高血压吃什么好？
　　高血压患者除注意在医生的指导下坚持适度的体育锻炼与对症服药外，更要注意饮食调理。总的原则是适量控制能量及食盐量，降低脂肪和胆固醇的摄入水平，控制体重，采用低脂肪、低胆固醇、低钠、高维生素和适量补充蛋白质的饮食。
适宜食材1、植物蛋白含量高的食物2、含钾、钙丰富的食品3、绿色蔬菜和新鲜水果
禁忌食材1、忌食易胀气的食物2、含饱和脂肪酸较高的肉类3、忌辛辣刺激性的食物
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高血压不能吃什么菜,高血压饮食？
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专家：多吃果蔬少吃盐适量锻炼有助预防高血压
　　主持人：名医齐聚畅谈百姓健康，大家好，欢迎走进由新浪健康和医学论坛网为您直播的名医堂，我是含烨。今天我们有幸请到了来自阜外心血管病医院循证医学部副主任王文。
　　王文：各位网友大家下午好！
　　主持人：王教授在高血压防治有非常深入的研究，今天如果各位网友有什么各种各样的疑问，可以在我们互动平台提出问题，王教授可以跟你在线互动。我们知道高血压对我们身体有很多危害，相信不用过多解释各位新浪网友已经知道了。我想替大家向您请教几个问题，第一个，高血压到底是由哪些危险因素导致的？
　　王文：高血压危险因素归类共有几个方面，第一个是长期的高盐饮食，吃的非常咸。世界卫生组织要求每人每天六克盐，现在要求是五克盐。咱们中国2002年调查平均每人每克是12克盐，大大超过了世界卫生组织的要求，长期高盐饮食会增加高血压的患病机率。
　　第二个危害是超重肥胖，体重指数在24―27.9之间是超重，肥胖是超过28，叫肥胖。体重指数怎么计算？体重公斤除以身高米的平方，比如说你是80公斤体重，那个人是1.7米的个子，除以80除以1.7米平方，这个就是体重指数。
　　主持人：有了这个公式，各位新浪网友可以测算自己的体重多少是标准的。
　　王文：19―24是正常的，24―27.9之间是超重，大于等于28是肥胖。第三个是长期过量饮酒，因为过量饮酒也是高血压发生的危险因素，尤其是不少北方人每天饮酒可能在半斤，甚至更多，这样人群高血压患病率是比较高的，这是三个常见的危险因素，高盐饮食、超重肥胖和长期过量饮酒。现在生活节奏太快，人群里的精神压力比较大，长期精神紧张也是高血压患病的一个危险因素。
　　主持人：感谢您给我们回答了第一个问题。我们要给您抛出第二个问题，高血压有方法预防吗？
　　王文：高血压还是可以预防的，预防高血压主要是坚持健康的生活方式。具体来说，针对高血压易患的危险因素，比如说我刚才讲的几个危险因素要预防它，或者尽量控制它，高血压发病就可以延缓，或者可以预防。
　　具体来讲，长期保持正常的盐摄入量是最合适的，尤其不要超过12克，当然按要求每天达到6克以下是最好了，吃的清淡一点，不要太咸的饮食。第二个方面，体重尽可能保持在体重指数我刚才讲19―24之间，这是比较合适的。假如你要饮酒，但是不要过量，白酒每天在一两以内，一两白酒就是50毫升，大概一小杯。您喝葡萄酒是二两以内，啤酒是半斤以内，保持少量饮酒对高血压患病不太大，坚持健康的生活方式，可以晚得高血压，或者不得高血压。
　　主持人：我知道您今天给我们带来一本书。
　　王文：这本书是高血压患者生活指导手册，主要是针对高血压患者的。实际上没有高血压的，按照这个健康的生活方式做可以预防高血压发生，如果有了高血压更要注意改变自己已经存在的不良生活方式，这样对控制高血压是比较好的。
　　主持人：里面主要讲了什么能给我们介绍一下吗？
　　王文：主要是具体有哪些健康的生活方式，比如说膳食原则。
　　主持人：我给大家读一下，膳食原则第一个，食物多样，谷类为主。第二个、多吃蔬菜、水果、薯类。第三个多吃豆类、奶类食品。第四个，适量吃鱼、禽、、蛋、瘦肉，少吃肥肉，动物内脏少吃。第五个，适量与体力活动相适应，保持适宜的体重。第六个，吃清淡、少盐的膳食。第七个，不提倡饮酒，如饮酒则应该少量。第八个，吃清洁、卫生、新鲜的食物。为什么吃这样的食物？
　　王文：这有利于健康，在冰箱里放了好几天你可能不知道，清洁的食物有利于健康。这本书我们是免费赠送于高血压患者和老百姓。
　　主持人：大家如果有时间可以经常翻一翻防治指导手册，对自己身体有保健的作用。我们刚才说在节目一开始开通了网络互动平台，让您跟网友有一个互动的沟通。现在已经有很多朋友发来留言了，我们看到一位新浪网友说，王教授您好，很高兴参加您在线问诊，她今年30多岁，发现高血压五六年了，本人是属于超重型，想要小孩，因为血压高一直没敢要，只是血压和体重超了。请问王教授，女性怀孕期间能吃降压药吗？还有其他要注意的吗？
　　王文：：女性如果把血压控制比较稳定的状态下，体重剂量减一减，不是肥胖的状态，怀孕还是没问题的。怀孕期间降压药主要是钙拮抗剂和β阻滞剂，这个要尽量不用，必须用的话可以小剂量用一些，怀孕早期不能用转化酶抑制剂和受体拮抗剂是不能用，它会至胎儿畸形。其他的降压药根据病人具体情况，如果她血压比较高，可以少剂量用一些。
　　主持人：小剂量控制在多少？
　　王文：是常规量四分之一或者二分之一，当然要密切观测一下血压有什么不良反应。
　　主持人：还有一位新浪网友，王主任您好，他今年31岁，高压维持在140、低压90，体重90公斤、身高1.7米，平时没什么症状，请问这种症状有服药的必要吗？
　　王文：这位网友我觉得主要是体重问题，按照体重指数计算他是肥胖状态，建议他，你如果真正对自己健康关心，把高血压控制好，可能减重是你的第一要务，当务之急把体重减十公斤或者二十公斤，舒张压可以下降。现在在140到90上下。现在吃着降压药吗？
　　主持人：他说这个情况有必要服药吗？我估计没有服药。
　　王文：如果你早期发现140、90，你还是尽量用服药药物疗法进行，减重是第一要务。半年以后或者几个月以后，血压还是超过140、90，你还是要用一点降压药比较合适。
　　主持人：我们看下一位朋友，他是男性67岁，我 男 67岁，从2005年开始由于高血压一直每天服用一片福辛普利钠片降压药，用药后，现在血压维持为80-120，听说不能长期服用同一种药物，应该定期换药，不知是否是这样？如果换药应换哪一种？
　　王文：如果服用某一种药，血压控制比较好，80、120是比较理想的，这种情况下不建议他随便换药，因为他没有不良反应，而且血压控制比较或，建议这位朋友还是继续服用这个药比较合适。
　　主持人：等于这个药还是很适合他的。
　　王文：对，控制的比较理想，也没有不良反应，所以还是应该坚持服用。
　　主持人：我们再看一看下一位朋友的留言。他说网上降血压的仪器管用吗？我想这是很多朋友要问的问题。
　　王文：现在高血压非药物良好，除了饮食干预还有一些仪器，仪器是各种各样的，我想这些仪器假如国家正式批准的话，看它对血压有没有一定辅助作用，有些可能有辅助调节作用，但是它不能代替高血压的药物治疗，这是要搞清楚的。一般高血压病在药物治疗的基础上，用一些非药物疗法，可能有一些辅助作用，但是绝对不能代替药物治疗。
　　主持人：接下来又有一位朋友问了，初次发现高血压吃什么药好？
　　王文：如果这个人从来没有发现，这次是新发现的高血压，在非同日最好测量三次，不能说今天测量血压大于140和90马上用药，要观察一段时间，最好间隔两周再测一次，再过两三周再测一次，如果这三次高压大于140或者低于大于等于90这诊断为高血压。你可以用非药物良好，清淡饮食、控制体重、限酒或者适当运动，用非药物疗法进行高血压的控制。有一部分轻型高血压用这个非药物疗法可以见到效果，140几可能降到130几这样要坚持下去。如果他用了非药物疗法还不行，血压还是比较高，这种情况下要用小剂量的降压药，小剂量降压药，中国高血压指南比较多了。我这里有一个2009年基层版的中国高血压防治指南，这里面明确推荐我们国家高血压常用的降血压药。钙拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂(ACEI)、血管紧张素II受体拮抗剂(ARB)、利尿药(噻嗪类)、b-受体阻滞剂，当然有a-受体阻滞剂和复方制剂，这些都是可以选择的。
　　主持人：这几种药物之间有什么不一样的差异吗？
　　王文：总的来说，这几大类降压药都可以作为高血压治疗开始，或者是维持治疗药物的选择，但是具体这个病人应该选择哪一种降压药，这个要根据病人的具体情况来决定了。比如说看他血压水平的高低，还有伴随着的危险因素，或者有没有把靶器官损害，或者有没有伴有糖尿病或者肾脏、冠心病和脑血管病，根据判断用哪一种药。
　　主持人：如果靶器官损伤？
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高血压吃什么好
高血压吃什么有很多讲究，高血压是一种生活常见病，不良的生活方式就会容易导致高血压，还有跟遗传因素有些关系。高血压患者有很多东西是可以吃的，也有很多东西是不可以吃的。高血压患者了解清楚哪些能吃，哪些不能吃很重要。检查出自己有高血压不一定就要马上吃高血压方面的药物，药物吃多了对身体毕竟不好，当然这个也要看患高血压的严重性。营养专家建议可以通过食物来改善或者预防高血压。下面紫一小编就给大家讲讲一：高血压吃什么好之：高血压吃什么水果好？说到高血压吃什么好，这个无疑成了高血压患者的一大难题。想吃的不能吃，不能吃的又想吃。就来水果来说，高血压患者就可以吃苹果，含有丰富的钾盐，能与体内的钠盐结合，使之排除体外。另外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作用。西瓜:西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等，对高血压有很好作用。二：高血压吃什么好之：高血压吃什么蔬菜好？高血压患者可以吃一些具有降压功效的蔬菜，吃蔬菜也是有讲究的。茄子：紫色茄子中含有丰富的维生素P和皂甙等物质。常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，从而起到降压的效果。大白菜:白菜叶含有较多的维生素C，常食对预防动脉粥样硬化或某些心血管病大有好处。海带:海带中的褐藻氨酸具有降血压作用，淀粉为多糖类物质，有降低血脂的作用。
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吃什么蔬菜可以预防高血压？求大神帮助
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高血压多吃什么蔬菜？随着人们生活水平的提高，如今高血压也成为一种常见病。为了缓解其病症，患者应多吃蔬菜，比如芹菜、冬瓜、茄子、西红柿、大蒜、洋葱、蘑菇、香菇、腐竹、菠菜、银耳、海带、黑木耳等。
1、冬瓜 高血压患者应多吃冬瓜，冬瓜以其特有的清热祛风、消痰利湿、解毒宽胸、舒心益颜等功效 , 极受人们的宠爱。冬瓜由外及里 , 从粉霜、瓜皮、肉质层, 到瓢及瓜子都可入药 , 甚至藤、叶和花都具有较好的药用价值。冬瓜对高血压具有明显的降压功效，是防治高血压的绝妙蔬菜。
2、茄子 高血压患者应多吃茄子，茄子是日常生活中的常见蔬菜，它不仅营养丰富, 而且有很高的药用价值。高血压患者经常食用茄子 , 可补充机体必需的钾, 并促使钠的排泄, 从而使血压下降。临床观察也表明,常吃鲜茄或茄子干燥后研粉内服,对高血压、动脉粥样硬化症、脑出血、眼底出血等病症者均有疗效。
高血压患者应多吃洋葱，因为它不但含有丰富的营养 , 而且有较高的药用价值, 洋葱有杀菌、祛痰、消炎、利尿、发汗、降压、抗癌、强身等特殊功效。洋葱具有很好的降压作用。洋葱含有的前列腺素 A1 能直接作用于血管 , 使血管舒张 , 减少外周血管和心脏冠状动脉的阻力 , 并且 , 对儿茶酚胺等升压物质有拮抗作用, 从而促使血压下降。洋葱是中老年人,尤其是心血管疾病患者的保健蔬菜。
4、蘑菇 高血压患者应多吃蘑菇，蘑菇是一种味道鲜美、营养丰富的蔬菜。它含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、碘、铜、锌、钾、镁等营养成分, 其性味甘、平 ,具有补气益胃和润燥透疹等功效。此蔬菜适宜于高血压症、高脂血症、食欲不振、体虚乏力等。
5、香菇 高血压患者应多吃香菇，香菇中的脂肪以不饱和脂肪酸为主, 且 80% 以上是亚油酸, 它是香菇降压、降脂、防治动脉粥样硬化的重要物质。香菇中含有的香菇嘌呤等核酸物质能促进胆固醇的分解和排泄, 连续食用能降低胆固醇及三酰甘油。另外,香菇属高钾低钠食品, 对稳定、降低血压, 保护血管也十分有益。因此 , 高血压、动脉粥样硬化、年老体弱及肿瘤等患者 , 宜常食香菇。
6、西红柿 高血压患者应多吃西红柿，此种蔬菜具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝和清热解毒等功效, 适用于高血压、眼底出血、高脂血症、冠心病等患者食用。西红柿中的西红柿素有助消化和利尿作用,可改善食欲。西红柿中的黄酮类物质有显著的降血压、止血、利尿作用。西红柿中无机盐含量非常高 , 属高钾低钠食品 , 有利于高血压的防治。西红柿中的B族维生素含量非常丰富 , 其中包括具有保护心脏和血管、防治高血压的重要物质芦丁。因此 , 西红柿是高血压、冠心病患者的食疗佳品。西红柿既可当水果生食, 也可当蔬菜炒煮、烧汤佐餐等。 7、大蒜 高血压患者应多吃大蒜，大蒜除含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素、胡萝卜素、钙、磷、铁外 , 还含有大蒜辣素、硫醚化合物、芳樟醇等成分。糖尿病患者容易并发冠心病和脑血栓 , 大蒜素则能降低血糖, 所以,它对冠心病和血栓的形成有预防作用。大蒜、还由于含有一种配糖体而具有降压作用。
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可以吃芹菜,茄子,喝蜂蜜.高血压病患者，除药物治疗外，还要有针对性地合理安排好自己的饮食，膳食上要低盐、低脂肪、低胆因醇，选择产热量较低的食物；常吃新鲜蔬菜对降低和稳定血压也有好处，芹菜、菠菜、茭瓜、番茄、萝卜、蔼菜、菊花脑、大蒜、鲜竹笋等，海产中的海带、紫菜、海蜇、藻类都很好。如有兴趣，可将各类蔬菜巧妙搭配烹调菜肴，既有治病功效，又美味可口，如清炖竹笋、芹菜炒瘦肉丝、糖渍番茄、糖醋海蜇、糖醋萝卜丝、菊花脑蛋汤、紫菜笋干汤等不妨常吃。同时应戒除烟酒，避免愁、烦、躁、怒等精神刺激因素。伴有头昏、眩晕，面颊经常充血发赤，局部有麻木感的高血压患者，平时要闰少动物蛋白聂取量，可用含植物蛋白丰富的豆类制品代替一部分饮食。伴有心脑血管病的高血压患者，为了预防血块凝结，...
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