能够降低血压的食物有哪些？
本文导读：高血压患者要吃靠降血压的药物来维持血压，其实生活中有很多食物也是可以降血压的，常吃这些食物你就不怕血压高了，下面小编就介绍下哪些食物能降血压。
　　人到不惑之年，也进入&多事之秋&，这个年龄最容易出现一些方面的问题，就像一部跑了几万公里的汽车，零件的磨损，马达的疲累，导致整个车况是每况愈下。人体也是一样的，从出生到40岁，各个器官和组织一直都在不停的运转着，有保健意识的人可能会经常去一下，可是如果一点保健意识没有，甚至不停的在糟蹋身体，那么到40岁，可能各个部位都会多少存在一些隐患，只是很多表现出来很多还没有表现出来而已。
　　人一生保护好两个管道，就会远离很多。一个是肠道一个是血管。而血管直接关系到心和脑的健康，血管方面的疾病源于血压的变化，最初就是出现血压的不稳定，那是因为长时间的氧化，导致血管的壁被氧化，使得血管的弹性下降，因此，血液中的压力增大，导致血压升高，血压有收缩压和舒张压之分，无论哪一项高都是搞血压，正常的值，收缩压120，舒张压80，收缩压超过140就被称为高血压，舒张压超过90也被称为高血压。
　　高血压是导致心脑血管意外的主要原因，脑溢血的病人大都是因为有高血压史，因为血压升高加上血管弹性下降，无法承受过高的压力，导致脑部血管破裂，脑溢血一般愈后都会留下后遗症，因为人脑一旦出血，容易压迫和生命中枢，根据出血的部位和出血量而对大脑有不同程度的伤害，又由于人体的生命中枢在大脑，因此，脑溢血影响的不仅是大脑，还会影响到很多系统，是人类的最凶险的杀手。
　　要想心脑血管疾病，必须从降低血压开始。预防大于，只要我们重视对身体的保健，高血压还是可以预防的，至少可以推迟出现高血压的年龄。那最好的药物是，我们可以通过科学的饮食，来预防高血压，而对于已经出现血压升高的人，那哪些食物有助于降低我们的血压呢？接下来我为大家介绍两种最突出的有降压作用的食物。
　　一、黑木耳有助降压。黑木耳属于真菌类，是人们喜爱的食物，也是最好的补品，常吃黑木耳可以养肾，还可以降低血压。缓解血管硬化。最好的吃法是将木耳洗净，用开水焯一下，将洋葱洗净，两个放在一起凉拌，可以放入麻油、酱油等，不仅是一道味道清爽的凉拌菜，还可以有降压的，如果从年轻的时候就能搞坚持多吃的话，就可以很好的预防高血压。
　　二、多吃芹菜可降压。芹菜富含纤维，可以阻止脂肪的过多吸收，而且从芹菜子中分离出一种碱性成分，有镇静作用，因此，芹菜可以缓解头痛，降低血压。最好的使用方法是将芹菜的根、茎、叶一起吃，效果会更好。切忌不要用过多的油来爆炒，最有营养的吃法也是凉拌，可以和花生等一起凉拌，效果最好。（责任编辑：邱天华）
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一周热文排行高血压、高血脂、高血糖怎么降最好？
降得慢不行
1个月还降不下来，那就有问题了，半年还是高的话，还是换方法吧。
降得快不行
降得快的话，氧气成分供应不上，反而更易引起脑损伤，引发脑中风。
降后反弹不行
降后反弹不行：降是降了，没几天有上升了，反反复复，最容易引起脑血管破裂。
波动大不行
波动大不行：今天降，明天又升高，每个月都大起大落的，身体损伤大。
华尔金通脉茶能够调和气血，清除血液、血管内壁沉积的毒素废物和脂垢、软化血管、改善心脑供血和微循环，使血液不再粘稠、不再凝聚，血栓不再形成；改善供血环境；恢复血管弹性，增加心脑供氧供血；自然实现血压回落的目的。
华尔金通脉茶可提高人体脂质代谢水平，健脾疏肝、行气通腑、活血化瘀。从源头上控制肠道对脂肪的过度吸收，清除肠道垃圾、毒素，排出肠道、血管、肝脏中的油脂，从而解决高血脂等心脑血管疾病。
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华尔金通脉茶可中和血液中的碱性物质，以尿液的形成代谢排出，特别是能够提高血液及尿液的PH值，将沉积在关节、软组织处的尿酸盐结晶中和、溶解、排出.正反两个方向调节人体内的嘌呤代谢：分别提高嘌呤合成酶和嘌呤抑制酶的数量和活性。体内减少了嘌呤的合成，有效抑制高尿酸。
华尔金通脉茶分解、清除血液中以及附着在血管内侧的杂质、油脂等，阻止血栓形成，浅层硬化斑块自然脱落，血流通畅，血管不在堵塞或破裂，无需惧怕三高及冠心病，糖尿病，更不用担心心脑血管疾病。平时应该多注意。
【清尿酸】
【排血毒】
【溶血栓】
【养血液】
双向调理高血压症状 摆脱头晕、心悸、胸闷
华尔金通脉茶可直接改善人体气血循环，在平稳降压中，恢复自我调节功能，降低高血压，提升低血压。可有效改善患者失眠多梦，四肢无力，头晕、心悸、胸闷等症状。
降血压降脂、降醇 保持生命活力
降血脂、降胆固醇，病人可以逐步减轻失眠乏力，胸闷气短，肢体麻木，头痛目眩，脂肪肝，等症状。心绞痛、心肌缺血、心律失常逐渐消失！
平衡血糖指数 改善患者体质
华尔金通脉茶可恢复人体糖代谢功能，提高低血糖，降低高血糖，平衡血糖指数!患者多饮、多食、多尿、体重减轻的症状会得到有效的缓解，气色也会逐渐好转。
护肾排酸 防范痛风反复发作
华尔金通脉茶调节肾脏自主排泄尿酸能力，可逐步溶解沉积在关节、软组织处的尿酸盐结晶，从而缓解关节红肿、疼痛的症状，并有效防范痛风反复发作。
抗疲劳，增强免疫，延年益寿
调节人体内分泌，激活免疫细胞，增强人体免疫力，并清除自由基，延缓衰老体征，增加机体活力及寿命。
改善血液循环 远离心血管疾病
华尔金通脉茶可改善心脑供血和微循环，增强心肌、血管病的弹性，恢复脏器功能，全面保护心、脑、肝、肾，远离动脉粥样硬化、冠心病、脑梗塞等心血管疾病的困扰。
高血压吃什么药最好？终生服药，越吃越多，花钱就像无底洞，应酬也越来越多，边看病，边花钱，啥时候是个头？
脑梗死、脑溢血、脑血栓，样样发作都要命！滥吃烂喝不控制，这几乎是三高病人的最终结局，权威数据显示，平均每12秒，就有一人死于三高并发症。
作为患者的家人、子女，您可能为照顾家人的起居而劳心劳力；也可能买来大堆药物，花掉无数钱财，但你是否真的考虑了长期药物副作用的毒害？据统计：67%以上的三高病并发症是由副作用引起！
？通脉茶是一种纯中药保健茶，是以产自云南文山的三七为主原料,经过复杂的工艺技术提取有效成分三七粉、三七总皂苷、黄酮苷、β-谷甾醇、氨基酸、多糖等多种纯天然物质组合而成，药食同源，以茶载药，协同作用，功效倍增，标本同治，是最符合冠心病、糖尿病、心绞痛、高血压、高血脂(血粘高、胆固醇高、甘油三脂高)、高血糖(糖尿病)及痛风患者的生理代谢循环特点的一种最安全有效的草本植物疗法。
【服用方法】每日一次，每次一包。用200ml沸水浸泡30分钟后饮用，可连续冲饮。
【主要成分】三七粉、三七皂苷、三七总皂苷、黄酮苷、β-谷甾醇、氨基酸等
【功能主治】清热利湿、散瘀通脉、理气止痛、消脂降压、降糖安神等作用，适用于冠心病、糖尿病、心绞痛、高血压、高血脂(血粘高、胆固醇高、甘油三脂高)、高血糖(糖尿病)、尿酸高引起的痛风症等人群。
“以药养医，高价药，天价药，患者为药价虚高买单。”这在国内的医疗机构，已经是司空见惯的现象。药品从出厂到医院，价格要翻上10倍，而三高病都属于慢性病变，一旦确诊往往服药时间长达十几年，甚至几十年。由于三高病属于慢性病变，治疗具有两大特点：1.治疗费用高昂；2.治疗周期漫长，带给家庭巨大经济负担。
心血管疾病和高血压症状具有发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高、并发症多的特点，对健康危害极为严重，目前，我国心血管疾病患者已经超过2.7亿人，每年死于心血管疾病近300万人，平均每分钟6人死于该病。而幸存下来的患者75%不同程度丧失劳动力，40%重残！
清朝药学著作《本草纲目拾遗》中记载：“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等，故称人参三七，为中药中之最珍贵者。”扬名中外的中成药“云南白药”和“片仔癀”，即以三七为主要原料制成。
三七经过有效成分提取分离技术得到三七粉、三七总皂苷、黄酮苷、β-谷甾醇、氨基酸、多糖等有效成分，经过多名专家学者研究发现三七所提取的有效成分针对冠心病，糖尿病，心绞痛,高血压，高血脂，高血糖人群，尿酸高痛风人群有显著疗效！抑制心脑血管疾病、抗辐射、清除自由基、阻止脂质过氧化、 提高机体免疫力、延缓衰老等作用。近年来的研究表明 三七有效成分不仅能降低正常动物和糖尿病动物的血糖、血脂，还具有防治糖尿病并发症的作用，多糖有效成分被西方科学家称为天然的糖分杀手！ [1]郭洁文,邓志军,符永恒,等.三七总皂苷对心梗后心室重构大 鼠增强抗氧化与改善心肌形态学作用[J].中山大学学报,):140-142.
[2]周燕,田磊,李佳荃,等.三七总皂苷对去甲肾上腺素诱导的 心肌肥大的影响[J].广西医科大学学报,):910-912.
[3]程志清,徐百鸿,窦丽萍,等.三七总皂苷对病毒性心肌炎慢性期 小鼠心肌纤维化及细胞因子PDGFB表达的影响[J].中华中医药学刊,):.
[4]黄恩,金宏伟,郑永.三七总皂苷对严重烫伤大鼠心肌的保 护作用研究[J].中国药业,):10-11.
[5]李亚萍.三七总甙对心肌缺血再灌注的保护效应[J].药物研究, ):72-73
[6]ChanP,ThanasCN,TromlinsonB.ProtectiveeffectsoftrilinoleinextractedfromPanaxnotoginsengagainstcardiovasculardisease[J].PlantaMed,4.
[7]唐敏.三七总皂苷治疗原发性高血压伴左心功能不全的临床 观察[J].世界中西医结合杂志,):43-44.
[8]唐旭东,姜建青,姜大春,等.三七总皂苷对心肌缺血再灌注中性 粒细胞核因B活化及其黏附的影响[J].中国药理学报,):556-560.
[9]陈礼波,李晓辉,张海港,等.三七总皂苷对兔腹主动脉粥样硬化 防治作用的超声学评价[J].现代生物医学进展,):.
[10]司银楚,李巾伟,朱培纯,等.三七总皂苷对脑出血大鼠前脑兴奋 性氨基酸受体NR1表达的作用[J].中国药科大学学报,):350-353
以上内容均参考中国权威研究专家,对三七治疗心脑血管类疾病、高血压症状类疾病的功效。
上世纪90年代初的一次资源调查，惊喜地发现，云南文山当地很多七、八十岁的老年人貌似中年壮汉，附近很多村落都是有许多百岁以上的老人，带着种种疑问，普查人员深入调查探究，发现了这些村庄的人们，祖祖辈辈都喝三七，当地人都称为长寿之宝。为揭开这长寿的奥秘，专家们对三七进行了长达10年的研究，实验发现三七含三七总皂苷，黄酮苷，β-谷甾醇等多种药效成分，同时还检测出氨基酸，维生素，锗，硒，锌，铁，钙等多种珍贵的微量元素。能增强人体免疫力，抗氧化，抗衰老，适宜现代三高类冠心病类慢性疾病人群饮用。在此基础之上，通脉茶经过有效成分提取分离技术提取了最为有效珍贵的成分，比普通三七更具有疗效,效果更好，更容易吸收，八十以上老人均能使用！效果是普通三七的20倍，有效降低甘油三酯和胆固醇，具有神奇的天然降血压，降血糖，降血脂的功能，比降高血压药效果更好，更显著无依赖性！
?随着“通脉茶”的成功研制，具有治疗保健效果的真正药茶出现了。使三高病治疗进入绿色茶疗时代。这是中医药宝库带给世界三高病人的神奇礼物。通脉茶中人体所需的珍贵微量元素单位含量，是普通保健品的12-15倍，可以轻易化解血液里顽固的糖脂混合物，而且这种纯植物药茶，没什么副作用，治疗并发症的效果又很好，很合适需要常年服药的患者。
经过临床数据对比，喝通脉茶治疗三高病和并发症的效果，是苦瓜类产品的15倍，苦荞类产品的26倍，蜂胶类产品的31倍。有了通脉茶，三高病患者再也不用大把大把的服用降压降糖降血脂药，再也不用为忽高忽低 而心烦，再也不用担心三高病并发症的威胁，当喝茶成为一种生活习惯，那么三高病这只纸老虎也就自然离你而去！
头痛、头晕、注意力不集中
容易健忘，烦躁不安
心悸、胸闷、恶心、呕吐
烦躁、失眠、易激动
乏力、肌体麻木、易疲劳
关节局部红、肿、热，痛
冠心病，糖尿病，心绞痛,高血压，高血脂，高血糖人群，尿酸高痛风人群。
血压、血脂、血糖、尿酸略高于正常值。三高前的亚健康状态。
常失眠多梦，记忆力减退，入梦困难，易惊醒的老年人。
应酬多、工作忙、压力大，常常加班，生活极无规律的白领阶层。
活血化瘀、清热平肝、降压功效，适用于头昏、目眩、耳鸣、高血压和急性咽喉炎等症。 >
三七粉功效治疗心脑血管病，治疗冠心病，治疗高血脂，治疗胃出血，治疗心绞痛 >
三七总皂苷（提取物）
现代药理学研究表明，三七总皂苷具有,对高脂血症、高血压、心肌缺血、心律失常、抗血栓形成、抗心脑缺血。
黄酮苷(茶多酚物质)（提取物）
黄酮苷一种茶多酚物质，属黄酮类,药理作用:抗癌,防治心血管疾病,降血压, 降血糖,提高综合免疫能力 >
β-谷甾醇（提取物）
植物甾醇，具有明显降低血清胆固醇的功效,纯天然、无毒无副作用. >
氨基酸（提取物）
主要用于治疗肝病疾病、消化道疾病、脑病、心血管病、呼吸道疾病以及用于提高肌肉活力解毒等。 >
多糖（提取物）
免疫调节抗病毒抗癌,降血糖,Ukai Shigeo等从一种银耳(KINJI)的子实体或菌丝体中提取物抗高血糖的纤维素 >
大自然之宝“三七”
药用价值:富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黄酮有效成分，具有止血、活血化瘀、消肿定痛、滋补强壮、抗疲劳、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血糖、提高机体免疫功能等作用。预防和治疗高血脂、胆固醇增高、冠心病、心绞痛、脑溢血后遗症等心脑血管疾病；脂肪肝、肝纤维化等肝病以及失血、产后、久病等原因导致的体虚症。是最好的物。
三七成分药理作用：
1、皂苷成皂苷是三七主要有效活性成分，也是目前研究较为系统的化学物质。迄今为止,已从三七的不同部位分离得到54种单体皂苷成分,这些单体皂苷成分大多数为达玛烷型的20(S)—原人参二醇型和20-(S)原人参三醇型。三七的地下部分既有20(S)—原人参二醇型皂苷，也含20(S)原人参三醇型皂苷。三七的地上部分以20(S)—原人参二醇型皂苷为主。
药效：三七的主要功效是活血，也正是皂苷所起的作用
2、黄酮类化合物：黄酮类化合物是三七有效活性成分之一。目前从三七分离得到的有三七黄酮A和三七黄酮B2种。药效：降低血管的脆性，及改善血管的通透性、降低血脂和胆固醇，用于防治老年高血压和脑溢血
3、三七素：1981年日本科学家从三七中发现了具有止血活性的成分，命名为三七素。它其实是一种特殊的氨基酸。，人参属的几种重要中药均含有止血成分三七素，但以三七中含量最高（0.90%），人参次之(0.50%)，西洋参最低（0.31%）。
药效：三七的止血功效就是三七素起作用
4、糖类成分:
糖和它的衍生物在自然界中广泛存在。三七中含有鼠李糖、木糖和葡萄糖，低聚糖和多糖。1985年，日本科学家水谷先生等首先从三七中得具有增强机体免疫功能效用的活性多糖（2A-1），1987年，还是日本科学家大谷等又从三七中分离到了一种多糖成分,命名为三七多糖A( Sanchinan)—A(SA)。
药效：抗衰老，抗疲劳
5、氨基酸成分：
三七含有19种以上的氨基酸,有8种人体必需的氨基酸。药效：常见的
6、挥发油：
我国科学家鲁歧等从三七挥发油总油中分离鉴定出34种化合物,主要是酮烯烃环烷烃倍半萜类脂肪酸酯苯取代物萘取代物。之后，帅绯等又从三七花中从分离鉴出了24种挥发油成分。
药效：清除自由基，美容的作用，是
老红军声泪俱下感恩华尔金通脉茶
华尔金通脉茶让我重生
李大爷曾是东北野战军一军团老军长，一生戎马，所向披靡。在谈到糖尿病时，张大爷声泪俱下："吃了十几年的降糖药，这一天啊，得吃好几十片。都85了，老吃这个药品，吃得我呀，没法说。""后来孩子们送给我这个降糖神茶，喝了—个月后明显感觉精神好多了，走路都感觉有后劲，血糖、尿糖明显下降，于是我又连续喝了几盒这个华尔金通脉茶，
现在血糖、尿糖一直很平稳，西药量也逐渐减少了。医生检测说我现在不仅血糖降了，血脂正常了，而且肾肝功能也明显好转了！真是太高兴了，这降糖神茶真是让我重生啊！老伴看我现在再不是药罐子了，精神状态和身体这么好，也开始喝这个降糖神茶了！
华尔金通脉茶降压快
儿媳也是婆婆小棉袄
像大多数高血压病者一样，53岁张阿姨说吃药就像玩跷跷板，这个低了那个高了，整天提心吊胆。儿媳知道了妈妈的痛苦就在网上查询到华尔金通脉茶，降血压降血脂效果很好，又能防治糖尿病，而且是专利产品，有美国FDA和GMP认证，口碑很不错，于是就订购几盒。张阿姨见儿子、儿媳一片孝心，就抱着试试的态度每天饭前喝袋茶，没想到不到2星期后，感觉原来麻木的左胳膊很少麻了，胸口也不闷了，1个月后，张阿姨去医院检测后，报告显示，血糖、血压、胆固醇、甘油三酯的四指标中的三项都正常了！夸通脉茶好，儿媳也是自己的贴心小棉袄！
华尔金通脉茶降三高又养生
我们全家都喜欢，比降高血压药效果好
李先生在2014年初体检时发现血糖和血脂高，后来听一个朋友说华尔金通脉茶，就抱着试试的态度着喝了两周，感觉浑身变轻松，就坚持喝了两个月，如今血糖平稳，失眠也消失了。现在三高都正常了，还成了通脉茶的忠实客户。李先生来信感谢说："现在媳妇也喜欢喝这个茶，她胆固醇和甘油三脂现在也正常了，华尔金通脉茶降三高又养身抗衰老，现在全家人都把茶叶换成降糖茶了！"
高血压吃什么药最好对付三高症我选通脉茶
结果让医生都大吃一惊
华尔金通脉茶："非常感谢你们！我得糖尿病有三年多了，血脂和血压，心血管也不太好，偶然看到您们的网站，喝了1个月后，果然明显感觉身体有劲多了，原来的糖尿病的口渴、易饿感消失了，失眠现象也变很少了，最重要的是检查结果显示，我这现在血糖基本回复正常了，胆固醇和甘油三酯中的两项也基本正常了！真是太高兴了，真在此，特别表示感谢！希望多研发些这样好产品！"
你们的产品安全有效吗？
答：纯天然绿色产品！安全有效！
&&&&&&通脉茶是一种纯中药保健茶，是以产自云南文山的三七为主原料,经过复杂的工艺技术提取有效成分三七粉、三七总皂苷、黄酮苷、β-谷甾醇、氨基酸、多糖等多种纯天然物质组合而成。&&&&&&真正百分百纯天然，无任何添加剂，无副作用，药食同源，以茶载药，协同作用，功效倍增，标本同治，是最符合冠心病、糖尿病、心绞痛、高血压、高血脂(血粘高、胆固醇高、甘油三脂高)、高血糖(糖尿病)及痛风患者的生理代谢循环特点的一种最安全有效的草本植物疗法。华尔金通脉茶是高血压的治疗与饮食中最好的药茶食疗治疗方法！【性 状】 味甘、微苦,性温.【注意事项】妊妇及经期禁用.
【服用方法】每日一次,每次一包.用200ml沸水浸泡20分钟后饮用,可连续冲饮.晨服最佳.
【不宜人群】妊妇 经期女性 体虚症 幼儿【贮藏】避光密闭置阴凉干燥处【有效期】12个月
【产品执行标准】Q/CYH 0001 S--2013 【生产许可证号】QS41 【食品流通证号】SP0057
温馨提示：高血压不能吃的食物有脂肪酸含量极高的肉类及肉类加工品，忌食咸菜、辣椒等，忌含酒精的饮料和咖啡，忌食动物油脂等，高血压已经成为全民公敌，饮食需要小心，高血压特别要注意不能吃的食物。
无效退款是真的吗？
答：是真的！郑重承诺：15天内无任何效果，享受全额退款！好产品经得起考验！
为什么我们敢做无效退款承诺？是因为我们相信自己的产品，对产品肯定。在国内没有任何一家保健品能做到真正无效退款的。只卖良心好产品用效果说话！
在国内保健品其概念就是保健作用，客户使用后如果没有效果也无法得到真正的保障，投诉无门，退款无门！通脉茶以效果说话，郑重向所有用户承诺，凡使用通脉茶15天内没有任何效果的全额退款！我们相信自己的产品，敢做出无效退款承诺！根据使用过的客户情况来看，效果率已达99%以上是降高血压最好的药茶饮品。
通脉茶是国内首款真正做到无效退款的保健品。您可以选择支付宝淘宝担保交易，有效果满意了再打款。爱康堂关爱您的健康，对得起您花的每一分钱！不满意无效果可以随时退款！
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治疗好了我反复上下的高血压和高血脂，真的很神奇，当时是不怎么相信的！现在相信啦！推荐给了我周围的朋友使用！
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这款华尔金通脉茶让三高症的爸爸摆脱了西药。现在他没事就拿包泡着喝一喝，很不错的感觉。
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买就赠血压计高血压饮食注意 哪些食疗方可以降血压
　来源：　
来源：作者：责任编辑：刘林
　　高血压患者的饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150~250克，动物性蛋白与植物性蛋白各占50%。不伴有肾病或痛风病的高血压疾病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E与亚油酸的素油；不吃甜食。多吃高纤维素食物，如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。
　　高血压有哪些食疗原则：
　　1、控制热能的摄入。提倡吃复合糖类，如淀粉、标准面粉、玉米、小米、燕麦等植物纤维较多的食物，促进肠道蠕动，有利于胆固醇的排泄。
　　2、限制脂肪的摄入。膳食中应限制动物脂肪的摄入，烹调时多采用植物油。可多吃一些鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，预防中风。
　　3、适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1克为宜。其中植物蛋白占50%，最好用大豆蛋白，大豆蛋白能防止脑卒中的发生。每周还应吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。
　　4、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物，如土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等。因钾盐能促使胆固醇的排泄，增加血管弹性，有利尿作用，有利于改善心肌收缩能力。含钙丰富的食品如牛奶、酸牛奶、芝麻酱、虾皮、绿色蔬菜等，对心血管有保护作用。
　　5、膳食宜清淡。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。每日食盐的摄入量应在5克以下。
　　6、多吃绿色蔬菜和新鲜水果，有利于心肌代谢，改善心肌能力和血液循环，促使胆固醇的排泄，防止高血压病的发展。
　　7、忌食用兴奋神经系统的食物，如酒、浓茶、咖啡等，吸烟者应戒烟。
　　具有预防高血压功效的三种食物
　　1、芹菜。芹菜是降压的珍宝，其中包含维生素能降低毛细血管的通透性，增加血管弹性，除了降低血压，而且还防止硬化的动脉和毛细血管破裂。但在芹菜时，最好是采取了生的或冷的方式，以充分发挥其降压作用。
　　2、海带。高血压患者，一些高脂肪的食物是最应禁忌，但也包含脂肪是健康的不饱和脂肪，可以放心食用。但在还含有膳食纤维，可以帮助人体调顺胃，以促进胆固醇的排泄作用。
　　3、土豆。土豆含有丰富的钾和钙，两者的物质的平衡心肌收缩有显著作用，并可有效的防治高血压和维持心脏健康。和土豆还含有丰富粘液蛋白，这是一种特殊的保护液，它可以防止心血管壁脂肪沉积，保持血管弹性，能有效地防止动脉粥样硬化。
[责任编辑:刘林] 1
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光明网版权所有　　血压不稳相对较高的人群在饮食上要特别的注意，多多食用降血压的食物一直血压的上升，那么降血压的食物都有哪些?接下来就让我们从水果角度了解一下降血压的食物。保健专家表示：一些食物内含有的胆固醇，热量等较低，会辅助降低血压，尤其是我们生活中常见的水果。 　　1.橘。大量维生素c、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。 　　2.山楂。能扩张血管，降低血压、降低胆固醇。 　　3.香蕉。含淀粉、果胶、维生素a、b、c、e等物质。 　　4.柿子。柿子品种甚多，约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。 　　5.苹果。含苹果酸、维生素a、b、c、等10多种营养素。常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。 　　6.菠萝。从菠萝汁中提出的蛋白水解酶，临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。 　　7.西瓜。对高血压有良好的治疗作用。 　　9.鲜梅。富含苹果酸、琥珀酸，有降压、安眠、清热生津作用。 　　8.甜瓜。有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。 　　10.荸荠。含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素c等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作用。 　　对于高血药的患者食用降血压的食物就是最好的辅助治疗方法，希望患者及家属都能有所了解，做好生活保健的工作，从而更好的关注自身的健康和家人的健康。
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