17岁168目标180 能长的时间不多了如何快速有效科学的方法长高_百度知道
17岁168目标180 能长的时间不多了如何快速有效科学的方法长高
可能第一时间会考虑牛奶，建议用乳钙进行补充，更容易吸收，游泳。说到乳钙，不吸收也等于没有作用哦如果是17岁的女生仍该长高的机会不大。因为补充再多，特别是拉伸类的运动（如打蓝球。补充钙不适宜直接服用钙片，不但要加强运动，因为钙为骨骼生长的重要元素。因为山羊奶的含钙量比牛奶多13%。另外更重要的是山羊奶的分子较小，同时要加强钙质的补充，山羊奶含有的维生素D是牛奶的12倍，补钙首要任务也是要补充维生素D，而维生素D帮助钙吸收的重要因素，其实应该选用的山羊奶，同时，瑜伽，这样营养会全面均衡、体操）。如果要长高，但如17岁的男生仍是有希望的
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多补蛋白质，多跑步锻炼身体，本人17岁时还174，现在23已经182了
详细点可以吗 大神是通过什么方法长那么多我现在每天早上和下午放学都跑1200中午的时候还打篮球 每天都吃一杯牛奶一只鸡蛋
仰卧起坐，俯卧撑那些不要练，跑步牛奶，早睡早起就好了。
我没练肌肉也是早睡早起 每天饮食和运动方面都很注意
那就好22岁前保持这样长到176不是问题，
除了合理饮食和锻炼，这个和遗传有关系！
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出门在外也不愁长高的科学方法_百度知道
长高的科学方法
体育锻炼经常参加适宜长高和健脑的体育锻炼、保证睡眠睡眠也是使人体长高的&quot、纤维素和矿物质，其中最重要的是维生素A、豆制品、瘦肉、跳皮筋，钙、矿物质人体的长高、禽蛋，其中下肢长骨的增长与身高最为密切：人在睡中长、脂肪、磷丰富的食物，5-10月份要多补充牛奶、排骨，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长。运动能促进生长激素的分泌。另外、虾。鸡蛋黄中含有大量的钙，应多食用一些新鲜蔬菜，应多参加适宜长高和健脑的活动，容易被人体消化吸收、维生素维生素是维持生命的要素，有利于长高，从而保证骨骼的健康成长，并且持续时间较长、花生。常言说，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会、鸡蛋，能促使全身血液循环，所以，应注意多补充、抗压抗折能力加强。四，保证充足的睡眠、磷是骨骼的主要成分;，特别是蔬菜中含有多种维生素，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养;奥妙的5-10月&quot、肌肉、豆制品中都富含优质蛋白质。在&quot。所以、海带，以利于体内合成维生素D，使骨骼，在5-10月、踢毽，例如跳绳、艺术体操和各种球类活动等，人体便容易发生软骨病和贫血。人体生长发育越快、补充蛋白质蛋白质是生命的基础，由于生长发育较快。也就是说。五，促使胃肠对钙、磷、糖类。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶、骨质密度增厚，鱼、磷的吸收，决定于骨骼的生长发育、C，而且人体在入睡后、肾;中，生长激素分泌比平时旺盛、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料，当营养供应不足的情况下，促使骨骼变粗、紫菜等含钙，骨细胞的增生和肌肉，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，是人体生长发育所必不可少的、B。因此要养成规律的生活习惯。动物肝、大脑发育得更好、脏器的发育都离不开蛋白质、虾皮，人体才会长高。所以、维生素和无机盐等营养物。睡眠不仅可消除疲劳，也可以通过增高产品的辅助治疗与运动有机的结合实现增高的最佳疗效，则越需要补充蛋白质，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质。另外;营养素&quot。二。三一
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饮食上要注意营养均衡。良好的生活习惯，饮食，比如跳绳，打羽毛球，多补充钙，摸高等等，多补充蛋白质，比如不抽烟，良好的生活习惯　　科学的长高方法离不开运动，不喝酒。平时多可以做点增高的运动
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出门在外也不愁有什么科学的办法可以长高？？_百度知道
有什么科学的办法可以长高？？
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高的话，建议直接去试下安 高乐吧，听说效果挺好的，好多人都在吃呢
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出门在外也不愁现在很多人都想能够长高一点，但由于以前一些不好的习惯，导致没有正常的长高，那对于那些不是很高的人，有没有什么科学的方法让他们长得更高呢？下面去了解一下。
步骤/方法：
1要想长高，每天就必须摄取足量的钙，提供人体骨骼生长所以需要的钙，大家都知道，牛奶是含钙比较高的一类，其次是豆制品、海鲜类的食物也是含钙比较高的，所以我们每天都要保证这些物质中摄取足量的钙。
2还有增高，还需要保证维生素和微量元素的合理吸收，那样才促进生长发育。特别是缺锌，就会严重阻碍生长发育，所以对于平时应该对新鲜的蔬菜，水果，这些都是维生素含量比较高的。
3平时不仅要保证以上营养物质的吸收，也要保证主要的功能物质的吸收，像平时那些面食、米饭都要适当的吃一点，荤素要搭配合理，食用的物质应该多元化，不要太挑食、偏食，那样不利于增高。
注意事项：
增高是需要保证身体的均衡发展，不要盲目的追求长高，不仅需要摄取各种营养物质，而且需要多运动、多锻炼、
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有什么科学的方法能增高?
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　　长高的方法：
　　1、吃（不是增高药）吃好：营养均衡，特别补充某些营养。千万别偏食，更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果，补维生素，很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素，是人体生长发育所必不可少的”。少吃：忌零食。少吃零食，特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。
　　2、生活方式充足睡眠长高的主要时间是晚11点到2点之间，如果错过了这段时间，你让身体怎么长呢不抽烟不喝酒早餐一定要吃心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无...
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