扭到脚背肿痛_昨晚不小心扭到脚摔了一下，用冰敷了几次，今天不_宝宝树
扭到脚背肿痛
昨晚不小心扭到脚摔了一下，用冰敷了几次，今天不能下地走路，又不能拍片，用药，有宝妈知道什么方法吗？
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积分:586830我的腿脚力气太大，跑步或者运动的时候总是失去重心摔跟头，求高人指点，到底怎么练才能更稳_百度知道
我的腿脚力气太大，跑步或者运动的时候总是失去重心摔跟头，求高人指点，到底怎么练才能更稳
我随便一用力就能把他甩出5米开外，或者走路一走就是几十里路，比如100多斤的人抱住我的腿，现在腿练的力气非常大我小时候经常做超重运动，我运动的时候经常因为控制不还力度用力过猛失去平衡摔跟头，请问到底怎么练才能保持重心，不摔跤呢，但是就是因为力气太大
我这可不算什么，但那只是穿着衣服显得有点圆- -），练过2个多月，但是手头紧点- -并且，84斤每个，但是也不慢，但是我以前搬过300多斤的大发电机。。。，可臭了，后来因为沙袋上面全是汗，想过再换更重的哑铃，体重是200斤出头，我记得吉尼斯世界纪录是单手举起80公斤的哑铃，家里也有哑铃，和世界比差远了，然后是你说的也没错，500斤我没试过，春天的时候称的是204斤，我这84斤算什么，现在只用哑铃锻炼，身高1米83，但是我不算胖啊- -（我朋友都说我胖，我跑的没那么快，就不练了，跟腰是有点关系，以前四肢绑着20斤每个的沙袋跑步，不费力，每天都一手一个锻炼，我腿虽然力气大但是速度不是太快，没有你说的那么神呼啦“老庄”简称哈
，不要走弯曲了。跳绳子锻炼你的体能和协调性，达到上下一致，只能说牛啦，锻炼你的平衡感。，锻炼你的底盘稳当。你这样子力量型的我还是第一次见。多做上肢力量。走一条直线。记得及时采纳哦。还有可以扎马步
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其他3条回答
我觉得你对自己的分析有点问题。有句话说“力从地起”。腿越有力，就越不容易摔倒，这就是站马步的作用。
你能把人甩出几米远这不应该是腿力大，应该是腹肌很强才对。按100斤算，甩出5米，忽略重心转移，至少需要500斤的力。因为，甩出去，肯定是你的脚离开地面在先，那个人离开你的腿在后。分析一下这个过程。100斤抱住你的腿，你把他抬起来，用的基本是腰腹力量。这时脚离地了。那你腿的力量从哪来？腿部能发力的部分也就是十字韧带了。这个小肌肉。。。恐怕贝克汉姆也不能缓慢的发力达到这个数值。所以我不太相信你所说的这个力量。
结合一下自己，如果摔跤，面对的是人，站在地上，我能把它摔出去3、4米。（是因为重心问题）但如果先离地，再摔，那就一米也摔不出去。甚至和他一起倒地。
所以我认为，你...
奇人，你可以做一些锻炼平衡的运动，比如双臂平伸走马路牙子等，锻炼一下你的平衡能力，或者练轮滑也是不错的选择。
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