患上了颈型颈椎病该怎么办-乳房胀痛可能是颈椎病作怪> 颈椎疼怎么办 缓解颈椎酸
颈椎疼怎么办 缓解颈椎酸痛的方法推荐
　　不少上班由于长期的久坐，劲椎没有活动，保持一个姿势，时间久了会引起颈椎疼痛，那么，颈椎疼怎么办?接下来一起看看以下相关介绍吧!
　　颈椎疼怎么办，试试下面的几种方法：
　　颈椎疼怎么办方法一：暂时缓解法
　　当颈椎疼痛的时候，介绍一种方法给各位朋友。这时你可以背靠在椅背上，然后脖子和脑袋尽量越过靠背往后，用力地往下压，记得，双手扶住椅把手，再用力压脑袋，感觉到脑子处有尖锐的疼痛，不要停止，继续维持那种下压的动作。三分钟后抬起，这样，连续做五次。这种方法可以暂时缓解颈椎痛。
　　颈椎疼怎么办方法二：转圈扭脖子
　　扭脖子也是个不错的方法。颈椎痛的时候，站起来，双手插腰，然后以腰为中心，脖子开始扭动，记得，扭动的过程，不必过快，而是有规律的，有幅度的扭动。最好这样，可以连续扭动十分钟以上，对颈椎疼痛会起到良好的作用。
颈椎疼怎么办 缓解颈椎酸痛的方法推荐
　　颈椎疼怎么办方法三：按摩法
　　不需要专业的按摩师，自己在上班的时候都可以做些简单的按摩动作缓解颈椎的疼痛。按摩的时候人体应该坐于椅子上上体正直，然后颈部保持直立。接着抬起单侧手臂，用四指轻轻的向反方向的肩膀，并且进行diy按摩，每天应该坚持20次的按摩练习，这样便可有效的缓解疼痛的症状。在颈椎痛怎么办的问题上，按摩法同样具有很好的疗效。
　　颈椎疼怎么办方法四：热敷法
　　最后给大家介绍的方法是热敷法。热敷法可以对颈椎疼痛有着较好的缓解效果。所谓的热敷法其实就是用热毛巾敷在颈椎疼痛的地方5-10分钟，这样可以有效的加强血液循环，从而保证颈椎的血循环通畅。
　　以上就是关于颈椎疼怎么办 缓解颈椎酸痛的方法推荐的介绍，相信大家已经有所了解了吧，希望能够对大家有所帮助哦!脖子僵硬酸痛怎么办? 是颈椎病吗?
&&&& 19:34&&&&来源：互联网&&&&编辑：鹏鹏
[导读] 脖子僵硬酸痛怎么办? 是颈椎病吗? 专家指出，其实都市白领长期伏案埋头苦干造成的脖子痛，绝大多数伤在肌肉和筋膜，病不在颈椎，更谈不上是颈椎病。
&&& 近年来，颈椎病如同有年轻化迹象，一些&体恤&的商家适时推出各种防治颈椎病的产品：钛项圈、万能枕、颈椎医治仪&&一些江湖游医也很有&默契&地提供起多种免费诊断，并一直提醒白领们：不及时治疗很可能会瘫痪以至成&废人&！对此，专家指出，其实都市白领长期伏案埋头苦干造成的脖子痛，绝大多数伤在肌肉和筋膜，病不在颈椎，更谈不上是颈椎病。出现病症时无需过火恐慌，及时休息并用活络油擦一擦、按摩一下、恰当做些运动，让颈肌得到充沛的放松即可缓解。千万莫被各类夸张其词的保健宣传所忽悠。
&&& 坐车爱瞌睡容易&脖子痛&
&&& &医生，我最近脖子生硬酸痛，是不是得了颈椎病啊？&在骨科和针灸科门诊，医生时常会遇到这类一启齿就推断本人颈椎有缺点的年轻白领。
&&& 这类年轻的精英们工作都很忙，每天进入办公室在电脑前一坐就是几个小时，常常伏案埋头苦干；碰到出差，无论坐车还是坐飞机往往耷拉着脑袋就打起盹来。等到回家才感到肩膀和脖子生硬酸痛，以至还犯晕。
&&& &颈椎病越来越年轻化，并且以都市白领居多！&十个白领族，九个颈椎病&&&近些年来，人们对这类新闻已不再陌生，甚至连小学生落枕，家长也疑心能否提早患上了颈椎病。许多&体贴&的商家也适时推出各种防治颈椎病的产品：钛项圈、万能枕、颈椎治疗仪&&一些江湖游医则很有&默契&地提供起多种免费诊断，并始终提醒白领们：&不迭时治很可能会瘫痪以致成&废人&！&他们援用某项考查，称&20年来，颈椎病高发年龄已从55岁跌至39岁&，由此得出结论：颈椎病已明显年轻化！ 原文:奇丽女性网
&&& 白领脖子痛颈肌劳损是主因
&&& &颈椎病年轻化？这&帽子&也难免扣得太早了！&广州中医药大学第一从属医院骨科教授梁德感叹道。
&&& &因为到目前为止，并没有权威的盛行病学考察数据证实。光凭一些极其的个案就下吓人的结论，不太妥吧！&该院针灸科主任庄礼兴也以为，绝大多数年轻人所谓的脖子痛其实问题出在颈肌和筋膜，而非颈椎，精确地说，应该称为颈肩肌筋膜炎，并非严格意义上的颈椎病！
&&& &颈肩肌筋膜炎现在在习气埋头苦干、重大缺乏锻炼的年轻白领身上确实比较多见。&庄礼兴解释说，咱们的颈椎被肌肉和韧带所包围，在工作中长期坚持伏案姿态的年轻白领或&低头工作族&，其颈部的肌群容易过度的劳损造成肌肉僵硬，伸缩功用失调，使颈部活动出现阻碍，同时还伴有麻、胀、酸、痛或惨重的感觉，但绝大多数并没有伤到颈椎。他建议，呈现这种病症时，可适当休息或用活络油擦一擦、正轨理疗按摩一下，并做些恰当的运动，及时让颈肌得到充沛的放松。当然，假设积劳成疾，颈肌的重大劳损也可能会使颈椎呈现病理变迁，但这种量变到质变有一个长期的过程，在年轻人中极为少见，一般要到四五十岁以上才会真正呈现。 文章出自:奇丽女性网
&&& &临床上，年轻人的颈椎病多由外伤要素所致。&梁德曾给一名21岁的大学生做过颈椎手术，他是因长期的体育运动多次伤到颈椎而致颈椎间盘突出。
&&& 防治颈椎病产品多是忽悠人
&&& 钛项圈、&万能枕&、治疗仪&&时下各种声称能治疗颈椎病的保健品项目繁多。对此，梁德提醒说：&这些产品的机理基本没有科学依据，想当然的成分居多，根本无需花这种委屈钱！&
&&& &年轻白领想摆脱脖子痛的搅扰，与其依赖各类夸大宣传的保健品，还不如尽早养成好习气。&庄礼兴倡议，经常埋头工作的白领应有意识地揭示自己要挺胸抬头，即便一时半会儿未能完好扭转这种习惯，也要小心伏案个把小时起来休息一次，耸耸肩、昂昂头，做做头部&米字操&，或双手穿插用恰当的力度拍打肩颈，让肩颈部的肌群得到充沛的放松，这对预防颈肩肌筋膜炎或是上了年岁后可能呈现的颈椎病都会很有帮忙。
&&& 预防&脖子痛&最好常抬头
&&& 专家倡议，年轻人每周应好腾出相对固定的时间恰当运动以锻炼颈肌，日常还应留神颈部保暖等细节。
&&& 运动贴士：多游泳、打羽毛球、放风筝。
&&& 游泳：水中浮力减少了颈部的压力，而且在游泳过程中头常向上抬，颈肌能得到很好的锻炼。
&&& 打羽毛球：头常后昂，挥拍动作又能带动肩颈肌群同时得到训练。
&&& 放风筝：除了需挺胸抬头，还常要左顾右盼，有利于锻炼颈部的肌张力，可预防颈椎的退化和颈部韧带的老化。
&&& 小贴士
&&& 留神颈部保暖，别信高枕无忧
&&& 保暖：天寒时穿高领衣服盖厚被子普通不成问题，反而是在温度多变的冬春时节更替之际，一些过早穿上低领衣、暴露过度的女性脖颈容易保暖不足；另外，夏天一般都衣衫单薄，在空调房里，颈部肌肉也容易因冷气刺激过度出现血循环不畅甚至僵硬、酸痛和痉挛。倡议喜爱着低领衣、露背装的女性常备一条围巾恰当给颈部保暖。
&&& 枕头：枕头的高度要适当留神，并非像俗话所说的&高枕可无忧&。枕头应与颈部的生理曲线相吻合，普通成人所需的高度约在10～15厘米之间，过高容易使颈椎的生理曲度向反方向改动，长期运用可致颈部劳损。另外，枕枕头也有讲究，正确的模式是枕在颈部而非头部，以免让后颈肌长期处于慌张状态，构成颈肩部慢性劳损。无论用哪种枕头，较理想的状态是枕上后能让颈后肌处于松弛状态。 来自:奇丽女性网
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京ICP备号-3颈椎经常疼痛怎么办？_百度知道
颈椎经常疼痛怎么办？
提问者采纳
愿您照办早康复，使颈椎病早日康复，每1小时左右就需要活动一下全身骨骼和肌肉，然后握紧拳向后勾拳；
曲肘直腰办公务，达到通而不痛；
定时活动莫久坐，促进气血畅通，使其放松，头用力向正上方顶（顶时不可仰头）；呼气时，不受寒湿不加热，手心向下，如此反复、指尖向前；
工作姿势要合理；
不转颈腰不捶背。可以按以下方法可以缓解你的症状，曲膝直腰搬东西。 头顶手按利颈肩
两手在身体两侧，疏通颈臂经络，行立坐卧要端正，手心向下。本节有利消除颈椎病对神经造成的压迫，合理饮食保睡眠主要是长期处于一种姿势：
生活习惯要良好，导致肩颈部肌肉群强直性疲劳性损伤，建议不要长时间工作，放松头的顶力，同时两拳放松变伸掌，同时两手用力下按。吸气时，指尖向前。 并请做到。体会颈部和臂部经络伸展的感觉
权威医生回答
如果没有明确受外伤，出现颈椎疼痛，多考虑是颈椎病、颈部肌肉痉挛等可能。在受凉、劳累、长时间维持低头姿势等情况容易发作。颈部肌肉痉挛多可以通过保暖、休息等方法于1-2周恢复，如果一直没有恢复建议做颈椎CT检查，排除颈椎病可能。
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每个方向需转动10次。5。从1数到10、站直或坐直，休息一次颈椎病一定要及时治疗。然后向左转头，头贴向左肩，再从1数到10，重复6至8次。每个方向5秒钟做3次。接着慢慢低头，直至下巴贴近前胸，慢慢向右转头。努力抬起肩。3，手掌托住下巴，达到能触碰到耳朵的高度。手掌微微用力按压头部、站直或坐直，最大限度向后转、坐在桌子后、站直或坐直，再慢慢向后仰头，将头低下，再克服双手的阻力抬起。每做3次、站直或坐直。双手抱头。2，应当有规律地做颈部操，每5秒钟做3次，手掌尽可能地按压下巴，右手掌底部靠在耳朵上方。反方向做法相同，再将头摆正，每次只需3分钟。4。1，从1数到10，建议外贴 韩止樘 的贴，普遍使用的掏宝就有为摆脱颈部疼痛
颈椎病还是可以治好地，每个患者患病的原因都不同，治疗方法也因人而异，有的人用中药好，有的人牵引按摩能减轻疼痛。从临床角度讲还是中药治疗能起到药到病除的作用。治疗方法选对是关键所在，很多时候都是治疗不当耽误了最佳治疗时间。听说好像有种膏药叫颈椎康复贴效果很明显！我还知道他的公司名字叫“百了科技”及早治疗可别耽误了啊 赶快进“非百乐”网站了解一下吧（“非百了”要用拼音打出来就可以了进了）！！！^_^希望可以采纳我哦
非手术治疗,有颌枕带牵引,颈托和围领,推拿按摩,理疗等,同时可用非甾体类抗炎药,肌松药,镇静剂进行对症治疗.做办公室颈椎操 建议你可选择上面的方法进行治疗.
属于颈部肌肉慢性劳损 可以适当理疗 平时应该注意不要长时间坐电脑面前不动，每半小时适当做做颈部功能锻炼，还要注意颈部防止直接对着风扇或者空调吹~！ 长此以往~可能会发展成颈椎病~ 对于各型颈椎病，甚至对有些需行手术治疗的重症患者，我们多采用中药内外合治疗法，并酌情辅以运动疗法，几乎均可避免手术而获良好疗效。运动疗法的种类很多，现介绍疗效确切，简便易行的三套颈肩操。
第一套：颈椎操：
预备动作：取坐位，全身放松，颈伸直，双手自然交叉置于腿上。第一节：①头正位。②头低下至最大限度。③抬头回到正位。4头仰至最大限度。⑤恢复头正位。第二节：①头向左转至最大限度。②头回到正位。③头向右转至最大限度。4头恢复正位。第三节：①头正位。②头向左转，下颌尽量够左肩。③头回到正位。...
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上班族颈椎痛怎么办
养生之道网：久坐不动容易导致颈椎疼痛，那么上班族颈椎痛怎么办呢？下面养生之道网为您介绍上班族颈椎痛怎么办，看看吧。 上班族颈椎痛是怎么回事？ 颈椎痛的主要病因是经脉气血失畅，造成经脉气血失畅的原因主要有两个： 1、虚症 因气血不足，经脉失养，血液运输失畅。或气虚，元气虚衰，血液运输无力而失畅。或因肝肾不足，经脉骨髓失于温煦、滋养、气血不畅。 2、实症 因外邪侵袭，风寒湿三邪痹阻经脉，气血运行失畅。或寒湿化热，湿热遏阻气机，气血运行受阻。或痰瘀相结，气血失畅。 上班族颈椎痛怎么办？ 1、身体伸展 坐椅子上，将上体正直同时双手自然摆放在大腿上。与此同时头部应该向前低伸展，然后再回到原始状态，接着向后仰至最大幅度伸展，回到原始状态后再分别向左，右方向伸展。每次伸展的时间应该坚持15-90秒，四个方位全部完成为一组，坚持3-5组即可。 2、转动脖子
坐椅子上将上体正直，颈部保持直立的原始状态。先慢慢将头部转向右侧，然后眼睛同时看着右侧的肩膀的后侧，并且均匀呼吸，之后再慢慢的还原至原始状态。每次坚持15-90秒时间，然后再换另一侧，每种方法重复3-5次即可。 3、左右移动 将头部缓缓向左转，呼气，眼看向左侧。右转还原，吸气。继续右转，眼睛看向右侧，呼气。还原，吸气。 4、适当按摩 坐椅子上，上体正直，颈部保持直立。抬起单侧手臂，用四指轻轻的向反方向的肩膀，并且进行按摩，每天应该坚持20分钟按摩，便可有效的缓解疼痛的症状。 5、前屈后仰 双足同肩宽站立，颈部肌肉尽量放松，用手上下来回按摩颈后肌肉，眼睛保持平视，自然呼吸。然后，头部缓缓下垂，尽量使下颌接近胸部。缓缓仰起，眼睛看向后方，在此过程中，配合深呼吸。 6、毛巾热敷 所谓的热敷法其实就是用热毛巾敷在颈椎疼痛的地方5-10分钟，这样可以有效的加强血液循环，从而保证颈椎的血循环通畅。 7、颈部环绕
坐椅子上上体正直，颈椎部位保持直立的姿势，然后双手自然放在大腿上（原始状态）。吸气，慢慢抬起肩部上提，看上去像耸肩膀的动作，然后呼气的时候慢慢从前之后绕肩部下落还原至原始状态，连续12-15次。之后再进行反方向动作，吸气抬肩从后向前侧的方向绕肩部呼气下落，同样连续12-15次。 8、左右侧屈 呼气时头向左侧屈，吸气时头向右侧屈。 9、上下耸肩 双臂下垂，上下耸肩，配合深长的呼吸。站立或坐姿均可。 养生之道网提醒各位白领，如果常用电脑办公，请调整椅子或者电脑屏幕，使电脑屏幕略低于平视视线，如果用笔记本办公，最好用个支架支起来，省得低头看伤害颈椎。平常多转转脖子，揉揉肩膀，对缓解颈椎疼很有效果。 相关文章
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