早上起来腿抽筋是怎么回事，有什么方法治疗啊。如题 谢谢了_百度知道
早上起来腿抽筋是怎么回事，有什么方法治疗啊。如题 谢谢了
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抽筋的原因和解决办法 抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。 引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种： ①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。 ②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。 ③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。 ④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。 小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。 预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点： ①驱寒保暖。 ②注意睡眠姿势。 ⑧走路或运动时间不可过长。 ④适当参加体育锻炼⑼ ⑤必要时补充一些维生素E。 ⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。 人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。 一腿抽筋常见的原因 ①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。 ② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。 ③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。 ④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。 ⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。 二腿抽筋的预防 ①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。 ②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。 ③要注意保暖，不让局部肌肉受寒。 三腿抽筋的应急处理 平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。 如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。 最简单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直脚
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出门在外也不愁有谁告诉我到半夜小腿抽筋是什么原因，应该怎样治疗？谢谢。_百度知道
有谁告诉我到半夜小腿抽筋是什么原因，应该怎样治疗？谢谢。
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看你多大！一般12到22岁时候长身体会有那情况，还有就是缺钙，可以买一些钙片吃一下！
看你多大！一般12到22岁时候长身体会有那情况，还有就是缺钙，可以买一些钙片吃一下！
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太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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这是缺钙引起的腿抽筋，平时应注意维生素D和钙的摄入，多晒太阳，多运动，多吃肉，条件允许可以再加吃钙片很快就会好的
要吃钙片，注意补钙，也可能是半夜凉了导致容易抽筋，或者睡觉之前揉一揉会好点
我也是。是缺钙。我不爱吃钙片。可以喝牛奶吃鸡蛋。见效挺快的。
好的，谢谢。
应该腿伸在外面着凉了吧
买点补钙的
注意保暖就好些了
我也曾经有过这样的
肌肉痉挛（就是抽筋）原因很多
缺钙只是其中一个原因
好的，谢谢。
生物课上说是缺钙……
应该是缺钙吧，吃些补钙的食物或钙片等，很快就会好
好的，谢谢。
女人如果腿抽筋是肾病的前兆，应该注意哦
缺钙、吃钙片
可能站太久了，用手按摩
好的，谢谢。
睡得腿凉了
哦，谢谢。
对 是缺钙了
着凉了，我也这样
怎样治疗？
我疼的时候用另一只脚蹬疼的着条腿
哈哈，没有人给你揉揉？
有时候抽完了还疼几天呢
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出门在外也不愁→ 我突然发现脸和腿部肿、请问是咋回事呀，谢谢
我突然发现脸和腿部肿、请问是咋回事呀，谢谢
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&&&&&&病情分析：&&&&&&水肿的原因很多的有肾脏的原因有心脏的原因有肝脏的&&&&&&指导意见：&&&&&&建议去医院检查下下肢的静脉曲张也可以导致
吃酸性食物会导致脸和腿部肿吗？
19:17医生回答：
一般不会还是疾病导致的
谢谢，我感觉很害怕，我也是突然发现的。不知道严不严重呀
19:23医生回答：
最好去医院检查下
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，根据你的描述，是高血压导致的。最好是检查一下。长此以往，对身体的很多器官会造成伤害。&&&&&&指导意见：&&&&&&药物可以使用氨酰心安，美多心安。平时注意保证足够的睡眠，最好参加力所能及的体力劳动。注意饮食调节，以低盐、低动物脂肪饮食为宜，避免富含胆固醇的食物。祝您健康
吃酸性食物多了会引起脸部和腿部肿吗？
19:45医生回答：
吃酸性食物多了不会引起脸部和腿部肿
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