多吃补药，有病治病，无病强身？真的对了吗？_营养健康-爱微帮
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总编辑：安子不仅仅只有“冬令进补”，其实从入秋开始，就已经进入了“进补马拉松时期”！那... 秋天，到底要不要进补呢？现在还得及吗？忌：无病乱补无病乱补，劳命伤财！如：服用鱼肝油过量可引起中毒、长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病等等！忌：多多益善任何补品服用过量都有害！很多人认为：多吃补药，有病治病，无病强身！切记：这绝对是不可取的！过量服用参茸类补品，可引起腹胀、不思饮食；过服维生素 C ，可致恶心、呕吐和腹泻！忌：凡补必肉动物性食物无疑是补品中的良剂：不仅有较高的营养价值，而且相较于很多植物性食物来说更好吃！但肉类不易消化吸收，若久吃多吃，对大部分人，尤其是胃肠功能已减退的老年人来说，常常不堪重负！而肉类消化过程中的某些“副产品”，如：过多的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管疾病、癌症等老年常见病、多发病的病因！饮食清淡也不是不补，尤其是蔬菜类更不容忽视！忌：以药代食俗话说：药补不如食补！其实，许多食物也是有着超乎想象的治疗作用！如：多吃荠菜可治疗高血压；多吃萝卜可健胃消食、顺气宽胸、化痰止咳；多吃山药能补脾胃！而日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等，其实也都是秋季进补的佳品！忌：重“进”轻“出”先在对于大部分人来说，温饱已经不是什么问题了！于是，很多人就开始天天荤腥、餐餐油腻！其实，殊不知这些食物代谢后会产生酸性有毒物质，需及时排出！而随着生活节奏的加快，又使不少人排便无规律甚至便秘！所以，人体废物的排出，减少“肠毒”的滞留与吸收，也成了在进补的同时需要高度重视的一点！提倡在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅！忌：越贵越补俗话说：“物以稀为贵”！可事实却并非如此！那些名贵稀有的传统食材，如：燕窝、鱼翅之类，其实并无奇特的食疗作用；而十分平常的甘薯和洋葱之类，却有值得重视的食疗价值！另外，凡食疗均有一定的对象和适应症，故 应根据需要来确定药膳：“缺什么，补什么” 才是正道！切勿凭贵贱来分高低！◆◆◆ 长按二维码识别关注◆◆◆营养健康 「健康」「中医养生」「营养」「艾灸」「 秘方」「食品健康」「减肥」「保健」
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