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肩周炎-肩周炎的治疗方法-肩周炎的锻炼方法-肩周炎早期症状
肩周炎的治疗方法：肩周炎的的治疗要积极及时，不要耽误，越推只会让病情更加严重。肩周炎的治疗必须配合肩周炎患者自身的调养，补充营养，增强筋骨抵抗力，尤其是中老年人体质下降，更应该注意自身营养充足。多锻炼，活动筋骨，不要过于劳累，要适度的休息。肩周炎的锻炼方法：患者多做肩关节的运动，特别是适当做大幅度的运动，每次10分钟，对预防肩关节的粘连，肩部软组织的拘紧、挛缩，大有好处。 对于轻度肩周炎患者紧靠坚持功能锻炼就可以治愈。肩周炎早期症状：肩周炎的早期症状是肩周的活动受到限制，在外展，后伸时候产生疼痛感，慢性劳损。
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肩周炎的锻炼方法
全网发布： 21:27
一、最简单且方便的功能锻炼法：1.患者多做肩关节的运动，特别是适当做大幅度的运动，每次10分钟，对预防肩关节的粘连，肩部软组织的拘紧、挛缩，大有好处。 对于轻度肩周炎患者紧靠坚持功能锻炼就可以治愈。2.弯腰画圈： 转肩患者弯腰垂臂，甩动患臂，以肩为中心，做由里向外，或由外向里的画圈运动，用臂的甩动带动肩关节活动。 　　3.后伸下蹲： 患者背向站于桌前，双手后扶于桌边，反复做下蹲动作，以加强肩关节的后伸活动。 　4.爬墙 患者面向墙壁站立，双手上抬，扶于墙上，努力向上爬，要努力比前一天爬得更高一些。每天晨起按以上4种方式锻炼，坚持至少3个月，不愈者坚持更长时间，月可以长期这样锻炼，对于治疗和预防肩周炎都有好处。二、肩关节锻炼“八段锦”： 　　1.屈肘甩手--患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。 　　2.手指爬墙--患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。 　　3.体后拉手--患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。 　　4.展臂站立--患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。　　5.后伸摸棘--患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至最大限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。 　　6.梳头--患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前(掌心向上)，尽量用肘部擦额部，即擦汗动作。 　　7.头枕双手--患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部(枕部)，先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。 　　8.旋肩--患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。 　　请患者注意，以上八种动作不必每次都做完，可以根据个人的具体情况选择交替锻炼，每天3--5次，一般每个动作做30次左右，多者不限，只要持之以恒，对肩周炎的防治会大有益处。三、自我按摩防治肩周炎：在足四五趾缝间可以找到一压之特痛点,该点是治肩部疾病的特效点.左肩痛压右足,右肩痛压左足,每次按十分钟.肩的患者，嘱家属配合摇肩关节，即交会家属一手固定肩关节，另一只手握患者手腕划圆，力量由轻而重，每次20分钟，一天两次。
发表于： 22:39
太管用了！谢谢
游客(来自河北省石家庄市电信的网友)
王大夫医德高尚，好人。
游客(来自黑龙江省联通的网友)
好象不错，再试几天看看，谢谢！
游客(来自福建省厦门市电信的网友)
感谢王大夫！确实有效。
游客(来自湖北省荆门市电信的网友)
感谢！很管用
游客(来自湖北省武汉市联通的网友)
谢谢王大夫。
游客(来自四川省成都市锦成外国语学校的网友)
感谢！很实用，见效快。
游客(来自辽宁省沈阳市联通ADSL的网友)
感谢王大夫的无私奉献！受益了！谢谢您！
游客(来自山东省菏泽市联通的网友)
只炼了 其中几个动作，两天就明显见效，王大夫医德高尚，非常感谢！
游客(来自亚太地区的网友)
感谢无私奉献！
游客(来自广东省广州市联通的网友)
谢谢医生，按照你的方法，我的胳膊好了，祝您工作顺利、家庭幸福美满、一生平安。
l***(来自广东省阳江市电信的网友)
谢谢大夫！我近两天左肩关节疼痛，想用这几节训练方法试试。
游客(来自山东省东营市联通的网友)
果然见效！万分的感谢！已经好了百分之九十！
游客(来自辽宁省盘锦市联通的网友)
非常感谢王大夫！
游客(来自中国移动的网友)
很好，如果有图就更好了，是有医德的大夫
游客(来自江苏省泰州市电信的网友)
好人有好报
游客(来自黑龙江省联通的网友)
要是有图不好啦
游客(来自四川省联通的网友)
只练几个动作半个月就明显见效了，王医生真是好心人。
游客(来自黑龙江省哈尔滨市联通的网友)
活动确实有效果，我要继续坚持
活动确实有效果，我要继续坚持
游客(来自北京市电信的网友)
我无话可说
好，好， 好
游客(来自山东省潍坊市联通的网友)
无为之为，医者之道！
高尚医德，受益广大患者，没有广告，没有推销，实为无为之为，真正医者之道！
游客(来自江苏省徐州市电信的网友)
肩周炎患者
看了以后觉得应给很有效的吧，我会坚持做下去的。
游客(来自山西省忻州市联通的网友)
游客(来自浙江省台州市电信的网友)
虽然我还没有试过，但是看到楼上前辈们的效果，我相信肯定好用，这年头像您这么好的医生不多了……赞一个，谢谢！！！
游客(来自北京市长城宽带的网友)
肩周炎患者
我是太原患者，王大夫办法很好，马上就见效了，我定紧迟，，谢谢
游客(来自山西省太原市电信的网友)
这些方法挺好的，真的管用，真的感谢王大夫
游客(来自黑龙江省鸡西市联通的网友)
要有图讲解更好明白。谢谢。
游客(来自辽宁省沈阳市联通ADSL的网友)
好，简单有效
好人一生平安
游客(来自山东省聊城市联通的网友)
还是很有用的
我是一名小车司机，按此方法锻炼了一个星期左右，觉得肩部好像不那么紧了，有点效果，赞一个
游客(来自江苏省无锡市(江阴\宜兴)的网友)
按此方法试试
游客(来自江苏省南京市电信的网友)
好人，好报
我会按您的方法去做，有效果回复您，不过今天首先谢谢您！积德长寿，不知道您能活多大年纪，一定过百吧！哈哈。
游客(来自山东省烟台市电信的网友)
很好，如果有图就更好了，是有医德的大夫
游客(来自黑龙江省佳木斯市联通的网友)
游客(来自河南省周口市联通的网友)
有图解就好了、患者。
游客(来自中国铁通的网友)
不错，管用
游客(来自湖北省武汉市长城宽带的网友)
这个挺好的
没有那么多垃圾信息
游客(来自北京市联通的网友)
不错，管用。不像别的网站，尽是些广告，看了恶心。
游客(来自湖北省宜昌市电信的网友)
好文章，赞一个！
王大夫帖子中写的办法有一半我以前实践过的，很有效果。这次复发了，又找出这个帖子，所以赞一个！
游客(来自浙江省杭州市电信的网友)
王筱锋大夫的信息
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在此简单描述病情，向王筱锋大夫提问
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《中华人民共和国电信与信息服务业务》信息产业患上心急如焚，怎么办呢?下面介绍肩周炎保健操，希望你可以随时随地进行锻炼。这样对于你早日康复是大有脾益的，小编就给大家总结了趴墙，搓背，棒推等简单的锻炼方法。 1、趴墙 正面趴在一堵空墙上，肩周炎患者双臂紧贴墙上，手指带动手臂逐渐向上做爬墙的动作。保持身体的稳定和不动，尽量让双臂向上爬得高一些、更高一些，直到疼痛不能向上。这也可作为肩周炎的日常锻炼里的一种。 2、搓背 肩周炎患臂从背后下侧摸背，往往两手臂都很难互相摸到，这时可以用一条毛巾连接两臂，如同搓背一样。这是常见的肩周炎的日常锻炼。 3、划圈 双脚直立，双手下垂，找一个中心点，进行画圈运动，正画40次，反画40次，两臂各画一遍，每天1次。 4、棒推 找一根50厘米左右的棒子，双手将棒子平举，用好的一侧手向外推动患侧手，每天向外推动几厘米就行，反复坚持，直到患侧可做外展运动。 5、甩手 患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。 6、拉手 患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。 7、展臂 肩周炎患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。 8、旋肩 肩周炎患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。 治疗肩周炎严重的额患者，在治疗的时候还要进行坚持不懈的锻炼，同时呢还需要在日常生活中保持一个良好的习惯才对，否则一边治疗一边破坏，只会周而复始的恶性循环，所以有个好习惯加上上面小编说的锻炼方法才是康复的重点。
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