得了肩周炎怎么办-怎么样如何治疗肩周炎
治，“举手"之劳&&& 小张是新跟着我实习的学生，马上就要毕业了。有一天，他找到我说，自己的母亲最近肩周炎加重了，痛得厉害，尤其是夜里，痛得一夜一夜都不能入睡，现在连头都不能梳了。&&& 我就问他：“你也是学医的，怎么不让你妈妈早点去医院治啊?”&&& 听我这么一问，小张带着哭腔说：“我能出来上学就已经非常不容易了。我也劝说过我妈，让她去医院看看，可她就是不肯。我自己学推拿也只是学了点皮毛，虽然每天都坚持给她做，可是效果并不好。”&&& 我听了后，心里很不是滋味，就说道：“让你妈妈来我门诊吧，我每天免费给她做推拿。治疗这毛病，还是推拿的效果比较好。”&&& “高老师，那怎么成，您每天的坐诊病号都要排到下午一两点。要不这样吧，您把方法教给我，回家后我给我妈做吧。”&&& 我觉得小张说得有道理，就教了他一套调治肩周炎的保健操。并告诉他，只要坚持，就可以把肩周炎治好。怎么做呢?步骤&&& 1．按揉肩部及上臂部，点按肩祸、臂膈、曲池、手三里、等穴位各20秒钟，再用空拳头或手击打数遍。&&& 2．用拿法连续提拿肩部及上臂部的肌肉数次，并用掌根在肩部疼痛处按揉3～5分钟。&&& &&& 3．弯腰伸臂：两足分立，弯腰至90度，患肢伸展开来，做向外划圈运动，动作幅度由小到大，以伸臂到最大限度为止，时间为10分钟。&
&&& 4．患肢爬墙：两足分立，面向墙壁，五指沿墙壁缓慢向上爬行，使患肢高举到最高限度，然后沿墙壁归回原位，连续爬行50～100次。&&& 5．背后拉手：双手向后，由健手拉住患侧腕部渐渐向上拉动，反复做20次。然后自我摇动肩关节，幅度由小到大，以能忍受的力度为宜。
&&& 6．高举上肢自我摸身：患侧被动高举，肘关节弯曲，先摸同侧头顶，再摸对侧耳朵，反复做6次。&&&& 两个月后，小张告诉我说，他他*的病情已经大大好转，疼痛也消失一大半了。
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本文导读：白领工作者虽然看起来比别人的工作轻松，但是整日面对电脑容易诱发肩周炎、纷锊。氡苊庹庑┘膊。粘＞鸵嘧⒁饣疃罟橇恕
　　肩周炎、颈椎病和腰椎病是白领一族的通病，由于长时间坐着并保持着同一姿势，导致腰部、颈部等部位严重劳损，久而久之则引起了颈椎病、腰椎病以及肩周炎，虽然大家都知道这是一种职业病，也知道平时应该工作一会之后站起来活动一下筋骨，但真正能做到的人却没几个。
　　别说你工作太忙没时间运动，别说你下班太累不想动。下面这个只需5分钟就能完成的肩部健身操，既能提神醒脑，又可长时间久坐引起的肩颈问题，相信你定能挤出时间来。
　　肩部健身操6步骤：
　　1、身体保持直立状态，侧对着桌边或窗台，一手紧握拳头支撑桌面或窗台，肘关节伸直。另一只手固定不动，向前迈一小步，身体随之前移，但支撑桌面的手臂不动，使肩关节被动牵拉后伸。然后换另一侧做上述动作。
　　2、背靠桌边或窗台边站立，两手握住桌沿或窗台沿、保持两手及上身不动，屈肘。屈膝下蹲，使肩关节被动向前或向上方抬起。
　　3、离桌子或窗台一臂的距离，面对桌子或窗台站立，手臂伸直了，手放在桌上面。保持手及上半身不动，屈膝下蹲，使肩关节被动向前上方抬举。
　　4、距桌子或窗台约一臂远处侧身站立，上臂伸直，手掌侧放在桌上或窗台上，手不动，屈膝下蹲，同时上半身稍向内侧倾斜，使肩关节被动外展。
　　5、站在门框旁，屈肘，将左手放在门框内侧，手及前臂保持不动，身体向左侧旋转，使肩关节被动内旋。
　　6、站在门框旁，屈肘，将左手放在门框外侧，手及前臂不动，身体向右侧旋转，使肩关节被动外旋。
　　99温馨提醒白领不要整日坐着不动造成肌肉僵硬，在办公室也可以多活动一下，学做一些肩部的健身操，多补充维生素预防电脑的辐射。
（责任编辑：周婷）
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得了肩周炎怎样锻炼才能恢复
　　当类风湿病人就诊的时候经常会听到医生说是由类风湿因子引起的，然后会对类风湿进行分类。就算是在进行类风湿的检查的时候，单子上也会有类风湿因子的标注，那么到底什么是类风湿因子？我们能不能看到？它和类风湿疾病有什么关联呢？肯能有很多人不是很明白，今天就来带大家认识一下。
　　类风湿因子是由于细菌、病毒等感染因子，引起体内产生的以变性IgG(一种抗体)为抗原的一种自身抗体。因为这种自身抗体首先发现于类风湿关节炎病人，并在类风湿关节炎病人血清中滴度较高，且持续时间较长，所以被命名为类风湿因子。其实，凡是存在变性IgG并能产生抗变性IgG自身抗体的病人，在其血清或病变中均能测出类风湿因子，说明类风湿因子并不是类风湿关节炎的特异性自身抗体。 　　其实，人体内普遍存在着类风湿因子，并具有一定的生理作用：①能调节机体免疫反应;②激活补体，加快清除微生物感染;③清除免疫复合物，使机体免受循环复合物的损伤。只有当类风湿因子的量超过一定的滴度时才称类风湿因子阳性。 　　虽然我在这里进行了介绍，可是相信还有很多患者不是很清楚，其实类风湿因子并不是判断类风湿的依据。有的人认为，在进行检查以后如果类风湿因子呈现阳性就说明患有了类风湿，这种理解是错误的，类风湿因子只是一个判断的依据。如果还想了解更多的类风湿因子的知识，请到当地正规医院咨询专家。
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