一、户外运动的重要性及注意事项众所周知，户外活动除了提高孩子抵抗力，预防近视，有利于孩子生长发育，还能提高孩子解决问题的能力和待人接物的社会化能力。《中国儿童发展纲要(2001━2010年)》明确规定了幼儿园要“开展丰富多彩的户外游戏及体育活动，培养幼儿参加体育活动的兴趣及习惯，增强体质，提高对环境的适应能力”。国家以红头文件的形式对育儿教育者的明文要求，足以看出幼儿进行户外活动的重要性。 冬去春来，马上又到最适合户外的春天了，我给你提供这些户外活动小提示：1、什么时间出门？选择风和日丽的好天气，春天建议在上午9点钟以后，下午4点钟以前出门。这个时间段空气清新、阳光灿烂，孩子可以呼吸到新鲜的空气，可加速身体器官的吐故纳新和新陈代谢，增强身体的抵抗力。阳光中的紫外线可以帮助孩子体内钙离子的吸收、利用，进而促进骨骼的快速生长。需要注意的是，当户外阳光强烈时，尽量让孩子在阴凉处玩耍，以防晒伤。2、出门带什么？①保温杯，里面装上温白开水，随时让孩子补水。②带好纸巾或者一块小毛巾，孩子出汗时随时擦掉，以防感冒。③准备一件方便穿脱和运动小坎肩，方便增减衣服。④酒精湿纸巾或免洗手消毒液也是必备的，帮他们擦干净双手。3、其他注意事项①如果不进行剧烈活动，让孩子戴上儿童口罩。虽然放开了，为了孩子的安全，还是要做好防护。②到挖沙子的场地，可以提前准备小铲子、小塑料桶等，滑板车、平衡车、自行车也是孩子们的社交+锻炼神物。③出门前教育孩子不直接接触其他小朋友的手、脸、嘴巴，不搂抱，跟进家人，不乱跟人走。④不准备用手直接抓握的零食，教育好孩子不吃他人食物。⑤结束户外活动回家后，第一件事是洗净双手、洗脸。⑥准备好一双舒适的儿童鞋，让孩子更安全、更健康、更便于运动。想盲买不出错，最好选大品牌，比如我用了很多年的江博士童鞋，后面给你好好安利下。二、选择符合儿童生长发育需求的童鞋的重要性这些注意事项都非常好理解，但一双好的儿童健康鞋对孩子的足部发育，有多重要呢？ 我们在为孩子购置童鞋时，更容易在款式、花色上花心思，对孩子健康至关重要的质地、大小、功能却容易忽略，以至因为不合脚孩子不爱穿，刚买就闲置；有的孩子还因爱美勉强穿，导致脚变畸形。有数据表明：99%的婴儿出生后脚都是健康的，但当他们长大成人后，脚部健康的却不足20%，90%的脚部问题都与儿童时期不当穿鞋有一定关系。美国足部医学协会调查显示，53%的人患有很严重的脚痛病，全球有四分之一的人患有脚疾，而这其中只有很少部分是先天性的，大部分是在后天获得的。 所以，我们作为父母，为了孩子的健康着想，需要给孩子选择合适的鞋，保护孩子足部。 那么选鞋具体应该注意什么呢？复旦大学运动医学研究所所长、足部健康与鞋研究中心主任陈世益教授建议，无论孩子是否存在扁平足的问题，穿具有足弓承托垫和加硬后跟杯的健康鞋，有助于减少儿童足部疲劳，能让孩子更积极参与运动。三、如果选购一双好童鞋？那在给孩子选鞋时，我们容易出现什么误区呢？①鞋底太厚，不利于孩子感知地面；鞋底太硬，不能配合前脚掌轻松弯折。②鞋头太软，不足以保护宝宝的小脚趾；鞋头太窄，不利于宝宝脚趾展开。③后跟杯太软，不能起到良好的支撑作用，则易引起踝关节及韧带的损伤。针对这些问题，我们选鞋要关注的两个问题：一个是鞋垫，设计合理的鞋垫，可以增加足底接触面，平均分散足底压力，提升舒适度。二是鞋子后跟杯部分，需要加硬，后跟杯加硬才能够帮助足部跟正起来，在小朋友脚部发育过程中给脚踝一个好的保护。选码数也是一个容易头疼的问题，我们一定是根据宝宝的脚长来匹配对应的鞋内长。不是用年龄匹配码数，更不是为了省钱往大了买。春夏鞋：鞋内长=宝宝脚内长+0.5至0.8cm秋冬鞋：鞋内长=宝宝脚内长+0.8至1cm可以买一个量鞋器，它能直接告诉你，宝宝此刻脚长，以及对应冬鞋和夏鞋的合适鞋内长是多少。材质方面，除了柔软，透气也是选择的关键。欧美品牌喜欢选用真皮作为学步鞋的材质，但亚洲品牌多数选用布面、网面材料。据说是因为设计理念的差异：欧美强调赤足感，而亚洲强调保护和矫正。我的购鞋经：我家孩子已经大了，也没少试不同牌子的鞋，也没少掉坑。现在基本是江博士健康鞋的铁粉。。江博士健康鞋专门店于1999年在香港成立，在儿童鞋，尤其是儿童“健康鞋”领域拥有很好的口碑和信誉度，获得了美国足科矫形学会(PFA)的专业认可。全国分店超过800家，试鞋方便。江博士的“足脊健康”概念、“买鞋先验脚”的理念，我深以为然。我家孩子典型大胖脚，我买过非常漂亮的童鞋，但因胖脚孩子穿不进，最终只能忍痛送人。江博士门店有专门的验脚仪设备，对于4岁以上的小朋友（大人也可以哦），店员会通过验脚仪对脚部做一个全面的测量扫描。了解足部情况后，给我们一份完整的报告，再根据个人的足部状况及需求进行专业的推荐。 下面我们来说说该如何选鞋呢？①拧鞋身。拧一拧鞋身，变形幅度适中，且回弹性要好。②捏后跟杯。孩子骨骼、关节、韧带处于发育时期，后跟杯应硬挺、包脚，才能给骨骼、关节、韧带足够的支撑，才能保护踝关节及韧带。③按鞋内。按起来手感要软硬适中，过软不能起到很好的支撑作用，孩子穿着会很容易疲劳。像江博士的童鞋还内置了全接触鞋垫，踩上去既有踩棉花的舒适感，但是又不是过软。我女儿说，周末在公园跑一天都不觉得累，选鞋中的门道非常多，这篇保姆级的文章，希望帮你为孩子选购到一双最适合孩子的户外运动的好鞋！我是嘟嘟，一个追求高性价比的“穷”妈。 如果想要省时省力又省钱地养娃，就请关注我吧！}

专家支招：童鞋选购小贴士，希望能帮助到给孩子买鞋无所适从的家长朋友！！！一、购买童鞋时，应细看标签。从标签上可以了解产品的基本情况，如材料成分、使用方法、注意事项等，帮助消费者正确、合理使用产品，另外，还要注意查看生产厂家名称及地址、执行标准等重要信息。二、
购买童鞋时，应细摸材质。尽量选择天然材质，并仔细查看饰件是否容易松脱，容易被儿童吞食或其他容易对儿童造成伤害、带来危险的因素。另外，应细闻味道，不符合标准的童鞋散发的不良气味容易危及儿童身体健康。三、购买童鞋时，应选择轻便、柔软、透气，并根据实际情况选择不同年龄段的童鞋。儿童鞋学步初期：一般15个月之前。建议选择鞋底薄、鞋身软的步前鞋，这个时期的童鞋是为了辅助宝宝在户外学步。学步期：一般15个月之后。建议选择鞋帮高，鞋脸深，鞋底厚5毫米左右的学步鞋，这个时期的鞋子是为了锻炼宝宝的脚部肌肉，刺激脚底神经发育，所以童鞋除了应轻软，还应有弹性，前足容易曲折。稳步初期：一般2岁后。建议选择鞋底有摩擦力的鞋子，这个时期的鞋子是为了帮助宝宝更稳地走路，降低孩子摔倒的概率，所以童鞋除了轻软、舒适、合脚外，鞋底要稍微厚一点，弹性好一点。稳步期：4岁后。建议选择防滑性好、透气性佳，鞋底硬度适中的鞋子，这个时期的宝宝运动量增大，而且喜欢跑跑跳跳，所以童鞋要能起到保护足弓的作用，鞋类的稳定性、舒适性尤为重要。最后推荐：丘理老师新书《孩子这样穿鞋才健康》，分“了解孩子的脚”“认识儿童鞋”“脚与鞋的共同成长”“健康人生始于足下”等部分。书中加入图片和视频，提供生动、有趣的阅读体验，以求在让大家了解脚与鞋的相关知识的同时，科学地为孩子选择合适的鞋。本书也可作为鞋类、服饰类导购员的专业培训书籍，并可为生产、设计、研究等相关人员学习使用。发布于 2022-02-23 14:17}