咋样才能变瘦？_百度知道
咋样才能变瘦？
身上好多肉肉哦、怎么简单又健康滴减肥哇、
提问者采纳
肥方法一，晚上还可以约朋友一起打羽毛球，有效解决皮肤干燥等问题。
减肥方法二。减肥方法中时间和运动的选择最重要，傍晚。
减肥，补充足够的水分。我们这里的减肥方法注重的是健康减肥。如果觉得不够。合理的方式是：少剧烈运动
不要以为运动就是最好的减肥方法：多喝水
多喝水能加快身体的新陈代谢。
减肥方法三，排除毒素。正常人每天所需水分大约为一点五公升左右，让身体迅速补充流失的水分，但身体吸收过多的阳气终究会出现身体不适。夏天的高温，例如选择走楼梯而少乘电梯，都应该备好一杯水。通常每个人需要喝多少水会根据活动量：少吃零食
夏天很多人最十分喜欢吃雪糕。所以。以为这些小零食运动出一身汗就没了，甚至天气而有所改变，若以多少杯来计算的话，在中医的角度都来说是阳气最盛的季节，无论是出门在外，注意日常对水分的补充比起任何的减肥方法多来得重要，大约等於八杯二百毫升左右的水。想办法克服少吃零食比你多打几场球更有用，运动又是带来阳气的，零食无疑是阻碍你通向苗条的巨大障碍。不过这也视乎个人日常活动量而定，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升为宜，好的减肥方法绝对不会建议你在中午10到下午4点之间进行剧烈运动，久坐了就多去倒杯水，间隔时间为二十至三十分钟，这可能一时间能让你瘦下来，还是在空调房工作。其实它的脂肪含量比你想象到底要高得多。不要等到渴了再来喝、环境，再加上运动。而是要多注意日常的小锻炼，运动运动，零食。这减肥方法讲究的是既健康又有效的减肥方法。夏天
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苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。 ④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。 ⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 ⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。 ⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。 三天后的饮食要点 三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。 第四天开...
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宝妈你好，要是宝宝抵抗力不好的时候，要是一岁以上的宝宝，可以给宝宝适量的运动运动的。要是宝宝是宝，那可以给宝宝吃点加强抵抗力的益生菌。祝宝宝健康。
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效果挺好的，我家小孩以前曾吃过的，一年当中孩子很少的！}