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高血压吃什么好？吃什么食物有助降压
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高血压吃什么好？吃什么食物有助降压
摘要： 高血压吃什么好？这个对于高血压病人来说，可是一个大问题，因为自己一不小心就可能吃错东西，加剧自己的病情恶化，饮食对于高血压的重要性可想而知，下面小编就为高血压的病友们介绍一下降血压的食物，让你更知道高血压吃什么好^_^
高血压吃什么好?这个对于高血压病人来说，可是一个大问题!俗话说：民以食为天，饮食对于高血压的重要性可想而知，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇也不会增高，常吃下面推荐的这些食物对降压有良好的效果。下面小编就为的病友们介绍一下降血压的食物。
1.海带丝治：海带丝1小碗，草决明15g。将两味同煎，吃海带，喝汤，每日1次。
2.蚕豆花治高血压：蚕豆花30g，泡水代茶饮。
3.鲜葵花叶治高血压：鲜葵花叶50g。加水煎服，早晚各1次。
4.鲜萝卜治高血压：鲜萝卜适鼍。将鲜萝卜绞汁饮服，1日2次，每次1小酒杯。
5.地龙治高血压：干地龙(蚯蚓)适量，研末装入胶囊。每次服4粒胶囊，1日 3次。
6.海带玉米须治高血压：海带、玉米须。海带30g洗净后切成细丝，玉米须略冲后，与海带丝一同放入砂锅中，加适量水煮成汤食之。
7.芹菜粥治高血压：芹菜50g，大米 50g。将芹菜洗净去叶梗与大米煮成粥，叶子洗净煎汁，待粥煮沸后加入即可。
8.梅花粥治高血压：白梅花5g，白菊花6g，粳米50&100g。取粳米煮成粥，将白梅花、白菊花冲净，待粥将熟时加入两种花稍煮即可。
9、菊花治高血压：菊花腩。取菊花植物嫩芽(15～20g)冲洗干净后，放砂锅内加适量清水及食盐少许，煮成汤，饮汤即可。也可选择菊花蜜，直接用温水冲泡来喝即可。菊花：甘凉，清肝明目，养血息风，平肝解毒，具有显著的解热降血压的作用。
另外还需注意这些：饮食宜清淡;食用油以植物油为主，不用猪油，肥肉及蛋黄,以防止高脂血;吃高热量饮食,如糖类和脂肪内,防止肥胖;还要坚持锻炼，增强体质。 经过程上面的介绍你知道了吗?如果还想了解更多关于降血压的介绍，还可以阅读：
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夏天脚步临近，蚊虫也&重出江湖&，不少市民已经开始购买各种驱蚊产品。但...|||||||||||||||||
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高血压吃什么好 20款食疗方子任你选
　　患了高血压吃什么好呢?吃对了效果堪比吃药，因此不少高血压患者都纷纷寻求高血压食疗方子。比较常见的食疗方法是取陈皮9～10克，用开水泡或水煎当茶喝，每日1次，对降血压疗效显著。除此之外，还有20个高血压食疗方子也是相当不错的。
　　1、菠菜麻油：将新鲜菠菜放入沸水中烫3分钟，用麻油拌食，每日2次，可治高血压引起的头痛、目眩等。
　　2、玉米须西瓜皮：取30克玉米须、12克西瓜翠衣，煎汤代茶常饮。
　　3、高粱穗茜草：高粱穗、茜草、茶叶、红糖各9克，加水煎汤，代茶饮服，可治高血压。
　　4、花生壳：花生壳煎汤当茶饮用，可治疗高血压和降低血清胆固醇，对冠心病、动脉硬化等也有良好疗效。
　　5、决明子：决明子15～30克，加水煮沸，凉后当茶喝，对降血压有明显作用。
　　6、绿豆：用绿豆煮汤，常食有助于降低血压，减轻高血压症状。
　　7、木耳冰糖：将3克黑木耳用清水浸泡12小时，隔水蒸1～2小时，加入适量冰糖，睡前服用，可治高血压、血管硬化、眼底出血等症。
　　8、山楂荷叶：山楂略加煸炒，加适量荷叶，泡水代茶常饮，对治疗冠心病、高血压和高血脂有良好疗效。
　　9、洋葱：洋葱内含有一种槲黄素，可降低血压、溶解血栓，从而避免心脏病突发，还具有抑制癌症的功效。
　　10、白菊花：每次用白菊花、银花6～7克，用沸水冲泡当茶饮，可治高血压，头痛、眩晕、失眠症状也能减轻。
　　11、茶树根黄酒：取老茶树根250克，黄酒100克，加适量水煮沸，分8次饮服，每日2次，有降血压的功效。
　　12、大蒜：每天清晨空腹吃糖醋蒜1～2瓣，并喝些糖醋汁，连服10～15日，能降低血压。
　　13、红枣洋葱芹菜根：取10枚红枣、30克洋葱、20克芹菜根，再加适量糯米煮粥，常服可治高血压。
　　14、桔络：桔络(即桔子皮内的筋膜)3～6克，加水煎服或嚼食，能降低血压。
　　15、莲子心：莲子心有强心降压作用，每日用3～5克莲子心泡水饮用，可稳定血压、减轻高血压症状。
　　16、明矾枕：敲碎约3500克明矾成花生米大小的颗粒，装入枕芯枕着睡觉，有降低血压的功效。
　　17、苹果汁：苹果挤汁，每次100克，每日3次，连续食用，可降低血压。
　　18、荞麦叶藕节：取50克鲜荞麦叶、4个藕节，用水煎服，可治高血压眼底出癣毛细血管脆弱性出癣紫癜。
　　19、柿树叶：柿树叶泡水代茶饮，可辅助治疗高血压、动脉硬化、脂肪肝等疾病，并能利尿消肿，改善或消除肢体麻木，增进食欲，促进睡眠。这是因为柿树叶含有大量维生素C、胡萝卜素、维生素P和胆碱，所含的黄酮甙有很好的抗菌解毒作用，尤为宝贵。
　　20、香蕉：取30～60克香蕉皮或果柄，加水煎服，对高血压有疗效。每日服食数只香蕉，可保持血压稳定。
责任编辑：宋成然
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共青团中央主办　共青团中央网络影视中心承办　版权所有：中国青年网高血压正确适宜的护理，如戒烟限酒、合理的饮食习惯、适当锻炼等，不但能提高和巩固降压效果，改善临床症状，控制病情进一步发展，还能预防高血压病，是高血压防治工作中不可缺少的重要环节。
高血压患者在紧张、疲劳、寒冷、突然停服降压药等诱因刺激下小动脉发生强烈痉挛，可导致血压急剧上升，具有一定危险性，掌握日常起居小常识有助于预防血压突然升高。…
高血压是一种在我们的身边最常见的疾病，对于患者来讲最重要的就是做好高血压的饮食调理，那么高血压的饮食调理要抓住哪几个要点呢?下面就一起来看看这些高血压的饮食调理。1、改变饮食习惯：应在医生的指…
合理搭配高血压患者的饮食是十分重要的，不仅可以保证高血压患者所需的营养摄入，而且可以避免血压升高。那常见的高血压的饮食搭配要注意些什么呢?下面就为大家讲讲高血压的饮食搭配。一般，常见的高血压…（高血压病，风眩）
高血压吃什么好？
向您详细介绍高血压饮食保健，高血压的食疗方。得了高血压吃什么好，同时又不能吃什么呢？
二、饮食保健深读
芹菜，茼蒿，韭菜
猪肉(肥瘦)，猪蹄，腊肉(生)，火腿
一、饮食一、食疗(以下资料仅供参考，详细需咨询医生)1、芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。2、菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。3、绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。4、荷叶粥：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐食。5、醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。6、糖醋蒜：糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于。7、罗布麻五味子茶：罗布麻叶6克，五味子5克，冰糖适量，开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压，改善高血压症状，并可防治。8、何首乌大枣粥：何首乌60克、加水煎浓汁，去渣后加粳米100克、大枣3～5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。9、淡菜荠菜汤：淡菜、荠菜或芹菜各10～30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效。10、胡萝卜汁，每天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。11、灵芝汤：将灵芝切成碎片，放入锅中，加清水适量，文火炖2小时，取汤加蜂蜜，早晚各服用一次，可降血压。12、煮熟鸡蛋，将鸡蛋清剥去吃了，将鸡蛋黄放入碗里，研碎，加适量醋，搅匀，吃下去。长期服用，高血压者可以降低。13、胡萝卜粥：用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。14、大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。15、葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮为粥，作为早餐食用。二、高血压吃什么对身体好？1、多吃防治高血压的食物，如菌类：灵芝、黑木、白木耳、香菇；叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等；根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心；水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；动物类：牛奶(脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。水果：苹果、西瓜、鲜梅、柠檬。2、宜多吃含优质蛋白和的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。饮食宜钾食物。三、高血压最好别吃什么食物？1.忌烟，香烟中的尼古丁，能刺激和血管，使血压升高，加速的形成。2.少食动物脂肪、不食动物内脏等。3.少吃甜食，吃量、低脂肪、低胆固醇食物。少吃动物性蛋白。4.为了保持血压相对稳定，高血压病人应尽量避免食用有刺激性的食品，如辛辣调味品。红茶中含咖啡因较多，因此，高血压病人尽量避免饮红茶水。四、高血压饮食要点　　1、高血压病人饮食需要适时定量，不饥不饱，不。2、食盐摄取每天应该限制在3克以下。浮肿明显时，更应该严格控制食盐。但长期低盐或者缺盐，可导致，全身等现象，所以不能无盐。3、高血压病人要多吃些含钾丰富的食物。如油菜、菠菜、小白菜及西红柿等。吃含钾的食物不仅能保护细胞，还能缓解吃钠太多引起的不良后果。但高血压并发肾功能不全时，则不宜吃含钾多的食物，否则会因而引起体内钾积蓄过多，导致心律紊乱以致。总之，高血压病人的饮食以清淡为主，宁素勿荤，宁淡勿浓，宁饥勿饱，生活上做到调情志，益肾精，慎饮食。
知道了高血压的饮食保健后，您是否还想知道和。温馨提示：以上资料仅提供参考，具体情况请向医生详细咨询。
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高血压食谱大全,高血压食疗吃什么 共1477道菜谱，当前在首页芹菜3根,梨1个,猕猴桃1个口味：酸甜味┊工艺：榨汁凤梨半个,芹菜3小根口味：酸甜味┊工艺：榨汁胡萝卜半根,鸡蛋4个特色:五花八门的早餐中，胡萝卜鸡香菇适量,肋排适量,银杏适量口味：香味┊工艺：煮心里美萝卜一个口味：酸甜味┊工艺：拌海蛎,紫莱口味：香味┊工艺：拌稻米100克,松花蛋(鸭蛋)5口味：清香味┊工艺：煮薏米75克,粳米75克口味：原本味┊工艺：煮玉米面(黄)300克口味：甜味┊工艺：清蒸玉米面(黄)100克,黄豆粉1口味：清香味┊工艺：煮松花蛋(鸭蛋)200克口味：本味咸鲜┊工艺：拌黄瓜200克,鸡蛋200克口味：咸鲜味┊工艺：炒芹菜300克,杏鲍菇1个特色:芹菜具有祛脂降压，养肝，利黑木耳50克,鸡蛋2只特色:平时黑木耳都与素菜搭配，但凤梨半个,芹菜3小根口味：酸甜味┊工艺：榨汁耘尚哈尼梯田红米50克,银耳1口味：香味┊工艺：煲白萝卜半根,芹菜半棵,西半花5口味：酸辣味┊工艺：榨汁雪梨一个,雪耳一小朵,冰糖8粒口味：甜味┊工艺：煮
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高血压食谱
高血压分为原发性和继发性两大类。高血压是常见的心血管疾病，以体循环动脉血压持续性增高为主要表现的临床综合征。高血压病因不明，称之为原发性高血压，占总高血压患者的95%以上。继发性高血压是继发于肾、内分泌和神经系统疾病的高血压，多为暂时的，在原发的疾病治疗好了以后，高血压就会慢慢消失。
按WHO的标准，人体正常血压为收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90...mmHg，即可诊断为高血压。收缩压在140～149mmHg和（或）舒张压在90～99mmHg之间为临界高血压。正常人的收缩压随年龄增加而升高，故高血压病的发病率也随着年龄的上升而升高。
引起高血压的病因很复杂，目前认为是在一定的遗传背景下，由于多种后天环境因素作用使正常血压调节机制失代偿所致。导致高血压的饮食因素有以下几点：
1、钠：食盐的摄入量与高血压病有显著的关系，钠潴留使得细胞外液增加，心排血量增高，血压上升。低盐饮食可以明显的改变高血压的症状。钠是致高血压病的主要原因。
2、能量：肥胖者高血压病的发病率比正常体重者显著增高，高血压患者多数合并超重或肥胖。限制能量摄入使体重减轻以后，血压都有一定程度的下降。
3、蛋白质：不同来源的蛋白质对血压的影响不同，植物性蛋白可使高血压和脑卒中发病率降低；大豆蛋白虽无降压功能，但有预防中风发生的可能。
4、脂肪和胆固醇：脂肪摄入过多，可致肥胖症和高血压病。高血压病是冠心病的主要患病因素之一。高脂肪高胆固醇饮食容易导致动脉粥样硬化，所以摄入过多的动物脂肪和胆固醇对高血压病的预防和治疗都不好。
5、其他营养素：维生素C和B族维生素，具有改善脂质代谢、保护血管结构与功能的作用；茶叶中的茶碱和黄嘌呤等也有利尿降压的作用；高血压病合并肥胖、高脂血症及心功能不全者严禁饮酒。&
高血压食谱推荐
&紫菜(干)25克
&玉米面(黄)100克,黄豆粉15克
&鸡肉50克,鸭肉50克,鹅肉25克
&腊肠,苦瓜,海米,海米
&玉米200克,大米150克
&净咸蛋黄5个,内酯豆腐1盒
&芹菜适量,煮花生米适量,盐适量,香油
&荸荠200克,海带(鲜)30克
&挂面100克
&空心菜300克
&粳米50克,小米100克
&芹菜150克
&冬笋50克,粳米50克
&芹菜200克,香菇(鲜)150克
&鸡肉100克,芹菜200克
&粳米100克
&莼菜250克,香菇(鲜)15克,冬笋15
&椰子500克
&芦笋100克,酸奶10克,鸡蛋60
&黄瓜200克
&猪肉(瘦)250克,腐竹100克}