针灸顾名思义不单单是针刺，还包括艾灸。可能大家的印象里，针刺比较多见，那什么是艾灸呢？《黄帝内经·灵枢》中就提到“针所不为，灸之所宜”，《医学入门》中也说“药之不及，针之不到，必须灸之。”意思就是药物或者针刺不能达到治疗目的的话，艾灸可能更加适合，可以取得较好的疗效。今天主要向大家介绍艾灸的方法、艾灸在家庭保健方面的应用和一些注意事项。家庭艾灸方法主要有两个，一个是悬灸，一个是艾灸盒灸。悬灸就是直接把艾条悬于穴位皮肤上方一定距离的方法，距离根据热度大小决定，以不烫，透热为度，此法适用于需要对特定穴位进行刺激的情况。艾灸盒灸就是把艾绒或者艾条放在艾灸盒里，将艾灸盒置于皮肤上进行温灸的方法，适用于需要对大片面积进行温通的情况。艾灸时间各不相同，大概为15至20分钟，以透热为度，时间不可过长，以免损伤皮肤。艾灸具有调和阴阳、温经散寒、行气活血、温阳补气、防病保健、延年益寿等作用。大家有空可以给自己做一做保健，也可以给长辈做一做，老年人阳气虚，正需要艾灸。最常用的一个保健穴就是足三里，这个穴位前面说过，灸足三里可以增强抵抗力，防病治病。“裸婚时代”里面刘易阳的父亲就常常在家灸足三里，家里搞得都是烟味，大家放心，艾条的烟对人体没有副作用。另外一个保健穴就是关元，在脐下三寸的地方，这个穴位是壮阳的大穴，此壮阳不单单是说增强性功能，还可以振奋人的阳气，阳气即正气，相当于人体的抵抗力。除了保健，还有几大疾病常常用到艾灸，艾灸尤适用于虚寒性病症，例如女性的痛经，痛是因为里面有寒，平时贪凉、喜冷饮，来例假则痛不可忍，艾灸是个很好的选择，可取关元、中极、三阴交进行悬灸，还可用艾灸盒直接置于小腹部。慢性腹泻属虚寒（排泄物无臭）者，也可艾灸，取足三里、天枢、三阴交，也可将艾灸盒置于腹部，以肚脐为中心进行温灸。还有腰痛，劳累过多很容易引起腰痛，可以俯卧，将艾灸盒置于腰部痛处。艾灸很简单，人人都可以学会，但也有很多需要注意：①艾灸过后不要立即喝水。②饭后一小时内不宜温灸。③在嫉妒疲劳、过饥、过饱、酒醉、大汗、情绪不稳时忌灸。④艾灸半小时内不要用冷水洗手或洗澡。⑤我们的面部，一些暴露在外的部位，建议不要做艾灸，以防形成瘢痕，影响美观。⑥注意防火。思景堂(ZYSJT-CLL)　
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　　“七年之病求三年之艾”这句话，相信广大灸友并不陌生。不过，看似简单的一句话，却有仁者见仁智者见智的不同说法，目前，主要说法分为两种，而这两种说法的分歧出现在对三年之艾的“艾”字的理解上。
　　说法一：“艾”做灸疗(艾灸)讲，解释为：得了七年的病，需要艾灸治疗三年才能痊愈。“七”与“三”为虚数，比喻去病如抽丝，得了很长时间的慢性病，需要艾灸很长时间才可以有疗效，强调治疗时间的重要性。
　　说法二：“艾”做艾叶(艾草)讲，解释为：得了七年的病，需要用陈储三年的艾叶治疗效果才好，强调陈年艾叶的重要性。
　　做学术考证，向来有孤例不证之说，意思是要多角度思考，多方面求证。如果仅凭个人喜好，或者单方面思考，则观点容易偏颇，不足以服人。
　　细看原文：“七年之病求三年之艾”，不是：“七年之病求三年艾之”。“之”字出现在“艾”字的前面，所以仅从字面分析，将“艾”理解为艾叶似乎更为妥当，语意更加明确。不过，我们不能断章取义，过早下定论，还需要联系上下文分析当时的语境。
　　原文出自《孟子&离娄上》：“今之欲王者，犹七年之病求三年之艾也。苟为不畜，终身不得。苟不志于仁，终身忧辱，以陷于死亡。诗云‘其何能淑，载胥及溺’，此之谓也。”如果说孟子是将“艾”做艾灸讲，那后面的“苟为不畜，终身不得”就无从谈起。所以，无论是从字面分析，还是从整句话的语境分析，第一种说法都是不成立的。
　　灸疗根据施灸材料的不同可分为多个种类，而艾绒的应用最广泛，汉代《皇帝虾蟆经&辩灸火木法》记载：“松、柏、竹、橘、榆、枳、桑、枣八木之火以灸”。到了现代，做灸疗除艾以外，其他灸材几乎不用，所以灸疗这个名称逐渐被艾灸替代。做艾灸的朋友间也常互称“艾友”，而实际“灸友”更为恰当。
　　徐文兵老师在谈《黄帝内经》时说过这样的观点：“要想读懂古人的著作，就必须学习古文，以古人的思维方式思考。”虽然现代，我们常以“艾”代“灸”，但在古代，“艾”字与“灸”字的使用有明确的区分。关于“艾”字的记载如：《诗经&王风&采葛》：“彼采葛兮，一日不见，如三月兮。彼采萧兮，一日不见，如三秋兮。彼采艾兮，一日不见，如三岁兮。”屈原《离骚》：“户服艾以盈要兮,谓幽兰其不可佩。”;关于“灸”字的记载如：《黄帝内经》的《灵枢&官能》：“针所不为，灸之所宜。”明代&李{编著的《医学入门》：“药之不及，针之不到，必须灸之。”
　　从上面的文献中不难看出，古人说“艾”，就是指艾叶、艾草。谈“灸”，就是指灸疗、艾灸，没有以艾代灸，以灸通艾的说法。当然，第一种说法的道理是正确的，用艾灸治疗累年顽疾，确实需要耐心、需要坚持。只是这种说法并非孟子的原意，而是我们以现代人的思维方式简单粗暴的去套扣古人思维方式形成的曲解。艾灸虽好，艾难陈。如今艾灸市场火爆，陈年艾叶越发珍贵，且灸且珍惜!加微信，陈艾等你拿！
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