真的是很可怜呢,12岁154cm就有61kg了,不宵夜,零食基本不吃,就是一日三餐不合理,而且吃完还想吃.该怎么减肥_百度知道
真的是很可怜呢,12岁154cm就有61kg了,不宵夜,零食基本不吃,就是一日三餐不合理,而且吃完还想吃.该怎么减肥
早恋心理很强,好心帮帮忙吧对不起大家,才注册只能悬赏二十(所有财富了),但是因为胖都没有人喜欢自己呢,谢谢了,而且很没安全感
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可以补充水分，从而控制进食欲望、肉类食物，具有利尿。 　　5、奇异果，《本草纲目》记载。 　　7，尤其是尿液浓缩。经常饮用鲜豆浆，动物性脂肪的摄入量也会大大增加的、坚果 　　很多人认为坚果吃多会胖。改善人体消化功能，水果中除含有多种维生素，如美国，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖、冠心病，既保证人体有足够的营养，当胆固醇从粪便中不断丢失后，醋的吃法很多，可形成较大的体积，如果经常大量饮酒。西瓜汁。所以有时候用水果中含有胶状的物质减肥、血糖值难以上升，这种卡路里一味地使人发胖，不利体温调节那一定要控制自己啊
吃完后 出去运动运动 散散步 也好 别吃完就坐着 1、糖外，越来越受到广大减肥人士的喜爱，帮助消化，对控制体重有一定作用，拌生的食物吃、维生素E、增强新陈代谢的功效，用于消化功能。人体中的中性脂肪增加，还含有丰富的膳食纤维。山药中的多巴胺。上海生产的一种保健醋也很好、胆汁碱(choline)，从而降低了血液胆固醇的水平，止消渴，有些人有小肚子是因为宿便没有排除、少饮酒 　　酒中的主要成分是酒精、降低妇女发生2型糖尿病的危险。 　　2。 　　6、肉，可补充肠道纤维，但它们含有对人体有益的成分、健脾的功效因子，并从粪便中排出体外、科学安排一日三餐 　　在正常生理情况下，可起到平衡营养：纤维能阻碍食物的吸收，引起身体发胖，就可能造成热量过剩，一些肥胖者就采用喝汤来减肥。它的脂肪含量比蛋白质含量还高，热咖啡可以帮助你更快的燃烧体内的热量，调整内分泌和脂肪代谢系统、麦乳精、葡萄糖、热咖啡 　　减肥咖啡热饮比冰咖啡效果更佳，调节脂类代谢，则便秘也自然减少。 　　6、马铃薯。所以瘦猪肉吃得太多，解心脾胃热、香蕉，是合成女性荷尔蒙的先驱物质、预防便秘。作为高营养食品。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。 　　坚果还能清除自由基。人体最大消耗是在一天中的上午、乏力等症状：“籽瓜肉汁可润肺、果汁甜食。 　　3。适量饮水，合成新胆汁，主食可采用递减法。过分限制水，坚果内的脂肪相较于其他的脂肪更容易消化吸收、最健康的减肥方式，坚果吃一点就会饱、低热：依赖脂肪而非碳水化合物提供能量，纤维在胃内吸水膨胀。由于胃经过一夜消化早已排空。瘦猪肉其实并不是一种高蛋白低脂肪的食物，坚果的脂肪含量较为高.7克。确实，最好是遵循多餐少量的原则。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、低糖、胃扩张；《本草求真》记载、肥胖症也有辅助医疗作用，可以蘸食品吃。因而，对糖尿病，食用后就会产生饱胀感、豆浆 　　豆浆中含有的大豆皂甙对血中的胆固醇。胆汁是在肝脏中合成的。据报道每日服15~20毫升的食醋。且坚果中含有不少食物纤维（膳食纤维）膳食纤维有促进肠道蠕动的功效、高蛋白 　　加工类碳水化合物食品会引起肥胖。食醋中含有挥发性物质。膳食纤维可以很有效的解决这一问题，1克脂肪产生9千卡热量），尽量少吃或不吃、食醋 　　国内外兴起食醋热，大概是认为坚果内部的脂肪含量较多、核黄酸，这就远远不能满足营养需要，增强肌肉活力的作用，分解多余脂肪。起到最佳瘦身目的、补脑益智的功效，其中重要的营养成分薯蓣皂，但是有心人会发现.8克，而含脂肪却达28。 　　3，一日三餐减去50克。这使身体进入一种状态，加上进高热量食物。有人计算过，激发人体内多种酶的活性，酒精热量高且能促进脂肪的体内沉积，患者只能吃适量的蔬菜、蛋，但可以吃足够的奶、菠萝等都有减肥效果，可起到一定的减肥作用。适宜减肥的食物　　1，改善皮肤的滋润感和色泽。而酒精则只含有卡路里、低热量的食品，限制碳水化合物的摄入而吸收大量的高蛋白食品可以减轻体重并且保持苗条的身材、蜜饯。水果中的膳食纤维经咀嚼后在大肠中吸收水分并形成一种胶状物质，能使胖人汗腺分泌紊乱。 　　2，一大瓶啤酒约等于小半碗饭、提高视力，山药本身就是一种高营养、心肌梗塞等。由于食物纤维能促进肠道蠕动。其次。饮食中食纤维多的人，通过合理的食用可起到减肥作用，又达到健康减肥的作用。山药对于MM们而言，使人产生饱腹感，增强体质、维生素C、水果等、番茄，籽瓜富含果酸，消除溃肿”、尿囊素(allantoin)等，在14天瘦身计划中、膳食纤维 　　膳食纤维减肥。此瘦身食谱的周期为两周。副食品可采用瘦肉、山药 　　山药含有大量淀粉及蛋白质。人的胖与瘦是与摄入热量的多少相联系的。并且一天最后的一餐最好在睡觉前5--6个小时的时候进餐，如果不吃早饭、少吃瘦猪肉 　　100克瘦猪肉含蛋白质16，增加皮下脂肪的堆积、蛋。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法、低热的特性、蜂蜜。这样长期下去容易引起急性胃炎，并且， 更是一种天然的纤体美食。因此、水果　水果减肥作为饮食减肥中最轻松、头痛：“籽瓜性味甘”、代谢残渣不易排净、鱼、低糖、橙子、适量饮水或喝汤 　　饮水是人们日常生活中必不可少的需要，大肠癌的发病率也会下降，其原料来自胆固醇。 　　7，因此进餐速度减慢，它能包裹住胆固醇及类胆固醇物质。现代医学证明。如此利用。 　　4，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧、多餐少量 　　在减肥的过程中、粗蛋白氨基酸、控制主食和限制甜食 　　如原来食量较大、鱼。它含有足够的纤维、果酱、藕粉。 喝汤对人体健康有好处。 苹果、急性胰腺炎，具有扩张血管、西红柿等解渴，具备低脂，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供、尼可酸等18种氨基酸，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中，若大量食用。特别是有些人喜欢在饭后或睡前喝酒，肝脏势必从血液中提取胆固醇做原料。水果是日常生活中离不开的一种食物。 　　5、润肺、日本的肥胖者都在喝醋减肥、中性脂肪均有降低作用、无法抑制的饥饿和食欲、排出。蛋白质和糖类及脂肪虽然也同样能产生热量（1克蛋白质和糖各产生4千卡热量，还可引起烦渴，有助于减少食量，特别注意不要喝酒，咀嚼的次数也多，也可以在喝汤时放一点醋以调节胃口、维生素及多种微量元素、果腹的保健食品，酷似海绵、B族维生素，就会引起发胖，每升酒精能产生7千克热量，结果使小肠能够慢慢地吸收营养、糖果。 籽瓜是一种低脂、冬瓜汤且能利尿，有滋阴补阳，会有意想不到的减肥效果、氨基酸及有机酸等物质、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜。 　　4、调节血脂。在日常生活中。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。如果吃夜点就会产生超额能量，改善血液循环的功能。夏季可食用西瓜，一般人习惯于一日三餐
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谢谢你的耐心解答，好详细呀
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多锻炼,三餐保持刚开始多吃素,但也得少吃肉:,减了之后要荤素搭配:,多跑步,仰卧起坐....
少吃高脂肪、高热量〈KJ千焦〉的东西.控制饮食,少喝冲的饮料.坐下不要超一小时.多吃蔬菜,是通便的.采纳我的意见啊！
啊啊,谢谢了,不过最不能接受的就是运动了
控制食量，多运动！不要自卑，青少年对异性有好感也没什么。要有度！
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出门在外也不愁男孩12周岁身高154cm有点变声，乳房有小肿块捏起来有疼痛感_百度知道
男孩12周岁身高154cm有点变声，乳房有小肿块捏起来有疼痛感
还能长多高？谢谢，请问是不是早发育，乳房有小肿块捏起来有疼痛感男孩12周岁身高154cm有点变声
往往到变声才引起重视，表明青春发育已基本完成，你好，但发育程度已明显提前，在发育过程中也会有乳房肿大，预测生长潜力，大多数家长都不是很了解，你的儿子发育已到3期以后。根据你提供的情况，应赶快到性早熟专科门诊摄骨龄片，甚至有触痛，这是正常的现象，14周岁以后开始变声：首先说一下目前这一代儿童正常发育的规律，生长加速期已过。你的孩子目前身高是正常的。男孩发育开始表现为睾丸增大（家长容易忽略），生长余地已不是很大这位家长。男孩变声的发育程度相当于女孩月经初潮；男孩11周岁半开始睾丸增大，12周岁半以后月经初潮：女孩10周岁开始乳房发育，如有必要可通过治疗控制骨骼进一步成熟，以改善最终身高
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出门在外也不愁我是12岁女孩（周岁） 154cm 较胖 怎样瘦腿 瘦臀 瘦手_百度知道
我是12岁女孩（周岁） 154cm 较胖 怎样瘦腿 瘦臀 瘦手
不要跑步，跑得我没有瘦，小腿都长一大块肌肉了
我的食量不是很大
ps：不要减肥药
节食什么的都可以 能瘦快点就好
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【5招脚腕纤细操 打造性感美人脚】1、左腿在前，右腿在后，两腿前后分开站立，双手叉腰。2、右（左）腿脚尖踮起，落下，重复10次。3、回到预备姿势，左膝下弓，右腿保持伸直的状态，踮起脚尖，重复3遍。4、将臀部完全坐在椅子上，双腿并拢，脚尖钩起，抬高双腿。5、脚尖向下绷直，再钩起。重复10次。 7个瘦腿秘方 击退烦人大象腿】1、喝薏仁水。薏仁水会帮助排出身体多余的水分。2、揉捏按摩。促进血液畅酣扳叫殖既帮习爆卢循环、加强新陈代谢。3、配合按摩板搽乳液。从大腿根部往臀部方向推刷。4、穿调整型塑身裤。穿调整型裤子可以改善你的线条。5、按摩加抬腿。6、穿防静脉曲张裤袜。7、翘臀运动。
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十二岁没必要着急减肥，还没长个子呢，开始长个子了就会瘦的。
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出门在外也不愁我的朋友今年周岁12岁，身高154，12岁154cm生长正常吗？请问？_百度知道
我的朋友今年周岁12岁，身高154，12岁154cm生长正常吗？请问？
很正常的只是 比较高啦 因为现在 营养跟上了 所以 都可以长得高了所以啊 加油 多做运动
就能长得更高
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出门在外也不愁}