不知道为什么，自从生完宝宝膝盖后面总觉得好像有根筋转不过来是的，一蜷腿就好像跟要扭到一样，左腿还好_百度宝宝知道跑一百米时大腿内测筋和肌肉拉伤了怎么才能好快点？_百度知道
跑一百米时大腿内测筋和肌肉拉伤了怎么才能好快点？
跑一百米时腿突然“嗒”的一声就跑步起来了，试着跑跑但是总是觉得被拉住了似的，坐着大腿有点疼，不能蹲下来。
提问者采纳
(一)休息！休息！休息！ 如果锻炼中身体某部位感到某种异常的疼痛，就别再做下去了，应该彻底放松和休息。 (二)弄清伤势 将受伤部位轻轻转动，随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉，肌腱，韧带疼痛或受了伤，这样就能知道治疗动作应该集中在何处，并在强烈锻炼时应该避开哪些动作。 (三)不增加伤处的负担。 弄清受伤部位后，不仅仅不要做影响这些伤痛处的锻炼动作，就是在日常活动中，也须注意不给伤处增加负担，例如，后腰疼痛就别去提起重物，脚疼就要避免跑步。 (四)绕过伤处锻炼 人体有600多块肌肉，因此，即使你伤了100块肌肉，你还有500多块肌肉可练，应该锻炼全部肌肉，才能改善你的健康，取得均匀发展，同时又能加强主要负重的股骨，伤处周围会存在可作意中人活动的肌肉，，例如，受伤或接任胫部肌肉阻碍整个下蹲的动作，但还允许做到半蹲动作，但必须小心从事，若活动时，有所不适，就应该让整个伤处肌群都得到休息。 (五)促进局部血液循环 必须很仔细的测定受伤的部位，寻找一种能很轻柔地活动受伤部位的动作，用这种动作促进血液循环，以补充新鲜养料，清除废弃物质。 (六)轻轻伸展 慢慢伸展伤处，直到一遇到有轻微抵触处即停止，然后试着放松损伤部位。这样做时，试试作进一步的伸展，当肌肉达到伸展和轻松时，起治疗作用的血液会更多的流往该处，就能更快得到治愈，但如伸展过分，就会导致创伤的恶化，甚至甚至再受伤。 (七)按摩 轻轻的按摩能直接增进血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛办法是自己放松，让一位懂推拿术的人给你推拿。 (八)热力 热力能凭借人体自然的冷却反应而促进血液涌向身体表面，热力也能减缓受伤肌肉的紧张状态，从而使血液循环加速，给肌肉带来更多的营养物质。 (九)冰敷 热力作用往往用于长期的受伤后的养治，而不能用作临场的急救，刚受伤即加热能造成伤处肿胀而引起组织进一步损伤，一般受伤后的48小时内，用冰敷可减轻肿胀。 最后，对于一般的肌肉拉伤，最好是针灸治疗，效果会比较好。恢复得快，不会有什么后遗症。还有，看拉伤是否出血，如果没有，则可以热敷，同时，用点扶他林，有比较好的止痛效果。如果是由于运动量过大肌腱受伤可吃点三七伤痛药，对伤处擦红花油，不妨减小运动时间及强度，便可早日恢复
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千万不要急。休息是最好的恢复剂，肌肉拉伤后，最好不要尝试去用按摩什么的去加快它的恢复，有时候这样做只会使伤情变得更糟糕。在拉伤的急性期过后，可以慢慢加入一些轻微的活动，这样有利于它的恢复， 如果你是健身爱好者，伤好后的恢复性练习一定注意要循序渐进，慢慢增加重量，以免复发，要知道一旦旧伤发作很麻烦的，容易引起习惯性损伤。
肌肉拉伤的相关知识
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出门在外也不愁大腿根部扭到筋了，是筋痛，吃什么好_百度知道
大腿根部扭到筋了，是筋痛，吃什么好
干活不小心扭到，筋痛的很，吃药，止痛药也不是很管用，贴膏药也不行，不知道的就不要瞎说，也不要看百度的，
我有更好的答案
扭伤可以用止痛消肿的中药骨伤药治疗,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋，达到治疗目的
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出门在外也不愁您好医生；我大腿根部闪筋了，两腿蜷起来
您好医生；我大腿根部闪筋了，两腿蜷起来
基本信息：男&&55岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：您好医生；我大腿根部闪筋了，两腿蜷起来闪筋的右腿根部的筋没了，特别软，左腿得劲就很硬，闪筋的腿好像没筋了，按摩，吃药都不好使，怎么办呀？有没有会缕筋的呀？让筋能回复原位呢？都不知道是怎么闪的补充提问： 08:21:334月25日开始疼的，很疼
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擅长：外科
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歙县人民医院&&&外科
分析：该情况可以考虑是扭伤
建议：你好，目前的症状建议及时的保养休息为主，很重要，局部热敷试试，基本问题不大的
您好养着能让筋恢复原位么？腿能否肌肉变形啊？
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