踢球摆腿的时候扭到了右腿大右腿内侧大筋疼怎回事跟的筋,什么时候能好?

不知道为什么,自从生完宝宝膝盖后面总觉得好像有根筋转不过来是的,一蜷腿就好像跟要扭到一样,左腿还好_百度宝宝知道跑一百米时大腿内测筋和肌肉拉伤了怎么才能好快点?_百度知道
跑一百米时大腿内测筋和肌肉拉伤了怎么才能好快点?
跑一百米时腿突然“嗒”的一声就跑步起来了,试着跑跑但是总是觉得被拉住了似的,坐着大腿有点疼,不能蹲下来。
提问者采纳
(一)休息!休息!休息! 如果锻炼中身体某部位感到某种异常的疼痛,就别再做下去了,应该彻底放松和休息。 (二)弄清伤势 将受伤部位轻轻转动,随便做一些轻柔动作以确定哪些肌肉,肌腱,韧带疼痛或受了伤,这样就能知道治疗动作应该集中在何处,并在强烈锻炼时应该避开哪些动作。 (三)不增加伤处的负担。 弄清受伤部位后,不仅仅不要做影响这些伤痛处的锻炼动作,就是在日常活动中,也须注意不给伤处增加负担,例如,后腰疼痛就别去提起重物,脚疼就要避免跑步。 (四)绕过伤处锻炼 人体有600多块肌肉,因此,即使你伤了100块肌肉,你还有500多块肌肉可练,应该锻炼全部肌肉,才能改善你的健康,取得均匀发展,同时又能加强主要负重的股骨,伤处周围会存在可作意中人活动的肌肉,,例如,受伤或接任胫部肌肉阻碍整个下蹲的动作,但还允许做到半蹲动作,但必须小心从事,若活动时,有所不适,就应该让整个伤处肌群都得到休息。 (五)促进局部血液循环 必须很仔细的测定受伤的部位,寻找一种能很轻柔地活动受伤部位的动作,用这种动作促进血液循环,以补充新鲜养料,清除废弃物质。 (六)轻轻伸展 慢慢伸展伤处,直到一遇到有轻微抵触处即停止,然后试着放松损伤部位。这样做时,试试作进一步的伸展,当肌肉达到伸展和轻松时,起治疗作用的血液会更多的流往该处,就能更快得到治愈,但如伸展过分,就会导致创伤的恶化,甚至甚至再受伤。 (七)按摩 轻轻的按摩能直接增进血液流量,可以自我搓揉,但更有效的解痛办法是自己放松,让一位懂推拿术的人给你推拿。 (八)热力 热力能凭借人体自然的冷却反应而促进血液涌向身体表面,热力也能减缓受伤肌肉的紧张状态,从而使血液循环加速,给肌肉带来更多的营养物质。 (九)冰敷 热力作用往往用于长期的受伤后的养治,而不能用作临场的急救,刚受伤即加热能造成伤处肿胀而引起组织进一步损伤,一般受伤后的48小时内,用冰敷可减轻肿胀。 最后,对于一般的肌肉拉伤,最好是针灸治疗,效果会比较好。恢复得快,不会有什么后遗症。还有,看拉伤是否出血,如果没有,则可以热敷,同时,用点扶他林,有比较好的止痛效果。如果是由于运动量过大肌腱受伤可吃点三七伤痛药,对伤处擦红花油,不妨减小运动时间及强度,便可早日恢复
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千万不要急。休息是最好的恢复剂,肌肉拉伤后,最好不要尝试去用按摩什么的去加快它的恢复,有时候这样做只会使伤情变得更糟糕。在拉伤的急性期过后,可以慢慢加入一些轻微的活动,这样有利于它的恢复, 如果你是健身爱好者,伤好后的恢复性练习一定注意要循序渐进,慢慢增加重量,以免复发,要知道一旦旧伤发作很麻烦的,容易引起习惯性损伤。
肌肉拉伤的相关知识
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出门在外也不愁大腿根部扭到筋了,是筋痛,吃什么好_百度知道
大腿根部扭到筋了,是筋痛,吃什么好
干活不小心扭到,筋痛的很,吃药,止痛药也不是很管用,贴膏药也不行,不知道的就不要瞎说,也不要看百度的,
我有更好的答案
扭伤可以用止痛消肿的中药骨伤药治疗,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位,快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋,达到治疗目的
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出门在外也不愁您好医生;我大腿根部闪筋了,两腿蜷起来
您好医生;我大腿根部闪筋了,两腿蜷起来
基本信息:男&&55岁
发病时间:不清楚
病情描述及疑问:您好医生;我大腿根部闪筋了,两腿蜷起来闪筋的右腿根部的筋没了,特别软,左腿得劲就很硬,闪筋的腿好像没筋了,按摩,吃药都不好使,怎么办呀?有没有会缕筋的呀?让筋能回复原位呢?都不知道是怎么闪的补充提问: 08:21:334月25日开始疼的,很疼
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擅长:外科
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歙县人民医院&&&外科
分析:该情况可以考虑是扭伤
建议:你好,目前的症状建议及时的保养休息为主,很重要,局部热敷试试,基本问题不大的
您好养着能让筋恢复原位么?腿能否肌肉变形啊?
有关的更多问题,
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