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孩子晚上吃太饱睡前太兴奋也会磨牙
核心提示：有的孩子晚饭吃得过多或临睡前加餐，以致入睡时胃肠道还存有许多食物，消化系统不得不加强活动，促进消化。此时咀嚼肌也被动员参加运动，从而引起磨牙。家长要注意晚上别让孩子吃太饱，更不要养成临睡前进食的不良习惯，这有助消除磨牙现象。
　　受访专家/儿科主任 许 　　Q：最近一段时间，3岁的儿子晚上入睡后总是牙齿磨个不停，听着他“咯吱咯吱”的声，我很担心：究竟是哪儿出问题了？是不是肚子里有虫？是不是吃驱虫药就好？　　——嘟嘟妈　　A：广东省中医院儿科主任许尤佳说，夜间磨牙是小儿很常见的现象，不少家长认为是肚子里长虫作怪。其实，引起夜间磨牙的原因很多。　　1、牙床的原因：孩子6个月～2岁长乳牙，或6岁开始的乳牙脱落换恒牙，出牙时有的孩子会伴随低热、轻微、烦躁、磨牙、流口水等现象，过了出牙期，磨牙等现象应会消失。　　此外，一些孩子牙齿排列不整齐，生长位置异常，会破坏咀嚼器官的协调关系。于是，机体便试图以增加牙齿的磨动来去除咬合障碍，从而就出现磨牙现象。家长可带孩子到口腔科，请医生矫正其排列不整的牙齿。　　2、晚上吃太饱：有的孩子晚饭吃得过多或临睡前加餐，以致入睡时胃肠道还存有许多食物，消化系统不得不加强活动，促进消化。此时咀嚼肌也被动员参加运动，从而引起磨牙。家长要注意晚上别让孩子吃太饱，更不要养成临睡前进食的不良习惯，这有助消除磨牙现象。　　3、：中医认为“胃不和，卧不安”，孩子的夜寐不宁多是由于消化不良(即中医所说的、食滞)引起的，这种情况常伴有、磨牙、腹痛等表现，通过助消化、消食导滞，可收到疗效。
　　4、睡前太兴奋：有的孩子睡前看电视，一些紧张离奇情节深深印在脑海里。也有的孩子睡前打打闹闹，过于兴奋，睡觉后大脑仍保留一定兴奋状态，会出现磨牙现象。建议家长别让孩子睡前看惊险恐怖的电视或又跳又闹，以免其过度兴奋。　　5、肚子里有虫：肠道是小孩磨牙的常见原因，但往往伴有腹痛。应给小儿做粪，若发现有肠道寄生虫要及时给幼儿服药驱虫，并教育孩子注意饮食卫生。　　文/羊城晚报记者 胡菁 通讯员 宋莉萍
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睡前吃太饱应该怎么办
责任编辑：李园
来源：闻康资讯网
　　当然，很多男人和女人都是一样的，对于美食是很偏爱的，抵抗不住自己的诱惑，因此，有的时候，由于美餐的诱惑，会控制不住自己的食量，会吃的过饱。当美食到肚子里之后，才发觉自己很撑了，这时候不免会有所难受，可是后悔已经很晚了，那么睡前吃太饱应该怎么办?这是很多人想要问的问题，今天就为大家详细的介绍一下。
　　虽然美食的诱惑是无法抗拒的，但是在日常的中，应该注意控制食物的量，你知道睡前吃太饱怎么办吗?这时候不要忙着睡觉，应该出去散散步，如果你吃的很饱，则就去睡觉，则就会影响自身的健康的，如果你一定要睡觉，那么就要采取侧卧的方法，并身体微曲成弓型睡.并且睡前做一下逆腹式深呼吸。所谓的深呼吸就是逆腹式就是吸气的时候肚子收缩,呼气的时候肚子鼓起来。
　　对于吃的太饱，则要注意的是不要喝很多的水，在等到撑胀的感觉减轻后，再做一些动作比较轻柔的运动，比如散散步，或是双手按顺时针方向按揉腹部，来促进胃肠道对食物的消化和吸收。
　　温馨提示：，当人吃得过饱时，胃内容物增多，胃的体积增大，胃壁会变薄，如果这时四处溜达，不但会增加胃的负担，引起胃下垂，而且容易诱发急性胃扩张等疾病。俗话说&三分饥寒保平安&此话是有一定道理的。因为饱食终日又缺乏运动，则会造成能量过剩，长此会引起肥胖，加速衰老，引发心脑血管疾病。
　　通过上文对于&睡前吃太饱应该怎么办&的介绍之后，希望大家对于自己的食量能引起注意，为了自己的健康着想，即使是在美味，建议大家都要控制自己的食量，不要总是让自己吃的很饱，否则等到自己的健康受到影响的时候，则就会痛苦不堪了。您的位置：&>&&>&&>&
减肥塑身英语口语集锦Unit80:睡前不要吃太饱mp3
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Unit 80 睡前不要吃太饱
Eating before dark gets your digestive system working on your meal before you go to bed,which helps you use up more calories.This tip also makes it easy to avoid midnight snacks.Of course,if the January sun sets at 4:30 where you live and you work until 5:00,you'll have to make some adjustments.
在天黑之前进食.可使你的消化系统在你就寝前继续运作，这样一来，有助于消耗更多的卡路里。这个秘诀也可以让自己很容易免吃宵夜。当然.，如果你住的地方，在一月份时太阳是在四点半下山，而你五点才下班，你就必须做些调整了。
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来源： (责编：唐璐、张鑫)
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