觉得自己有了抑郁症怎么克服？
觉得自己生活在自己一个人的世界里，自己的世界里只有一个人。最近和女朋友的感情不是很稳定，觉得失去她就失去了我的全部。她不喜欢悲观的男生，可是我现在很害怕和别人有目光交集，就连亲戚朋友吃饭我绝对是最静静悄悄的那个。我不知道怎么办。家里面也是一方面的原因，我爸妈和我有太深太深的代沟了，我和我爸从来就没有过共同语言，我总是觉得他很烦很烦。在家里放假，现在，我已经两周没有说过什么话了，觉得自己好孤独无力。我知道一个男生要坚强起来，但是这样自己也真的很累。综上所述，不知道怎么和别人交流，不信任别人以及用悲观的眼神看待这个世界，和父母代沟太深，我觉得我得了抑郁症。
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谢邀。不知道你这样不开心的状态是短暂的还是已经持续维持了一段时间。如果已经持续了较长时间（短暂的低落情绪属于正常情绪变化，不需要求医问药）并且自己调节无效的话，建议先去医院检查身体，例如甲状腺问题就可能引起类似抑郁症的症状。如果身体无碍，可以考虑去正规的医院或心理治疗机构寻求药物、心理疗法的帮助。祝早日康复。
崔永元，十年如一日的失眠、失眠。没错，他是一个严重的抑郁症患者。通过这个，我们能得出两个结论，一:抑郁症的后果是严重的、可怕的；二:抑郁症的治愈是艰难的。我曾经也是个抑郁/强迫症患者，我想通过我自己的故事，来给大家一个启发，一个克服抑郁的秘籍。唯一的要求就是，你得花几分钟时间把下面的文字看完。
2005年夏天，一个再平常不过的晚上，我坐在沙发上看书，眼角漂了一下厨房，突然一种巨大的恐惧扑面而来，就是那种心里被掏空了的恐惧。我到现在都还不知道为什么在那个时间、那个地点、那个场景，让我有了那样的一种强烈的，巨大变化的感受。然后，彻夜未眠.....
第二天，整个白天我都没心思工作，我一直试图回避那个念头(这个念头就省略了，不会影响文章的质量)，以及那种恐惧的感受。但是越这样，效果越差。那种压抑、恐惧、万念俱灰、挫折，所有负面的词汇用来形容当时的感受都不为过。
第三天，更严重的情况出现了，更多的、可怕的、以前从未出现的念头都跑出来了。没有勇气面对任何和事，像在冰雪中受伤的狼一样，独自舔着身上的伤口。
这种状态持续了大约1个月的样子，我真的坚持不了了。但自从我记事起，我就感觉到我的生存欲望是很强的。有父母的陪伴，兄弟姐妹的相互关照，这种温暖的感觉让我强烈的意识到我是不能轻易的走的，我舍不得离开这种感觉。
一地鸡毛的状态苦苦坚持了几个月，尝试了各种办法，都于事无补，我隐约的感觉到我真的是有病了，那就去看看医生吧。在一个星期五的下午，我请假到北大医院挂号，窗口问我挂什么科？我楞了半天，说”心情不好，你看挂什么科合适”。窗口透出很奇怪的目光说”看一下心理医生吧”。找到心理诊室，根本不用排队(看来我这个病很稀罕哈)，护士领我到了一个上面写了副主任的房间。我坐下来后，把过去几个月的感受讲了一遍，医生说了一句”抑郁症，或者叫强迫症也行”，非常肯定的语气。医生看了一下我的年龄，他说"按照经验，以及我们遇到的这么多样本，你现在才发生是不合理的，你好好想想，之前是不是还出现过”。我当时猛然一惊，1993年，高二，那个不堪回首的一年。我把那一年遇到的情况讲给了医生，医生说”这就对了，抑郁症一般在青少年时期会触发，后面或许会复发。根本原因有心理上的，也有生理上的。给你开一些药吧，应该有效果。另外，你每周来三次，这里有一些和你一样的朋友，和他们交流交流，对你有好处。”
我走出病房，心里想”既然是抑郁症，我为啥要吃药呢？我要搞清楚到底是怎么回事，我要自己搞定它。”这种一加一的性格一直伴随着我，质疑权威，相信自己能解决一切:-)。我空手归来，什么药也没买。
看到这里，你应该很想知道我高二到底发生了什么？十六、七岁，青涩、朦胧、激情、精力旺盛的年龄，我却出现了问题。这个问题的由来也是莫名其妙,记得高一那年，自己单纯到像一张白纸，就连发现一个女孩子在追我的时候，第二天忘记的一干二净。三点一线的生活，轻松的学习过程，以及非常不错的学习结果，都来的太easy。高一结束的时候，趁暑假，在一个军工医院做了耳膜修补手术，住院1个多月。等我去上高二的时候，同学们都开学一个礼拜了。继续忙碌、紧张的上课考试上课考试。也就是从这个时候开始，我隐约的感觉到精力无法集中，脑袋里各种念头不断，就是无法投入。心里很着急，担心学习成绩下降。越是担心，注意力越无法集中，这种心态反而导致了另外一个后果”我对所有那些可能会影响到注意力的事情都非常在意，整个心思都被抓走了”。情况非常非常糟糕，中间不知哭过多少次，就是那种无助、绝望的哭。天空的颜色是灰暗的、周围的气氛是压抑的、一周七天没有区别，就连对我抱有很大期望的老师们也渐渐的对我淡忘了，这就是我连续两百多天的心境。高二快结束的时候，也许是高考迫在眉睫，这种巨大的不得不面对的压力让我从那种不正常的病态中稍微走出来了一些，情况慢慢好转。估计也是差不多高三寒假的时候，这个事情就淡忘了。
继续说从北大医院回来的事情吧。
当了解到是患了抑郁/强迫症后，我从当当上买了十几本这方面的书，还记得看了第一本书的前两个章节的那个心情，差点激动的跳起来，里面每一句话，我都觉得是在描述我自己。所有的感受、现象、痛苦，都和自己一模一样。也就基本确定医生的判断是正确的了。后面我就集中运用日本的一个作者写的”深田疗法”，因为他讲的那个方法，我个人比较能接受。大致意思就是说”抑郁主要来源于你对生活中某些缺憾的不能接受”。缺憾在所难免，或者换句话说，处处完美是不可能的，你期望去完成一个根本不可能的目标，这个矛盾形成了一种交错，这个交错点就会让你的精神处于一种”抑郁的状态”。 我看了那么多这方面的书，唯有这个道理根植于我的内心，我像见到了一束亮光。后面我就逐步的调整自己的心态，所有生活中不完美的地方，我都去观察、去体会、去接受，以至于我最后找到了一个根本”情绪的抑郁本身也是一种缺憾，为什么我不接受这种缺憾呢？”这样想的效果就是”我居然对自己本身的抑郁状态也不那么烦躁，那么抗拒了”。信心逐步的建立起来，后来慢慢的出现时不时的会忘记自己抑郁本身这个事情，注意力完全转移了。
或许哪一天我又因为什么事情开始抑郁了，因为这是一种精神特质，或者叫生理的，无法完全避免。但是我已经完全的适应了它的到来，用几分钟时间招待一下，它自然又走了。
通过自己的经历，尽力给哪位需要的朋友一些帮助。总结以下精华之精华，一定有用：·
对待抑郁症的朋友，要给予充分的理解和关怀，那种痛苦是常人无法感受的。·
不完美是一种状态，它就是这个世界的本质。·
生活中有很多美的东西，我们要善于发现、善于创造、善于享受。
和知心朋友喝点小酒；听一听自己喜欢的歌曲；毫无理由的请一天假；突然起个大早，看看5点钟这个世界到底有什么不同。等等等等。这些都会让你感激/留恋这个世界。·
内心要强大，任何人，任何事都是不值得畏惧的。·
少想多做。劳动本身就是一种美，他会给你一种愉悦。·
Follow your heart。嬉笑怒骂，一切随心。坦露我的抑郁经历，也是在做这种践行。这是最好的时代，也是最坏的时代。今天的我们和3000年前没有区别。挫折、学习、总结、收获、喜悦，周而复始。这也许就是人生的意义。
去上海住青旅时，认识了一个日本大叔，58岁，身体非常健康，自己自助游遍全球。我没得过抑郁症，但是了解过这个病生不如死，很多病人都因为忍受不了而自杀。跟他聊天时他告诉我，他曾经有过8年的抑郁症！我很好奇他是怎么撑过8年的。我问他得抑郁症是什么感受：-“每天就宅在家里看电视，从来不出门，不知道明天怎么样，什么都不知道，什么都不想做。” -“那你最后是怎么走出来的？”-“我强迫自己去做些事情。我们给自己太多的借口不去行动，无论是计划不充分，我暂时不想做，还是如何如何，都不要管这些，要先去做（First jump into things), 当你开始做，坚持一段时间后，就会从这些事情中找到意义找到乐趣，慢慢的就从抑郁症中走出来了。”我了解这个过程一定比他说的更复杂更艰辛，不过他说的是对的，他尝试过旅游，烹饪，做饭种种事情，到现在这个年纪还对生活充满激情：我们聊到中日关系，日本人口老龄化，日本自杀率等等话题，他在广岛的政府机关工作，但他一直重复 “Everything can be changed, everything can be changed if you're willing enough"（所有事情都可以被改变，只要你的愿望够强烈）。他跟我讲日本政府虽然廉洁，但是思维中有很多固化的东西，他一直提出自己的观点却一直被同僚嘲笑也好无视也罢，却一直在坚持自己内心的正义。我深受感动。不好意思有些扯远了，最重要的是，你要相信自己能走出来，你也能想这位日本大叔一样最终找到生活的美好！加油！
答主背景：1）带有青春期激素（高一，16岁）波动的因素；2）人际关系/学校环境不良好；压力大，且被迫长时间处在自己反感的情况中。3）医院开出证明：为重度抑郁及双相情感障碍，开了几种常规药。没有长期服用（只服用过一次，副作用大），两周的调整后，自我愈合。事实上，是经过了复杂的调整。首先，自控力的问题。自控力需要达到能保证规划完全实施的能力，再者就是做规划的能力。其二，了解自己不舒服的状态，并了解抑郁的病理（主要神经病理机制），事实上克服精神障碍或类似disorder是不会太困难的。所以加油，现在是最难受的时刻，以后都不会有了。其三，对于社会环境和压力要正确认识，具体化并且了解解决方法，例如感受糟糕，就需要使自己脱离极其容易动情的情感体验。希望有帮助，另祝顺利。
我刚好前阵子看了部漫画有截图在，先发在这里。答案有后续，其他内容我会尽快写完补上。
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我周围有很多人都以为自己得过抑郁症，尤其是年少出国少小离家之类的的孩子。连我自己也以为自己抑郁过，因为之前有过一个因此病而离开的至亲，似乎比同龄人对这个“病症”更敏感。但很幸运的是我有一个很好的忘年朋友，看着我长大，我叫她阿姨，是一个督导师（ 谁能教我到底要如何插入超链接！想做个好人怎么这么难！）每一年回家和她喝茶的时候，我都委婉的向她表示阿姨啊你睁开眼看看我，我是不是有什么问题啊，阿姨都告诉我“亲爱的你没有任何问题，你这每天五公里腿跑的够美的哈明儿一起去跑啊”……那时候我一直都觉得她1·一定是在安慰我；2·我釜山影后演的太好了她什么都没看出来…那个时候的我连学术和咨询师的区别都分不出来，以为只要对方是做跟心理有关的工作的就看我一眼就知道我在想啥…那时候的我觉得自己书读不好，睡眠也不好，做事情特别极端，要么过度社交要么死宅至极；熬夜酗酒贪玩儿，还特别不开心。老觉得完了完了我肯定是抑郁了，重度抑郁，搞不好就得抑郁症了。夜深人静的时候总琢磨我是不是要去farmacia买点儿药吃……后来我才知道书读不好是因为语言不好听不懂呀，而且之前的生活里也没有学会如何自律去学习；睡眠不好是因为晚饭吃太晚/social太多/对于白天没有啥期待/自律太差/没有意识到健康的重要 而导致的作息混乱；做事极端是因为我自己但是年龄小，本身人格就还在发展，之前的人生都是母亲control everything导致突然一下离开母亲之后根本不会自己handle all；酗酒只是因为不知道回家该干啥还不如跟朋友吃吃吃喝喝那吃饭的时候总得来点儿酒吧；贪玩儿是因为没有人生目标混吃等死很无聊啊！特别不开心不用再解释了吧，晚睡晚起生活不顺只好喝酒麻痹自己而且不思进取导致更加没有动力结果发现眼前有一堆不得不做的事情要逼死自己的时候，对自己认知不清导致定下了不切实际的目标又无法完成且不能调整自己的心态和计划的时候当！然！不！开！心！啊！仅此而已。see？啥病啥症都不是。我并不否认抑郁症的存在，毕竟至亲的打击实在太大。但是确实不是人人都有“资格”担的起这个“症”的。和其他医学一样，心理学科也只是有关人的健康的一门科学而已，而且还特别年轻，并且还在发展。之所以“危险”，从我个人的理解上来看，是因为心理问题和生理问题会互化，你自个儿瞎想没事儿，但是这坏情绪要是让你身体健康都出了问题就不太好了。这个度还是得你自己把握。而且说句不好听的吧，（可能很多以为自己有病的人不爱听）抑郁症真的是要基因的。我的至亲家族遗传精神方面有些问题，加之后天环境的刺激，才会发生这样的事情。没这个基因您确实不太容易有这个病，别强迫自己跟人拼基因呀。年轻的时候谁都会遇到不如意，环境突变的时候遇上心理落差，这都很正常呀。如果之前家庭关系中又出现什么你自己都不知道的问题的话（边界不清啊之类的比如我妈一直帮我做这个那个的导致我没有自制力生活一团糟）确实会导致你 自
绪。但那不是抑郁，更不是抑郁症。不要妄想把自己缺乏的走出困境的能力和勇气以及相应的行动力和技巧用一句“我是不是有抑郁症”来为自己的懒惰和拖拉开脱。至于真的出现症状了的，我的意思是明显的生理病症，失眠头疼犯神经什么的，您再考虑就诊好吗。那种晚上12点不困4点才睡早上没有闹钟能睡到12点的不算失眠哈，您自个儿掂量。生理病症，我不是这个专业的也不知道该怎么表述，用我至亲还在的时候、清醒的时候说过的一句话来表述吧：“我就是觉得我的脖子后面有个什么人，控制着一个开关，我想往左走，可腿就是往右……”··本来只想草草写两句的答案，就当是纪念你吧。··最后请让我的吐槽飞一会儿：这年头好像不得点儿什么病啊症啊的都没法儿社交了，好像最轻也得给自己诊断个强迫症啥的才能活下去的样子。爱干净爱整洁有错吗！谁还没两下犯神经抽风想收拾屋子的时候了！别自作多情，别看到什么症状都想往自己身上套。12星座打乱顺序各个都有您的朋友就别跟风看心理分析了，您的理解力不适合！到底是确实有这样的症状还是您自己看完别人的表述因为潜意识里害怕自己与他人不同急着跟风而“觉得自己也是这样的”只有您自己知道…用我阿姨最经常告诉我的一个观点就是，“很多‘病’就都是你们自己想出来的”。心理学啊精神分析啊什么的，那是另一个学科另一个世界了。我被打开了这扇门之后，觉得很好玩儿，再回头看自己之前自以为“病”的样子，也确实觉得那时候的自己的状态是一段特别可乐的经历。这段话不是说给题主的，是说给所有在现实生活中遇到了些许不如意，持续的时间有点长，就以为自己有问题而来知乎寻找自己心中的答案的朋友：你不是抑郁，也不是有病，只是（在某些事情上）年轻，没有遇到过这样的问题或者困境；或许现在只是上天给你一个契机让你换一种生活方式呢，平时不爱运动的你或许可以出门去跑跑步吸吸霾，或者生来心高气傲看不上别人的你可以试着去和很久没有聊过天的朋友聊聊天，但是最重要的是，对自己内心诚实的想一下自己是如何走入现在的困境，又要具体做点什么才能走出去；这些无关健康，有关个人的品性。 排名第一的答案其实说明了一些事情，好像你与别人想法不同你就是有病。只是我们的文化里缺乏对不同的尊重罢了。因此自己禁锢住自己，实在是不太明智。
国外我说不好，国内的话，根本就不存在什么所谓的专业的抑郁症诊疗手段，只有麻木不仁的主观臆断和装模作样的心理暗示，只有赚钱，你信它，你就完了，你最后的结果就是成为活死人。这个答案很可能会引起既得利益团体的疯狂反扑，但是我觉得我有必要站出来，避免更多的人因为无知而受害。我曾经被所谓的专家判定为抑郁症。吃两种药，均是对身体危害极大的激素。医生很认真严肃地说过，必须终生服药，不能擅自停药，一旦停药，将有生命危险。后来我一个人出国，读预科、读本科、读硕、读博。刚出国半年以后药跟不上，我自己就把它停了。一年后回国换了家医院做了个检查，一切正常。我现在离自己当初被诊断为抑郁症大概十年，还活着，活得很好，活的很幸福，并且，我这辈子遇到任何天大的事情，都不会再像小时候那样一惊一乍。负面的，只有除了当年服药给我身体带来的难以逆转的摧残，以及药物残留和惰性带来的影响，可能减少寿命至少20年。当然我也已经通过自身努力在改变。久病成医，我给“抑郁症”原因的定义是——造成抑郁症的原因是——在自己没有经历，经验，和承受能力的时候，受到了遗传性、突发性或者长期的感情或者物质上的刺激和伤害，主要是感情的伤害。它的治疗手段也是感情和物质上的弥补。而现实是，感情和物质上的弥补是一种高成本的手段，并且需要大量时间精细操作，所以，对此妥协的简单粗暴的办法应运而生——问诊疏导或者用药物催眠、电辽抑制、手术“根治”。如果问诊疏导无效，用抑制的手段使人丧失意思的灵敏度，这是对人体机能的摧残，而使用额前叶手术直接废除人的意志，是一种打着科学名义进行的谋杀。今天，为了一个产业链的发展，“抑郁症”这个概念被制造出来，相关的药物和治疗手段被研究出来，用摧残和摧毁一部分人，来喂饱养肥另一部分人，同时推进科学进步，就是抑郁症治疗的本质。抑郁症，可以成为无良医生在形同虚设的监管体制下利用人性和法制的漏洞，用来进行人格歧视和屠杀，用来发财致富的死亡标签——题记。我自己的事可以写本书，在这里我就不便于多讲了。我讲讲我逃出误区和陷阱以后拯救的一个小弟弟B的故事。那一年距离我被诊断为抑郁症两年半，距离我私自停药两年。那年我回国休假，我妈对我说，前几天弟弟B的家人打电话来说弟弟B生病了，而且很严重，记得你以前也经历过，现在完全好了，你能不能去关心一下弟弟，看看能不能分享一下你的经验，看看能不能帮得上什么忙。当时我一听，爽快地就答应了。因为作为深受所谓研究治疗这个病的专家毒害的受害者，我特别担心B和我遭受同样的经历。B的爸爸是一个学校的校长，在单位相当能干，为人豪爽仗义，交了很多朋友，他妈妈是个女强人，也很能干，奶奶是解放前的高级知识分子，大户人家。这个小弟弟是家里唯一的独孙，生下来就备受宠爱。享受的全是最好的生活，学习条件。那一天到B的家之前，和他们父母要先接触一下，记得他的父母当时很憔悴，因为都处在事业的上升期，又都是单位的顶梁柱，两个人都根本离不开，家里孩子出了事，自然是两头顾不过来，相当的窘困。一个中午，B的爸爸开车把我接到她妈妈的公司，一个堂堂的院长，说话说着说着就一屁股坐在了地板上，忙了一上午什么都没吃，就请一个员工去楼下买了一盒泡面，一袋鸡爪，一边扒拉着午饭，一边给我介绍事情的背景。五六年前，我家乡那里比较富有的人还不多，家里住得起连体别墅，一年能出国旅游几趟的人，条件就算是很滋润的了，这个小弟弟家也不是一直就很有钱，也是随着房地产的发展，教育的改制，家里父母能干勤快，刚刚积累了一些财富，买了房，搬了新家，有了一些积蓄，大概匆匆弟弟B懂事开始，也就是几岁到十几岁，就跟着她爸爸妈妈见了很多世面，所以整个人的谈吐修养，知识层面都比较高，但是因为衣食无忧，也比较不接地气，换一句话说就是知道莫扎特、巴赫，不知道菜市场油盐酱醋多少钱一斤。为了他的成长，家庭条件好了以后，他爸妈本能地把他送到本地所谓最好的初中。这个初中是当地最好中学的附中，这个中学是全国重点。中国的教育体制大家都是明白的，很多老师，甚至名师缺乏基本的道德修养，填鸭式教育，培养考试机器，开班，补课，收钱，在班上搞一言堂，搞宫斗。很不幸，B的老师就是这样的败类，顶着名校的光环，开着各类的补习班，收着家长的份子钱，专门负责剪除孩子的个性和天赋。在一个班上，老师为了树立绝对威信，肯定是反对任何学生比自己还晓得得多的，恰恰不接地气，又见多识广的B，常常能提出和老师不一样的看法，并且比老师还正确，在班上常常让在小孩子面前嘚瑟，树立威信的老师很难堪。于是，老师修理B的计划，全面的展开——座最后一排，每节课上课前先地毯式轰炸的洗刷打压，让所有其他小孩你不要和B交往，公开给B取外号——神六——神经病六号。B作为一个初中生，根本不知道自己错在哪里——老师说得不对，我纠正他的错误，有什么错呢？他更理解不到自己所处的环境为什么突然就变得对自己有那么大的敌意。他不理解，但是他的潜意识和本能感觉得到环境对自己的不利，于是每次去上学，就像去上坟，他恳求爸爸能保护他，不要送他到那个处处针对他的环境，可是他爸爸每天忙工作，没有体察到他的问题，照样是连哄带骗，连打带骂地把他送到学校。大概经历了一个月，他开始彻底变化。后来他爸爸说，他当初也发现了，每天弟弟B去的时候像霜打的茄子，一百个不愿意，每天去接他的时候，像才做了放化疗。班上还有一个他的好朋友，一个女孩，是不看这些的，和她玩得还比较好，终于有一天，老师做这个女孩的工作，让她也当着所有人的面离开B，羞辱B。压死骆驼的最后一根稻草放下了。B说什么再也不想去学校。老师对他的父母说，你们家小孩神经有问题，建议去看一下医生，否则对班上其他孩子有危害。然后他们竟然信以为真，把B带到了当地最好的医院的最好的专家那里。专家一看他那么小，又那么屌不把专家当回事，他爸妈又那么有钱那么阔气那么心急如焚，当即给了个权威诊断结果——精神分裂症。专家观察分析总结得出的结论如下——1.臆想，说胡话。2.无法和任何正常人交流。3.具有攻击性。4.完全丧失自理能力。换一句话说，就是B已经疯了。请记住我在这里说的专家的一条一条的诊断结果，这是国家三甲医院专家给的诊断结果，倾向于精神分裂症，专家建议进行额前叶切除。这可不是随便哪个实习医生误诊闹着玩。专家信誓旦旦的说，先吃药，五种很贵的药一起吃，医，医不好，那么我（代表医院），你们（代表家长）就要为社会除害，专家的原话是——我们如果治不好他，就毁掉他，免得他危害社会。所谓的毁掉，就是做额前叶切除手术。当时B的父亲和母亲找到我的时候，医学权威已经放过这样的豪言壮语，他们很悲观，完全没有了抓拿，自己都不知道面对和自己在一起生活了多年的孩子，和面对当地，甚至全国最权威的专家，应该把信任感建立在哪里，给谁。相当于自己的孩子一夜之间就被宣判了死刑，现在做的一切，已经是病急乱投医。听完这些，我决定和弟弟B见一面，看是不是有医生说得那么的凶险。在医生描述看来，这就跟阁楼里的疯子没区别，弄不好他还要跳起来咬我，但是我真正想去见他的原因只有一个，就是医生那一句治不好就毁掉的话太刺痛我的心了，让我想起这些衣冠禽兽曾经在我情感脆弱的时候借着救死扶伤的名义落井下石做的事。这一段故事更加精彩，处于个人隐私我就不谈了。我仅仅是叛逆，仅仅是因为恨这些医生，就想去证明，弟弟B一定是被他们给坑害的。当然我知道，我这样经验主义感情用事，是并没有科学理论作为依据来支撑的。所以我做好了失败的思想准备。终于，在不久后的另一个傍晚，我父母和我一起，拜访弟弟B家。他的父母安排好了一切，实现告诉了我弟弟的生活时间表，我们简单准备一下就去了，去的时候，选择的时间段弟弟B并不在家。说来也奇怪，弟弟B被医生判定为精神分裂症，但是他却可以正常的自己骑车去绘画老师家学素描，而且只有干这个的时候，他也能自理，他的绘画老师也丝毫不觉得他哪有毛病，那一天，B照常自己出去学素描去了。我也很吃惊他爹妈竟然放心。确实那个时候他爹妈根本管不了他，只能顺着他，除了想方设法骗他吃药，其他的一切都是姑息，大气都不敢出一声。到家稍微寒暄以后，我要求先看弟弟B的房间。他家是个假跃层连体别墅，他的卧室在二楼。一边上楼，她妈妈一边就给我说，他就像医生说的那样，丧失了自理能力，这主要体现在：房间很乱，晚上睡觉不睡床，睡地板，被子脏了也不换。按照这个描述，脑海里很容易浮现的就是街上那些头发蓬乱，裹着一个破棉絮在垃圾桶旁边有点神神叨叨的流浪汉。我可以很容易就想象出这个画面，因为当我得“抑郁症”的时候，心情低落，也是从来不收拾自己房间的。可是我进到B的房间，却吃了一惊，他的房间不大，但其实很整洁，床上，地上，一尘不染，书柜上的书很多，整整齐齐，只是有一床被子掉在地板上，床头柜上有个苹果核，除此而外，比很多今天大学生的寝室都要干净得多。我问他妈妈，这个房子你们动过吗？她妈妈说没动过，没人敢动。他妈妈指着床上没有整理的一张被子说，你看他就是不睡床，只睡床和墙壁之间这个狭窄的地板。我给他好的被子他也不用，就用这床蓝被子。他妈妈已经听进去了医生的话，已经不去自己分析理解自己孩子行为的动机和理由，而是把他的任何一个动作，都理解为病态。我当时就问，这个被子的来历，有没有什么说法？她妈妈说，这是弟弟B的奶奶给他的被子，弟弟B的奶奶从小就很宠爱他，后来他在学校状况不好，爸爸妈妈怕他高龄的奶奶着急，就把他奶奶支开另外居住了。我心里一下就明白了，因为B得爸爸妈妈不愿意倾听和了解B，在关键时刻没有保护好B，B自然想念宠爱他的奶奶，自然觉得晚上睡觉的时候，奶奶的被子能够给他安全感。而他睡在床和墙壁之间那个狭小的地板里，也是图安全感。当然，这只是我的猜测。然后我看他的书架，他的书架上有王小波，周国平，还有很多其他的玄幻小说。我感到很惊讶，一个初中生，看玄幻小说可以理解，但是看王小波，周国平这些，还是早了一些。我问他爸爸妈妈，这些书，他都看过吗？回答是都看过，但是尤其喜爱玄幻。他爸爸抱怨说，我估计就是因为他看了玄幻小说，看疯了的，看的来迷进去了，分辨不清出玄幻和现实了。于是我问，这些书，你们都看过吗？他们摇了摇头。既然你都没有看过，你有什么发言权去评判他看这些对还是不对呢？既然你都不了解他的精神构建，你又如何与他交流？基本情况我就了解了，然后下楼。在走廊上，我看了一下挂在墙上弟弟画的素描。这些画很规矩，很整洁，线条有些飘逸有些乱，感觉表现出一种比较随性不羁的性格。到了吃晚饭时间，弟弟B回来了。他进门看了爸爸妈妈一眼，看到有客人，很礼貌的打了招呼，就上楼放书包，画板，换衣服去了。我很吃惊，因为这不是明明就是个可以听人话的人么？不是人猿泰山，也不是喜马拉雅雪人，也不是金刚啊。我们都是从小看着弟弟B长大的，因为遗传，因为小时候不爱吃东西，这个弟弟一直就像个瘦猴一样。很瘦很瘦。我那天见他的时候，吓了一跳，大约半年的服药时间，他身上发生了我身上曾经发生过的事情，那就是迅速长胖，他胖得我已经认不出来了，而且那种胖不是拿着汉堡包那种美国胖子的胖，不是一身都是脂肪那种胖，就像是吃了激素，长了很多精瘦肉的小牛，如果打过游戏的人，你们可以去联想生化危机3里面的追击者。就是身上能堆肉的地方，都堆着死肉，给人一种很蛮很呆的感觉。抑郁症的药物最大的副作用就是彻底搞坏你的内分泌系统，彻底搞坏你这个人的正常的生理机能。如果说你觉得自己心里不舒服，那么那个程度最多是有些指标比较低，有些失调，而且这种失调一般都是自己造成的。就拿失眠来说，很多人有心事，然后失眠，然后就想这个事，越来越失眠，仿佛找不到办法。其实办法特别简单。我后来屡试不爽，那就是白天出去跑步一小时或者散步一小时，你肉体累了，到了点自己就睡了。你躺在床上倒睡不睡，让身体处于一种半休眠状态，当然到了该睡觉的时候你睡不着。但是问题在于，很多人以我有抑郁症为借口，也不出去锻炼，也不调整身体机能，自然就越来越觉得自己有病，最后由心理沦陷，拖垮身体。你确定去找医生以后，医生马上按照科学原理给你加入激素，用外力来改变你自身的内分泌系统，这个后果是相当可怕的。一般来说，国外的医生，要通过问诊，观察，对比，评估，对一个病人进行长时间的诊断，才敢下药，但是中国的医生为了赚钱是看你越有钱，越心急，就给你说得越严重，一般都是一上来，一两次问诊以后，就要给你开药。而且还有很多无良的事情是，只要你交钱给医院，甚至可以把一个完全正常的人，在医生的配合下整成精神病，丢在医院里让他永远出不来，甚至废掉。看这个帖子的任何一个人，你都可以试一下，只要你去集中精力想自己的不如意，然后去找医生给他倾诉，然后说你有失眠的困扰，然后反复说一个让你不爽的人或者事，一般来说医生都会给你开药。如果你主动表达想住院，或者你表达出觉得活着没意思，那么分分钟给你安排住院。这是一个大大的BUG.回到正题，一会功夫，弟弟B下来吃饭了。现在回想起来，我任然觉得这一刻是我人生中比较紧张的时刻之一。大家坐在一个圆桌上，他父母还在准备吃的，我坐在弟弟B旁边，我想试一下他是不是医生说的“无法与人交流”。于是就主动给他说，你好啊，你就是B啊，那个走廊上的素描很漂亮，是你画的么？他说话了：“是我画的，但是老师给我改了一下，主要是老师改得好。”她妈妈在旁边屏息凝神，因为按照他们的理解，弟弟B是不会和人正常交流的，他们特害怕我们一句话说不好就撕逼。我借着接话：“我最喜欢会画画的人了，我也喜欢画画，我想请教你一下，你是喜欢西方的油画呢，还是东方的国画呢？”弟弟想了一下，很老练的回答“西方的油画重技巧，很写实，是固态的，东方的国画重意境，很写意，是流动的。”当时在坐的家长都很吃惊，因为这个年龄说这个话，要么是天才，要么就是疯子。借着弟弟又补充说，我虽然在学素描和油画，但是我还是喜欢我们国家的国画。就这么几句话下来，弟弟就不防我了。然后开始吃饭，他很有骑士和主人精神，一会儿又给我添饭，一会儿又给我夹菜。他爸爸妈妈在旁边看得筷子都掉了，因为在此之前，他都是自己吃自己的，狼吞虎咽，顾不得别人，现在竟然主动关心一个陌生人。这个也很好解释，他处在一个不被理解和信任的环境，周围父母事老师和医生的帮凶，而吃，是一个很需要强调安全的心理感受的活动，也是很体现人的本能地活动，自然是自己顾自己的，简单的说，就是护食。当有了安全感，他首先体现出来的竟然是分享，这种很高的精神层次。当然估计他爸妈还有我爸妈当时心里也可能会想——NM神经病和神经病果然有共同语言。吃饭的时候，我基本证明了一件事，那就是医生说的，他生活不能自理，完全无法和其他人正常交流，就是扯。吃完饭，决定进一步挑战，他们家有一条大狗，是弟弟“生病”以前养的，那天弟弟很高兴，主动提出来要和我出去遛狗，要给我介绍他住的小区。我窃着胆子心想，好嘛，舍命陪君子嘛。我和弟弟出去，发现他心很细，观察很细，知识面很广。他一会儿又指给我看，说，你知道吗，那边树上有很多蝙蝠，一到了晚上就成群结队的飞出来。蝙蝠是好的，他们吃了很多蚊虫。他一会儿又指给我看，说，你看，那边湖边有很多白鹭，白鹭最呆了，反应慢。他一会儿又指给我看，说，你看，这水底下全是锦鲤，还有乌龟，水上有黑天鹅，我最喜欢这些黑天鹅了，因为他们总是那么优雅和高贵。我很吃惊一个初中的小孩，有这样的审美能力，观察能力和知识面。也理解了，他这样的娃去到班上，一定会被老师当做装逼犯处理。狗在路上乱拱，突然弟弟大吼一声，然后就把手伸到狗嘴里去了。我心想果然还是犯病了。结果弟弟抠出来一块口香糖一样的东西，原来是狗在草丛里吃到了垃圾。这个小小的细节都被弟弟B发现了，而且他很有爱心和责任心，伸手去把这个垃圾扣了出来。由于弟弟手上沾着唾液，于是我们很快就回家了。这一趟一起散步的经历让我觉得他像一个和世俗社会格格不入的绅士和骑士，也理解难怪他会被这个世俗社会上的一些杂碎摧残了。回到家，他妈妈爸爸很高兴，因为我们还没撕逼，至少可以进一步证明，弟弟是可以和人交流相处的。然后弟弟去冰箱里把他爱吃的果汁喝巧克力拿出来给我，当时他爸妈就呆了，因为他妈妈说，他从小到大，很少把自己的东西与人分享的。然后弟弟B说，我带你看电影吧，于是我们一起去了二楼他爸爸妈妈的房间放DVD。他拿出很多碟子，我看到全是周星驰，他拿出一张《喜剧之王》开始放，到了其中很多星爷的很深刻的笑点处，他也笑，他的那种笑，是一种阅尽千帆的笑。过了半小时，他爸爸拿着药过来了，五种药，在不知道相信谁的情况下，他和他爸爸妈妈只有遵照医嘱。他吃完不到十分钟，就昏昏欲睡，完全失去了知觉。他睡了以后，我下楼给他爸爸妈妈说：1.弟弟没病，只不过是他的知识和经验结构与其他人不一样，大家不理解他，甚至作为父母，你们也不理解他，他的精神世界比你们宽广，你们从未尝试去了解。2.弟弟缺乏的是爱和保护，作为父母，你们在他最需要的时候，没有关心、体察、保护好他，甚至连基本的理解很信任都没有，你们应该反省。3.如果你们相信我，可以把药停了，不会有危害。4.应该起诉他的老师。5.不接地气不是病，只需要吃吃苦，了解现实生活就行，吃苦是福。后来因为假期结束，我就离开中国了。这么一次短暂接触以后，就再也管不了，也帮不了弟弟了。一年以后，再次回国，受到他全家的邀请。到他家弟弟不在，据说是参加学校一个夏令营去美国旅游了。后来听他爸爸妈妈说，我走了以后，他们把药停了，弟弟也退学了，休学一年，离开了全省最好的中学那所附中，去了一个艺术职高。弟弟去的那个职高鱼龙混杂，刚开始他爸爸担心他那个性格脾气活不下去，但是还是一狠心，向校长请求说，多多担待，千万不要宠他，他要是损坏了什么东西，我们家里来陪，违反了纪律，就处罚，但是只有一点就是，江湖上该怎么来，就怎么来。后来弟弟刚刚到那里，开始大少爷脾气，耍混，要么就是没有人理他，要么就是被小青年一顿暴打，叫天天不灵，叫地地不应，大概过了半年，混规矩了，也知道了生活的现实和艰苦。他们学校里一个比较懂事的大孩子，开始带他，教他相处，交朋友，做人的一些道理。弟弟开始在这个大孩子的帮助下学会独立生活，与人共处。大概又过了两三年，弟弟毕业了，考取了全国最好的美术学院。他父母说，经历了这一切，他变得特别懂事，孝顺，上进。我至今再也没有见过他，我知道世界上有一类人天生就有那么一丁点神经病潜质，但是他们并不是医生定义的那个样子，他们有自己的世界。我知道弟弟B这辈子可能注定和很多人不一样，但是，绝对不应该是被擅自“拯救不了就毁掉”的。弟弟没有借助医疗手段和药物克服“抑郁症”，或者准确的说“精神分裂症”，变成“正常人”的经历，有以下关键条件和因素——1.家庭条件和实力。在遇到了问题的情况下，家里禁得起折腾，有无数的出路和选择。很多其他家庭没有这样的物质基础。问题放置在那里不能得以解决，持续恶化。反过来说，家里没有条件去折腾，连看心理医生的钱都没有，那么也不会知道自己得了抑郁症，你只会觉得自己——不开心，没劲儿。每天这样的人太多了，要是按照医生的标准，人人都是抑郁症，工资低了抑郁症，工作累了抑郁症，失恋了抑郁症，长胖了抑郁症.........2.爱、信任和理解。我只接触了他一天，我做的事情是让他的父母爱，信任和理解自己的孩子，而不是盲从所谓的专家，我只是提醒父母为自己的孩子付出他所需要的东西，而不是自己觉得好的东西。在后来的职高里面，那个带他的小哥也是一个关键人物，这是一个很懂事的，家庭条件很一般的男孩，这个男孩像对待自己的弟弟一样处处罩着他，以身作则，帮他，教育他。最开始不服就打服，吃一堑长一智。其实人都是这样过来的。3.停药。药物是医生赚钱的手段，除了扰乱内分泌系统，抑制神经，就是对身体无尽的损害，巨大的依赖性。结合他的经历和我自己的经历，我可以这样说——世界上就没有抑郁症，只有低情商，冷漠造成的心理暴力，那么治疗所谓抑郁症也没有良药，只有爱。最后说一些现实的东西——抑郁症这个概念来自于西方，西方人吃饱了喝足了没事干了觉得活着没意思了开始作死，你看到的各种作死得玩法，其实都是西方人发明的，换句话说，饭都吃不饱，哪里有精力去蹦极。他们富裕到一定程度了以后由一个健全的医保体系来保证有一部分医生可以为一部分作死的人提供一种漫长的安乐死的方法，即心理咨询和治疗。我知道你觉得活着没意思，我让你像个僵尸一样的活着，继续为我们这个体制交钱，来养活一大群人。这就是现实本质。抑郁症医生给病人提供百忧解跟卖毒品的给瘾君子提供药没有区别，只不过一个是合法，一个是非法。中国的所有的这方面的专家，尤其是位高权重的，都是西方学成回来的，有美国，有德国，他们混到了一个证书，能够为国家创造巨额财富，并且，在专业知识上，没有任何一个机构，有能力监管他们。即便在西方，只要你有证书，你就可以打着抑郁症的幌子合法慢性杀人。也就是说，他们可以判定任何人有病没病，吃药还是做手术，他们就是绝对权威，一旦他们判定一个人，不管是正常的，还是不正常的有病，那么这个人理论上讲没办法洗清楚自己。但是讽刺的是！1.你去医院做抑郁症测试，那个题，一个正常人可以主观的做出个精神病结果，一个精神病可以做出个正常结果，因为它的选项一般都是ABCD，按照不严重到严重来。比如说，一道题是，你感觉自己A.幸福快乐。B.不开心。C.难过。D.随时都想自杀。而且愚蠢的是，某些量表所有的选项都按照一个严重等级顺序来排列。换句话说，如果一个不识字的精神病全部选A，那么结果就是，我很幸福，开心，健康，积极，向上。一个理智的人如果全部故意选那些消极项，就完全可以被判定为有病。五分钟搞定。2.你只要交钱，不断交钱，那么理论上讲可以一直服药或者一直被关在医院里。反过来你要是一旦停止交钱，再大的心理疾病，医生也让你自己滚回家。说白了这就是你自己交钱让医生折腾自己的一个最好门路。说得难听点，每个人都有基本欲望，不断增长，但是不是任何人的合理不合理的欲望都能够得到及时，充分的满足。欲望得不到满足就抑郁。没钱会抑郁，没地位会抑郁，没妞会抑郁，都有了照样会抑郁，抑郁自己什么都有了却终有一天要死去，抑郁自己拥有这一切哪天会不会被抢走被算计......人性本来就是贪婪的。什么多巴胺，松果体，确实解释得对，可是不需要他们解释，本来人体也就要这样运作。那些信仰宗教的人，或者经历过生死，看开了的人，或者农村里一辈子没见过世面的种田的大爷，他们不可能抑郁，因为他们知道如何支配和控制欲望，他们知道知足常乐。所以，简单地说，给你用不完的钱，给你很多的帅哥美女，给你无尽的权利，那么你就不会苦逼的去吃抑郁症的药了，你可能会去飙车，可能会去找毒品来HIGH，可能会去作死。相反你很穷，饭都吃不起，你每天想着的是怎么活下来，也没有时间去抑郁，抑郁症治疗不过是介于穷人和富人之间那个阶层的人的廉价的寻求精神吗啡的合法途径而已。其实吃喝嫖赌哪一样不是呢？反过来说，如果你内心清静如水，想通了，看开了，活透了，自己把自己解放了，那么钱权地位感情什么的都是过眼云烟，都没有当下的自由逍遥自在宁静来得痛快，那么抑郁症也绝对找不到你。请爱自己！每当遇到你在追一个根本不理你或者一定要离开你的女孩时，每当遇到你在单位上跟一帮心机婊斗气时，每当遇到你熬更守夜吃喝嫖赌为了往上爬半格时，每当遇到一个周扒皮王八蛋领导对你吹毛求疵时，每当想到你干了一辈子苦了一辈子奋斗了一辈子还比不上隔壁含着金汤勺出生的奶娃子时，每当觉得自己没有希望，想放弃时，好好想想，父母是怎么把自己拉扯大，自己全身上亿个细胞是怎么不分昼夜的在为你站岗，还有未来不知道在哪里，在何处等着你的哪个正确的人，你有什么资格不爱自己，你有什么资格抑郁！当初给我治“病”，以及给这个弟弟治“病”的不是什么地区小医院里面的实习医生，是国内顶尖专家，是分别代表中国从美国和德国学回来的最高技术，是权威。我也认识在国外学医的同学。我想要说的是，精神分析，精神病分析与研究，抑郁症的诊断与治疗，是一个在不断发展和进步的科学，但是如同经济学一样，是一门没有准确标准，需要长时间努力，需要牺牲大量病患，并且缺乏监管的科学，其在国内的发展状况尤其令人瞠目结舌。所谓久病成医，我当初并不是轻微抑郁，弟弟B也绝对不可能是误诊，专家和国家三甲医院误诊率就这么高么？那么只有一种解释，那就是，这个科学有缺陷。他们的诊断和治疗方法有问题！对待东西的科学有问题那么好办，底大杠设计得不好，掉了，只要不死人，那么接上还可以继续跑，脑前叶切了，可就接不回去了，这个人不管他是梵高，还是尼布甲尼撒，反正从此就废了。然而即使这样，围绕这个病的产业和市场依然很大，轻者聊天，吃药，重者住院，电疗，手术，你没有任何办法知道，你或者你的亲人将要被治好，或者是成为下一个牺牲品，这，就是现实！最后，给题主一点干货，来进行自己对自己的诊断。如果你近期遇到了一些外在的人和事刺激，使自己不开心，困扰，难过，那么十有八九你没有得所谓的“抑郁症”。你只是心情不好，自己没有足够的情商和经验想开，找不到办法和一个错误的世界相处。所以这个时候你不要觉得自己有问题，也不要立刻就去依赖医生，你需要的是友情，爱情，亲情的帮助，你可以找最信得过的朋友，家人倾诉，如果你身边没有这个条件，那么可以通过旅游，锻炼，阅读，远足等来调整，一定不要窝在一个地方，反复想一件事，一个人。有些时候，就是这个社会错了，就是你周围的人和事错了，我们本来就生活在一个充满了混乱和错误的时代。一些人为了生存，为了争夺仅有的资源，他们扭曲了现实，当你发现了问题，不愿意同流合污，不接受这个扭曲的现实的时候，其实你没有病，但是抑郁症的诊疗就是要告诉你，你病了，你需要被改造，回到我们这个错误的体系中来，如果你不能被我们改造，我们则要像消灭异类一样消灭你。如果你没有遭受外界任何人和事的刺激，突然有一天发现自己体能和精力出了问题，比如注意力无法集中，记忆力衰退，食欲暴增或者减少，头痛，耳鸣，那么你不应该去心理诊疗中心，因为他们会先入为主的本能地把你的症状和心理疾病挂钩，要知道，心理诊疗，心理治疗药物的成本和利润都是极高的。你应该去医院的正规的外科、脑科、内分泌科进行全面的检查。有可能是你身体内部有什么器官病变，尤其是内分泌系统病变引起的问题。如果西医仪器检查没有问题，你可以考虑中医调理，很管用。如果你不得不依靠心理辅导或者心理治疗，首选的是国外的机构，如果没有条件，切不要选择国内的所谓的三甲医院权威专家，越是权威的专家，越没有人监管，越会宰人。我一个学生高中时候也得过抑郁症，是经过熟人介绍，去一个小医院，找了一个年轻医生，这个医生始终不承认她有抑郁症，只是觉得她青春期逆反，就只是给她做话疗和心理疏导，这样有节操的医生，只有在刚刚工作的，心没有被产业熏黑的那一堆人里才找得到。最后，希望所有不了解抑郁症的人，不要谈虎色变，更不要盲从于权威，这个病是人编出来吓人的，是现代社会高压下产生的一种必然结果，有了现代社会高压对人性的摧残形成的市场，就有所谓的专业人士出来吸血和赚钱，他们打着科学的旗号，说着那些你听起来高大上的单词例如多巴胺、松果体、神经元，来骗你的钱，最后直到让你从一个正常人，变得倾家荡产，一无所有，并且无比相信自己是一个病人，废人。
不讨论形而上，作为一个亲历者，给你些切实的建议：1. 一定要去看医生。有一个能够正确面对的态度。但看医生目的是为了拿药，不要轻信他们的诊断。2. 尝试从非常非常少的量开始试药。方法问题，请看解释。抑郁症没有什么好指责的，只是个病。如果是患了病，那就治病。没有什么其他好讨论的。议论抑郁病人说，哎呀你怎么想不开呀，你性格不行啊，能力不行啊，就好像有人议论一个品行好但身体弱的癌症患者，哎呀他那么好的人，怎么得了这样的病。如果你懂得，后者没有逻辑关系的话，那前者一样的，没什么的大的逻辑关系。病了就应该去找医生，治疗生理方面的问题。要不要去寻求治疗呢？有的人说自己得了抑郁症，没有治疗就好了，这并不代表你就不需要去找医生。就如同，身体好的人得了感冒，没有去医院就好，不代表所有人都应该让感冒自愈。如果你所描述的状况已经持续三个月以上了，建议你去找医生。但请注意：医院看医生，他们会给你药，而且，肯定会给你两种或两种以上的药物，千万别听他们的，吃饭一样地吃药，绝对是对你有害的。医生开出的药粒一般都特别地大。千万不能那么吃，医生给的剂量也简直就是拿你当作命悬一线，明天就要自杀来治疗的。这种方式不能救命，简直就是慢性自杀。我虽然不敢这样断定每个医生都这样做，但经验告诉我，无论是我自己还是身边的人，遇到的医生都是这么夸张的。国内的心理医疗真的太不靠谱了，你自己去了也会明白的。具体方法：拿了药之后，你上网去查一下药性，选择一种看起来比较对你症的药。如果看起来都很对症，那就从药性最简单的开始吃，差不多就是从最便宜的那款开始就OK了。或者有的药的确有常见的搭配，那你就搭配着吃，但药量上要注意。具体如何把握药量？举例你只吃一种药。那么，你查一下这种药的常见规格是多少，然后从最小的规格开始试药。比如说，Lamictal 这种药物，有25mg, 50mg, 100mg, 150mg, 200mg 这些规格。医生给了你每粒150mg 的这一款，那你不要听他的，而是把它分六份，每份25mg，然后每天吃25mg就好了，坚持一个月看有没有什么帮助；如果药品有效的话，你是一定可以感觉出来的，相信我；如果有帮助，那就按照这个剂量吃就好了，如果没有帮助，或者你觉得还不够，那就加到每天下一个规格，也就是50mg，这次坚持半个月；如果无效或者有什么其他不良的反应，就再加到100mg。一般来说，如果这药加到中等规格了，你还没什么反应的话，差不多这药就对你没什么效果。就换下一吧。这样用药，不会对你的身体产生什么大的伤害，又不会使你对药产生很强的依赖性。在这期间，聪明一点，注意自己的反应，你可能会遇到这样的情况，某种药的某种剂量对你来说刚刚好，但你会犯困；这种问题自己想办法调节就好；比如，把药放到晚上睡前两个小时吃，或者，把本来已经很小的剂量，再分为两份，早一份，晚一份地吃。如果药有效果，不要停，坚持吃一年，一年过后，如果你觉得自己情况还不错的话，当时怎么把药量加上去的，就怎么减回来。其实，如果真的得了抑郁症，不吃药，外界环境又没有办法短期发生改变，你会非常非常痛苦的。初期的时候，只要简单的药，吃一点点，就很有效果，不会耽误你任何的事情。相反，如果你不吃，情况可能会越来越严重的。你看，其实抑郁症没什么的。吃了药之后，就要多多听取大家所说的建议，比如多运动多读书，早早起床，多挑战自己，多和人交流，寻求多种角度思考人生，等等。作为一个曾经患病６年半的病人，凭经验来说，吃药，是能够做到这一切的基础；否则，一切都是白费的努力。当然，如果你想更深地理解顾城的诗，或是叔本华的哲学，或是存在主义，或是超现实主义艺术及文学作品，或是理解当代人的精神失常，等等等等，那可以让抑郁症带你有一番常人体会不到的旅行。因为，抑郁症在这个时代的暴增，是历史走到这个时代的一种产物，作为亲历者，可以更好地给历史把把脉。当然，说那么多，只是想安慰题主，抑郁症没什么的，就是种经历，而且这种经历并不是一无是处的。在面对抑郁症的问题上，要耐心，只要有耐心，一切都是可以克服的。拍拍题主，无数的经历者，都在胜利的前方，等着你。不要怕 :)---------------------------------呀，没有注意到原来这个问题那么久了XD。有缓解就好。对于凡人来说，坚持就是胜利:)
1.抑郁症是不可能被克服的，因为抑郁症的背后就是一个不完美的你自己，你能把自己克服了吗？2.做好心理准备，这个过程一定是漫长的，也是痛苦的，不同人不同的毅力能够产生不同的结果，走出来的，成为炮灰的，都人大有人在3.可以把医生当做一种辅助工具，而不是依赖，结果如何，还是要看每个人自己的努力4.在经过一段时间后，尤其是在自己的努力下看自己一点点变好的时候，你看到的其实是自己更加健康的人格和看待事情的方法。而这种改变，对人的影响，是终生的。
成功了的人来答一发个人情况是 成功之后没有回到抑郁之前的状态 反而获得了Inner peace和一种发自内心的喜悦感(请注意 喜悦和开心高兴都是不同的)我从大一下开始抑郁 因为父母在很多方面不支持我 觉得自己想要推进的每一件事都受到巨大阻力 那时学习工作压力都大 经常半夜三更在自习室或者厕所里哭 母亲来看过我一次 发生了摩擦 直接加剧了我的抑郁 我的表现跟大多数人都差不多 对什么事都没有兴趣 嗜睡 失去活力 觉得心里有一个巨大的深渊 望一眼就会被吸进去 曾经尝试着跟父母提过这件事 他们根本不理解(我母亲还是医生呢) 在彻彻底底的孤立无援之后 我选择自救我走出抑郁纯属偶然 但方法论是可以普遍应用的 就是：不喜欢的事 不做那是一个没课的下午 我去调整了表带 这本身就是一个进步 因为抑郁的人你知道的 连下楼扔个垃圾都办不到 更别说走将近一公里去做这种麻烦事了 然而我在去之前做了大量的心理建设:“修表没有那么麻烦啊 正好今天也应该出门散散步不是吗？ 现在修表都很快的啊 不会耽搁太久的” 杂七杂八的话说了一大堆 天气确实也不错 就把自己成功地劝出门了（注意 这是那天第一件成功的事情 这是一个很好的铺垫 给自己一些自信 后来的心理状态会对克服抑郁更有利）调整表带只用了五分钟 我很惊讶 没想到这么快 喜出望外 时间还有 我出门正巧看到电影院 那天在放王牌特工 是我很想看的片子 但当时口袋里钱不多 而且电影结束之后很晚了 我晚上十点还有一个网络会议 无论如何好像都应该改天再来的样子 可是在那一刻 我被刚才的好心情推动了 我立刻买了票 去看了电影出来的时候一切都好了我觉得非常喜悦 不是为了什么事情而高兴的那种感觉 喜悦是平静的 是宽容的 我学会了悦纳自己 对自己非常宽容 这么多年与自己的对话在这一刻找到了答案 每个人都是完全不同的个体 活在其他人得眼光里是完全没有必要的事从那天起 我就没再做过勉强自己的事 再也没有焦虑得心跳加速的时候了 我甚至还能开焦虑的玩笑 这在以前是完全无法想象的找到了inner peace之后 反而能静下心来学习和生活 遇到困难的知识 就一个人独处 与它对话 承认它对我来说很难 然后再慢慢寻找解决的方法 欣慰 不过就是很难罢了 这世界上也许有天才 照相记忆 智商拔群 可是那与我又有何干？我就是这样的我啊希望对题主有些许帮助吧 加油
没事，主要是因为你身体的能量太低了！而之所以低是你那些负面情绪把你的能量消耗的太多。你需要的其实只有放松。如果你能放松下来不去关注那些没必要关注
的东西，停止焦虑、伤心、贪婪、愤怒，完全放松，接受自己，接受自己的状态，接受周围和世界本来的样子就会很快让身体的能量恢复的。问题是，抑郁症里的人
完全放松不下来，否则也就不会抑郁了。如果真的是抑郁症那你要注意了，不过也用不着害怕，抑郁症其实就是有某事件引发你的情绪低落，然后让你由之产生连锁的消极情绪，别小看它们，这些情绪会迅速消耗你体内的大量能量而且是在不知不觉中。你一旦能量低到一定值就会像喝了缩小药水的爱丽丝，
直接后果就是承受不了任何的自身缺点，觉得自己这不好那不好，不断自责，自我攻击，而这些消极情绪不用问会继续啃噬你的能量直到你长期对什么都不感兴趣，
高兴不起来，感觉像是到了地狱。没错，这是一个恶性循环。但是你不用害怕，只要释放掉你的那些负面情绪能量自然就会慢慢提升回来：）三个
建议：1，释放你的消极能量。（这个对于已经比较抑郁的人来说不容易，因为他们什么也不想做，甚至不想救自己，希望你不是这样。如果你还能看得下书可以看
看那本《零障碍的黄金人生》这本书详细讲了怎么释放消极能量。如果你看不下去书可以到我的淘宝点拍一个比较简单的精华版本，只卖一毛钱，不是为了赚钱，主
要想帮助想自助的朋友。拍完别忘记留下你的邮箱。）2，
建议同时服用维生素B族+维生素B12+维生素B6 这三种维生素片都很便宜，一瓶一百片只卖一两块的样子。能够营养神经系统，补充身体能量（当然，我不
是医生，这个对我比较有效，服用前请咨询医生。如果你真的服用了，而且也像我一样很快好起来了请告诉我，谢谢！）。3， 如果你还有力气，逼自己做些运
动，最好是有氧运动。人的身体里有足够的能量真的很不一样！希望你快点好起来！抑郁症一点儿也不可怕！
看心理医师,自己很难自愈
抑郁症，大多数都是被压迫被迫害被逼出来的父母诡异剥夺性的爱老师剥夺尊严想法的教育爱情里的不作为自己的幼稚如果不是这些狗屁植入脑子里的概念，大概也不会得抑郁症
感知痛苦，上帝在召唤你试着做出一些改变。找一个朋友，你的世界就大一点；找许多朋友，你的世界就大很多。意识到谁都不是你的全部，当然包括你的女友。就算失去了她，你还要继续拥有整个世界。先爱自己，推己及人。尝试去做有趣的事。抛开偏见，和不同语言不同层次的聊天也是有趣的事之一，只是聊天而已。知道悲观无法获得爱，这一步认识很好，下一步放弃悲观，学会乐观。
我的答案只适合少数像我这样的，被生活欺骗，从无辜而健康的美好生活状态堕落下来的人。不只是这病本身很痛苦，没有人理解，认可，为你张目，也一样很痛苦。良善的弱者，唯一做错的事情，就是屈服于压迫你的现实，不肯去反抗。如同改变这个世界丑恶过去的最彻底的路子，是社会革命与用更好的社会制度替代——消除某一些外因带来的抑郁症最彻底的办法，就是消除病原体本身。革命不是请客吃饭，你身边的环境如果糟透了，与其苟延残喘这辈子，被人利用到死，还不如把“系统性的溃烂”们统治的世界，系统性摧毁之。这样的药方，彻底根治了我。曾经面临濒死状态的我，现在却生机勃勃，充满活力，绝不会复发。欲悲闻鬼叫，我哭豺狼笑，洒泪祭雄杰，扬眉剑出鞘。彻底的病魔打倒方案，就是这样了。
以一个经历过的人经验告诉你，说让你看开啥的说起来容易做起来难，而且如果不是特别严重的抑郁症没有必要找心理医生，只会暗示自己事情已经扩大到不可收拾的地步了自己给自己压力。这时候，可以找好朋友（真的好朋友）说说情况，放轻松，听他们开导，感觉自己的想法有人理解有人承担也是个安慰。然后多出去走走，多晒晒太阳，运动一下啥的，别老想着自己悲观，想越多这种想法越根深蒂固。参加的活动多了，见的事情多了，你也就没有时间自怨自艾了。而且我那次就是冬天，可能季节对你情绪也有一些影响。我觉得抑郁症的时候就是想太多，这时候就要多做点事情把脑子填满，不留给它时间胡思乱想，多一点儿行动力，比如你和爸妈没有共同语言就一起看个啥节目制造点儿共同语言呗；和女朋友关系不稳定，她不喜欢悲观男生你俩就一起出去玩呗~~希望这点儿建议对你有用:)
我得过抑郁最严重时，站在楼顶，想在飞翔。你说，你想你得了抑郁？我如果是你朋友，肯定会给你一耳光，像给当时的自己一样。你和父母没话说，是父母的错？你和女朋友处不好是女朋友的错了？你走路摔跤，是地板不平，地板的错？我告诉你，你就是个懦夫，你如果是个男人，就坚强点，摔倒了，自己爬起来，带着伤痛继续前行，女友觉得你阴郁，你就改变，多跑跑步，你笑笑，变得阳光。和父母有代沟，就多说说你身边的事，只要关于你的事，他们一定上心，也愿意跟你分享。别他嘛说自己抑郁，这是自私自利且软弱无能，逃避现实的做法，把自己所有的过错推给病，自己躲着，让家人为你承担责任。坚强点，洗个澡，出去走走，不管多难过，把该做的事都做了，过段时间回头想想，会觉得自己真是傻逼，把青春荒废在这么无聊的事上。
找个你觉得可以全身心依靠的人吧。我曾有过中度抑郁症和焦虑症
当时因为外因（一些控制不了自己的暴食），就让阿姨陪着一起去看医生。做了些和网上流传的无大差别的测试。
然后医生就把我支出去了。（很久之后才知道医生偷偷嘱咐我阿姨看着我小心我有自杀倾向）
按时服药，每天三四种吧。一个月左右，或许是药的副作用，情况更糟。每天脑子像过电影一样，脑子里被各种信息塞爆了。整个人状态到了最低谷。躲着人，别人跟我说话都假装听不见，不去理会。晚上在宿舍咬着被子哭，怕发出声音，彻夜彻夜睡不着觉，大把大把掉头发。
也没有再继续看医生，但我阿姨陪着我，还是走过了那段。努力生活，就是这样。慢慢走出来了不要太在意拉，曾听过每七个人就有一个有抑郁症。
都会过去的。
别跟负能量发射塔靠近。坚持治疗。避免交叉传染。认真地努力去实现一件想过没做过的事。参加社交活动，同样远离其中的负能量发射塔。晚上早点睡。学习烹饪。记住你想要的是个开心向上的自己不是伦理电影里fucking special的主角。以上自己实践所得。
深有同感，因为本人跟楼主的情况极其相似，自小因为经常有家庭矛盾所以直到长大跟父母一直有隔阂感，缺乏安全感，导致经常有抑郁孤单的情绪，长大后总希望能找到个与自己贴心的人，或许我们都把某些东西看得太重了给与了自己过多的心理负担，废话不多说，希望自己与楼主能早日康复恢复积极向上的生活态度！}