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高血压可以运动吗？身体机能怎么调节。该怎么饮食啊
我有更好的答案
可以运动的当然不能做激烈运动的，吃也要注意的酒不要喝或少喝
1、饮食养生三原则
原则一：高蛋白、低热量原则二：预防脑梗塞原则三：中和活性氧
著名医学专家洪昭光教授提出的“两句话，十个字”的膳食原则非常符合饮食养生之道。第一句话：一、二、三、四、五；第二句话：红、黄、绿、白、黑。
“一”是每天喝一袋牛奶；
“二”是二百五十克到三百五十克碳水化合物，相当于六两到八两的主食；
“三”是三分高蛋白，人吃蛋白不能太多，也不能太少，三四分正好，其中一分就是一两瘦肉或一个鸡蛋，或二两鱼虾，或半两黄豆，一天三分即可；
“四”是四句话，即“有精有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱”，其中三四五顿是指每天吃的餐数；
“五”是500克蔬菜和水果；
“红”是一天一个西红柿；
“黄”是多食用含有维生素A的蔬菜，而黄红色的蔬菜中...
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出门在外也不愁饮食调节有氧运动是防止高血压的有效方法_论文_百度文库
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饮食调节有氧运动是防止高血压的有效方法
高​血​压​是​当​今​社​会​威​胁​人​类​健​康​最​主​要​原​因​之​一​。​高​血​压​分​为​原​发​性​高​血​压​与​继​发​性​高​血​压​。​本​文​所​谈​的​高​血​压​是​指​原​发​性​高​血​压​而​言​。​原​发​性​高​血​压​病​因​至​今​未​明​,​但​它​的​发​病​率​占.%​-.%​之​间​,​与​年​龄​的​增​长​有​明​显​的​关​系​,​根​据​有​关​调​查​资​料​表​明​：0​岁​以​下​发​病​率​为.1​%​,0​岁​-9​岁​为.0​%​,0​岁​-9​岁​为.5​%​,0​岁​-9​岁​为.0​%​,0​岁​-9​岁​为1​.8​%​,0​岁​-9​岁​为7​.3
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