糖尿病人控糖吃什么 五种超级控糖食物
本文导读：哪些食物可以帮助糖尿病控制血糖？糖尿病人吃什么好？下面为大家介绍适宜糖尿病人的五种超级控糖食物。
糖尿病介绍
糖尿病（diabetes）是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精…
&　　人不可不知的五种超级控糖？饮食管理是糖尿病五驾马车很重要的一项内容，饮食搭配不合理可能诱发甚至加重糖尿病，但也有一些食物对控制糖尿病病情大有好处。
　　糖尿病人不可不知的五种超级控糖食物
　　1、初榨橄榄油
　　《内科学文献》杂志刊登一项研究显示，橄榄油富含单不饱和脂肪，有助于降低血糖和血压。还含有抗氧化剂橄榄油刺激醛，能降低C反应蛋白，减少炎症发生，进而缓解糖尿病病情。
　　2、坚果
　　坚果中的单不饱和脂肪酸有助于逆转胰岛素抵抗。每天吃坚果还可使心脏病患病风险降低35%。《代谢》杂志载文称，杏仁是坚果首选，因其富含蛋白质和抗氧化剂，常吃可降低升糖指数。另有研究发现，每周吃5次花生酱的妇女，罹患2型糖尿病和心血管危险降低20%。
　　3、野生三文鱼
　　美国加州大学研究人员发现，野生三文鱼中富含的欧米伽-3脂肪酸，可改善胰岛素敏感性和减少炎症。75%的糖尿病病例，其实都是因为心脏病或中风导致的。《新英格兰医学杂志》刊登一项为期17年的研究发现，提高血液中欧米伽-3脂肪酸水平可以降低心脏病猝死危险。
　　4、洋葱
　　它是微量元素铬的重要食物来源。研究发现，铬有助于人体更有效地利用胰岛素，保持血糖稳定。《生物化学》杂志刊登一项近期研究发现，铬是胰岛素增强剂。1杯生洋葱或半杯熟洋葱含24微克铬（指南推荐日摄入量为25&35微克）。
　　5、豆类
　　豆类富含纤维素和镁，前者有助于提高血糖耐受力，而对于后者，哈佛大学一项涉及8.5万参试者的研究发现，摄入镁较多的人，其糖尿病患病风险降低30%。
（责任编辑：林小萍）
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糖友如何有效控制血糖？教你养成良好的习惯
16:52:06.377&&来源:21健康网
&&& 血糖是糖尿病病情检测的晴雨表和风向标，血糖控制达标是每一位糖友追求的目标，因为只有血糖控制在较为满意的水平，才能有效地控制糖尿病，延缓其并发症的发生。但是，很多糖友却遇到了这样的麻烦：日常生活中已经很注意了，但还是会引起血糖波动变化，让自己感到无比恐惧，刚刚树立的控糖信心甚至也因此大打折扣。
&&& 血糖高低几何，糖友应心中有"数"
&&& 血糖就是血液中的葡萄糖，供给全身细胞，用来保证人体能量。专家介绍，造成血糖波动的原因主要有两个：首要原因是餐后血糖的升高（医学上称之为"餐后血糖漂移"），餐后高血糖对血管的损害明显大于稳定、持续的高血糖；另一个原因是胰岛素和口服降糖药使用不当引发的低血糖。
&&& 糖尿病专家解释，糖尿病是以血液中葡萄糖含量过高为特征的代谢性疾病，如果空腹血糖指数高于6.1,且多次检测血糖指数均偏高即可断定为糖尿病。正常情况下，人体在空腹时血糖应该保持在4.4~6.1mmol/L之间，餐后两小时的血糖值可以略微升高，但也不应超过7.8mmol/L.一旦空腹血糖大于或等于7.0mmol/L,餐后两小时血糖大于或等于11.1mmol/L,就可以确诊为糖尿病。如果空腹血糖浓度高于正常值但低于糖尿病诊断值，即空腹血糖值在6.1~7.0mmol/L之间，称为空腹血糖调节受损；如果空腹血糖正常而餐后血糖水平介于正常值与糖尿病诊断值之间，即餐后两小时血糖在7.8~11.1mmol/L之间，则称为餐后糖耐量低减，这两者被称为糖尿病前期。
&&& 如何开启"自动化控糖模式"
&&& 专家表示，对于糖尿病控制血糖的办法，因人而异，各不相同。因为包括饮食、运动和药物在内的几种方法针对个人情况的不同可以有多种选择。但是，日常有规律的良好习惯能有效控制血糖，糖友应以此形成习惯，开启"自动化控糖模式".
&&& 1.规律运动。适当的运动可以控制血糖，尤其是Ⅱ型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。因为有规律的运动，不仅能增强体质，提高抗病能力，还可有效改善胰岛素抵抗，增加对糖的利用，改善代谢，使血糖下降。所以糖尿病患者可选择适合自己的运动项目，如散步，慢跑、太极拳等，最安全的是散步，每日早晚若能坚持30~40分钟的散步，持之以恒，将会对稳定血糖大有裨益。
&&& 2.合理控制饮食。合理控制饮食是糖尿病综合治疗的重要组成部分，是糖尿病的基础治疗。合理控制饮食的具体做法包括：合理控制总热量摄入；平衡膳食，各种营养物质摄入均衡；称重饮食，定时定量进餐；少量多餐，每日3~6餐。此外，还可每天摄入大约2~3升的无糖液体，因为脱水也会引起血糖升高。当血糖升高时，喝水（以白开水为好，少喝矿泉水、纯净水）除了可以冲淡血糖还可以避免食物过多摄入。但存在心脏病或肾脏并发症的患者则需要适当限制液体的摄入。
&&& 3.调整用药。与运动和调整饮食两种方法相比，药物可以更快地、更有效地治疗高血糖。
&&& 4.积极治疗其他疾病。感冒、感染等问题都会引起体内肾上腺素增多，导致血糖升高。
&&& 美女记者的"自动化控糖模式"
&&& 最近，央视美国频道驻华盛顿记者站的美女记者杰西卡·斯通让人们刮目相看，她不仅在新闻领域干得出色，而且也是糖友中血糖控制的佼佼者。
&&& 杰西卡是一名I型糖尿病患者。虽然在9岁时就被诊断患有糖尿病，但这并没有妨碍她实现新闻梦想。"糖尿病帮我建立了一套健康的生活习惯，这已经成为后天养成的第二习性了。"她透露，自己几乎已经形成了"自动化控糖模式",以下经验尤其值得与糖友们分享。
&&& 接受新技术。疾病治疗并非一成不变，及时了解先进的治疗手段（比如胰岛素磅），能帮自己更轻松地应对病情。
&&& 熟知身体信号。时刻注意身体所发出的血糖异常信号，对于管理病情至关重要。她对自己血糖水平的估计值，与真实测量值的误差不超过5%.
&&& 随身携带急救包。无论到哪里都会随身携带一个"救命包",里面装着血糖仪、备用的胰岛素泵配件、含糖的食物和注射器等。一旦血糖失控或胰岛素泵出现故障，可以及时解决问题。
&&& 爱上测血糖。最多的时候，杰西卡一天要测8次血糖。她说自己简直"爱"上了测血糖，或者说有些痴迷。的确，研究发现，每天至少测3~4次血糖，能显着降低糖友出现并发症的风险，如眼睛、肾脏和神经损伤等，给身体更长远的保护。
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患者在饮食方面吃什么比较控糖？有人知道的话，请点击进来求解答！
淀粉，水果等含糖量高的食物不能吃或少吃，其他正常。如果我的答案对您有帮助请点击“好评”，谢谢！
就是糖尿病患者。饮食方面多吃些面食，西红柿对于糖尿病是很好的蔬菜。在血糖控制很好的情况下，她什么都可以吃，如夏天吃西瓜，只是控制少吃。
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含糖分少的即可。其实糖尿病病人并不是不可以摄入糖分，只是要控制摄入糖分的量而已
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糖尿病血糖控制不好与哪些因素有关
来源：寻医问药社区
发布者：思雅
&是一种很难以治疗的疾病类型，而且比较多，很多患者就是被夺去了生命。对于患者来说，控制血糖是非常重要的，血糖控制不佳也有很多原因。那么，糖尿病的血糖控制不佳与哪些因素有关?下面是详细介绍。
运动治疗理解不深：体力劳动的减少，精神活动增加，缺乏运动，肥胖是发生糖尿病的危险因素。运动疗法可提高外周组织葡萄糖摄取，利用和发挥降的目的，同时具有降压，降脂，降低体重，改善胰岛素抵抗，增加重要器官功能等方面的作用。运动疗法是最便宜的，有效的，身体的每一个条件可以受益的治疗手段。
但大多数患者由于运动治疗有深入的了解，掌握和运动治疗系统，非标。运动治疗应严格掌握适应症，运动，运动强度。
一些患者只注重饮食和，而忽视了运动疗法;有些病人焦虑焦虑，运动过度，导致身体免疫功能受损，抵抗力下降，易并发，呼吸道，造成糖尿病加重;一些病人运动的随意性太大，不规则，不能坚持长久，而不是为了达到更好的治疗用途。
日常监测不利：糖尿病是一种慢性疾病，而不能治愈。目的是让患者24小时血糖稳定，尽可能保持正常，餐前，餐后血糖波动，防止低血糖的糖尿病，。因此，只有正确的，标准监测血糖以达到上述目的。
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