没胃口，睡不着怎么办？_百度拇指医生
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?没胃口，睡不着怎么办？
各位帮帮忙吧，一直没胃口，吃到饭还有粥就想吐，别的也不想吃。有一点需要强调，我很饿。前几天晚上总睡不着，一直清醒到凌晨5、6点，然后自己就觉得睡不着就不要窝在床上，然后就起来。现在晚上比前几天好点了，可是5、6点就自然醒了，再也睡不下去了。也要强调一点，我很累很困。拜托了，一共两个问题。真心帮忙的我肯定给分。
1）失眠的原因 造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。 3）失眠的预防与保健 主要应做好以下几方面： ①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 ②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。 ③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。 ④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。 33，病因⒆? 失眠是指睡眠时间不足，或睡得不深、不熟，可分为以下三种： (1)起始失眠：是入睡困难，要到后半夜才能?牛?嘤删?窠粽拧⒔孤恰⒖志宓纫?稹? (2)间断失眠：是睡不宁静，容易惊醒，常有恶梦，中年人消化不良的，常易发生这种情况。 (3)终点失眠：是入睡并不困难，但持续时间不长，后半夜醒后即不能再入睡，老年人高血压，动脉硬化、精神抑郁症患者，常有这类失眠。 由于失眠，使大脑兴奋性增强，造成入睡困难、睡眠浮浅、易惊醒，多梦早醒。患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，一些人同时兼有耳鸣、、健忘、手颤、头脑昏胀沉重、容易动怒等症状。失眠又会引起心理推移，患者颇感身心负担沉重。中医称“失眠”为“不寐”，认为其成因很多，有“胃不和则卧不安”、“虚劳虚烦不得眠”等说，它同心、肝、脾、肾脏器失常及阴血不足有关。神经衰弱者多见此症。 自疗注意事项 (1)自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。 (2)劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。 (3)适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。 (4)睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。 (5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。 (6)忌用热性补药，如鹿茸、人参、附子等。 (7)经常参加种花养草等园艺活动，陶治性情，消除紧张焦虑情绪，使心理趋于平衡。 (&!--EZCODE EMOTICON START 8) --&&!--EZCODE EMOTICON END--& 睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食，有助于提高睡眠质量。 (9)清早迎着太阳活动，锻炼半小时左右，有助于体内生物钟的调整。
“胃口不好”是胃肠疾病的常见症状。主要表现为食欲不振，饭量少；吃一点就饱；一日三餐可有可无，没有明显的饥饿感，每顿饭对付着吃一点就完事，把吃饭当做任务完成，吃饭成了负担；有的勉强吃下去，又不舒服，出现饭后饱胀、打嗝、反胃、恶心，以至于有的人恶食、厌食。胃口不好的人常营养不良、贫血、消瘦、乏力、气短、体虚、性功能障碍、免疫力下降，易患感冒、肝炎、胃炎等慢性疾病。造成胃口不好的原因是机体健康原动力不足，脾胃虚弱，对饮食物受纳、消化、吸收、转化利用能力下降，使胃内容物排空减慢或食物滞留胃内，引起大脑摄食中枢神经抑制，饱食中枢兴奋，从而使人不感到饿，而觉得不想吃饭，吃也吃不多。胚芽滋养胶囊能够提高健康原动力，增强脾胃功能，激发人体对饮食物的受纳、消化、吸收、转化和利用能力，促进胃肠蠕动和消化酶的分泌与活性，能够根本改善胃口不好的症状。
我觉得你是亚健康状态传统医学中的“亚健康”1、精神紧张，焦虑不安　2、孤独自卑，忧郁苦闷 3、注意分散，思考肤浅　4、容易激动，无事自烦5、记忆闭塞，熟人忘名　6、兴趣变淡，欲望骤减7、懒于交往，情绪低落　8、易感疲劳，眼易疲倦9、精力下降，动作迟缓　10、头昏脑胀，不易复原11、久站头晕，眼花目眩　12、肢体松软，力不从愿 13、体重减轻，体虚力单　14、不易入眠，多梦易醒15、晨不愿起，昼常打盹
16、局部麻木，手脚易冷17、掌掖多汗，舌燥口干　18、目干低烧，夜常盗汗19、腰酸背痛，此起彼安 　20、舌生白苔，口臭自生21、口舌溃疡，反复发生 　22、味觉不灵，食欲不振 23、反酸嗳气，消化不良 　24、便稀便秘，腹部饱胀 25、易患感冒，唇起疱疹　 26、鼻塞流涕，咽喉肿痛 27、憋气气急，呼吸紧迫 　28、胸痛胸闷，心区压感 29、心悸心慌，心律不整 　30、耳鸣耳背，易晕车船 亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。包括：心理障碍、胃肠道疾病、高血压、冠心病、癌症、性功能下降，倦怠、注意力不集中、心情烦躁、失眠、消化功能不好、食欲不振、腹胀、心慌、胸闷、便秘、腹泻、感觉很疲惫，甚至有欲死的感觉。然而体格检查并无器官上的问题，所以主要是功能性的问题。 处于亚健康状态的人，除了疲劳和不适，不会有生命危险。但如果碰到高度刺激，如熬夜、发脾气等应激状态下，很容易出现猝死，就是“过劳死”。 　　“过劳死”——是一种综合性疾病，是指在非生理状态下的劳动过程中，人的正常工作规律和生活规律遭到破坏，体内疲劳淤积并向过劳状态转移，使血压升高、动脉硬化加剧，进而出现致命的状态。饮食疗法 吃走亚健康注意饮食，远离亚健康，要掌握以下几个原则：适量饮酒。每天饮用20 —30毫升红葡萄酒，可以将心脏病的发病率降低75%，而过量饮啤酒就会加速心肌衰老，使血液内含铅量增加，所以还是少饮为好。多吃可稳定情绪的食物。钙具有安定情绪的作用，脾气暴躁者应该借助于牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼、肝、骨头汤等含钙食物来平静心态。当感到心理压力巨大时，人体所消耗的维生素C将明显增加。因此，精神紧张者可多吃鲜橙、猕猴桃等，以补充足够的维生素C。疲劳后多吃碱性食物。疲劳时，不宜大吃鸡、鱼、肉、蛋等，因为疲劳时人体内酸性物质积聚，而肉类食物属于酸性，会加重疲劳感。相反，新鲜蔬菜、水产品等碱性食物能使人迅速恢复体力。每天至少喝3杯水。清晨，空腹喝下一杯蜂蜜水。蜂蜜有润喉、清肺、生津、暖胃、滑肠的作用。午休以后，喝一杯淡淡的清茶水。清茶有醒脑提神、润肺生津、解渴利尿的功效。晚上睡觉前，喝一杯白开水，能帮助消化，增进循环，增加解毒和排泄能力，加强免疫功能。除了每天3杯水外，日常生活中还应多饮白开水，适当多饮水是预防疾病的基本措施
应该是生活上遇到不如意的事情，然后心里上不是很舒畅。把心态摆正，然后就会好了。毕竟心病还须心药医。
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睡不着，数什么也睡不着！怎么办呀？
睡不着！就是睡不着，到底怎么办呀？
一点都不善良！！天啊！楼下的都是人吗
提问者采纳
很容易睡的，我睡不着，随他去好了我觉得你不要想着，或者干脆不想，反而会失眠，我一定要自己睡。你越这么想，你得想想
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其他6条回答
哪干脆就别睡好了吗·~~
起来走走吧 我觉得现在也不晚啊
以前我有过数到999只都还没有睡着....
看书，一看就睡。
睡不着就幻想我就是这样什么都可以想
听老师讲课的录音，能撑过十分钟算你牛
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出门在外也不愁，睡前一个小时去户外慢跑1500---3000米左右，回到家洗个澡上床十分钟左右保你入睡，效果很好...
还有别的方法吗
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插入语在句中的作用,主要是用来表示说话人对某事物的看法、态度和推测。有时起到解释、说明的作用,有时表示总结,有时可以用来引起对方的注意和思考。
答: 病情分析：
不要说开封了的营养片就是没有开封的保质期最长都只有18个月。
指导意见：
不管表面有没有什么变化，开封都二年了千万不要现吃了。千万不要再吃了。
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