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肾精不足牙松动，食疗、踮脚小便可固齿
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 肾精不足牙松动，食疗、踮脚小便可固齿&&&&牙齿松动的朋友，常常还伴有牙龈变浅、咀嚼无力或牙根暴露、牙缝出血等，都是阴虚火旺的表现。所以要固齿、健齿，可以从滋肾、养阴等方面入手。这个时候凉补的鸭子头和清火的皮蛋是不错的选择。此外，咬牙、切齿、踮脚也是古人总结的强肾固齿的好方法。&&&&现在有一句俗话叫做“老掉牙”，可是，人老了，就一定要掉牙吗？其实并非完全如此。许多人活到八九十岁，牙齿照样很好，“老”而不掉牙；而有些人四五十岁时，还不到“老”就掉牙了，原因何在呢？这同样与肾精亏虚有关。&&&&因为肾主骨生髓，髓乃依靠肾中精气所充，而“齿为骨之余”，也就是说，牙齿与骨骼同出一源，所以牙齿也需要依赖肾中精气来充养。&&&&那些先天不足的儿童往往肾精不足，骨髓空虚，骨骼失养，所以发育迟缓，囟门迟闭、骨软无力，同时还有牙齿生长过晚、过慢的表现。而成年人如果肾精不足，则可以出现骨质疏松、痿软、腰膝酸软甚至不能行走，以及牙齿松动、容易脱落的情况。这些都是肾中精气不足所造成的后果。&&&&清代医家沈金鳌在《杂病源流犀烛》一书中写道：“齿者，肾之标，骨之本也。”把牙齿、肾脏和骨骼三者的关系进行了非常准确地概括。所以，中老年人牙齿动摇脱落，也是因为肾精日渐衰竭引起的。对于老年人已经脱落的牙齿，当然不可能像儿童换牙那样还能重新长出来，但可以通过补肾的方法来进行预防。&&&&可是，为什么许多人经常采用各种方式补肾，固齿效果却不明显呢？原来，肾的亏虚有阴虚，也有阳虚，而牙齿的松动多与肾阴虚有关。众所周知，牙齿的整个牙根部位都是被牙龈包裹的，牙齿的松动与牙龈红肿出血、疼痛，乃至萎缩有关，所以牙齿松动的朋友，常常还伴有牙龈变浅、咀嚼无力或牙根暴露、牙齿隐隐作痛、牙缝出血等表现，而在中医看来，这些症状都是阴虚火旺的表现。所以要固齿、健齿，则应从滋肾、养阴等方法入手，既可以在医生的指导下服用一些滋阴养肾的中药，也可通过进补一些滋阴养肾的食物来辅助治疗。
&下面就给大家推荐一道具有这种作用的食疗方―腊鸭头煲皮蛋。具体做法是：新鲜鸭头1个，带壳皮蛋3～5枚，盐少许。将食材洗净，加清水适量，一起炖熟后，将皮蛋壳去掉，再炖几分钟即可，然后放盐少许，把鸭头肉和皮蛋吃完，连汤也喝掉。&&&&鸭子是常用的食疗食物。《红楼梦》第54回就曾经写道：元宵之夜，贾府里看戏放炮，一起吃酒，好不热闹，四更天之后，贾母突然觉得腹中饥饿，王熙凤赶紧上前说：“有预备好的鸭子肉粥。”贾府富贵逼人，而善于应酬的王熙凤为何要用普通的鸭子粥给老太君吃呢？中医认为，鸭子有一个非常突出的特点，就是“凉补”。一些老年人或身体弱的人，有“虚不受补”之说，稍微食用一些补物，甚至吃牛肉、鸡肉都会上火，而鸭肉不但有清虚火的作用，而且补养功效十分明显。所以鸭子比较适合肾虚牙不好的中老年人。&&&&很多养生的人都知道鸭子性寒，以至于常常烤着吃，这里没有采用烧烤的方式，是什么原因呢？原来，这里选用的是鸭子头。鸭子虽然性寒，但头部为阳、为火，所以鸭子头的寒性就打了折扣，变得平和。元朝大御医忽思慧在《饮膳正要》中记载：“鸭头性味甘咸平，有滋阴养胃、利水消肿功用。”可见鸭子头性味平和，且对应的正是人体的肾脏。&&&&皮蛋原是鸭蛋，是鸭子的卵，在中医看来，1个鸭蛋即是1只未来的小鸭，是一团混元精气的载体。鸭蛋性微寒，味咸，也可入肾，经过石灰、草灰、盐等腌制以后，滋阴、清火的功效又增加了几分。汪绂在《医林篡要探源》中说它：“味辛涩、甘咸寒”，“泻肺热，去大肠火”。所以牙齿松动且伴有虚火者是最适宜不过了。&&&&腊鸭头煲皮蛋，不但味道鲜美，且有滋阴降火、固肾健齿的功效，对肾阴虚所致的口唇干裂、咽干喉痛、牙龈肿痛，都有很好的治疗效果。&&&&中医对于牙齿的保健，有些理论与西医颇为相似，比如，重在保持口腔卫生；饮食要有规律；而且要少吃偏湿、热、酸及辛热厚味之物；养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯；坚持每日叩齿l～2次等。这些措施能保持口腔清洁，增进牙周组织的血液循环，有利于牙周组织的修复性再生，并能提高局部抗病能力。
中医认为大小便时是保健牙齿的一个重要时机。为什么呢？很多人小便后都会有寒战的反应，天气寒冷时尤其明显。这是因为人体毛孔或毛细血管松弛，完全处于没有防备的状态，古代医学家则认为这是大小便时肾气外泄，“表皮破于邪”的表现。因此，古代养生家在这方面态度明确：小便时间虽短却不能稍有大意。明代医学家张介宾在《景岳全书》中提到，为防止表皮破于邪，“小解时，必先咬定牙根而后解，则肾气亦赖于摄，非但固精，亦能坚齿。故余年逾古稀而齿无一损。”70多岁仍然能保持牙齿健全，一个都不少，真是令人怦然心动，可见排便得当既可以保养肾气，又可以滋养牙齿，实在值得一试。下面介绍一下具体的做法。&&&&男士小便时，舌抵上腭，咬紧牙关，踮起脚尖，然后以不太快的速度排尿，并排净。女士坐便时，可将两脚的趾、二趾用力着地，咬紧牙关，其效果也一样。这种踮起脚尖小便的方法，能在1个月至半年的时间里使牙齿牢固，肾功能也能变强。同小便一样，大便的过程中也应该咬紧牙关，缄默不语。不要小看这个方法，卫生间是人们每天必然报到的地方，如果能够坚持此法，则养肾之功大矣。&&&&由此看来，“老掉牙”是完全可以避免的，爱牙护齿，应从现在做起，这样老时也可有满口好牙；而且“亡羊补牢犹未晚”，对于那些已经掉了几颗牙的人，只要积极地补肾精、养肾气，剩下的牙同样可以发挥很好的咀嚼功能。
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本周推荐博文Copyright 2015, Inc.All Rights Reserved. 备案序号：陕ICP备号孕妇牙齿易松动怎么办？孕妇补钙巧固齿
我国有一个旧习俗,产妇在月子里不能刷牙，因为孕妇的牙齿易松动。这种说法是完全错误的。下面由新稀宝孕婴专家跟大家说一下孕妇牙齿为什么会松动，而孕妇牙齿松动又应该怎么办?深究原因：孕妇为何牙齿会松动?胎儿在母体中发育，牙齿和骨骼都需要大量的钙和磷，而这些营养只能从母体中吸收，孕妇如果摄取营养不足，就容易造成骨骼缺钙、骨质变软，支持牙齿的牙槽骨也会疏松软化，加之口腔卫生不注意，很容易引起牙龈炎，牙龈炎即是牙龈易充血、肥大增生、出血，由于女性怀孕之后，体内雌性激素(主要是黄体酮)水平会有所增高，影响牙龈组织对局部刺激物的反应，加重原有牙龈炎的程度，严重的会发展成牙周炎，进而造成牙齿松动甚至脱落，医学上称这种病症为妊娠期牙龈炎。解决之道：孕妇补钙很重要新稀宝孕婴专家建议孕妇治疗口腔疾病最好在怀孕第四至第六个月之间，因为在怀孕初三个月接受口腔治疗很容易引起流产，而怀孕后三个月孕妇不方便接受治疗，故治疗口腔疾病最好是选择在孕中三个月时间。在此，我们不难看出钙质对孕妇、胎儿健康的重要性，孕妇怎么补钙呢?新稀宝孕婴专家教孕妇怎么补钙：孕妇补钙最安全的办法是通过食物来补充。在家庭日常的食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等，应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物，以致钙不能被充分吸收利用。孕妇补钙还需要注意补钙的时间。补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。食品和补钙产品的双重结合，补钙更全面。富含钙质的食品固然能有效补钙，但是远远不能满足孕妈妈和胎儿的需求。倘若服用优质的补钙产品补钙，可以选择体恒健牌钙之缘片，超细微化的碳酸钙，钙源纯净，含维生素D，服用安全且能有效的促进钙在小肠段的吸收，结合食物，起到更全面的补钙效果，预防牙齿松动。钙之缘专题：/更多孕妇补钙知识请访问：/goods-141.html
(责任编辑：houqiang)
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