地瓜叶能减肥吗?还是会增肥？_百度知道
地瓜叶能减肥吗?还是会增肥？
红薯叶，即红薯生长过程中的茎上的叶子。红薯叶有很多用途，我们一般使用的是秋天红薯成熟后地上秧茎顶端的嫩叶。
至于地瓜叶能否减肥，红薯叶含有多种微量营养素，是不存在减肥这种功效的，当然也不至于增肥，因为它含有的是各种营养素，而不是高热量食物。不过作为保健食品还是不错的。据化验分析：茎尖粗蛋白质量为干重的21.1%-15.1%，与猪牛肉相当。茎叶和茎尖的蛋白质为2.7%，胡萝卜素为5580国际单位/100克，维生素C为41.07毫克/千克，钙为74毫克/千克，铁为4毫克/千克，维生素B1为3毫克/千克，烟酸6至10毫克/千克，B6为2.1毫克/千克。据中国预防医学院的检测，红薯叶茎尖和芹菜、甘蓝、菠菜、白菜、油菜、韭菜、黄瓜、茄子、胡萝卜、番茄等13种蔬菜相比较，在14种营养成分中，蛋白质、脂肪、热量、纤维素碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素C、B1、B2、烟酸等13项，红薯叶均居首位保健功效排毒含丰富的叶绿素，能够“净化血液”，帮助排毒；提高免疫力含有比一般蔬菜高5-10倍的抗氧化物，能提高免疫力，“预防感冒”；预防贫血每天摄取30g的番薯叶，就可以补充人体一天所需的铁质及维生素A,C,E预防高血压富含钾，有助血压控制，预防高血压；改善便秘丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，预防“便秘及痔疮”；抗癌含有丰富的多酚，能预防细胞癌变；改善更年期症状富含植固醇，可以达到与荷尔蒙类似的调节身体机能的功效；促进乳汁分泌富含黄酮类化合物等物质，能促进乳汁分泌；强化视力有丰富的维生素A，可增强视力。温馨提示不是所有人都适合吃红薯叶哦，肠胃消化能力不佳者，肾病患者，都不宜过多食用
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般说要看吃客观说瓜叶减肥或者增肥没影响所通瓜叶减肥前效算太明显所建议尽量吃饭前喝两杯水补充腹部减肥效更点
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吃瓜叶与减肥没直接关系每100克瓜叶所含热量约23卡,低胆固醇,低钠盐,低饱脂肪酸,富含维素C,富含钾客观说瓜叶减肥或者增肥没影响所通瓜叶减肥前效算太明显另外减肥改变食物结构要配合锻炼效
一般来说要看你吃的方法了，客观来说地瓜叶对减肥或者增肥没什么影响的，所以通过地瓜叶减肥前后的效果不算太明显。所以还是建议一下尽量在吃饭前喝两杯水补充一下腹部，减肥效果会更好一点
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粉碎.扎细.
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出门在外也不愁& 彩版 & [] &&& 00:02红薯叶能吃吗？_育儿问答_宝宝树
红薯叶能吃吗？
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水炒（烫）地瓜叶 材料：地瓜叶、沙拉油、盐、糖。 做法： 水炒：先以适量的水（视地瓜叶多少而定）煮沸后，再加入少许的沙拉油，以及盐、糖加以调味，然后再放入地瓜叶，炒几下后即把锅盖盖上（不加盖地瓜叶会变黄或变黑），约三至五分钟即可起锅（时间的长短视地瓜叶老嫩而定），装盘时记得尽量把水沥乾。 水烫：半锅水煮沸后，放入地瓜叶。水滚后一～二分钟，将地瓜叶捞起沥乾，再加入少许油、盐、糖趁热拌匀即可。 注：这两种做法均能保持地瓜叶的鲜嫩，以及防止沙拉油热炒变质，是很健康的食法。如果煮的地瓜叶量少，建议以水炒做法较快速，量多时则以水烫为宜。
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市场价:?409
怀孕可以多吃红薯叶的，特别有营养的。
可以吃的呢 红薯那个梗也是可以吃的呢 只要是没有打药就好的了 没有那么多的忌讳的了 以前的人没有东西吃 什么东西都吃的呢不是}