如何预防听力下降
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如何预防听力下降
本报记者 韦建永
听力下降或障碍会严重影响老年人的身心健康，不仅会直接导致沟通障碍，还会引发多种心理问题，极大地损害老年人的生活质量。我市中医非遗传人、中医养生专家高峰认为，老年人预防听力下降的方法有很多，但是尤其要注意防止感冒和避免接触噪声。 高峰认为，引起听力下降的原因有很多，除了老年聋、中耳炎等疾病导致的听力下降外，还有遗传性疾病和非遗传的先天性疾病、药物致聋等。还有一个很重要的原因就是噪声。任何一种声音，如果音量很大，干扰到我们的正常工作、生活，就可以认为是噪声。另外，老年人也要防止感冒，经常感冒会引起耳咽管功能障碍，最终导致听力下降。 高峰提醒老年人，预防听力下降要注意防止经常感冒，尽量避免接触噪声，尤其是长时间的高音量噪声刺激。同时，也要避免药物中毒，要有规律地生活，不要长时间睡眠不足、精神压力过大、情绪波动过大，这些都可能引起听力损伤。 高峰还说，高血压、糖尿病、甲亢等慢性疾病也可能引起听力下降，老年人要积极预防。一旦感觉听力有所下降，应尽快就诊，以便及时准确地查找原因并进行治疗。防止听力下降的五大方法
　　第一、合理饮食　　日常要少食过甜、过咸及膏梁厚味的食物，防止动脉硬化产生内耳缺血，导致听力减退。　　第二、戒除烟酒　　因为烟酒对听神经都有毒害作用，尤其是烟草中的尼古丁进入血液，会使小血管发生痉挛，血流缓慢，粘度增加，造成内耳供血不足，从而引发耳聋。　　第三、避免噪音的损害　　噪音会使本来开始衰退的听觉更容易疲劳，导致内耳的微细血管处于痉挛状态，使内耳供血减少，导致听力下降。因此，听音乐、看电视及戴耳机听音乐不宜把音量放得过大，一般放在85分贝左右即可。　　第四、忌掏耳朵，常按摩　　挖耳是个不良习惯，易碰伤耳道，引起感染、发炎，甚至可能弄坏鼓膜，耳道奇痒时，可用小棉签浸少许甘油或酒精轻擦耳道。坚持按摩耳垂前后的翳风穴和听会穴可增加内耳的血循环，有保护听力的作用。　　第五、保持愉快的心情，多参加锻炼　　过度的疲劳和精神紧张，都会引起内耳缺血，影响听力，如恼怒、动肝火等。平时多参加力所能及的锻炼，如郊游、清晨散步、打太极拳等，可促使全身血液循环，加强内耳血液供应，延缓器官衰老。　　总结：耳聋分为先天性耳聋和后天因素引起的耳聋,对于后期因素导致的耳聋，按照以上方法，可以预防听力下降哦。
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