哺乳期能吃燕麦吗？哺乳期吃燕麦有什么好处
编辑:360常识网 【
】【】 浏览:57次
哺乳期能吃燕麦吗
哺乳期妈妈是可以吃燕麦的，多吃燕麦对身体很有好处。尽管燕麦与小麦、大麦同属禾木科，但食用并不会对母乳分泌产生回乳现象。燕麦有&天然师&之称，可以除皱、补水，有着极佳的功效。经常使用燕麦加牛奶敷脸，皮肤会变得光滑细嫩。
哺乳期能吃燕麦吗？哺乳期吃燕麦有什么好处
但对于大麦芽(大麦发芽后的产品)却不适合孕产妇，因为大麦芽不仅有催生落胎的作用，还具有回乳的功效。
哺乳期吃燕麦的好处
燕麦是世界上公认的高杂粮之一。哺乳期妈妈吃燕麦除了能提高质量，增强免疫力外，还有美肤的作用。
1、有利于提高哺乳妈妈的质量。
宝宝在刚生下来会经常闹腾得妈妈都睡不好，不少的宝宝还经常在半夜哭哭闹闹，这样会很影响妈妈的睡眠质量，因此，提高哺乳妈妈的睡眠质量就显得尤为重要。燕麦是很有价值的睡前佳品，因为其中含有富足的N&乙酰&5&甲氧基色胺可以帮助睡眠。
2、有利于增强哺乳妈妈的免疫力。
哺乳妈妈因为兼任着哺乳的任务，就算是感冒了，也要尽量少吃西药，否则会影响到宝宝，因此，提高自身的免疫力，减少感冒的机率，就显得尤为重要。燕麦能够抗细菌、抗氧化的功效，在春季能够有效的增加人体的免疫力，抵抗流感。因此，哺乳妈妈不妨多吃些燕麦来提高自己的免疫力。
3、有减少皱纹色斑的功效。
燕麦中含有大量的抗氧化成分，有利于减少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靓丽的皮肤，对哺乳期妈妈雀斑、皮肤干燥等问题有一定疗效。常食可使肌肤润泽，皮肤白嫩。燕麦和牛奶一起食用，有利于蛋白质，膳食纤维，维生素，及多种微量元素的吸收，美容的功效更佳。
哺乳期吃燕麦的食用禁忌
燕麦是不可多得的天然保健食品。在日本、韩国、美国、法国等国家燕麦被称为&家庭医生&、&天然美容师&，那是不是就意味着哺乳期吃燕麦的注意事项就没有了呢？其实不是，哺乳期的妈妈不宜与回奶的食物一起吃，而且在食用燕麦的时候，要注意观察宝宝是否有过敏反应。
1、不可食用普通麦片代替燕麦。
不可食用普通麦片代替燕麦片，普通麦片含有小麦、大麦、麦芽糊精、砂糖、奶精等成分，哺乳期妈妈吃了普通麦片可能会发生回奶现象，导致奶水减少，不利于下奶，影响宝宝。
2、不宜与回奶的食物一起吃。
哺乳期的妈妈需要喂乳，所以在食用燕麦的时候，不要加入像韭菜、花椒等会回奶的食物。
3、不要食用过多。
哺乳妈妈一次不宜食用太多燕麦，以每天40克左右为佳，否则会造成胃痉挛或腹胀。
4、哺乳妈妈在食用燕麦的时候，要注意观察宝宝是否有过敏反应。
燕麦能够引起部分人群过敏，哺乳妈妈食用燕麦后会通过乳汁影响到宝宝，因此，建议哺乳妈妈在食用完燕麦后，要小心留意观察宝宝是否有过敏反应。
哺乳期吃燕麦的做法
花生牛奶燕麦粥
食材：花生100克，燕麦50克，大米50克，红枣6个。
1、将花生、燕麦、大米和红枣分别洗净。
2、放入紫砂煲中，倒入八倍左右的开水，大火煮沸。
3、转小火煮2小时即可。
花生牛奶燕麦粥的功效：在各种粮食当中，以燕麦的钙含量最高，比白大米的含钙量还要多7.5倍。本品可用于脾虚反胃、水肿、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、哺乳期催乳等病症。
食材：玉米面150克，燕麦100克，豆浆250毫升。
1、燕麦洗净，放入锅内，加4碗水煮至熟并呈开花状。
2、冷豆浆和玉米粉搅拌，调成玉米糊。
3、将玉米糊缓缓倒入煮熟的燕麦锅里，用勺不停搅拌，烧沸。
4、然后转用小火煮10分钟，熄火即可。
燕麦粥的功效：燕麦中含有极其丰富的亚油酸，燕麦粥对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效，降低胆固醇，而且养胃，对于消化不良的哺乳妈妈有化积的作用。
，转载请注明来源(/)
剖宫产，或称剖腹产，是外科手术的一种。手术切开母亲的腹部及子宫，用以分娩出婴儿。通常剖腹生产是避..
产妇坐月子是可以适量的吃点紫菜的，自汉代以前我国就有食用紫菜的记载，它一直被视为珍贵海味之一，味..
分娩后，你的身体经历了怀孕和分娩的巨大消耗，身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，还要承担照顾宝..
老一辈的观点认为，产后一个月，也就是月子期间产妇千万不可以洗头洗澡，如真的要清洁身体，也要在产后..
&坐月子&这一段时间是产妇的&多事之秋&，产褥感染、乳腺炎、子宫脱垂、附件炎..
产妇吃鸡蛋越多越好吗？产妇坐月子一天吃多少鸡蛋最好
有些产妇为了加强营养，一天吃上10多个..
产后饮食怎么吃？已经是老生常谈的问题了，产后饮食一个字&补&，怎么补好呢？补不是让你每..
夏天，特殊的气候状况会给新妈妈带来更多的担心。那么，夏天坐月子到底应该注意哪些方面？我们帮你制定..
虽说猪蹄、乳制品和鱼汤都可以催奶，但更多妈妈希望可以身材与母乳兼得。对于想催奶又怕胖的妈妈，我们..
产妇的饮食是很讲究的，那产妇可以吃草莓吗？答案是可以的。草莓营养丰富，味美鲜甜，可适量吃一些草莓..
少年儿童，他们正是大脑和身体器官组织发育的高峰，他们对氧气和各类养份的需求..
产后脱发的现象主要是雌激素水平的变化造成的。妊娠期间会出现产后脱发的症状表..
蜂蜜的药用疗效具有清热解毒、润燥和止痛等。若产后出现便秘，可在每天早上空腹..
蜂蜜是一种天然食品，味道甜蜜，所含的单糖，不需要经消化就可以被人体吸收。对..
哺乳期其实也不需要刻意地去喝那些有添加其他成分的奶，比如高钙奶、果味奶，只..哺乳期新妈妈不能吃什么 的相关文章推荐_亲贝网
旗下网站：
& 哺乳期新妈妈不能吃什么 的相关文章推荐
哺乳期的妈妈，为了能供应给宝宝足够的奶水，除需维持均衡饮食外，还需要比一般人摄取更多的高热量及高蛋白质食物，方能给宝宝提供足够的奶水。
...做好一切准备，耐心等待分娩的来临。
分娩倒计时 准爸准妈需要准备些什么（亲贝网配图）
孩子他妈倒计时
你需要准备的
虽然...以更好地帮助准妈妈补充体力。
☆ 准备好照相机、摄像机，可以随时记录下宝宝的可爱影像，这可是弥足珍贵的。
☆ 当然也不能忘了带你...可放松会阴，避免腿部痉挛。
和她一起适应环境
在分娩前后，大多数准妈妈都希望自己处在一个舒适的环境下：光线柔和，室温适宜，环境清静...
...不要太过操劳，避免剧烈运动就可以了。
专家解疑：分娩前期“见红”代表什么（亲贝网配图）
如果流出鲜血，超过生理期的出血量，...的增加而变大，胎盘 位置也会随之而上升。
少数出血像血崩
少数孕妈妈出血量多到像血崩一般，甚至可能引起子宫收缩(阵痛)。此种出血不仅会使...病史、抽烟史等。
【医师叮咛】 其实，有前置胎盘状况的孕妈妈，不会等到接近预产期时才有出血的症状，可能从怀孕中期开始，就...
...才慢慢悠悠的来敲门。
其实对于产后的第一次月经具体什么时候回到来？每个妈咪的情况都不太一样。未哺乳的妈妈，平均在产后的6—10周，也就是在产后...月经机制减弱，以致月经复潮。因此，哺乳期的妈妈，也是可能来月经的。
产后第一次月经一定要认真对待
大多数新妈妈的产后第一次例假量会比平时的...影响。如果受到强烈刺激和打击，新妈妈还可能会出现闭经。哺乳、气候突变、淋雨受寒、劳累怠倦等也都能造成例假量少。此外，如果...
...宝宝知道是百度知道去年着力打造的一款母婴类App，妈妈们在孕育方面有了什么不了解的问题，可以在上面进行搜索，也可以用其来...万。其他大家所关注的问题包括：“母乳喂养的好处是什么?”，“母乳保存的时间及方法?”，“吃什么能多下奶?”等。
4. 产假受关注，陪产假也受...关注“产假可以休多少天”、“产假期间工资如何结算”等问题。
5. 哺乳室也是妈妈们很关注的问题
在“哺乳室”的相关问题中，大家的焦点集中在三...
孩子妈妈单晶仍然不相信，4岁女儿下海被蜇伤后，只3个小时便与家人阴阳相隔。到底是什么要了孩子的命？从被蜇伤到死亡的3个小时里，他们...”专家判断，肇事的所谓海蜇，极有可能是沙蜇，“海蜇的毒性较小，一般不能致死，能蜇死人的是沙蜇。”专家说，据了解，沙蜇生长特点是成体个体大...有明矾水，就用明矾水擦洗，让它失去活性，这样毒液就释放不出来。“不能用水冲，也不能用酒精擦，这两种方法都不好，反倒会刺激带毒素的针...
...但是可能会因母体低血压引发一些问题。
这样的药物并不能解除疼痛，但是却能帮助紧张的准妈妈放松精神，保持镇静。有时候安定药会与镇痛药一起使用。...也都想尝试一下。
而面对顺产分娩，准妈妈们应该注意些什么呢？一些准妈妈会选择自然分娩，而不使用任何药物，完全依靠放松法和呼吸控制分娩...。忍受分娩产痛的能力和你身为人母的价值没有丝毫关系。做好分娩准备，接受分娩教育，你就能清楚地知道哪种止痛治疗法最适合你。
如果发现羊水破了，你可以打电话给医生，告诉她什么时候破的，量有多少，看起来像什么。要知道，宫颈粘液栓也是分娩的征兆之一。
...刺激肠胃，引起便秘、血流量加快等。孕妇适当吃些辣椒，还有助于增加食欲. 吃饭不香、饭量减少时，准妈妈可以尝试在菜里放上一些辣椒改善一下...护理助产士、医生共同配合。他们必须注册并有专业经验，但他们不提供医疗保健，也不能取出胎儿。
不要小看助产士的作用哦！助产士有着丰富的接生知识...
<a href="/"您的位置：
哺乳期女性能吃燕麦吗？
燕麦，又叫雀麦、野麦，或者莜麦，是世界性栽培作物。六七十年代时，燕麦主要作为饲草、饲料和粮食，随着人们的生活水平的提高，饮食结构从如何能吃饱转变到如何能吃好、能吃得更营养健康，燕麦的营养价值和保健功能也被科学家逐一纰漏出来。
　　燕麦的营养价值：
　　燕麦含有丰富的蛋白质、脂肪和人体必需的氨基酸、亚油酸、矿物质和维生素等营养物质。其中蛋白质和脂肪含量在粮食作物中列居首位，而且蛋白质中含有18中氨基酸，人体所需的8种必需氨基酸都有，在粮食作物中实属少见。燕麦脂肪中80%为油酸和亚油酸，而且亚油酸占燕麦中不饱和脂肪酸的44%-45%，占整粒燕麦重量的2%-3%。亚油酸在食物中的含量也是衡量食物营养价值的标准之一。除此之外，燕麦中还含有碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、B2、烟酸、维生素E以及膳食纤维等营养素。
　　燕麦的保健作用：
　　燕麦中的亚油酸能够很好的预防动脉硬化、高血压、冠心病等心脑血管疾病，而且燕麦中所含的粗纤维，不仅可以有效的降低血中胆固醇，而且很好的降低血糖、增加饱腹感预防肥胖促进肠道蠕动防治便秘等作用。此外，燕麦中所含的燕麦蛋白、燕麦肽、燕麦&葡聚糖、燕麦油等成分。具有抗氧化功效，可以增加肌肤活性、延缓肌肤衰老、美白保湿、减少皱纹色斑、抗过敏等功效。在美国、日本、韩国、加拿大、法国等国家燕麦被称为&家庭医生&、&天然美容师&。所以，燕麦是不可多得的天然保健食品。
　　哺乳妈妈能吃燕麦吗？
　　尽管燕麦与小麦、大麦同属禾木科，但食用并不会对母乳分泌产生回乳现象，而且不少地区还将燕麦面汤作为产妇产后恢复的食补之品。但对于大麦芽（大麦发芽后的产品）却不适合孕产妇，因为大麦芽不仅有回乳功效，还具有催生落胎的作用。
　　如何购买上优质的燕麦？
　　1、购买整粒燕麦：挑颗粒均匀饱满而且确保没有被炒至过的生燕麦。如果被炒锅，用手抓一把燕麦粒然后轻轻滑落，手上会沾有少量被黑色尘末，由于燕麦蛋白质含量高，所以燕麦的色泽比较白，而且颗粒比相比较于小麦要长一些。最好能购买值得信赖的大的有机生产基地生产的有机燕麦，只不过价格要比普通燕麦贵30%--40%。
　　2、购买燕麦片：整粒压扁后的燕麦片其麦片还都在燕麦片上，所以能看见大面积的麦皮在燕麦片上，如果燕麦片表面的麦皮不多，则说明此燕麦片是经过去皮处理的，而且是炒至过的即冲麦片。这样的燕麦片其营养价值要低于整粒压制燕麦片，因为大部分营养都存在与麦皮，像脂肪、维生素、矿物质以及大部分蛋白质和膳食纤维都存在与麦皮。
　　3、购买包装好的燕麦片：购买这样的燕麦片主要需要警惕包装上的文字误导，仔细看看包装上&麦片&二字周围是否还有较小的&大&或者&小&。搞明白是燕麦片还是小麦片或者大麦片后再买。&
关于 孕妇,女性,饮食 的更多资讯
请详细描述您的疑问，有助医生快速帮您解答！
健客网－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和最值得信赖的健康服务平台
版权所有 Copyright&
All rights reserved}