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高血压吃什么食物好 绿怡青降压茶
据统计，国人每五个人当中就有一个高血压。高血压因此被称为中国人的“第一疾病”。日常生活中，其实有很多妙招能预防、治疗高血压，比如通过饮食，高血压吃什么食物好？预防高血压吃什么食物好？1.干老玉米胡子，干胡子头发是刚刚成熟的雌花的细丝状干花柱，玉米须50克煮水喝，可有效治疗。既方便使用又能治疗因高血压引起的头昏头痛。2.花生壳饮用，通常吃花生时，把剩下的花生壳洗净，加入半杯开水饮用，倒茶，可以降低血压和调节血中胆固醇含量，不仅对高血压患者有影响，也对血脂异常冠心病均有疗效。3. 一道有助于治疗高血压的家常菜----凉拌平菇丝，做法如下：原料： 1. 主料：鲜平菇350 克。 2. 调料：酱油、麻油。制法： 将麻油，酱油放入小碗内搅匀。将平菇去杂洗净，放入沸水锅中伸一下捞出，切丝后装盘，浇上麻油、酱油即成。另外，还有很多水果、蔬菜包括肉类能够降压。水果如苹果、桔子、橙子、柚子、桃子、猕猴桃、葡萄、菠萝、山楂、西瓜、草莓、火龙果、葵花籽、花生等。蔬菜如芹菜、花菜、茄子、黄瓜、洋葱、茼蒿、南瓜、苦瓜、毛豆、豆腐、萝卜、胡萝卜、荠菜、香菜、葱、荷叶、海带、紫菜。主食：玉米、薏仁米、荞麦、紫米、黑米、红薯、黄豆、绿豆、燕麦等。肉禽水产如：鱿鱼、海参、甲鱼、鲳鱼、鲤鱼、鲫鱼、带鱼、猪肉、火鸡、兔肉、蛇肉等。菌类如：黑木耳、银耳等。高血压吃什么食物好？除了以上说的诸多类别食物以外，我们还能通过喝茶预防和治疗高血压。绿怡青降压茶
，地道野生罗布麻，国家卫生部唯一批准的高血压专用茶，畅销十年的大，是中国降压第一品牌。绿怡青罗布麻降压茶/ 让高血压患者轻松喝茶，绿色降压，天然安全。患者只需要每天早晨起来，泡一泡，喝一喝，高血压就会轻松降下来。绿怡青不属于药物降压，这种
从植物中提取的降压茶不仅能帮助患者降压，还能延年益寿，有效帮助高血压患者恢复健康体魄。使得血脂、血管恢复到健康人水平，血压自然常年平稳、正常，脑中风、偏瘫、脑梗、心梗等并发症难以发生，此时，你已能摆脱化学降压药了。
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高血压吃什么好？高血压食疗保健？
　　饮食宜忌　　食宜清淡而富营养，宜低胆固醇、低盐、低糖饮食。多食富含维生素C、维生素B6、维生素PP、维生素P(路丁)等类食物，因为这些维生素都有软化血管和降低血液胆固醇的作用。丰富的果蔬有马铃薯、橘子、香蕉、葡萄等。忌食刺激性食物，如酒类辣椒等，限制高热量食物，如米面、特别是糖类，勿吃高胆固醇食物如蛋黄，动物内脏维生素P以橘子、柠檬、苹果、梨、桃、樱桃、石榴、葡萄、西红柿中含量最高。此外，宜进食含钾丰富的蔬菜水果，高钾蔬菜有降低血压防止动脉胆固醇沉积、预防脑溢血和保护肾脏、心脏的作用。含钾等。　　食疗食补　　白菜煮豆芽　　原料：白菜200克，黄豆芽100克，绿豆芽100克，豆腐100克，虾仁50克，姜5克，葱5克，蒜3克，素油30克。　　制作：把白菜洗净，切5厘米长的段：黄豆芽、绿豆芽洗净，去须根;豆腐洗净，切5厘米见方的块;虾仁洗净;姜切片，葱切段，蒜去皮切片。把锅置武火上烧热，加入素油烧六成热时，下入姜、葱、蒜爆香，加入清水1000克，下入豆芽、豆腐、虾仁、盐。用武火烧沸，再用文火煮25分钟即成。吃菜喝汤。每日1次。　　功效：清热解毒，降低血压。适用于高血压病。　　芹菜煲红枣　　原料：芹菜200克，红枣50克。水适量。　　制作：接常法煲汤、调味。吃菜喝汤。每天1次。　　功效：利尿镇静，安中养脾。适用于各种类型的高血压，也可用于治疗膀胱炎。　　蛋炒西红柿　　原料：鸡蛋2个，西红柿400克，酱油10克，盐5克，味精3克，姜5克，葱10克，素油片，葱切段。将炒锅置中火上烧热，加入素油烧至六成热时，下入鸡蛋液，边用锅铲翻炒，令鸡蛋划散，凝固，起锅，装入碗内。将炒锅再置中火上，将油烧热，下入姜葱爆香，随即下入西红柿丁炒匀，加入盐、味精、酱油和炒熟鸡蛋，翻炒几下即成。佐餐食用。　　功效：健脾消食，生津止渴，润肌肤，美容颜。适用于高血压、脾胃虚弱、食积、面黄肌瘦等症。　　绿豆米饭　　原料;绿豆50克，粳米200克。　　制作：将绿豆淘洗干净，去泥沙，用温水浸泡4小时，放入锅肉，加水300毫升，煮30分钟，待用。粳米放入电饭煲内。加入绿豆及汁液，再加入清水适量，如常规煲米饭把饭煲熟即成。每日早、晚食用，每次食80～100克。　　功效：清热解毒，降低血压。适用于高血压痛。　　冬瓜草鱼汤　　原料：冬瓜500克、革鱼250克，植物油适量。精盐、味精适量。　　制作：先用油把草鱼煎熟，加水适量，放入冬瓜块煲烂，调味。吃鱼和瓜，喝汤。　　功效：平胀祛风。适用于肝阳上亢之高血压症。
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高血压吃什么好？12大水果轻松降血压
吃什么好？高血压患者可以吃哪些水果呢？其实有些水果对高血压患者来说还是很有好处的，下面就和小编一起来看一下吧。1、苹果苹果中含有丰富的钾盐，能与体内的钠盐结合，使之排除体外。另外苹果还具有防止血液中的增加，减少血液中的含糖量等作用。2、木瓜含十七种以上氨基酸及多种营养元素，能软化血管。3、柿子柿叶含大量VC，具有降压、保护心血管作用。柿子中含素较一般水果高，对于、心梗、中风都大有益处。其含有一种酚类化合物，有预防，降低心血管疾病发生率。4、西瓜西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、、、蔗糖酶、、瓜氨酸、、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等，对高血压有很好作用。5、山楂山楂能扩张血管，降、降低胆固醇。6、菠萝从菠萝汁中提出的蛋白水解酶，临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。7、荸荠它含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作用。8、香蕉香蕉含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。9、柠檬柠檬可以增固毛细血管，提高凝血功能，预防高血压。10、芒果芒果可以降低胆固醇，防止动脉硬化，降低血压。11、葡萄葡萄可以补气血，强化血管，对高血压患者身体健康是极有好处的。12、梨梨具有清热镇静、护肝、防便秘，防止动脉粥样硬化，预防高血压的功效。
（责任编辑：吴燕 ）
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