怎样减轻孕期坐骨神经痛_孕妇疾病_怀孕_太平洋亲子网
怎样减轻孕期坐骨神经痛
11:27:38出处：作者：佚名
　　在怀孕的中后期，如果胎儿的头正好压在妈妈的坐骨神经上，准妈妈就会有疼痛、麻木，甚至伴随着针刺样的感觉，刚开始可能是在臀部，后来会辐射到大腿。然而随着胎儿体位发生改变，疼痛也许会突然消失，这种现象就是坐骨神经痛。有坐骨神经痛的准妈妈通常不必过于紧张，但应该在孕期检查时告知你的医生。　　为什么通常是在怀孕中后期发生坐骨神经痛呢?　　这与怀孕期间准妈妈身体特殊的改变有关系：孕程中后期准妈妈的身体会释放一种耻骨松弛激素，来使骨盆以及相关的关节和韧带放松，为将来宝宝的顺利娩出做好准备。关节和韧带的放松会无形中使准妈妈腰部稳定性减弱。而且，怀孕的中后期宝宝发育得很快，使腰椎负担加重。如果身体给予坐骨神经过多的压力，就很容易引起坐骨神经痛，臀部、背部以及大腿等就可能感到刺痛。如果有些准妈妈以前有过腰肌的劳损和扭伤，就很可能发生腰椎间盘突出，势必压迫坐骨神经，产生坐骨神经痛。这种坐骨神经痛一旦发生，往往持续存在，请准妈妈立即就医。　　怎样才能减轻坐骨神经痛带给准妈妈的痛楚呢?　　如果准妈妈已经确定自己有坐骨神经痛，当疼痛发生时，尝试做做局部热敷，用热毛巾、纱布和热水袋都可以，热敷半小时，可减轻疼痛感觉;也可以每天在盛有温水的浴盆中浸泡，疼痛也可慢慢缓解。　　日常生活中也不能掉以轻心，搬挪物品时，准妈妈最好不要弯腰，而是采用下蹲的姿势。注意不要坐或站立太久，工作约1小时就要休息10分钟，起来活动活动或轻轻伸展四肢。在坐的时候可以将椅子调到舒服的高度并在腰部、背部或颈后放置舒服的靠垫，以减轻腰酸背痛的不适。　　采用你认为舒服的姿势睡眠，可将枕头垫在两腿间或肚子下面。每星期练习几次瑜伽也是减轻疼痛的好方法。症状轻微者，可以在家做居家按摩操。此时，可是准爸爸大献殷勤的绝好时机，赶快学几招专业、地道的按摩技巧吧，为爱妻每天定时做甜蜜按摩。　　一般情况下，大部分准妈妈在分娩后，坐骨神经痛都能自愈。对于腰间盘突出造成准妈妈的坐骨神经痛最好不要做X光检查，而用超声波检查代替。应该首选硬板床休息，常规戴腰围的治疗方法容易限制胎儿活动，不利于其发育，故不宜选用。某些药物虽然效果好，如活血化淤的中药，但会影响胎儿发育，也应禁止使用。临产时建议采用剖腹产的分娩方式，以免加重病情。早期症状若严重者，可考虑终止妊娠。不曾发生过坐骨神经痛的准妈妈，也要注意预防。　　预防的关键在于劳逸结合，就是尽量让自己舒服。避免做剧烈的体力活动，尤其在临产前的几个月，再勤快的准妈妈，这时也要学会&偷懒&。　　平时最好采用侧卧位睡觉，平卧时也要在膝关节下面垫上枕头或软垫。别走太多的路，即使去公园，一次散步半个多小时运动量也够了，商场更不能一家接一家地逛，此外，千万不能穿高跟鞋啊。坐公车、地铁时别害羞，主动向年轻人要座位，周围人一定会支持你的。天气过热(过冷)最好坐出租车，办公室冷气太冷时准妈妈一定要保护好自己的双足和双腿，着凉也可能诱发坐骨神经痛。
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有坐骨神经痛怎么办
　　北京侯丽萍风湿骨病中医医院，国家二级甲等中医专科医院.全国每10位风湿病患者有7位来自侯丽萍风湿病中医医院，它是全国最大的风湿病专科医院。专注风湿诊疗20余年，始终占领行业顶端. 　　 有坐骨神经痛怎么办:腰椎间盘突出的发生是由于腰部长期受到压力所导致的，而且腰椎间盘突出症状表现是多种多样的，了解这些症状表现可以有效的控制病情的发展的，那么腰椎间盘突出的六大症状表现是什么?分别是腰椎活动受限，腰椎姿式异常，压痛及放射痛，腰腿痛，下肢皮肤感觉、肌力及反射改变和直腿抬高试验和强强试验阳性等。
　　 1、腰椎活动受限：这是腰椎间盘突出最为明显的症状表现之一，因疼痛引起的反射性肌肉痉挛所致。轻者表现为采取部活动发板，脊柱后伸和向患侧弯时，活动受限更为明显;重者卧床不起，翻身困难，甚至昼夜跪床上。
　　 2、腰椎姿式异常：由于疼痛或是其它的原因，所导致腰椎姿式不正确，腰痛引起的反射性肌肉痉挛，可命名腰椎生理前凸变小，完全消失，甚至变为后凸。此后患者为了减轻突出物对神经根的压迫，90%以上可出现不同程度脊柱侧凸，多数凸向患侧，少数凸向健侧。
　　 3、压痛及放射痛：这是让患者特别难受的症状，而且80%以上本病患者，在发生纤维环破裂的椎间隙的椎旁有明显压痛点，而且疼痛会向患侧下肢放射，甚至可放射到足跟和足趾。临床90%以上患者压痛点位于采取椎4-5间隙和采取5-骶1间隙椎旁，是临床判定受累椎间隙的重要手段之一。
　　 4、腰腿痛：由于过度的劳累所导致的，而且多数患者有外伤、着凉或过度劳累史。起病时，常先表现不同程度腰部疼痛，轻者仅为钝痛和酸痛，重者卧床不起翻身困难。腰痛经卧床休息后逐渐减轻或消退。
　　 数日功数周后，渐感一侧下肢放射性疼痛，站立、行走、咳嗽、打喷嚏及用力大小便时，腰痛加剧。经保守治疗，症状可缓解甚至完全消失。以后腰部再次扭伤、着凉或劳累时，症状仍可再度复发。如此屡次复发，使症状呈进行性加重，发作期逐渐延长，发作间隔逐渐缩短，甚至可无明显缓解期。
　　 5、下肢皮肤感觉、肌力及反射改变：突出物压迫腰神经根，可造成受累神经支配区的皮肤感觉、肌力及反射异常。椎间盘突出的椎间隙不同则压迫不同的腰神经根，因此造成神经功能障碍的症状出不尽相同。有坐骨神经痛怎么办
　　 6、直腿抬高试验和强强试验阳性：这是诊断本病的重要检查方法。前者的检查方法是将膝关节伸直，并在此伸进位将被检查的下肢抬高，职尚未抬到90°即出现该侧坐骨神经牵拉痛时，即可认为阳性。后者的检查方法是在患肢直腿抬高到将痛未痛时，将足被动背伸，如出现坐骨神经痛即为阳性。
　　 由上我们知道，腰椎间盘突出症状表现也是多样的，不同的症状表现有着不同的治疗方法，因此患者朋友们要选择适合自己的治疗方法来进行医治，避免上当受骗，耽误最佳的治疗时期。
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　　我是一名孕妇，最近经常发生坐骨神经痛，有什么好办法吗？哈尔滨　符玲
　　根据临床观察，妇女怀孕后发生坐骨神经痛，绝大多数是因腰椎间盘突出引起的，这与怀孕期间身体特殊改变有关。对怀孕妇女的这种坐骨神经痛最好不要做X光检查，而用超声波检查代替。即使无法代替，也要安排在妊娠后期，此时胎儿发育接近成熟，不易引起不良反应。应该首选硬板床休息和做牵引治疗；常规的配戴腰围容易限制胎儿活动，不利于其发育，故不宜选用；由于活血化淤的中药会影响胎儿发育，也应禁止使用。所以，患有坐骨神经痛的孕妇，不要乱服药物，一定要在医生的指导下进行。
　　早期症状若严重者，可考虑终止妊娠。临床时则建议采用剖腹产的分娩方式，以免加重病情，一般情况下，大部分孕妇在分娩后，其坐骨神经痛常能自愈，只有少数需要分娩后再手术。预防的关键在于孕妇期要劳逸结合，避免做剧烈的体力活动，尤其在临床前个月；平时最好采用侧卧位睡觉，平卧时也要在膝关节下面垫上枕头或软垫。王登芳
(责编：刘金兰 作者:王登芳)
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