足跟一侧或两侧疼痛，不红不肿，行走不便。又称脚跟痛。是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾玻常见的为跖筋膜炎，往往发生在久立或行走工作者，长期、慢性轻伤引起，表现为跖筋膜纤维断裂及修复过程，在跟骨下方偏内侧的筋膜附丽处骨质增生及压痛，侧位X射线片显示跟骨骨刺。但是有骨刺不一定有足...
跖筋膜炎足跟痛最常见的原因是长期、慢性、轻微外伤积累引起的病变，表现为筋膜纤维的断裂及其修复过程。在跟骨下方偏内筋...
一、尽量避免穿着软的薄底布鞋。二、在足跟部应用厚的软垫保护，也可以应用中空的跟痛垫来空置骨刺部位，以减轻局部摩擦、...
足跟痛，其主要表现为单侧或双侧足跟或脚底部酸胀或针刺样痛，步履困难。多因跖筋膜创伤性炎症、跟腱周围炎、跟骨滑囊炎、...
足跟痛的鉴别诊断：1、足掌痛：强直性脊柱炎常见症状包括足跟痛、足掌痛、肋间肌痛等。2、外踝前下方肿胀和疼痛：踝关节...
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宜吃理由：1、宜食活血化淤、芳香开窍的食物；2、多食新鲜蔬菜、水果、豆类；3、宜食补气益血、滋补肝肾等含营养的食物。
忌吃理由：1、忌吃油炸、烧烤、过咸、过甜的食物；2、忌食麻辣、腥腻等厚味及烟酒刺激之品。足跟痛不一定是长骨刺
经常遇到来看足跟痛的病人说：“大夫，我脚跟痛，想拍张片子看看是不是长骨刺了？”可见在他们的眼里，认为足跟痛就是骨刺“扎”的!
但这个观点并不完全正确！因为足跟痛的病人，有的有跟骨骨刺，有的则没有；另外有跟骨骨刺的人并不一定出现疼痛，许多没有足跟痛的人在做足部其他检查时被发现有跟骨骨刺。其实，足跟痛是由于跟骨及周围组织损伤造成无菌性炎症引起的，下面我们就来谈谈足跟痛的原因、特点、治疗方法和生活中应该注意的问题。
导致足跟痛的原因是什么？
足跟痛医学上称之“跟痛症”，是一种以足跟疼痛为主要症状的常见病症，多发生于中老年及肥胖的女性。导致足跟痛有多方面的原因，可由不同的疾病引起，而不同的疾病又有各自不同的发病原因。
1、跟下脂肪垫炎：我们人类在跟骨下方有一个脂肪垫，它的主要作用是吸收震荡，缓解重力对跟骨的冲击。如果脂肪垫受伤，比如走路时足跟部被高低不平的路面或小石子硌伤，或由于长时间站立行走的压迫刺激，就会使脂肪垫发生无菌性炎症，出现充血、水肿、甚至增生等改变，从而出现跟下疼痛。
2、跖筋膜炎与跟骨骨刺：跖筋膜位于足底，起自跟骨结节前下方，向前止于足底的前部，有保护足底重要组织、维持足弓稳定等作用。如果长期站立工作，或因扁平足，跖筋膜长期处于紧张状态，筋膜的起点即跟骨结节前下方处，因受到反复的牵拉刺激会发生充血、水肿、渗出，形成无菌性炎症而出现疼痛。日久还可出现骨质增生，形成骨刺。
3、跟腱止点滑囊炎：跟腱附着在跟骨结节的后上部，在其周围有许多小滑囊，滑囊的作用是减少活动时跟腱的损伤。如果外伤或劳损，如穿鞋摩擦或长时间走路，就会刺激滑囊，导致滑囊发炎，出现疼痛。
4、跟骨骨骺炎：该病多见于6～14岁的少年儿童，由于过多跑跳或运动不当所致。
5、其他：跟骨高压与跟骨周围筋膜炎等，均可以导致跟部疼痛。
祖国医学对跟痛症的认识
隋代著名医学家巢元方在《诸病源侯论》中，称足跟痛为“脚根颓”，书云：“脚根颓者脚跟忽痛，不得着也，世俗呼为脚根颓。”金元四大家之一的大医学家朱丹溪在《丹溪心法》中称之为“足跟痛”。经过历代医家的反复实践，把足跟痛的病因病机分为三类：
①气滞血瘀：各种原因导致局部血行缓慢、瘀血阻滞，脉络被阻，则气血运行不畅而痛，且痛有定处，疼痛拒按，行走受限。
②寒凝血瘀：气血运行缓慢，复感寒邪，寒主凝滞、主收引，致使经络被阻、气血凝滞不通而痛，疼痛拒按，喜热怕凉。
③肝肾亏虚：肝肾及其分支别络绕跟部行走，肝主筋、主藏血，而肾主骨、主藏精、精生髓。年老之体，肝肾不足，精血亏虚，经脉失充，则筋失所养，骨失所主，骨萎筋弛，故站立或行走时跟部酸痛、隐痛、乏力，疼痛喜按，触之痛减。
足跟痛有什么特点？
1、跟骨下脂肪垫炎：站立或行走时跟骨下方疼痛，有僵硬肿胀感，压痛明显，压痛点在跟下负重区及其内侧。X线片可见跟骨负重区下方的软组织影像密度增高。
2、跖筋膜炎与跟骨骨刺：站立或走路时，足底或跟骨前下方疼痛，压痛明显，牵扯足底跖筋膜可使疼痛加重。有跟骨骨刺者，X线片可见增生。但跟骨骨刺的大小与跟部疼痛程度不成正比，跟痛症在经过治疗疼痛消失后，跟骨骨刺仍然存在。
3、跟腱止点滑囊炎：跟腱附着处疼痛，肿胀，疼痛可因走路过多而加重。局部压痛明显，踝关节背伸、跖屈时疼痛加重，不能踮脚。部分患者的X线片可见局部钙化影。
4、跟骨骨骺炎：足跟后下部疼痛，走路可现跛行，运动后疼痛加剧，跟骨后下部压痛，有轻微肿胀。X线片可见跟骨骨骺变扁平，密度呈不均匀的增高，外形不规则，呈波浪状或虫蚀状，骺线增宽。
5、其他：跟骨高压与跟骨周围筋膜炎的跟部疼痛散在，压痛较广泛，久走久站后会加重症状。
足跟痛如何治疗？
一、中医疗法：治疗原则是活血化瘀，温通经络，补益肝肾。
内服：血气滞瘀型选用七厘散、跌打丸；寒凝血瘀型以独活寄生汤加减；肝肾亏虚者服用六味地黄丸或金匮肾气丸。外贴：活血止痛膏、狗皮膏、关节止痛膏等。
中药外洗：海桐皮、艾叶、红花、刘寄奴、酒军、川椒、川牛膝、茯苓、泽泻、路路通、伸筋草、透骨草、威灵仙、青皮等，酌情加减，水煮熏洗，每日一剂。
2、推拿按摩：手法的作用是促进局部血液循环，活血化瘀，温通经络，消肿止痛。常用的方法是点按、揉压跟部痛处，捋顺足底经络，归挤足跟两侧，循经点穴，揉按太溪、昆仑、涌泉、大钟、三阴交、照海、然谷、承山、阴陵泉等穴位。各症不同，手法有异：
跟下脂肪垫炎：患者俯卧床上，患膝屈曲60°，先用拇指揉压跟下，手法宜和缓，再用手掌根部拈揉推捋足跟，然后双手对合，掌根扣压足跟两侧，实行揉按，最后点按涌泉、拿捏太溪、昆仑、承山等穴。
跟腱止点滑囊炎：患者俯卧床上，患膝屈曲60°，医者一手拿住患足，先令踝关节跖屈，以另手拇指指腹揉按跟腱及止点，拿、弹跟腱，再令踝关节背伸，使跟腱紧张，另手小鱼际，揉压跟腱及滑囊处，最后拿捏小腿三头肌，点按承山、太溪、昆仑、涌泉等穴。手法的作用是促进局部血液循环，活血化瘀，消肿止痛。
　　跖筋膜炎：患者仰卧或俯卧，下肢伸直。医者坐于足的一端，先点按揉压跟下及跖筋膜，再做分筋、理筋、捋顺跖筋膜，点按涌泉、拿捏太溪、昆仑等穴，最后在足底实行擦法，以使足底发热为度。
3、小针刀疗法：小针刀疗法是一种微创的治疗技术，疗效确切，多用于经其他疗法治疗效果不佳的跟下脂肪垫炎和跟骨骨刺、跖筋膜炎患者。
4、针灸治疗：
以足跟局部和足少阴、足太阳经腧穴为主。针灸并用可增强疗效，针刺用泻法或平补平泻法。
主穴：太溪、照海、昆仑、申脉、悬钟、阿是穴等。
配穴：痛及小腿者加承山、阳陵泉以柔筋止痛；气虚者加脾俞、足三里以健脾益气；血瘀者加膈俞、太冲以活血祛瘀；肝肾不足者加肝俞、肾俞、复溜以补益肝肾。
操作：太溪、昆仑用互相透刺法；申脉、照海则刺向跟底部；其他穴位常规针法。灸法有很好的温通作用，适应寒凝血瘀型的患者。
二、西医疗法
1、消炎镇痛：对疼痛不甚的，可服选用布洛芬、消炎痛等药物，也可外用药膏。
2、封闭疗法：有较好的消炎止痛作用，适用于疼痛较甚、压痛明显的患者。可用曲安奈德或复方倍他米松，加利多卡因、生理盐水稀释后做痛点封闭。
3、手术治疗：对跟骨高压症引起的疼痛，经保守治疗无效者可考虑做跟骨钻孔减压治疗，以减小髓内静脉压力，缓解疼痛。
足跟痛病人的要注意什么问题？
1、减少跟部负重刺激：少站立、少走路，尤其不能刻意去走鹅卵石路，让足跟部充分休息，为以利于损伤的愈合和炎症的吸收。
2、穿鞋要略：穿鞋宜用宽松的软底鞋，如旅游鞋等；走路时在足跟部加上厚的软垫，或用足跟垫，以减少对足跟的刺激和损伤。
3、理疗热疗：除到医院进行有针对性的理疗外，晚上临睡前可用热水泡脚半小时左右，或将足部置于有加热作用的电暖气、电手炉、红外线灯、家用理疗仪等设备上，温热的作用可以改善局部的微循环，对于缓解疼痛很有帮助。
4、对使用外用药的患者朋友，用药前最好用温水泡脚，然后再外用擦剂或膏药。
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详情可登录风湿专题风湿或向专家进行咨询,届时专家将根据患者的具体情况作出详细的解答。患了风湿比较明显的表现就是晨起僵硬，而且关节还会经常感到疼痛和压痛。那你还想知道风湿病的症状有什么吗?针对这个问题，下面就有权威专家为您详细解答吧。
大家对风湿性关节炎的症状有所了解了吧，专家对风湿性关节炎的症状已经为大家介绍的非常清楚了，在生活当中，应该注意下风湿性关节炎的症状，做好预防工作，降低风湿性关节炎的发病率。
病理变化：颈椎病的病理变化是导致复发的基础，不少颈椎病的症状并不是由于骨刺造成，而是由于肌肉痉挛或肌肉萎缩无力、颈椎生理曲线改变、后关节错位等因素造成的。这些因素不仅不能维护颈椎的稳定性，反而破坏其稳定性和活动性，导致脊椎内外平衡失调。
以上就是专家对风湿性关节炎的症状的介绍，希望对您有所帮助。专家建议患者旦发现有以上症状者应立即去医院进行确诊并治疗。如果您对风湿性关节炎的症状还有什么疑问的话，请咨询我们的在线专家。
腰腿痛：多数患者有外伤、着凉或过度劳累史。起病时，常先表现不同程度腰部疼痛，轻者仅为钝痛和酸痛，重者卧床不起翻身困难。这也是腰椎间盘突出的症状表现之。
椎动脉型颈椎病：大多数颈椎病患者都可以通过牵引及颈部制动等非手术疗法或明显好转。这是临床中患病高的病症，这种颈椎病的症状主要有是以位置性眩晕或体位摔倒、头痛、恶心呕吐，或耳鸣、耳聋、视物不清、舌头动障碍、血压异常、肢体麻木、感觉异常、持物落地等症状。
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肩周炎是种常见的疾病。那到底肩周炎的病因有哪些呢?大家对肩周炎又了解多少呢?接下来，就让专家们来为大家做出简要的分析，让大家可以更多地了解肩周炎的病因有哪些。
肩周炎的病因表现在制动肩关节的活动减少，尤其是将上肢长期靠在身旁或者是将其垂于体侧，这被认为是关键的肩周炎的病因。制动般都是在发生外伤或进行手术以后。由于制动引起肩周炎主要有以下情况：肩部或上臂骨折后过久地不适当制动;前臂，腕部骨折后应用颈腕吊带悬吊、胸部石膏固定等。因为这些情况都导致了肩关节的活动减少。
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人群中有些人特别怕冷、怕风，吃不了冷食、冷饮，夏天穿不了短裤、女士穿不了裙服等。这类人属于体质虚寒，所以特别容易得风寒症。患了风寒症体质更虚，常形成恶性循环，这些都是风湿病的病因。
由此可见，风湿性关节炎不仅会造成肢体上的痛苦，还会造成内脏的危险，旦发现风湿性关节炎的症状，定要及时到医院进行治疗。小编希望以上内容能对您有所帮助。
肩周炎的治疗方法有什么呢?这是许多肩周炎患者都很关心的，肩周炎影响着他们的工作、生活，因此治疗肩周炎非常重要。接下啦我们就请我们的权威专家来为您详细介绍下肩周炎的治疗方法有什么呢?
避免风寒湿邪侵袭：春季正是万物萌发之际，也是类风湿性关节炎的好发季节，所以，要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是重要的。
关节活动度的锻炼是非常重要的。类风湿性关节炎患者首先受到破坏的就是关节，而关节的融合强直是患者致残的主要原因，如惧怕疼痛而不能锻炼时，则需要坚强的毅力甚至需加服止痛药来进行，如关节自主活动受限，也可由他人帮助在温热和按摩下进行被动运动。这也是风湿病的治疗方法。
颈椎病患者在睡眠时的注意事项还有就是床铺应选择硬板床，或者在木板床上放席梦思等弹性卧具，既舒服，又可维持人体脊柱的正常曲线。而传统的棕绷或尼龙丝绷、钢丝绷床等，人躺卧在上面由于体重的作用，身体会呈现中央低、角高的状态，尤其是使用时间较长的棕绷床，不仅对颈椎不利，对腰椎更为有害。
颈椎病的自我治疗之提肩缩颈：取站位，肩部放松自然向上提，同时颈部向下缩，停留3-5秒，再自然放松，重复0次。肩部放松运动，取站位，患者双上肢自然放松，肩部自然向前停留3-5秒，中间停顿再向后扩。
压腿腰椎间盘突出的锻炼是坐在床面上，膝微屈，另下肢伸直，躯干前倾压向伸直的下肢，然后交换成另下肢。此动作也可在站位进行，下肢放在前面的椅背上。
练习方法：患者站立位，两脚分开与肩同，弯腰尽量使上身和双腿垂直，患侧上肢自然放松下垂，在身体前方做划圆圈动作。划圆圈运动可先按顺时针方向进行0～5圈，然后改为逆时针方向，然后再按顺时针方向，交替重复3次。可根据自己的实际情况，每天重复进行～4次。
疼痛也是风湿病的症状，也是导致功能障碍的重要原因。关节痛、颈肩痛、腰背痛、足跟痛往往是风湿病的主要表现，有时还伴有关节的肿胀。
详情可登录风湿疾病专题或向专家进行咨询,届时专家将根据患者的具体情况作出详细的解答。风湿性关节炎给患者的健康带来了严重的影响，了解风湿性关节炎的训练对治疗工作有很大的帮助。下面我们起来看看风湿性关节炎的训练方法都有哪些吧。
临床表现为头晕、眼花、耳鸣、手麻、心动过速、心前区疼痛等系列交感神经症状，这些可以作为诊断颈椎病的依据，x线片有失稳或退变.椎动脉造影阴性。
侧下肢坐骨神经区域放射痛是腰间盘突出的临床表现的主要症状，常在腰痛消失或减轻时出现。疼痛由臀部开始，逐渐放射亚大腿后侧、小腿外侧，有的可发展到足背外侧、足跟或足掌，影响站立和行走。如果突出部在中央，则在马尾神经症状，双侧突出则放射可能为双侧性或交替性。
颈椎病的自我判断颈部疼痛的同时，伴有上肢或(与)下肢肌力减弱及肌体疼痛者，大多为脊髓型颈椎病或是合并颈椎椎管狭窄症。
飞燕点水法：(术后0-5天)俯卧与硬板床上，头，双上肢，双下肢后伸，腹部接触床的面积尽量小，呈飞燕状。保持0秒，重复0次/组，-3组/天。您所在的位置： >>
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挤在人群里，脚跟都疼了
　　听，身体在说话
　　强强是一个特别热爱运动的学生，无论是跑步、打篮球、踢足球等，他都出类拔萃，为班里争得了很多荣誉。可是最近，他的右小腿脚跟上面一圈疼痛难忍，不能碰、不能敲、不能蹲，走路时间长了也会酸疼，夜里睡觉也很酸疼，严重影响了睡眠。
　　别被身体欺骗了
　　跟痛症是指跟骨跖面疼痛的慢性骨内科疾患。足跟疼痛不是一个单独的疾病，它是指各种足跟部疾病引起的一种症状，因骨本身及周围软组织疾患所产生。常见有以下五种类型：
　　足跟脂肪垫炎。脚跟垫发炎，跟骨跖面疼痛、肿胀，足跟负重区内侧压痛，部分高龄患者局部可触及纤维索块。
　　跟部滑囊炎。跟骨下、跟骨后、跟腱后滑囊发炎，局部疼痛、肿胀、压痛、感染，可引起红肿。
　　跟腱周围炎。跟腱区疼痛肿胀、压痛、摩擦感，炎症波及腱鞘可出现轹轧音，踝关节背屈，跖屈可加重疼痛。
　　跖腱膜炎。跟下或足疼痛，足底紧张感，跟骨关节前缘压痛，牵扯跖腱膜，可使疼痛加重。
　　跟骨刺。跟骨刺是X线片象，足跟痛的原因不一定是骨刺本身引起，而是以跖腱膜与跟腱附着处的慢性炎症为病理基础，以晨起疼痛较重，稍活动后疼痛减轻，行走过久疼痛加重，跟骨跖面跟骨结节处有压痛的特征。
　　学会爱自己
解除脚跟痛危机
　　外疗法
　　 取黄豆根500克，洗净，掺750克水煎至水沸，略温时浸泡脚后跟，一日数次。
　　 用陈醋1 000克，加热至足可浸入的温度，每日浸40～60分钟。醋温下降后应再次加热，一般10～15天，足跟痛开始逐渐减轻，持续浸1～2个月，可望恢复。
　　 先将祁艾60克、乌梅15克放入水中煎出药汁，装入盆内，使热气上蒸，患足放于气上熏洗，并用衣物遮盖。等药液冷后，将患足跟底部放于砖上，趁热下压数分钟，每日1～2次，连续7天为1疗程。药液可用多次。
　　 熟地25克、肉桂3克、牛膝、木瓜、杜仲、当归各10克，防风、炙甘草各6 克，水煎服，每日1剂。重者可以服用一周，不痛为止。
预防脚跟痛侵袭
　　 不穿硬皮鞋；鞋垫可采用棉花或海绵制品；减少步行活功，增加休息时间。
　　 户外活动。慢跑、散步、骑车、打乒乓球等，保持足跟部关节、韧带有良好的弹性和韧性。
　　 减轻挤压。若将要参加较长距离的远足，如旅游、爬山时，最好穿软底、弹性较好的胶鞋或加厚鞋垫的布鞋。
　　 自我按摩。盘腿而坐，以手掌推脚底板，从跟部向趾骨方向推按，次数不限。也可用脚踏圆棒，前后滚动，可改善足底血液循环，放松紧张、疲劳的跖肌组织。
　　健康贴士
　　预防脚跟疼痛的方法，除了大家众所周知的慢跑、散步等运动外，还有几个简单疗法。开洞法。在鞋垫或海绵鞋垫下与足跟疼痛相应部位剪成小洞，大小可随疼痛范围而定。加垫法。在足下疼痛部位的鞋垫下，用棉花、旧布等垫高0.5～1厘米，使跟下疼痛部位有持续挤压、按摩作用，促使局部无菌性炎症吸收、扩散。蹬地法。用足跟用力蹬地，次数不限。
定价：￥28.80 当当价：￥18.70
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一起来阅读《24小时保健全攻略》吧！作者：李洁
书籍简介：脸上冒出了痘痘，你是不是以为皮肤出了问题？早上起床鼻子出血了，你想到的是不是太干了，房间应该配上加湿器？口腔溃疡，你会觉得是压力大，又上火了？……诸如此类的猜测，相信你一定没有少做！可事实上，你正在被自己所认为的健康常识欺骗。
脸上长了痘痘，生在不同的位置上说明你的体内不同器官的健康状况有问题；而流鼻血也绝非仅因为房间太过干燥；至于口腔溃疡，如果长时间不愈或反复发作，很可能是多种疾病的发病前兆。
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