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19岁的男孩子怎样能增高呢身体长高方法[更新日期:]
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我们知道，睡眠对于孩子的生长发育是必不可少的，但是需要掌握好科学的睡眠时间，才会发挥增高的效果。那么，怎样掌握孩子的睡眠时间促进长高？
怎样掌握孩子的睡眠时间促进长高？专家指出，因为睡眠时会分泌出促进长高的生长激素，所以，在后天生活中，一定要保证充足的睡眠。专家建议，生长激素在一天当中分泌是不同的，一般在晚上10点以后特别是到11、12点的时候，会达到很好的分泌高峰，所以在这个时候最好达到深度睡眠。怎样掌握孩子的睡眠时间促进长高？专家建议，家长最好按此规律培养孩子的作息习惯，最好晚上21点洗漱， 21:30之前上床睡觉，21:30-22点之间最好能睡着。这样到23点、24点生长激素也到了分泌高峰，这样对于孩子增高是最良好的。另外，对于小孩子来说，最好培养午睡的时间，但是时间不宜过长，不要影响了晚上的睡眠。
如何帮助孩子长高？专家指出，除了掌握孩子的睡眠时间，保证孩子有充足的睡眠之外。家长还需要鼓励孩子多运动，饮食要多样化，营养摄取要均衡，这样科学的调整，才会为生长发育提供充足的条件，促进快速增高。
华柱医院独创“同步增高疗法” ，首先通过检查。明确诊断，看是什么原因，什么病因引起的身材矮小，有长高的希望才给你对症下药，对症治疗。不能长高，没有长高希望的，绝不用药，而且还要对你讲明不能长高，不能用药的道理，避免你乱花冤枉钱。
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男生19岁了，还能长高吗
状态：就诊前
身高和遗传有关，也同后天的生长发育有关系，建议你到当地较大医院内分泌科做下检查化验，如激素测试，骨骺方面的检查,如果骨骺线已经闭合，基本上已经没有长高的可能。
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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胡任大夫的信息
胡任，男，内科医师，临床医学专业，现于二甲公立医院内科工作。
普通内科可通话专家
副主任医师
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我从小个子都比同龄人矮
后天的营养，运动，睡眠也是有影响的，这个是有个体差异的
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