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负重沙袋（绑腿的）
我现<img class="word-replace" src="/api/getdecpic?picenc=0a007a岁按照我龄用负重沙袋训练（绑腿）我身体副作用
提问者采纳
我想知道想干其实负重没处想跑快要想跑快练练爆发力训练比快速做蹲起冲刺要负重绑腿增腿部肌肉伤害肌肉承受能力限于超负荷训练容易撕裂拉伤爆发力练习重要要选择绑腿要负重弄负重背类能重力担给全身至于给局部肌肉带损伤我前兵我训练候拉绑腿记住说经绑腿练能让跑快让跑快意志力爆发力往往跑用意志力尤其终点候爆发力意志力重要要想增加腿部力量同做做蹲起类运别绑腿切记绑腿让跑变慢根本起锻炼作用绑腿负重跑候脑给自意识命令让认跑慢点应该负重所速度变慢
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出门在外也不愁我16岁，162cm。负重衣服，护腕，绑腿沙袋，会不会影响身高？应该负重多少？-中国学网-中国IT综合门户网站
> 我16岁，162cm。负重衣服，护腕，绑腿沙袋，会不会影响身高？应该负重多少？
我16岁，162cm。负重衣服，护腕，绑腿沙袋，会不会影响身高？应该负重多少？
转载 编辑：李强
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