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健康排毒实战攻略 身处充满各式毒素的环境中，你身上是否安装“防毒软件”，以隔绝毒素进入体内，避免成为日后病源呢？继“你，中毒有多深”专题报道后，我们再次推出“排毒实战攻略”，从日常生活中总结抵抗来自食物、水、空气、情绪所产生毒素的方法，帮你做体内环保，在家自行排毒，以免中毒过深影响日后健康。 攻略一身体排毒重在饮食 随着生活形态的改变与饮食习惯西化的影响，现代人常常在不知不觉当中吃进许多对于健康有害的物质。这些毒素几乎无所不在，包括：常用的人工添加物，像是豆干丝、面肠常用的杀菌剂过氧化氢；使得虾、鱼丸口感脆、嚼劲佳的硼砂；饮料、甜品中添加的人工色素、砂糖、防腐剂；或是用以着色香肠的色素与硝酸盐；蔬菜、水果上面的残留农药；避免动物生病所施打的抗生素；食物制作或烹调中产生的致癌物质；像是发霉谷物产生的黄曲毒素；烧烤、烟熏食物时产生的多环芳香族碳氢化合物；高热量、高蛋白质、高脂肪经肠道细菌分解代谢之产物；像是氨、硫化氢、组织氨、硫醇、胆固醇、自由基；其他环境中有害物质，像是重金属等污染皆可能经由食物进入人体当中。 哪些饮食内容或习惯会累积毒素？归类起来，高蛋白、高油脂、少纤维、高钠(盐)、高糖的饮食内容；单调的饮食选择，以及水喝太少、吃太多，同样会增加毒素的累积。此类型饮食常见于油炸食品、加工食品、快餐、外食食品。 那么如何知道自己需不需要排毒？坦白地问自己，最近两周是否常常吃得太多、太饱、太油腻？是否常常出现腹泻、便秘，排便不顺、胀气等消化道的问题？是否没有特殊理由下，吃很多却依旧常常体力不足、头昏眼花、精神不好，显得疲倦没活力？是否有火气大、口角易破的状况出现？是否没吃什么也越来越胖？若上述问题的回答为肯定的，那么就需要开始注意了！ TRY IT尝试“生机饮食” 推荐食品： 1.燕麦燕麦含有丰富的膳食纤维，已证实能够降胆固醇，减少罹患心血管疾病的几率。 2.地瓜偏碱性的地瓜含高膳食纤维，不仅可以刺激肠骨蠕动，中和体内酸性物质，有益大肠保健及降胆固醇。 3.海带新鲜的海带由95%水分与3%的膳食纤维所组成。海带的热量低，却含有微量矿物质碘与具有捕捉自由基相关的硒及少量的钙、镁、钾、铁等矿物质，有助于调理人体的生理机能、帮助人体新陈代谢顺畅。 4.黑木耳黑木耳含一种植物胶质，有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统的代谢物产物，再排出体外，而达到排毒、清胃的作用。 5.洋葱洋葱主要的生理活性物质是大蒜素等含硫化合物(所以洋葱和大蒜一样气味很重)，能够杀菌、增强免疫力、抗癌、降血脂、降胆固醇及促进肠胃蠕动。 6.西红柿西红柿含丰富的维他命A、维他命D、维他命C等13种维他命及17种矿物质，对养颜美容很有效果的。 7.糙米糙米含维生素B群及多种微量矿物质、纤维质，可帮助新陈代谢、通便整肠、调节肠道菌丛生态。 8.胡萝卜胡萝卜所含的果胶与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。 9.冬瓜经常食用冬瓜，能去除体内多余的脂肪及水分，也适合糖尿病患者食用。冬瓜含高膳食纤维，可通便整肠。在民间皆视为降火、清热食物。 10.黄瓜黄瓜含有碳水化合物、维生素B2、维生素B3、维生素C、维生素E、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。参考资料：
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教育孩子是一件长期的事情，不是一两种教育理念就能搞定的，主要还是靠家长多学习育儿理论再加上谨慎的育儿实践，适合自己孩子的就是最好的。对另一个孩子好的对这个孩子就是无用的，因为每个孩子所属的智力类型都很不相同，所以没有一种方法可以适合于天下所有的孩子的。 家长要先了解自己的孩子才能更从容地去引导好孩子，这样应该才是最科学的。理论可以学习，但不要指望教育可以速成，这种思想首先就是很偏颇的。 还有楼上的拿来出卢梭的那段话，但是你不要忘了卢梭可是从三岁就能自主阅读的，难道是他天生就会识字？还不是早期教育的结果！卢梭说这段话时大概忘记了自己曾经受到的早期教育吧？这段话已经在教育界误导了两百多年了难道还要再继续误导下去吗？ 而且，谁也没说过，早期教育就是识字读书，一般幼儿的早期教育主要是偏重于生活习惯的培养，然后再配合一些关键期做一些恰当的符合年龄特征的智力引导。有位教育者说得好，他说“问题不在于该不该去推动孩子，而是在于如何去推动”。如果没有寻找到适合孩子的方法，倒不如顺其自然来得更好。不是有种说法吗两类家庭都可以出人才，一种是良好的教育方法下引导孩子的家庭，一种是完全放任不管的家庭，这两种家庭都有可能出人才。但唯有一种家庭不出人才，那就是用错误的方法错误的态度去引导孩子。
孕妇怀孕其间，抗病能力下降，极易患感冒。孕妇患了感冒服药治疗又怕影响胎儿，下面介绍几种不用吃药打针就能治疗感冒的办法： 1．感冒初起喉头痒痛时，立即用浓盐水每隔10分钟漱口及咽喉1次，10余次即可见效。 2．喝鸡汤可减轻感冒时鼻塞、流涕等症状，而且对清除呼吸道病毒有较好的效果。经常喝鸡汤可增强人体的自然抵抗能力，预防感冒的发生。 3．用一把金属匙子放在开水里加温后（以不烫伤手为度）放在手掌表面“治感冒穴”上按摩，如果某处感觉异常，则在该处加强按摩。热按摩片刻后，再用一把泡在冷水里的匙子刺激该处。轻感冒或咳嗽者，按上述方法刺激5—10次即可。手掌的治感冒穴位于左手掌大拇指和食指之间（近虎口处）以及右手大拇指第二关节以下部分的掌面。 4．在保温茶杯内倒入42℃左右的热水，患感冒者将口、鼻部置入茶杯口内，不断吸入热蒸气，1日3次。 5．咳嗽者可用鸡蛋1只打匀，加入少量白砂糖及生姜汁，用半杯开水冲服2—3次即可止咳。 6．感冒初起，刚感到鼻、喉发痒时做下述体操2—3次即能痊愈。方法是：两脚稍分开直立，脖子伸直，头尽量上顶，两眼睁大，尽量伸长舌头，两手十指伸直，然后从头顶至手、脚趾使劲用力，直至全身震颤，并不断发出“嗳”声，反复2—3次。 妊娠后，孕妇体内酶有一定的改变，对某些药物的代谢过程有一定的影响。药物不易解毒和排泄，可有蓄积性中毒，在孕早期胎器官形成时，药物对胎儿有一定的影响，故感冒最好不吃药。但万事都是一分为二，孕妇用药有一定的风险，并不是完全无益。一些疾病本身对胎儿、母亲的影响远远超过药物的影响，这时，就应权衡利弊，在医生指导下，合理用药。 主要药物利弊 抗感冒药大多是复合制剂，含有多种成分，常见的有速效伤风胶囊、感冒通、康泰克、白加黑、康必得、克感康、快克等等，这些药大都含组胺药，孕期不宜服用，特别是孕4周前，感冒药主要是对症药物，治标不治本，对孕妇又不是安全用药，所以笔者建议孕妇最好不用抗感冒药。 抗病毒药，均对胎儿有不良影响，孕妇不易使用，若必须使用，则应在医生指导下。 退热药。感冒伴有高热，多预示病情较重应及时看医生。消炎痛是孕妇禁忌退热药，阿斯匹林孕32周后也不宜使用。 抗菌素。孕妇感冒如没明确的细菌感染证据，如扁桃体炎、血压高、咳黄痰、流浓涕等，可不用抗菌素。因为抗菌素可通过胎盘作用于胎儿体内，有20%-40%的可能性对胎儿构成危害，要在医生指导下，选择安全的抗菌素。 祛痰、止咳药。一般比较安全，但含碘制剂的止咳药，孕妇不宜使用。 预防最重要。 怀孕期间的妇女应注意休息，加强锻炼，保持强壮的身体，在疾病流行期间，注意个人卫生，不到人口密集的场所，不接触感冒的病人，家中居室通风换气，保持温、湿度适宜，经常用醋熏蒸房间，保持良好的心境，增强对疾病的抵抗能力。一旦患了感冒也不要惊慌失措或乱服药物，更不应对此不加介意，应及时到医院找医生咨询。 目前治疗感冒的药孕妇不能服用，只有多吃水果、蔬菜，多喝水，多睡觉，少吃油腻、辛辣食物！靠自身免疫系统来恢复！ 如果体温超过39，就应该去医院就医！ 千万不要擅自吃药，除非不想要现在的孩子了！
我是专门做袜子的！你要做专卖的话会遇到很多问题，虽然毛利率是高但没有季节的说法是错误的，9-3月份是旺季，反之是淡季。通常现有的袜子专卖店是通过厂商的关系获得较低和品相较好的商品！简单的采购时肯定不能保证质量和品相的，这样就违背了你品牌的策略，还有现在的卖场之间供应商的争夺也很厉害，价格和品相极为的丰富,除非你的区域选的好，否则压力会很大，显然你了解的很少！还是再多了解点！不过创业的小伙子值得支持！
(首先敬称面试经理) 您好我叫XX，XX年毕业于XX学校XX专业。我的特长XXXXXX。我应聘的岗位是XX。(自我介绍时首先应礼貌地做一个极简短的开场白。眼睛千万不要东张西望，最好要多注视面试考官，但也不能长久注视目不转睛。尽量少加一些手的辅助动作，保持一种得体的姿态。) 我曾经于XX年-XX年于XX公司担任XX职位，取得过XX成就或者参与主持过XX项目，在XX技术或者业务上有实际工作经验(结合应聘职业)。 (以下为抒情,大忽悠) 中国有句成语，叫“以身相许”、那么，今天，我××，愿把我的身心，我的全部青春与智慧，奉献给为XXXX公司，奋力为经济改革大潮推波助澜。记得作家柳青说过这样一句话，“人生的道路虽然漫长，但紧要处往往只有几步，特别是当人年青的时候”。今天，在我人生的紧要处，还望在座的各位领导，老师，给我一个“以身相许”的机会 谢谢 下面是搜到的一个范文: 尊敬的各位考官、各位评委老师： 通过考试，今天，我以本岗位笔试第一的成绩进入了面试。对我来说，这次机会显得尤为珍贵。 我叫***，今年27岁。1997年7月我从**师范学校艺师美术专业计划内自费毕业。由于从97年起国家不再对自费生包分配，使我与“太阳底下最光辉的职业”失之交臂。幸好，当时河西马厂完小师资不足，经人介绍，我在该完小担任了一年的临时代课教师。回想起那段时光真是既甜蜜又美好，虽然代课工资很低，但听着同学们围在身旁“老师”、“老师”的叫个不停，看着那一双双充满信任的眼睛，那一张张稚气的小脸，生活中的所有不快都顿时烟消云散了。我原想，即使不能转正，只要学校需要，就是当一辈子代课教师我也心甘情愿。不料，1998年起国家开始清退临时工和代课教师，接到了学校的口头通知后，我怀着恋恋不舍的心情，悄悄地离开了学校。 今天，我想通过此次考试重新走上讲坛的愿望是那样迫切！我家共有三姊妹，两个姐姐在外打工，为了照顾已上了年纪的父母，我一直留在他们身边。我曾开过铺子，先是经营工艺品，后又经营服装。但不论生意做得如何得心应手，当一名光荣的人民教师始终是我心向往之并愿倾尽毕生心血去追求的事业。我曾多次参加考试，但都由于各种原因而未能实现梦想，但我暗下决心，只要有机会，我就一直考下去，直到理想实现为止。 如今的我，历经生活的考验，比起我的竞争对手在年龄上我已不再有优势，但是我比他们更多了一份对孩子的爱心、耐心和责任心，更多了一份成熟和自信。教师这个职业是神圣而伟大的，他要求教师不仅要有丰富的知识，还要有高尚的情操。因此，在读师范时，我就十分注重自身的全面发展，广泛地培养自己的兴趣爱好，并学有专长，做到除擅长绘画和书法外，还能会唱、会说、会讲。“学高仅能为师，身正方能为范”，在注重知识学习的同时我还注意培养自己高尚的道德情操，自觉遵纪守法，遵守社会公德，没有不良嗜好和行为。我想这些都是一名教育工作者应该具备的最起码的素养。您现在阅读的文章来自“中国人才指南网”，请记住我们的永久域名： 假如，我通过了面试，成为众多教师队伍中的成员，我将不断努力学习，努力工作，为家乡的教育事业贡献自己的力量，决不辜负“人类灵魂的工程师”这个光荣的称号。 后附个人体会:在招聘人数比较多的时候注意语言组织，要简短清晰让人印象深刻，但是不要过分夸张。最重要的是精神面貌，头天一定要休息好。
凤梨可终年置于室内，有散射光即能正常生长。高度荫蔽的地方不好，尤其是那些叶面有条纹的品种，光线一差，这些特征就会消失。凤梨科植物要是没有光线就不会开花，所以不可放在黑暗的角落里如必需放在阴暗处，就应增添人工灯光，以便促其生长并开花。 凤梨科植物最好栽在有趣石和珍珠岩再加细砂石掺合在一起的基质中。它的养分可施用浓度冲淡一半的无土栽培营养液，或经常用营’养液进行叶面喷雾。在生长旺盛期中，无土栽培营养液可每周浇人盆中一次 凤梨科植物开花以后，中心叶丛死去，而旁生之分枝依然继续生长。当枝高15厘米时可进行分枝，到时连根自母株取下，种于蛭石、珍珠岩中，使其在20—15℃环境下长成。装盆时，将植物之基部置基质上面，但须将根盖住。冠顶不可埋下去以免烂掉。空中基质要湿，要充满水，并加荫蔽。分校长成后，按不同品种要求可移置光线与空气较适宜的地方。几个月后，幼株会进入一个休眠期。11月至翌年3月间，因这时温度较低，可以少给水，营养液停施或少施 凤梨栽培 一、盆栽宜用腐叶土加1／4的河沙配成培养土，也可全部用苔藓、树皮块裹扎栽植，盆栽的用1／4填充颗粒状的排水物，以利根部透气和排水；如能在盆底放入少量腐熟鸡粪、饼肥末或骨粉等基肥则长势更好；幼苗期应每年换盆一次 二、生长旺盛期需较高的空气湿度，不可小于60％至90％。应经常保持盆土湿润，杯状凹面的叶筒中也需经常灌满清水，但夏季应经常换水，以防腐烂和污浊 三、每年4月至9月生长季节，应每两周施用液体肥一次，可施用发酵的有机肥，也可对叶片正反面喷施0.1％尿素加0.2％磷酸二氢钾溶液，还可以往叶筒内灌些极稀薄的液肥，由其基部鳞毛吸收，氮磷钾的比例为10比15比20 四、凤梨喜半阴环境，春夏秋三季需遮去50％至60％的光，在较暗的室内，如每天定时补充较强的灯光，也可旺盛生长并开花，但长期置放在暗处，则叶片会失去光泽和花纹，甚至生长停顿；如长期在室内培育，置放地点每天接受1小时至2小时阳光，则叶色更鲜明，花色更艳丽 五、生长适温为20℃至28℃。越冬温度夜间12℃至15℃，白天20℃以上，但一定不能低于10℃；冬季不施肥、少浇水、不遮光，保持盆土适度干燥，仅叶筒底部保持湿润，诱使其进入半休眠状态，但休眠期要注意避免日夜温度相等，或夜间温度高于白天凤梨参考资料：红掌产地及分布               红掌原产于美洲的热带地区，喜温暖多湿的气候环境。性喜温暖、潮湿和半阴的环境，但不耐阴，喜阳光而忌阳光直射，不耐寒，喜肥而忌盐碱。现用有光、温、水调节系统的大棚作切花栽培。云南无霜热区用简易荫棚也栽培出了很好的切花和盆花。随着经济水平的提高，红掌作为一种高档花卉的应用前景良好。红掌的花朵独特，佛焰苞明艳华丽，色彩丰富，极富变化，且花期长，四季开花不断，瓶插寿命很长，水养期可达1个月，盆栽单花期可达4～6个月。 生长适温25—28℃、越冬温度应保持15℃以上。要求疏松透气、排水良好、富合腐殖质、PH值5.5—6.5的酸性土壤。红掌繁殖与栽培               最适生长温度为20-30 ℃，最高温度不宜超过35℃，最低温度为14℃，低于10℃随时有冻害的可能。最适空气相对湿度为70%-80%，不宜低于50%，因为保持栽培环境中较高的空气湿度，是红掌栽培成功的关键。因此，一年四季应多次进行叶面喷水。红掌不耐强光，全年宜在适当遮阴的环境下栽培，即选择有保护性设施的温室栽培。春、夏、秋季应适当遮阴，尤其是夏季需遮光70%。阳光直射会使其叶片温度比气温高，叶温太高会出现灼伤、焦叶、花苞褪色和叶片生长变慢等现象。&br&               1、繁殖：通常分株繁殖，目前多采用组织培养法大量繁殖，育种时用种子繁殖。分株可于春季将成年母株根茎部的蘖芽分割后另行栽植；组织培养多以幼叶为外植体，经愈伤组织诱导分化丛生芽，然后诱导生根成苗、从接种到幼苗移植约需4个月，栽植后2—3年开花。&br&红掌参考资料：参考资料：
不能！在冰上滑行，冰刀对冰产生巨大的压强，使冰的熔点下降，而融化，才能滑行！
甲骨文：刘鄂（最早发现并研究）        郭沫若大篆：史籀（史籀是周宣王的史官，它始变古文，别创新体，以趋简便。著有《大篆》十五篇。大篆是相对于小篆而言的。）小篆：李斯（小篆又名秦篆，为秦朝丞相李斯所创。原有秦、楚、齐、燕、赵、魏、韩七国，书不同文，写法各异，亦亟待统一。乃命臣工创新体文字。于是，丞相李斯作《仓颉篇》，中车府令赵高作《爰历篇》，太史令胡毋敬作《博学篇》，皆就大篆省改、简化而成。小篆又名玉筋篆，取其具有笔致遒健之意而名之。）隶书：程邈（程邈本为秦朝县之狱吏，因得罪于秦始皇而被投入云阳狱中。他在狱中苦心覃思十年，损益小篆，作隶书三千字，上之始皇。始皇采纳用之，遂拜其为御史。当时随着社会的发展，政务多端，文书日繁，记录事务单用小篆已深感不便，迫切需要一种比小篆更为省简、规范的文字，以便于书写和镌刻。由于当时改简小篆为社会亟需，势在必行，致使隶书这一比小篆规范得多的新的字体应运而生，得以面世。）楷书：王次仲（关于楷书的首创者，众说不一。因为自魏、晋、南北朝，几百年来的文字，是隶书中的八分与楷书笔意错杂时期。比较一致的说法是由东汉王次仲所创。现存实物中，只有魏时期钟繇的&贺克捷表&的法度可称为楷书之祖。钟繇堪称中国历史上第一个楷书书法家。）（唐朝柳公权，颜真卿也是楷书典范）行书：刘德升（行书，是介于楷书与草书之间的、运笔自由的一种书体，这是后汉颖川刘德升所造，即正书之变体，务从简易，相间流行，故称之&行书&。自晋迄今，行书用处最大，用得最广，一般性书写几乎均用之）（东晋王羲之《兰亭序》行书典范）草书：张芝（“今草”，又称“一笔书”）      张旭（“狂草”）
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这个解压包是分卷的，也就是说发布者在压缩的是时候采用的是分卷压缩，你必须要有相关的卷才能解压，楼主，你得想办法搞到其他的压缩卷啊
细胞内色素积累较多
台江那家是最会骗人的了，手术技术又不高。 又乱收费，特别是后期的护理费贵得要命。 特别是广告做得多的医院都不要去。 建议去省立或者附属的三家大医院看吧，都有做这些项目的。激光脱毛的价格：双腋毛：1800           双上臂：1500          双下臂：1800双大腿：3600           乳晕：600             双小腿：2800胸部，腹部：4000       阴部：16000           手背：500指节：500              唇，颧：600           额，颊，颌（单侧）：600全腮：4800
东南我看不错，便宜，性价比高点
我没用过，但我一个好朋友用过很多牌子的，用了完全没效果，还有过敏发炎的。我觉得还是运动好，身上瘦，脸也会跟着瘦。我25岁，身高160，今年初称了体重108斤，朋友们都说我身上很多地方有肥肉，其实我18-22岁一直保持运动，那时的身材特别好，但三年前开始偷懒，变成胖女人，朋友们都说我是中年妇女的身材，听得我好郁闷，所以开始运动减肥，效果很好，8月1号称了，只有98斤了！我现在每天晚上都会做一个小时的力量训练，肥肉就少了很多，而且两个星期体重就轻了五斤。我介绍几个力量训练的方法，只要坚持，绝对能让你健康的瘦。首先，要做热身运动，蹦蹦跳跳、活动全身关节，让身体稍微出汗。注意要保持深呼吸，做下面的运动。我的手臂后面连着肩膀这一块有肥肉，运动方法：举哑铃。双腿打开站直，双手拿哑铃或装满沙石铁螺丝帽的矿泉水瓶，双腿绷直，上身向前弯到90度，此时双手是自然下垂的，然后双手往身体两边打开抬高至水平线，再放松让双手下垂。尽你的手臂力量重复四十次以上。完成上面训练后站直，背要直，挺胸收腹，单手举哑铃举过头顶，此时开始注意后手臂要一直紧贴着耳朵，然后手臂向脑后弯曲，弯到手碰触到另一只手的肩膀。弯二十次以上，换另一只手做。我的大腿内侧和外侧都有肥肉，运动方法：抬腿。站直，一腿不动，另一腿向侧面抬，腿要绷直，抬二十五下，换另一腿做，这个运动可以在家或办公室里随时做。如果是腿前面或后面有松松的肉，就向前或后面踢腿。大腿内侧的运动方法不同：站立，双腿尽量打开，然后一腿绷直，一腿弯曲，做弓步运动，注意关键动作是要保持脚掌向着正前方。弓步运动六十次。还有臀部的：平躺，膝盖弯曲，然后臀部抬高，让你的胸、腹、臀、大腿呈一条直线，大腿与小腿呈90度。保持这个动作五至十分钟。注意深呼吸。这个过程很难熬，你可以手拿本书看，或者玩手机。瘦腹：结实的腹部是很难拥有的，需要长期坚持做仰卧起坐，有些人说做了没效果，那是姿势不对，或者没有坚持！方法很简单，就和你平时做的一样，但是有几个关键：双手要轻轻捏着耳朵，要深呼吸，吐气时慢慢坐起来，吸气时慢慢躺下去，动作一定要慢，特别是上身与水平线呈30度时最好停下来五秒钟。以一分钟做十个仰卧起坐为标准，每次最少做三十个。我现在是每天最少做一百个，有位模特一天做五百个。坚持三个月，保证你有很迷人的腹部。平时也要记得收腹。另外还有几点误区要解释一下：一、饮食：常吃素菜、水果、瘦牛肉猪肉、鱼、蛋等，这是为了保证咪咪丰满。戒油炸和冰冷的饮料冰淇淋等，因为热量太高，又没营养。二、所谓的只吃苹果减肥是错误的，因为苹果的糖份是非常高的，一天吃一个没事，一天吃八个那是有病。还有其它类似的方法，光吃某一样东西或者节食减掉的不是肥肉，而是你的健康。另外，晚上八点以后最好什么都不吃，饿了只吃白米稀饭或者一个水果。三、不要关心体重，而要关注三围，比如我的臀围比两个星期前小了四厘米，手臂小了一厘米，腹部小了两厘米，大腿小了一厘米，胸围不变等，肉也紧了很多。四、关于喝水。要多喝水，但是要慢慢喝。运动时尽量不要喝水，运动前后要少喝水，特别是运动后大量喝水会导致“水中毒”。如果平时不喝水，体重会减轻，这就是减肥药、不吃不喝让人瘦的原因，减掉了你身体的水分和营养物质。五、会不会长肌肉的问题，你看我说了那么多力量训练的方法，会不会担心练出肌肉？不用担心，只有雄性荷尔蒙才会长肌肉，你的锻炼只会让肉结实，不会有肌肉。六、上面的文章不是网上抄的噢！都是我多年来的研究成果，亲自体验了有效果，才分享给大家！建议你列个计划表，每天做了的运动就划个勾，每天下午四五点钟或晚上八九点做运动最佳。如果想全身结实，就天天慢跑或者游泳，不过我不喜欢。还有瑜珈我也不喜欢，动作太难，效果太慢。
《烛之武退秦师》选自《左传》 子犯请击之。公曰：“不可。微夫人之力不及此。因人之力而敝之，不仁；失其所与，不知；以乱易整不武。吾其还也。”亦去之。 从这个词通常的用法来看，意思不外三种。 第一种，是指较量双方在比试的时候，有人出了“盘外招”，即使获胜，也不光彩。比如剑客斗剑，一人突然施放了暗器。那么他就算赢得了比试，却也算不得剑法第一。第二种，是势均力敌的双方，一方偶然失手，另一方虽然赢了，却不能令人信服。比如打擂台。一人踩到香蕉皮，掉下了擂台。对手虽然胜利，却不是武技占优，而是运气较好。第三种，弱者挑战强者，强者并不发力，只是利用对手的失误轻轻一推，便取得了胜利。这种胜利，虽然可说是技巧、经验、火候等综合实力的取胜，但场面实在不好看。于是，也就难怪看客们嘘声四起。
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我正在看四川电视台妇女儿童频道，正好演到尤美一家接受国家情报局的保护，因此尤美与敏浩又在一起了。敏浩与金虎的感情真得很好，就算分开了，在信息高速发展的现在，也可以联系啊而敏静与民勇不能在一起，也不能全怪民勇啊，申智出车祸了，这是所有人都不想看到的。民勇的选择正说明它是一个负责任的人，而敏静的退出才能显示她与申智的友谊。敏静选择离开，到乡村教书。最后，允浩找到了敏静，全剧在敏静的一句“允浩”中结束，也不乏是一种完美的结局。也许现在，人们还不能完全接受相差10岁的姐弟师生恋，全剧到此戛然而止，给观众留足了充分想象的空间。他们一家真的很搞笑，很幸福希望大家都如此幸福啊……
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面试自我介绍范文（一） 各位考官好,今天能够站在这里参加面试,有机会向各位考官请教和学习,我感到非常的荣幸.希望通过这次面试能够把自己展示给大家,希望大家记住我.我叫....,今年..岁.汉族,法学本科.我平时喜欢看书和上网浏览信息.我的性格比较开朗,随和.能关系周围的任何事,和亲人朋友能够和睦相处,并且对生活充满了信心.我以前在***实习过，所以有一定的实践经验.在外地求学的四年中，我养成了坚强的性格,这种性格使我克服了学习和生活中的一些困难,积极进去.成为一名体育教师是我多年以来的强烈愿望.如果我有机会被录用的话，我想,我一定能够在工作中得到锻炼并实现自身的价值.同时,我也认识到，人和工作的关系是建立在自我认知的基础上的,我认为我有能力也有信心做好这份工作.体育教师是一个神圣而高尚的职业,希望大家能够认可我,给我这个机会! （二） 各位尊敬的考官，早上好。今天能在这里参加面试，有机会向各位考官请教和学习，我感到十分的荣幸，同时通过这次面试也可以把我自己展现给大家，希望你们能记住我，下面介绍一下我的基本情况。我叫***，现年**岁，*族，大专文化，平时我喜欢看书和上网流览信息，性格活泼开朗，能关心身边的人和事，和亲人朋友融洽相处，能做到理解和原谅，我对生活充满信心。我曾经在**工作，在公司里先后在不同的岗位工作过，开始我从事**工作，随后因公司需要到**，有一定的社会实践经验，在工作上取得一些的成绩，同时也得到公司的认可。通过几年的工作我学到了很多知识，同时还培养了我坚韧不拔的意志和顽强拼搏的精神，使我能够在工作中不断地克服困难、积极进取。加入体育教师的行列是我多年以来的一个强烈愿望，同时我认识到人和工作的关系是建立在自我认知的基础上，而我感觉到我的工作热情一直没有被激发到最高，我热爱我的工作，但每个人都是在不断地寻求取得更好的成绩，我的自我认知让我觉得体育教师是一个正确的选择，这些就坚定了我报考体育教师的信心和决心。所以我参加了这次体育教师考试并报考了**，如果这次能考上，我相信自己能够在**中得到锻炼和有获得发展的机会。体育教师是一种神圣而高尚的职业，它追求的是公共利益的最大化，所以要求体育教师要为人民、为国家服务，雷锋曾这样说过：人的生命是有限的，可为人民服务是无限的，我要把有限的生命投入到无限的为人民服务中去，这就是我对体育教师认知的最好诠释。所以，这个职位能让我充分实现我的社会理想和体现自身的价值。 面试要领： 考官会问你：“谈谈你自己的情况如何？”这是面试中的第一个问题。此刻，你应把在此之前所有紧张不安的情绪稳定下来。因为这个问题，应试者已经做了充分的准备，并且有足够的信心和勇气相信自己能回答好这个问题。 1、面试自我介绍的内容 首先请报出自己的姓名和身份。可能应试者与面试考官打招呼时，已经将此告诉了对方，而且考官们完全可以从你的报名表、简历等材料中了解这些情况，但仍请你主动提及。这是礼貌的需要，还可以加深考官对你的印象。 其次，你可以简单地介绍一下你的学历、工作经历等基本个人情况。请提供给考官关于你个人情况的基本的、完整的信息，如：学历、工作经历、家庭概况、兴趣爱好、理想与报负等。 这部分的陈述务必简明扼要、抓住要点。例如介绍自己的学历，一般只需谈本专科以上的学历。工作单位如果多，选几个有代表性的或者你认为重要的介绍，就可以了，但这些内容一定要和面试及应考职位有关系。请保证叙述的线索清晰，一个结构混乱、内容过长的开场自，会给考官们留下杂乱无章、个性不清晰的印象，并且让考官倦怠，削弱对继续进行的面试的兴趣和注意力。 应试者还要注意这部份内容应与个人简历、报名材料上的有关内容相一致，不要有出入。在介绍这些内容时，应避免书面语言的严整与拘束，而使用灵活的口头语进行组织。这些个人基本情况的介绍没有对或错的问题——都属于中性问题，但如果因此而大意就不妥了。 接下来由这部份个人基本情况，自然地过渡到一两个自己本科或工作期间圆满完成的事件，以这一两个例子来形象地、明晰他说明自己的经验与能力，例如：在学校担任学生干部时成功组织的活动；或者如何投入到社会实践中，利用自己的专长为社会公众服务；或者自己在专业上取得的重要成绩以及出色的学术成就。 接下来要着重结合你的职业理想说明你应考这个公务员职位的原因，这一点相当重要。你可以谈你对应考单位或职务的认识了解，说明你选择这个单位或职务的强烈愿望。原先有工作单位的应试者应解释清楚自己放弃原来的工作而做出新的职业选择的原因。你还可以谈如果你被录取，那么你将怎样尽职尽责地工作，并不断根据需要完善和发展自己。当然这些都应密切联系你的价值观与职业观。不过，如果你将自己描述为不食人间烟火的、不计较个人利益的“圣人”，那么考官们对你的求职动机的信任，就要大打折扣了。 这里我们介绍了一条清晰的线索，便于你组织你的自我介绍。为了保证结构明确，有条有理，你可以多用短句子以便于口语表述，并且在段与段之间使用过渡句子，口语也要注意思路、叙述语言的流畅，尽量避免颠三倒四，同一句话反复说几遍的“粘糊劲，同时不要用过于随便的表述。 2、面试自我介绍的时间 一般情况下，自我介绍应该是三～五分钟较适宜。时间分配上，可根据情况灵活掌握。一般地，第一部分可以用约二分钟，第二部分可以用约一分钟，第三部分用1～二分钟。 好的时间分配能突出重点，让人印象深刻，而这就取决于你面试准备工作做得好坏了。如果你事先分析了自我介绍的主要内容，并分配了所需时间，抓住这三、五分钟，你就能中肯、得体地表达出你自己。有些应试者不了解自我介绍的重要性，只是简短地介绍一下自己的姓名、身份，其后补充一些有关自己的学历、工作经历等情况，大约半分钟左右就结束了自我介绍，然后望着考官，等待下面的提问。但也有的应试者想把面试的全部内容都压缩在这几分钟里。要知道面试考官会在下面的面试中间向你提有关问题的，你应该给自己也给他人留下这个机会。 3、面试自我介绍的重要性：通过自我介绍，主动地向面试考官推荐自己，这是面试组成结构的重要内容，同时也是面试测评的重要指标。 4、面试自我介绍的要点 （1）自我介绍是应以面试的测评为导向。 自我介绍也是一种说服的手段与艺术，聪明的应试者会以公务员考录的要求与测试重点而组织自我介绍的内容， 你不仅仅要告诉考官们你是多么优秀的人，你更要告诉考官，你如何地适合这个工作岗位。而与面试无关的内容，既使是你引以为荣的优点和长处，你也要忍痛舍弃，以突出重点。 （2）自我介绍要有充分的信心。 要想让考官们欣赏你，你必须明确地告诉考官们你具有应考职位必需的能力与素质，而只有你对此有信心并表现出这种信心后，你才证明了自己。 应试者在谈自己的优点的一个明智的办法是：在谈到自己的优点时，保持低调。也就是轻描淡写、语气平静，只谈事实，别用自己的主观评论。同时也要注意适可而止，重要的、关键的，要谈，与面试无关的特长最好别谈。另外，谈过自己的优点后，也要谈自己的缺点，但一定要强调自己克服这些缺点的愿望和努力。 特别指出的是，不要夸大自己。一方面从应试者的综合素养表现，考官能够大体估计应试者的能力；另一方面，如果考官进一步追问有关问题，将令“有水份”的应试者下不了台。 面试中应试者的自我介绍，可以让考官观察到简历等书面材料以外的内容，如你对自己的描述与概括能力，你对自己的综合评价以及你的精神风貌等。自信、为人等是其中的重要的潜台词，应试者务必注意。 5、面试自我介绍的注意事项 （1）应试者应充分利用各种个人资源。除了前面提到的面带微笑、目光交流、坐姿端正等表情、身体语言外，请以沉稳平静的声音、以中等语速、以清晰的吐字发音、以开朗响亮的声调给考官以愉悦的听觉享受，声音小而模糊、吞吞吐吐的人，一定是胆怯、紧张、不自信和缺乏活力与感染力的。 （2）情绪也是一个需要控制的重要方面。情绪，做为个人的重要素养，如果在自我介绍中起伏波动，就会产生负面影响。例如在介绍自己的基本情况时面无表情、语调生硬；在谈及自己的优点时眉飞色舞。兴奋不已；而在谈论自己的缺点时又无精打采、萎糜不振。 （3）有的应试者谈及自己的兴趣爱好时，说自己喜欢唱歌，便自做主张，一展歌喉，在面试考场上为考官们唱它一曲，直到被考官客气地打断后，才反应过来行为有些出格。 （4）有的应试者描述自己喜欢这样、爱好那样，如：文学、艺术、旅游、摄影等等，由此考官进一步询问其拍摄过什么作品，这位考生的回答却是她喜欢别人给她拍照，还说家里的几本影集都已经满了。 （5）有的应试者在介绍家庭关系时，似乎“漫不经心”地告诉考官们，自己的某位远房亲戚是应考单位的上司单位的某领导。 （6）有的应试者表示将来踏上工作岗位，将“一定要……“绝对……诸如此类的保证，似乎在做就职演讲。 这些例子很多画蛇添足似的自我介绍不但不会为你的形象增添色彩，会“越抹越黑”！。 6、面试自我介绍结束 对于你的自我介绍，考官既可能就其中某一点、向你提出问题广也可能过渡一下，继续下面已经安排好的问题。这时考官会说：“我们十分欣赏你的能力……”或“你的自我介绍很精采……”等，那么一声“谢谢“将是你最得体的应答。
都说杏仁是健康食品，不信？从下面这些吃法就可以得到验证。  1.日本青少年中流行沙丁鱼干和杏仁片混着吃  营养依据：大杏仁富含蛋白质和钙质，有利成长。  2.很多素食者习惯把杏仁作为零食和菜肴  营养依据：杏仁可补充蛋白质和重要的矿物质，例如铁、锌，以及维他命E。  3.运动员经常选择杏仁为训练食品  营养依据：杏仁具有补充能量的特性。  4.来自医生的推荐：每天1把杏仁有利于心脏  营养依据：杏仁富含单不饱和脂肪酸和维生素E，这两种物质都非常有助于控制甚至降低血液中的胆固醇含量，并具有抗氧化功能，所以非常有利于预防心脏健康以及糖尿病等。  5.减肥的人也可以放心选择杏仁作为零食  营养依据：这是因为杏仁富含不致发胖的单不饱和脂肪酸，而且饱和脂肪酸含量非常少。另外，杏仁的细胞壁还会阻碍脂肪酶接触脂肪，从而减少对脂肪的消化吸收。这也就是说，食品标签上所列一盎司大杏仁的164卡路里含量，并不是我们会真正摄取的卡路里量。  A.选择诀窍
 杏仁基本上分为甜杏仁及苦杏仁两种。了解它们，就知道最适合拿进厨房的是什么了。  苦杏仁VS甜杏仁    苦杏仁：中国杏仁带苦味 用于调味或制成杏仁露  甜杏仁：美国加州杏仁 微甜、细腻 直接吃，还可以作为原料加入蛋糕、曲奇和菜肴中  B.杏仁储藏诀窍  1.从未开封的罐装杏仁如果被储藏于干爽环境中，其保质期可长达两年。开封了的杏仁则应置于不透风的储物罐中。  2.在干燥、凉爽的储存环境中，杏仁的最佳食用期为3个月。避免将杏仁暴露在潮湿环境中。  3.杏仁还适合存放到冰箱里，冷藏可以显著延长保质期。不过在冷藏时一定要注意密实封装，以防杏仁因为受潮或结冰而引起霉变。  C.烹饪诀窍  1.形式多变:杏仁可以用来做粥、饼、土司等各种类型的食品，能很贴切地搭配其他配料。去皮杏仁的味道比带皮杏仁略显清淡，而烤制杏仁的味道浓郁。  2.勾兑风味:杏仁的香味浓淡适宜，与别的食材搭配，浓到能显出坚果的油香感，淡到能添加恰到好处的油腻感，而不致掩盖配方的整体风味。  3.丰富色彩:杏仁在浅色背景中能衬托出食物色彩的厚度，也可映衬深色配料，比如巧克力、水果和蔬菜，起到添加色彩的效果。  4.作为增稠剂及涂层:如汤汁的增稠剂，或肉及海鲜食品的涂层。  5.搭配广泛:杏仁的不同形式——整粒、片、条、碎或粉，带皮或去皮，能使不同菜式形貌、质地、口味及应用多样化。  杏仁厨艺全接触  7:30AM早餐——杏仁提子麦片粥 特点：带来温馨可人感受的营养早餐。  原料：（2人份）：2杯水、¼茶匙盐、1杯麦片、1杯牛奶、3茶匙蜂蜜、6茶匙烤杏仁片或杏仁块、3茶匙提子干 制作方法：将放入盐的水煮沸，调小火，边搅拌边倒入麦片。然后一边搅拌一边煮1分钟。将容器盖上盖子从火上撤下，冷却2～3分钟。配以牛奶（以自己的喜好适量加入），提子，杏仁片/块和蜂蜜一起享用。tips:可以用厨房用剪将杏仁分为小块。  10:30AM上午加餐——干果杏仁 特点：热带水果与杏仁的搭配使这道菜色彩鲜艳。材料种类多样，营养丰富，同时饮用鲜榨果汁，矿泉水或茶，味道更加鲜美。制作也很简便，是很好的办公室零食。原料（4人份）：美国加州杏仁100克、香蕉干50克、红薯干50克、干椰条或干椰片15克，方法将各种原料放在一个大容器中拌匀即可。tips:可以根据个人喜好来选用不同的干果。  12:00AM午餐——杏仁橄榄配法式面包  特点：用杏仁、橄榄和大蒜可以在几分钟之内制成杏仁橄榄酱，配以刚出炉的法式烤面包，是一道美味而营养的午餐。再来上一杯啤酒、冰茶或柠檬水，味道简直妙极了！  原料（5份）：120克去皮绿橄榄（大约14个）、40克加州杏仁、5瓣大蒜、6茶匙橄榄油、盐、黑胡椒粉少许  制作方法：  1.将杏仁、橄榄和大蒜分别制成块状，混合后并放入少许盐和黑胡椒粉，撒上4或5茶匙橄榄油，加以搅拌，即制成杏仁橄榄酱。  2.将法式面包切片（约4厘米厚），涂上少许橄榄油，烤至金黄色。  3.再将杏仁橄榄酱涂在烤好的面包片上，摆盘即可。  15:00PM下午茶——意式杏仁脆饼  特点：具有浓郁意大利风味，可以与茶或咖啡一道享用。原料（20份）：3个鸡蛋，搓碎的干橙皮（2个橙子的橙皮），1茶匙香草精，1/2茶匙杏仁萃取液，2杯面粉，1杯糖，1茶匙小苏打，¼茶匙盐，3/4杯烘烤过的杏仁粒，40克黑巧克力（用牛奶巧克力也可以）  制作方法：  1.将烤箱预热至150℃。在烤盘上刷一层植物油或覆盖一层烤盘纸。将鸡蛋打碎，加入橙皮，香草精和杏仁萃取液备用。  2.将面粉，糖，小苏打及盐放入容器内搅拌均匀。加入鸡蛋混合液，拌匀，撒几滴杏仁萃取液。将面团分成两块揉成拱形，放入烤箱约30～40分钟，至金黄色，取出放在烤架上晾约5分钟。  3.将烤好的面团斜切成2厘米厚的薄片，待烤箱温度降至135℃，放回烤箱烤制20～25分钟，翻转一次即成脆饼。  4.待脆饼冷却后，浸在融化的巧克力中即可。  19:00PM晚餐——杏仁夏日沙拉  特点：清爽的风味特别适合夏日。色彩明亮，酸辣诱人。  原料：烤马铃薯——12个小马铃薯，4茶匙橄榄油，1茶匙盐，1/2  茶匙黑胡椒粉；芦笋——16根芦笋，杏仁片1把；绿色蔬菜——各种绿色蔬菜，1个黄柿子椒，20个圣女果，羊乳酪，一把杏仁片；蒜泥蛋黄酱半头剥好的蒜——1茶匙盐、柠檬汁，1个鸡蛋黄，3茶匙番茄干，1杯橄榄油，黑胡椒粉适量  制作方法：  1.马铃薯切块，与胡椒粉充分搅拌，浇上橄榄油，在200℃的平底锅中加热，20～25分钟，至金黄；再翻转一次。  2.将芦笋皮轻轻剥开，开水中煮2分钟，浸入冷水冷却。  3.将蔬菜洗净放在盘中，加入黄柿子椒条和羊乳酪屑，再用圣女果作装饰，最后洒上杏仁片。  4.将大蒜加盐捣成蒜蓉。把鸡蛋黄、芥末混合，一边搅拌一边倒入橄榄油。加入酸蓉、柠檬汁和番茄干。上盘或直接淋到沙拉上。  Tips:番茄干一般可在超市的进口食品专架上找到。  21:00PM宵夜——杏仁草莓奶昔  特点：清新凉爽的果味饮料。还可以加入酸奶和水果。  原料（4人份）：2杯牛奶或豆奶，12～16个草莓，2根香蕉，2～3茶匙蜂蜜，1/2茶匙杏仁萃取液，4茶匙杏仁块  制作方法：  将牛奶、草莓、香蕉、蜂蜜、杏仁块和杏仁萃取液放入搅拌器中搅拌，直至呈液状。然后倒入4个长玻璃杯中，最后用草莓和杏仁块装饰。  Tips:可将杏仁剪成小块。杏仁萃取液可在超市进口商品专柜买到。参考资料：
11月左右吧
第四步的任务要到91级才能接到的，90接不到
小鸟牌的电动车，样子不错，是胶质电池  三块电池 劲不小跟那些4块电池4V的查不多。而且是前后减震的，轮圈是不锈钢的，别的都是铝合金的，2000元价格比较合理。
吃了妈富隆,周期就变成28天,每次来的不是月经,是撤退性出血,相多月经来说它的出血量少,在停药的七天内来.从吃妈富隆开始就没有排卵和真正意义上的月经了.
SunJavaUpdateSched是JAVA的升级程序，主要更新运行环境等项目，不想运行可以结束进程……设置启动项XP下不用软件，在XP的开始—运行输入MSCONFIG回车，就出现启动项的设置程序……}