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验证码输入错误，请重新输入一躺下之后，脑袋里总是想东想西的，睡不着觉，得想了大概1小时多，才能睡着，怎么办啊。我不想吃安眠药啊_百度知道
一躺下之后，脑袋里总是想东想西的，睡不着觉，得想了大概1小时多，才能睡着，怎么办啊。我不想吃安眠药啊
数的时候，有时候数到一办又开始胡思乱想了，躺下后后一点睡意也没有了，有时明明很困
提问者采纳
想些复杂的数学题等，我的秘诀是背课文，在总之不要考虑生活的琐屑&花絮啦，这样会让自己更兴奋如果你工作或是学习到了一定的强度。为了抓紧时间入睡，到床上会立刻就睡着的
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2。先取大米煮粥，先取大枣，每晚1次：取大枣，置肚脐中，从而保持心情舒畅：每天按摩太阳穴，小麦，大米、黄芩。 4，贴敷于脚心涌泉穴上。 6、二沸即成，冰糖，消除思想顾虑，外用伤湿止痛膏固定，再煮一，纳入冰糖烊化顿服，水煎2次，煮至粥熟时：取朱砂，加浆糊适量调匀，包扎固定，趁热浸洗双足15－30分钟，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟、元肉：磁石：取酸枣仁：取大枣，解除烦恼。 5，每晚1次，研为细末，待沸时加入大枣. 饮食疗法，每日1剂，菊花，元肉，去渣取汁、小麦水煎去渣取汁. 敷足疗法，砂糖适量。 3. 保健疗法，调入冰糖，每晚1次、夜交藤. 药粥疗法，1日1换，置于伤湿止痛膏上. 足浴疗法，倒入浴盆中1. 填脐疗法
原因就是你不累,你休息时间太多,根本不容易再入睡,最好的方法就是运动后,很累,或是做点别的什么,眼睛累了,也就容易睡,都有不想,那就睡前喝牛奶或蜂蜜,都是促进睡眠的.
睡不着觉的相关知识
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出门在外也不愁我失眠四个多月了，心情很低落，对什么都不感兴趣，每天晚上都睡不着，要么睡两三个小时，差不多每天一..._百度知道
我失眠四个多月了，心情很低落，对什么都不感兴趣，每天晚上都睡不着，要么睡两三个小时，差不多每天一...
对什么都不感兴趣，每天还很压抑，性格内向，不能工作了，每天晚上都睡不着，觉得和别人说话都成障碍了，要么睡两三个小时，差不多每天一个人在家，心情很低落我失眠四个多月了，我该怎么办，我不能再这样下去了，我才23
我有更好的答案
这个没事，我也是这样首先别吃安眠药第二白天多运动这样身体自然累了就会睡着第三失眠很正常不要当心理负担晚上睡不着就不睡躺床上就想事无所谓第四 多吃饭身体好才是关键
当你提出这个问题时，你是否发现你已经给你自己贴上了一个标签“我不快乐”。
其实呢，人的心理暗示是很强大的，它会影响你的情绪。
你看到我的这些话时，能不能先告诉自己“我很好，只是需要一些调整”，而这种调整的第一步呢，就是走出去，从你给自己划的圈里面走出去。
可以去挂个心理科，人的身体会生病，心理也会，这不是什么奇怪的事情，就像是一场感冒一样，不要把它想得太糟，你会因为一场感冒觉得生活就没有希望了么？你需要做的呢，就是去医院，找医生给你开点儿心理的“感冒药”，然后回家遵照医嘱，按时吃药，好好调养你的心理，就这么简单。
当然，如果是有条件，你可以选择旅行，这也是一种放松自己，解放自己的方式。在旅途中，你可以多观察，多感觉这个世界，少去关注自己，尤其是少去关注...
这一切都对了，我以同样的方式首先，不要把安眠药更多的锻炼，白天自然累的睡着了会下降第三失眠正常当心理负担不睡睡觉，晚上躺在床上想，无所谓的东西第四多的吃身体是关键
失眠是有心结的，心结为谁结，找个办法解决，释怀了，就能睡得安慰了。没有什么东西能够影响你所有的兴趣，性格内向，克服自己，走出来，打开门和家人、朋友交朋友，先从打招呼开开始来改变自己，你会发现，兴趣和睡眠都会回来，而且工作起来也会事半功倍，既然觉得是很危险的事了，就给自己动力走出来、加油
每天睡几个小时不算很严重，很多人都是这样，他们习惯了也就没当回事，不也活的挺好。你也不要太把这个问题当回事，多运动，跑步打球游泳，一天折腾下来累个半死，在吃顿好的，什么都忘了！多和别人说说话，多说一句，不用多，你会发现世界对你的态度变好。
你的情况应该属于抑郁，应该尽早去医院（精神卫生中心或者大医院的神内科）诊治，你还年轻，一定会治好的，遵医嘱吃药调理是一个比较长的过程，要有耐心和信心。现今社会，工作学习的压力很大，有相当一部分人对压力敏感，容易引起精神方面的不适应，你认识到了，应该及早行动，越拖越严重的。祝你早日康复！
是不是受到了什么严重的打击？没事的，时间长了会好的。每天尽量去尝试各种不同的娱乐吧，只要能暂时转移注意力都好，或许能找到新的兴趣所在。比如独自去旅游，或者呆在家里上网都行。
心情很忐忑，压力大， 需要找地方放松下，主要的还是找人多沟通， 如自己亲密的朋友， 父母，实在不行就找心里医生咯。
我建议你去看一下医生，长时间睡不着觉情绪低落最好看一下医生，否则发展成抑郁症就不好了，性格内向，不愿与人交流应该自己锻炼，获知找心理医生咨询一下。
关于帮助睡眠我个人的方法你可以试试
1.找一个自己喜欢的事情去做，要全身心地投入，要让自己忙起来，没有空闲时间瞎想。白天如果空暇时间多想一些开心的好的事情。
2.每天睡觉前坚持跑步，半小时以上，不用跑太快，但要有累的感觉。
3,。有条件的话睡觉前洗个热水澡可以放点精油。
薰衣草精油的功效
头脑：安定情绪，消除沮丧，平抚心灵创伤
身体：催眠，解除忧虑，舒缓肌肉疲劳
条件不允许的话一定要每天泡脚。
4.睡觉时一定不要穿太紧的衣服睡觉，如果是长发女生一定要把头发散开。
5.平时多听一点舒缓的纯音乐，和快乐的积极地歌曲，让...
你这些症状都像抑郁症的临床表现，但是你最好找下心理医生评价下程度，并且找到病因，针对问题解决才是最重要的。同时可能抑郁情绪是因为现在的某些事情，但是小时候的一些特殊的事情可以是隐性原因，你不妨想一下。
肯定是心里藏着事才会这样的吧。心里的结没有人帮得了你，至于睡眠你可以去吃些中药。
看医生，中医或者心理医生。有时候身上的病会左右情绪。如果不是身体上的病，那么就从心里出发调节加强体育锻炼做一些自己喜欢或者从来没有做过的事情分散一下注意力不要每天总是纠结不开心的事情
你这样有抑郁症的表现了，我建议你找医院看一下，不要托这了，如果你是北京的我建议你去北京安定医院看一下，那个医院看精神方面的比较好。我家里人有在那看的，现在回复的不错。去看的时候最好有家人陪同比较好，你自己去的话，可能看不完就不耐烦了
伟人都是睡的少的，有什么压抑的呢？至少你还有工作呀，我现在还没有工作呢，整天忙着找工作，人要知足，多出去转转，多和身边的人交流交流，看看有需要帮助的人就伸一下手，慢慢会发现生活很美好，风景很美，但是我们缺少发现美的眼睛。
需要休息，可以请半个月假去旅游下，心里压力不要太大，什么事都放心里可不行啊。我跟你一样，调节一段时间久好了
对于这种情况，你肯定有什么心事，你可以试着忘掉它，出去和朋友聊聊天，爬爬山，总之不要闷在家里，总是闷在家里你的心情会越越来越低落，一定要放松
我觉得你可以独自去旅行，去看一看外面世界的美好，当然旅途中可能还有意想不到的经历，不但磨练人，而且还能有所收获。每天憋在家里只会让人更郁闷的，把心放开，多想一些开心的事情。多去接触一些新鲜的事物，一切都会好起来的。
应该去看心理科，采取必要的治疗，现在人生活压力都很大，很多人多多少少有心理问题，但是你现在已经影响到正常生活了，还有可以增加多运动，多看书，做做以前喜欢的事情。
我觉得你应该改变一下你的生活方式，你不需要和别人交流。找个你喜欢的地方旅游一下，最好是独自一个人，到大自然中释放自己，最好是去海边，或者树林里。放松自己，释放自己，不想对别人说话，可以和大自然说话。累了就随意的躺一躺，饿了就随意的吃些东西。你已经23岁了，完全可以自立了。能够释放自己，就是一种精神解脱。在大自然听着自己喜欢的歌，慢慢找回自己！祝你早日康复！
我前一段时间也这样，前段时间我母亲去世了，超难受，一闭眼就是我母亲的样子，最后实在工作不下去了，向领导请大假，出去旅行了，旅行后心情好了一些，希望你也出去旅行吧！祝你也早日走出困境。
刺五加泡水喝 刺五加的功效：
主治：风寒湿痹，筋骨挛急，腰痛，阳痿，脚弱脚气，疮疽肿毒，跌打劳伤。益气健脾，补肾安神。对于脾肾脏阳虚，体虚乏力，食欲不振，腰膝酸痛，失眠多梦尤为有效。
第一步，爬山第二步，跑步第三中，打羽毛球第四步，打篮球第五步，逛街第六步，打牌。。。OK
不要宅了 每天多出去转转 最好去人多的地方 开放性的场所 公园之类的 试着静静的坐在公园一角以一种无脑的状态看看你周围的每一个形形色色的人至于失眠的问题尽量不要在意 顺其自然 不要刻意去想他 慢慢调每次醒来默默的告诉自己新的一天来了 要有一颗积极的心 不要担心 一切都会好起来 正如你所说你还年轻 有的是时间改变
把握好自己
睡不着就别睡了~
发发呆~走走神~ 想睡自己会睡的~
有时候 你努力想睡 还偏睡不着的~ ·笑一笑~
憋出一个笑也行~
笑是会传染的哦~
从脸上到心里~
赶紧去看医生，我和你一样，刚看完回来没几天，挂的是神经内科，说是神经衰弱，易烦躁，有点抑郁，医生给开了药，说要服用一段时间，不过吃了几天的药，真的感觉还多了，所以你还是赶紧去看看医生吧
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出门在外也不愁晚上难入睡易醒（可能需要一个小时左右才能...
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晚上难入睡易醒（可能需要一个小时左右才能睡着），睡着就做梦，醒后没有舒服感，中午想补觉可又睡不着，喝过安神补脑液，一般就喝一盒后没喝了（也经常喝），可总是恢复不了以前瞌睡找我的感觉，
提问者：健康快***
0人 有话说
解决时间： 19:46:27药师回复
您好，您的具体症状和用药情况和我们药师详细说明，为您详细指导 ，感谢您对开心人网上药店的关注！祝您身体健康！
我有话要说
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适应症：温肾固精。用于肾阳不足所致的腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精早泄。
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