问题补充&&
根据你的描述，因为久坐可引起的坐骨神经卡压，脊柱椎体关节的变形，及易造成椎旁肌肉韧带和关节的平衡失调，时间久了便会对肌肉韧带形成不同程度的静力损伤进而发生退行性改变。同样对下肢的循环可造成很大的压力。加上长时间的累积形成了一定的神经炎症和下肢关节组织的营养供给不足。综上所述，如果你只是感觉酸的话应该是慢性劳损引起的神经炎症。另外因为酸累及到盆骨，这和你的女性功能都有很大的关系。如果你感觉到酸痛，并且经常性的发生，就很有可能有脊柱强直或者背部增厚的和腰肌僵硬的状况。建议到医院做女性六项检查和脊柱关节的CT。如果没什么问题就说明只是有一些慢性的炎症和劳损，只是你身体恢复的比较慢了。平时多注意一些对身体有害的生活习惯缉伐光和叱古癸汰含咯，适当的运动都有不错的效果。
热心网友&3-07 11:23
你好，怀疑股骨头坏死。
热心网友&3-06 12:41
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盆骨训练班 打造优美曲线
来源:互联网
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　　想拥有前挺后翘的好身材吗?现在就来为你打开盆骨训练班。让你轻松拥有好身材!
　　很多女性从小谨记收腹、挺胸、提臀的“口诀”，为了让身体的线条看上去更优美，实际上，这样的姿态却很容易导致骨盆变形。从现在开始，跟着骨盆训练班一起学习，帮你恢复完美骨盆!
　　测测你的骨盆是否变形?
　　赶快来测测看，你是否有下列骨盆变形的征兆吧!
　　1.用手摸摸看自己的腰部下面两侧，是否一侧胖一侧瘦。
　　2.仰面向上躺在床上，放松下肢，看看左右脚腕倾斜的角度是否不一致。
　　3.仰面平躺于床上，看看腰部是否悬空。腰部距离床面中间，是不是可置入如鸡蛋大小般的空间。
　　4.对着镜子看看自己的腰部以下，两边是否有不对称的情形，比如腿关节是否突出，两边臀部是否一样大。
　　5.从侧面看腰部及臀部的曲线弧度是否过大(侧面看起来臀部特别翘，腰部后面弯曲度特别大)。
　　如果你的答案是YES，那么说明你的骨盆已经出现了变形的情况，YES的数量越多说明变形越严重。
　　这时，最好去找健身教练，请他帮你量身定做训练方案，七成以上的轻微骨盆变形都能通过运动修复。
　　初级班：骨盆变形有多可怕!
　　骨盆变形容易导致脊椎弯曲，压迫神经，使肌肉、关节和脏器发生功能障碍。使许多人烦恼的腰痛、肩酸以及其他内脏疾病，其根本原因就是骨盆变形。
　　骨盆变形会使下半身的血液循环以及新陈代谢变差，这时下半身很容易积累赘肉，腰部松弛，臀部变大。
　　骨盆变形可造成下腹部两侧的肌肉不平衡，使一侧下腹部明显突出，这种凸出是如何节食、运动都无法恢复的。
　　骨盆变形还可引发多种，严重的甚至增加的困难。
　　中级班：行为纠错 打造完美骨盆
　　曾经，我们大多数人先天的骨盆都是完美直立的。但后来，一些生活中的不良姿势和习惯，让我们距离完美越来越远。你可不要小看平时的这些坏习惯哟，只有从平时的一点一滴做起才能打造出你的完美骨盆。
　　少穿高跟鞋
　　高跟鞋可以使我们的脚背优雅地拱起，让双腿更加修长，是女人们的宠爱之物。可是，由于高跟鞋的鞋跟具有一定的高度，会使身体倾斜，增加腿和骨盆的负担，骨盆也随之倾斜，而长久下来，还会让骨盆移位，容易引起子宫位前倾，造成月经失调，增加不孕的机会。
　　如果一定要穿高跟鞋的话，每天穿高跟鞋走路的时间应不超过2小时，鞋跟高度以3厘米最为恰当，不要超过5厘米。
　　别跷二郎腿
　　跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了骨盆在不知不觉中就歪斜了。应该尽量避免久坐，每坐1小时就要起身活动活动。长期坐着的人也要保持正确的坐姿，腰部挺直，膝盖自然弯曲，保持双脚着地。
　　不要跪坐在地板上
　　坐在地板上比坐在椅子上更容易导致身体骨骼的扭曲。特别是两腿向外弯曲的跪坐方式尤其不好，这样很容易使骨盆变形。
　　不要睡在过软或过硬的床垫上
　　睡太软的床会使腰部下沉，睡太硬的床会对骨盆部位产生压迫，这都会引起骨盆变形。理想的床具应该软硬适度，在我们仰卧时身体曲线与床垫完全嵌合，由头面部、胸廓、骨盆一起为脊柱提供水平支撑力。
　　别把纠偏重任交给塑身衣
　　塑身衣在一定程度上可以纠正骨盆变形，但决不要把纠偏重任全都交给它，因为经常穿紧绷绷的矫形内衣，会因为下半身捆绑过紧而易引发妇科炎症。
　　高级班：完美骨盆矫正操
　　骨盆变形与否，是由臀部和腰腹部肌群控制的，它们松弛的时候，骨盆就容易变形，它们紧张的时候骨盆就直立。所以，臀部和腰腹部肌群力量的锻炼是有效矫正盆骨变形的方法。平时可利用睡前15分钟做做骨盆矫正操，不但可以矫正骨盆，还可以消除身体囤积的脂肪，更可达到翘臀的效果哦!
　　矫正一式：肩桥
　　1.仰卧位双膝弯曲，膝关节与小腿呈90度，两臂自然放在身体两侧。
　　2.以脚和肩膀作为支点，一边呼气，一边慢慢抬起骨盆，让髋关节尽量伸张开，使身体成为一条直线。尽量夹紧臀部肌肉，保持一秒钟后再一边吸气，一边慢慢落下。
　　3.注意头不要抬起，小腹要收紧，15~20次为一组。
　　PS:如果还有余力的话，可以将一条腿抬起，效果可以加倍喔!
　　矫正二式：俯卧胯 伸展1.俯卧位，双腿分开，呈A字型，后脚跟粘在一起，脚呈外八字。双臂平放在胸前，保持肩胛骨稳定，小腹处垫上一块毛巾。
　　2.收紧腹部，一边呼气，一边慢慢使双腿抬离地面，离地面2~3厘米时，停留一秒钟后再一边吸气，一边慢慢落下。
　　3.注意上半身不要抬起，感到臀部外侧肌肉收紧，15~20次为一组。
　　矫正三式：箭步蹲
　　1.上身直立，双腿前后开立，左脚在前，右脚在后。
　　2.双腿同时下蹲，左腿弯曲至大腿与小腿呈90度直角，膝盖不能过脚尖，右腿脚背轻轻搭在床边或椅子上。
　　3.双臂与上体姿势保持不变，下蹲时吸气，起来时呼气，要感到小腹和后侧臀肌紧缩。
　　4.两腿交换位置，采用相同的方法，15~20次为一组。
网友经验网友说： 怎样减肥才能有效消除体内顽固脂肪？下面，小编教你两组减肥操，简单几个健身运动，坚持一月分别能快速甩掉2%或4%的体重。不同程度肥胖的女性，可选择适合自己瘦身的减肥运动。
三式运动——一月体脂肪－2%
以伸展运动为主，锻炼身体曲线并增加热量消耗，适合没有运动习惯的美人。
伸展体侧式
step1 双脚呈弓箭步站立，盆骨中立、脊柱垂直、肩膀放松、双手插腰。
step2 单手向斜上方伸直并继续...网友说：塑造女性完美身材—— 塑身内衣 购物指南女人的美丽，不仅是相貌好、气质佳，还有身材要好。女性的完美曲线，是上帝的杰作。想要拥有玲珑有致的线条，做个完全漂亮的女人，除了注意饮食、运动外，合体的修身塑形内衣也是达到窈窕、保持好身材不可忽略的重点。女性美丽从塑身内衣开始如今，贴身 内衣 对身体的保护和展示作用，已为大多数女性所熟知，但利用它来塑造形体，提高外在穿着的效果却还没得到女性的足够重视。其实，只...网友说： 产后正确使用腹带，让您恢复少女身材! 文章来源：孩子宝贝网 爱美是人之天性，不少年轻的妈妈非常关注自己的体形变化，产后束紧腹部，希望恢复玲珑有致、曲线曼妙的身材。这样也许苗条的身材没回来，却被子宫脱垂、痔疮、腰肌劳损、下肢静脉曲张等疾病缠上。有的妈妈则对自己的身材毫不在意，产后把精力全放在宝宝身上，腹壁松弛，肌肉弹性降低，腹部下垂，大腹便便，腹部像带了两个圈，魅力大减。 我国大多数妈妈一生只...
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睡觉平躺的时候,左边的盆骨很痛,睡不下去,听到一声响后就不痛了,是怎么回事??
提问者采纳
你多大了啊，你说的是
很痛 最好不要是髋关节出现问题哦最好的，跑步的时候疼不疼啊， 不睡觉的时候疼不疼啊，
但你描述的不是太全面比如，还是要 去你们那最大的医院找 骨科的大夫看看因为
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其他1条回答
我是女孩子，怎么办啊，谁能告诉我们是怎么回事啊我也有这样的情况啊
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出门在外也不愁孕33周，老觉得右边盆骨下面一点痛怎么回事？尤其是坐着_育儿问答_宝宝树
孕33周，老觉得右边盆骨下面一点痛怎么回事？尤其是坐着
当时年龄：
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你自己要注意下好好休息。可能是宝宝压迫所导致的。走路不要太长时间。在与怀孕期间要注意一下自己的饮食卫生和营养情况。
最佳回答者：
宝妈请问是胸部下方那里吗？
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我也是，还鼓起来}