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请问什么方法可以增强心肺功能? (我跑步时总会感觉呼吸很困难)
认真的告诉你，跑步时候2歩一呼2歩一吸，每次都要深呼吸，慢慢地就会好了
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逐渐增加你的心肺活动量，比如说深呼吸，逐渐加大日常活动量和运动量。一定要注意循序渐进，才能逐渐增加你的心力储备，否则起不到提高心肺功能的效果。
要提高心肺功能当然是有氧运动最好了。首推跑步和骑单车。每周练3次还算可以，每次跑步或单车最好能保证每次连续30分钟左右，跑步以跑了五分钟后，后背和额头开始出汗的那个速率。 当然，因人而异，你可以根据自己的身体素质灵活控制，但心率不要超过180，不要低于120。跑步和单车可以每次做一种，如果感到只做一种比较枯燥，两种交替各15-20分钟也可以。有氧健身操的话，也可以做，对心肺功能、协调能力和形体锻炼很有帮助。我本人是单纯跑步，跑步对心肺功能的帮助是很明显的，我是跳绳跳了半个月，每天，后来又转为跑步，每天5-7公里，约30分...
吹气球，绝对的！
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出门在外也不愁怀孕后就没上班了，每天该散步运动多久好？感觉自己大部分时间都在睡觉和玩手机。身体没什么不舒服，但是_百度宝宝知道}