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膝关节炎患者不宜进行哪些锻炼
膝关节炎患者不宜进行哪些锻炼?膝关节炎是一种常见的慢性疾病，它是人体在活动时，软骨与关节相互摩擦，缺少足够的液体润滑，从而导致人体产生疼痛的疾病。
&　　对于膝患者来说，不适宜的运动与锻炼可导致病情加重，加大治疗与康复的难度。那么膝关节炎患者不宜进行哪些锻炼呢?对此，医院权威专家教授向大家作出了详细解答。膝关节炎的治疗方法有哪些？
　　膝关节炎患者不宜进行哪些锻炼?
　　1、爬楼梯：膝关节炎患者不宜进行哪些锻炼?爬楼梯时身体主要负重的是下肢，膝关节在这个时候受力很大，而且在攀爬过程中，腿部要不停地抬起放下，这种情况下，膝关节受力是站立时的3~4倍，磨损更大。
　　2、登山：虽然登山空气清新，但是登山和爬楼梯的原理是一样，也会对膝关节造成损害，膝关节炎患者不宜进行哪些锻炼，膝关节长期承受这样的压力，很容易患膝关节炎。
　　3、打太极拳：膝关节炎患者不宜进行哪些锻炼?打太极拳时，身体在整个过程都处于半蹲姿势，再加上一些扭转动作，使膝关节负重过大，增加膝关节处的关节摩擦和挤压，会加速软骨的蜕变。
　　4、久站久坐：膝关节炎患者不宜进行哪些锻炼?人们久坐久站都会对身体的某一部位产生固定的压力。所以对于长时间坐在办公桌前工作的人来说，隔段时间就该站起来活动一下。而那些久站的工作，如营业员，也要时常走动走动，有机会就要坐一下。总之不要保持一种姿势太久。
　　膝关节炎患者不宜进行哪些锻炼?在应用关节镜技术前，膝关节的清理术需作15-20cm长的大切口,无一例外地要把整块破损的半月板切除。而一旦半月板完全切除了，数年后则不可避免地产生关节软骨的损害，进而引起骨关节炎，即俗话所说的&长骨刺&，病人痛苦大,而且有明显的后遗症,如膝关节屈伸受限。应用了关节镜技术后只需做2-3个0.5-1.0cm的小切口即可清除膝关节病痛，还可针对半月板损伤、半月板破裂情况，或做半月板部分切除，或做半月板修补。这样就保留了&原装的&半月板，长期效果很好。再如关节内韧带断裂，通过关节镜及一些定位套筒，就可很容易地在骨头上钻孔，把重建的韧带固定在骨头上而达到修复的目的。目前，在关节镜下可进行膝、肩、髋、腕、踝及指(趾)等关节的诊断、手术和重建,具有传统手术无法比拟的优势。
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日常生活要避免爬楼梯深蹲 保护膝关节免受伤害
　　说到，医生算得上是最权威的发言人，每个人都有一套&养生大法&。骨科医生有个共识：少爬高楼少爬山，能很好地保护关节，防止病变。爬楼梯对关节的伤害是很大的哦！
　　上下楼梯磨损关节
　　&在日常生活中，包括我在内的很多骨科医生，都会注意少爬楼梯、少爬山。如果只是三、四层，走楼梯没关系，但如果楼层较高，我一般会选择坐电梯。因为这种反复的动作，会造成膝关节磨损。很多骨科医生，也不愿意自己的孩子参与轮滑、滑雪等运动，因为这些运动都很容易导致关节损伤。&北京大学第三医院骨科副主任医师剑说。
　　虽然爬山是一种很好的运动形式，但不利于保护膝关节。因为上山时膝关节负重等于自身体重，而下山时除了自身体重以外，膝关节还要负担下冲的力量，这样的冲击会加大对膝关节的磨损。李子剑曾接诊过一位患者，本来依靠药物把病情控制得很好，但退休后，他开始天天爬山，结果关节严重变形，最后只能进行关节置换手术。
　　还有很多人倡导用爬楼梯代替乘坐电梯，以达到运动的目的，这也并不可取。&诸如、快走等运动，锻炼效果都比爬楼好，也更安全，只是现在愿意专门抽时间运动的人太少，只能利用上下楼的时间锻炼。&北京大学第三医院骨科主任医师娄思权教授说，爬楼梯对膝关节的伤害更大。此时，膝关节要负担体重3&4倍的重量。而且，爬楼梯时膝关节弯曲度增加，髌骨与股骨之间的压力也相应增加，尤其是老人、胖人、膝关节不好的人，会加重疼痛。
　　学会侧身下楼、爬山拄杖
　　&不过，上下楼梯是我们每天不可避免的动作，没必要为了保护关节，就完全放弃，可以因人而异。&年轻人或者没有关节疾病的人，可适当爬楼梯和爬山，但要注意速度和姿势;如果长时间爬楼、爬山后出现关节不适，就应该减少这类运动的频率和时间，爬山者尽量少爬坡度过于陡峭的山;如果一爬楼梯膝关节就疼，或者本身就有严重的骨关节疾病，最好选择乘坐电梯，并且尽量不要爬山。&尤其是70岁以上的老人，不要选择爬楼梯作为锻炼方式，可以改为在平地上运动。&
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膝关节爬楼梯上下会痛是怎么回事彡 华西都市报
风湿病的发生会使患者出现异常症状，还会使风湿病患者有很多的危害。生活中要注意风湿病的症状表现，以有助于对疾病的及时预防和治疗。那么，风湿病者会有哪些临床症状表现?下面让专家来给我们简单的解答一下。常有自身抗体：抗核抗体、抗ds-DNA抗体、抗ENA抗体、抗血小板抗体、抗心磷脂抗体、风湿病因子等都是早期风湿症状。肌肉可有肌肉疼痛、肌无力，肌酶升高、肌电图表现为肌原性损害等，如皮肌/多肌、混合性结缔组织病、系统性红斑狼疮等也是早期风湿症状。发热是常见的内风湿症状，可为低热、中等度发热、也可为高热，往往可表现为不规则的发热，一般无寒颤，抗生素无效，同时血沉快，如系统性红斑狼疮、成人斯帝尔病、急性嗜中性发热性皮病、脂膜等均可以发热均是早期风湿症状。温馨提醒：这些就是有关风湿症状知识的介绍了，风湿疾病发生后患者们都是会有这些症状表现的。风湿病患者要及时的认识症状，积极的进行治疗，祝您早日康复。（编辑：玄绍亮）
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网友评论：
网友观注排行关节不好的老人 爬楼梯锻炼要谨慎
核心提示：爬楼梯是一项不错的有氧运动，但同时也会带来磨损膝关节的副作用。大多数老年人关节不好，是不是说不能采用爬楼梯的方式来锻炼呢？
　　和散步一样，爬楼梯也是最经济的日常锻炼方式，是一项不错的有氧运动，但属于高强度，有磨损膝关节的副作用。中老年人骨质老化加速，很容易损伤关节，如果关节不好最好选择其他有氧运动。即使关节健康，也一定要适量。 　　爬楼梯可以锻炼心肺功能和下肢肌肉，对心脑血管疾病防治有一定的好处。但并非百利无一害，因为爬楼梯的过程，膝盖需要负担比平时大4倍的重量，如果是体重达到60公斤的人，负重可高达240公斤。进一步加速关节的磨损，造成膝关节疼痛，进而引发膝、退行性关节炎等关节疾病。而且，患心的老年人，爬楼梯运动量过大，有可能诱发、等问题。
　　那么，是不是说中老年人就不能爬楼梯锻炼呢？　　专家指出，身体较好的人爬楼梯要注意方法和量的把握，每次2—3层为宜。爬楼梯的过程中，要用手拽着栏杆，减轻身体对关节的压力。而关节不好的老年人，应该避免爬楼梯，最好选择散步、慢跑、游泳等和缓项目。毕竟锻炼是为了让身体更健康，而不是加重负担。
常见症状： 并发症状： 相关检查： 推荐用药：
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茶虽然有一定的功能作用，但对老年人而言，饮茶需讲究一定的原则。例如，饮茶不宜过浓，浓茶所含咖啡因往往过量，造成心动过速、心律不齐
生活质量提高了，平均寿命逐年增加，想要保持这状态，老年人就要懂得如何进行健康养生，别让健康的身体因为不正确的保健措施而受到伤害。
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引起膝关节疼痛，并不仅限于骨质增生的问题，骨质增生只是关节整体退变的一部分，并不是引起关节疼痛的根本因素，人到中年以后，参与关节运动的肌肉、韧带、软骨、滑膜等组织均存在着不同程度的退行性改变，当这些退行性改变影响了关节的稳定时，局部的血液循环就会受到阻碍，引起关节的疼痛。你是要采购产品？点击信息，让卖家主动来找你
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&&& 让众多老年患者觉得不可思议的是，骨质增生的诱因居然是每天爬楼梯。现在很多老人选择爬楼梯来锻炼身体，开始时候，感觉很舒服，而且睡眠质量也高了。但随着时间的推移，很多老人关节处出现隐痛，甚至疼的无法睡觉，这让众多老人莫名其妙。到医院检查后，才知道患上了骨质增生。
　　高强度爬楼梯锻炼导致膝关节被严重磨损，继而出现了骨质增生。因此，对于这种因为运动量过大导致的早期骨质增生，一般患者不需要马上进行手术，而是需要立即停止不当的运动方式。因此，老年患者要选择适合自己的运动方式，并给予关节一定的物理按摩锻炼。
&&& 老年人要注意，一些运动方式是不适合老年人的，如频繁上下楼、跑步、爬山、打太极时长时间下蹲，且位置过低、体育锻炼不做准备活动就剧烈运动等等，都不适合老人。
&&& 得了骨质增生可使用外敷疗法祖传秘方——火龙追风外敷贴无任何毒副作用,完全是由天然植物配制,依靠外用直接渗透作用，能有效彻底的治好骨质增生。
&&& 火龙追风采用外敷疗法，不用打针吃药，避免长期吃药对胃肠功能的损伤，不用做手术，避免了手术给机体带来的负面伤害（可能引起的神经损伤、机体感染和血管损伤，手术失败，后果不堪设想。）并且敷药时间短，不影响工作及休息。敷药1—3次可使症状明显减轻，继而症状消失并恢复功能，一疗程左右可治愈，严重患者不超过三个疗程。见效快，治愈率高，不易复发，被誉为“替代手术疗法”。
&&& 人体关节被风寒侵袭以后湿毒就会深藏其中，关节的软骨层面病变部位会逐渐钙化变硬，形成一层致密的钙化层。本品具有极强的通透性，能使增生的钙化层软化，直接清除陷藏于深层的湿毒，从里到外彻底清除。可增强关节血液循环，帮助积液吸收，消退水肿。为损伤组织提供足够的养分，减少炎症渗出,可使风、寒、湿引起的腰痛、肢体关节痛、肿胀、晨僵、四肢麻木等症状全面改善,恢复人体正常机能。
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&&& 针对骨质增生症，总的治疗原则是“预防为主，治疗及时”。注意休息和保养，就可以减缓骨质增生病情发展的。使用对症的方法治疗，骨质增生是完全可以得到痊愈的。
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