40～50厘米,种植密度为每亩3000株左右.
　　田间管理　　(1)施肥. 补肾草植株高大,结果多,肥水充足是获得高产的关键. 除施足基肥外,生长期间还应多次追肥,定苗或缓苗后及时追肥一次,每亩施人粪尿500公斤或尿素5公斤；当苗高30厘米时植株生长迅速,进入结果期,应重施一次复合肥,以后每隔15天左右追肥一次,一般每次施尿素4～6公斤.
　　(2)浇水. 补肾草植株面积大,蒸腾作用强,需要充足的水分. 生长期间应保持土壤湿润,尤其开花结果期不能缺水,一般是7～10天浇水一次,干旱和营养不足时要增加浇水次数.
　　(3)中耕除草. 幼苗定植后,株高40～50cm时,要中耕除草培土,开花结果后每次追肥都要结合进行中耕除草.
　　(4)摘除侧枝、老叶. 补肾草以主蔓结果为主,所以应及时摘除侧枝,减少养分消耗,开始采收后要适当摘去基部老叶,以利通风透光,减少病虫害.
　　病虫害防治　　补肾草抗病力强,虫害主要有地老虎和蚜虫,地老虎可用辛硫磷和敌百虫防治,蚜虫可用康福多或铁沙掌防治.
　　采收和留种　　开花后7～10天,果长7～10厘米时采收,单株产量1.5～2公斤,亩产可达公斤. 嫩果应及时采收,否则纤维增多,荚果硬化,品质降低,失去食用价值. 留种可用中期结的果,待荚果变褐、开始裂开时采收,取出种子,晒干后保存. 补肾草种子易丧失生命力,应用当年留的新种子播种,否则出苗率低,苗质差.
　　外部形态　　黄秋葵为直根系,主根比较发达,多分布于50～60厘米深土壤中,抗旱力较强. 茎直立,高1～2米,苗期胚轴上披有茸毛,后木质化. 基部节间较短,叶腋间常发生侧枝. 而上部节间较长,无侧枝发生. 茎多为绿色或暗紫红色. 叶互生,叶面有茸毛,掌状3～5裂. 叶柄细长中空,下部叶片阔大,缺刻浅,上部叶片狭小,深裂,且叶柄较短. 一般第三片真叶以上各叶腋均着生一花. 花单生,二性花,花冠黄色,花瓣、萼片各5个,花萼表面有少量茸毛. 凡着生花的叶腋,即不发生侧枝；发生侧枝的叶腋不着生花,侧枝亦可着生花. 开花通常自下而上,一天开1或2朵. 温度较低时开花慢而晚,1～2天才开一朵花. 早上8～9点开花,下午凋萎,次日落花. 果实为蒴果,顶端尖细,弯曲似羊角,果面有5～10个棱角,果长6～25厘米. 果实表面密生茸毛,子房5～11室,平均每果结籽47～180粒. 嫩果初始浓绿色,后为深绿色. 果实成熟后变黄,最后变褐,自然开裂,种子近球形,直径4～6毫米,种皮呈灰绿色,种子发芽年限为3～5年,千粒重约55克. 　　对环境条件的要求　　(1)温度 黄秋葵喜温暖、怕严寒,耐热力强. 当气温13℃,地温15℃左右,种子即可发芽. 但种子发芽和生育期适温均为25～30℃. 月均温低于17℃,即影响开花结果；夜温低于14℃,则生长缓慢,植株矮小,叶片狭窄,开花少,落花多. 26～28℃适温开花多,坐果率高,果实发育快,产量高,品质好.
　　(2)水分 黄秋葵耐旱、耐湿,但不耐涝. 发芽期土壤湿度过大,易诱发幼苗立枯病. 结果期干旱,植株长势差,品质劣,应始终保持土壤湿润.
　　(3)光照 黄秋葵对光照条件尤为敏感,要求光照时间长,光照充足. 应选择向阳地块,加强通风透气,注意合理密植,以免互相遮荫,影响通风透光.
　　(4)土壤 营养黄秋葵对土壤适应性较广,不择地力,但以土层深厚、疏松肥沃、排水良好的壤土或砂壤土较宜. 肥料在生长前期以氮为主,中后期需磷钾肥较多. 但氮肥过多,植株易徒长,开花结果延迟,坐果节位升高；氮肥不足,植株生长不良而影响开花坐果.
　　生长发育周期　　(1)发芽期 播种到2片子叶展平为发芽期,约需10～15天. 25～30℃适温下播种4～5天即可发芽出土. 通常露地直播幼苗出土约需7天左右,地膜覆盖可提前2～4天出苗.
　　(2)幼苗期 从2片子叶展平到第一朵花开放为止,约需40～45天. 一般子叶充分展开后,经15～25天,第一片真叶展开. 以后每2～4天发生一片真叶,其中第一二片真叶为圆形. 幼苗期生长缓慢,地温过低时更甚.
　　(3)开花结果 期从始花到采收结束,约需85～120天. 出苗后需50～55天,第一朵花即开放. 第一二朵花从开花到收获所需天数稍长. 以后随温度升高,收获时间缩短. 通常播种后70天左右即可第一次采收. 在昼温28～32℃,夜温18～20℃适温下开花后4天即可收获. 黄秋葵开花结果后生长速度加快,长势增强,尤以高温下生长更快,7月每3天即展开一片真叶,9月则需4～5天展开一片真叶.
　　露地栽培技术　　栽培季节　　黄秋葵喜温暖,怕霜冻,整个生育期应安排在无霜期内,开花结果期应处于各地温暖湿润季节. 露地栽培,南北各地多4～6月播种,7～10月收获. 华北地区一般于4月中下旬至5月播种. 北方寒冷地区常用日光温室、塑料大棚集中育苗,待早春晚霜过后,再定植于大田.
　　整地作畦　　黄秋葵忌连作,也不能与果菜类接茬,以免发生根结线虫. 最好选根菜类、叶菜类等作前茬. 土壤以土层深厚、肥沃疏松、保水保肥壤土较宜. 冬前前茬收获后,及时深耕,每公顷撤施腐熟厩肥75000千克,氮磷钾复合肥300千克,混匀耙平作畦. 露地栽培多用两种方式：其一,大小行种植,大行70厘米,小行45厘米,畦宽200厘米,每畦4行,株距40厘米；其二,窄垄双行种植,垄宽100厘米,每垄种两行,行距70厘米,株距40厘米,畦沟宽50厘米. 若在田边、道旁、河边单行栽植,株距60厘米,每穴3株,通风透光,便于管理.
　　播种育苗　　(1)直播法 黄秋葵多行直播. 播前浸种12小时,后置于25～30℃下催芽,约24小时后种子开始出芽,待60％～70％种子 "破嘴"时播种. 播种以穴播为宜,每穴3株,穴深2～3厘米. 各地应在终霜期过后,适时播种,先浇水,后播种,再覆土2厘米左右. 直播每公顷用种10千克,育苗移栽每公顷用种3千克左右.
　　(2)育苗移栽法 北方地区多于3月上中旬在阳畦、日光温室播种育苗. 床土以6份园土,3份腐熟有机肥,1份细沙混匀配制而成. 播前浸种催芽,整平苗床,按株行距10厘米点播,覆土厚约2厘米. 播后应保持床土温度25℃,4～5天即发芽出土. 苗龄30～40天,幼苗2～3片真叶时定植. 最好采用塑料钵、营养土块等护根育苗措施,培育适龄壮苗.
　　田间管理　　(1)间苗 破心时即第一次间苗,间去残弱小苗. 2～3片真叶时第二次间苗,选留壮苗. 3～4片真叶时定苗,每穴留1株.
　　(2)中耕除草与培土 幼苗出土或定植后,气温较低,应连续中耕2次,提高地温,促进缓苗. 第一朵花开放前加强中耕,以便适度蹲苗,以利根系发育. 开花结果后,植株生长加快,每次浇水追肥后均应中耕,封垄前中耕培土,防止植株倒伏. 夏季暴雨多风地区,最好选用1米左右竹竿、或树枝插于植株附近,防止倒伏.
　　(3)浇水施肥 　　①浇水 黄秋葵生育期间要求较高的空气和土壤湿度. 播后20天内缺水时宜早晚人工喷灌. 幼苗稍大后可机械喷灌或沟灌. 炎夏季节正值黄秋葵收获盛期,需水量大,地表温度高,应在早上9点以前,下午日落后浇水,避免高温下浇水伤根. 雨季注意排水,防止死苗. 整个生长期以保持土壤湿润为度.
　　②追肥 在施足基肥的基础上,应适当追肥,不可偏施氮肥. 第一次为齐苗肥,在出苗后进行,每公顷施尿素90～120千克. 第二次为提苗肥,定苗或定植后开沟撤施,每公顷施复合肥225～300千克. 开花结果期重施一次肥,人粪稀3千克,或氮磷钾复合肥300～450千克. 生长中后期,酌情多次少量追肥,防止植株早衰.
　　(4)植株调整 黄秋葵在正常条件下植株生长旺盛,主侧枝粗壮,叶片肥大,往往开花结果延迟. 可采取扭枝法,即将叶柄扭成弯曲状下垂,以控制营养生长. 生育中后期,对已采收嫩果以下的各节老叶及时摘除,既能改善通风透光条件,减少养分消耗,又可防止病虫蔓延. 采收嫩果者适时摘心,可促进侧枝结果,提高早期产量. 采收种果者及时摘心,可促使种果老熟,以利籽粒饱满,提高种子质量.
　　采收　　黄秋葵从播种到第一嫩果形成约需60天左右. 以后整个采收期长达60～70天,全生育期可达120天左右,甚至更长. 黄秋葵商品性鲜果采摘标准以果长8～10厘米,果外表鲜绿色,果内种子未老化为度. 如果采收不及时,肉质老化,纤维增多,商品食用价值大大降低. 一般第一果采收后,初期每隔2～4天收一次,随温度升高,采收间隔缩短. 8月盛果期,每天或隔天采收一次. 9月以后,气温下降,3～4天采收一次. 采收时宜用剪刀,并套上手套,以免茎、叶、果实上刚毛或刺瘤刺伤皮肤,奇痒难耐,此时用肥皂水洗一下或火上轻烤,可减轻痛痒程度. 通常花谢后4天采收嫩果,品质最佳. 每公顷产多在千克左右.
　　越冬栽培技术　　1．栽培设施 一般采用保温性能较好的日光温室进行,外盖1层草苫,内部距棚膜30厘米用地膜挂 "天幕",地面铺地膜,后墙张挂反光幕,以增强室内光照. 在冬季最冷的月份,温室内一般夜温应维持12～15℃,白天气温应达25～30℃,日平均温度13～20℃. 遇灾害性天气,需进行临时加温,以保证温室最低气温不低于8℃,满足黄秋葵生长发育的需求.
　　2．选用品种 以中早熟矮生型黄秋葵品种较适宜保护地栽培.
　　3．播种、育苗 播种期以10月中旬至11月上旬为宜. 播前种子用温水浸种24小时,然后于25～28℃条件下保湿催芽. 芽长0．5厘米时,播于营养钵中,每钵播2粒,覆土1厘米,播种后保持白天温度25～30℃,夜间15～20℃,一般4～5天即可出苗. 幼苗出土后降温,白天22～25℃、夜温13～15℃. 第二片真叶时间苗,每钵留壮苗歪株.
　　4．整地 冬季栽培黄秋葵要施足基肥,一般每公顷施腐熟的鸡粪或人粪尿60000千克. 深翻细耙,按50厘米行距开沟,沟内撒施复合肥750千克. 然后做成15厘米高马鞍形小高畦,在垄上覆盖地膜.
　　5．定植 当幼苗达到3～4片真叶. 日历苗龄30～40天时即可定植. 定植前1周降温炼苗. 定植时选晴好天气,按株距30～35厘米打孔定植. 定植后封严定植穴,每公顷保苗60000株左右,定植后立即于膜下暗沟浇透水一次.
　　6．田间管理 　　(1)温度管理 定植后闭棚增温促进缓苗,白天温度保持28～32℃、夜温18～20℃. 缓苗后降温,白天25～28℃,夜间15～18℃. 温度调节主要靠及时揭盖草苫和放风调节. 结果后保持白天温度25～30℃,夜温13～15℃,当夜间最低温度低于8℃时,在温室内设火炉架烟筒加温. 当5月下旬夜温稳定在15℃时进行昼夜通风. 阴雨雪天要在中午适时揭苫,争取较多光照,外界温度过低时要晚揭早盖.
　　(2)肥水管理 黄秋葵定植后至第一朵花开放一般不追肥浇水,结荚后开始追肥浇水. 但此时正值严冬,浇水追肥次数应少,以免降低地温. 浇水要在晴天上午进行,在膜下浇小水,浇水后闭棚升温,提高地温,并随水追复合肥300千克／公顷. 以后每隔15天浇水追肥一次,以保持土壤湿润为度. 3月初气温上升后每隔5～7天浇水一次,每次浇水都应结合追肥.
　　(3)整枝 摘叶在密植条件下,及时除去植株下部侧枝. 栽植密度较小时,可保留基部1～2个侧枝,使其与主茎同时结荚. 在生长中后期,收获嫩荚后保留荚下1～2片叶,其余下部叶片全部摘除. 植株高达1．2～1．5米时摘心.
　　(4)激素保花 冬季温度低时,可用番茄灵50～60毫克／升液涂抹柱头,提高坐果率到95％. 结荚盛期每隔15天喷一次600～800倍液的高美施或其他叶面肥.
　　7．采收 黄秋葵从播种至采收第一嫩荚一般需60～80天,花谢后4～7天,果荚长7～10厘米时为收获适期. 12月至翌年2月,因温度较低,植株生长较馒,一般每3～4天采收一次,可于元旦、春节供应市场. 结荚盛期(3月初后)每隔1～2天采收一次,至晚霜结束. 采收时应用剪刀剪断梗部,避免劈伤植株.
　　病虫害防治　　病害 主要是病毒病. 此病由蚜虫传播,放应及时防治蚜虫. 植株发病初期,可用病毒A500～800倍液或83-增抗剂100倍液叶面喷雾防治,每隔5～7天一次,连喷3～4次.
　　虫害 主要是蚜虫和蚂蚁,可选用50％抗蚜威或辟蚜雾可湿性粉剂倍液；或40％乐果乳油1000倍液喷雾防治.
来源：花卉养殖网 编辑整理
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责任编辑：吴亚红
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