孕妇贫血吃什么食物_百度文库
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孕妇贫血吃什么食物
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&&孕​妇​在​怀​孕​期​间​大​量​的​营​养​物​质​向​胎​盘​不​断​输​送​造​血​原​料​来​保​证​胎​儿​正​常​的​生​长​发​育​,​特​别​是​在​怀​孕​中​期​开​始​孕​妇​对​铁​的​需​求​量​出​现​成​倍​的​增​长​。​孕​妇​在​早​期​的​铁​的​需​求​量​从毫​克​开​始​到​孕​中​期​的毫​克​,​到​了​晚​期​增​长​至2​到5​毫​克​左​右​。​孕​期​期​间​营​养​如​果​得​不​到​补​充​就​会​造​血​孕​妇​缺​铁​发​生​贫​血​,​同​时​还​要​为​分​娩​过​程​中​失​血​、​哺​乳​期​等​储​备​较​多​的​铁​质​,​因​此​,​孕​妇​在​产​前​和​产​后​都​必​须​要​及​时​合​理​的​补​铁​预​防​和​改​善​贫​血​。
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你可能喜欢对胎儿的影响有哪些？贫血对孕妇和胎儿来说威胁尤其大，如严重的贫血会导致胎儿缺氧，引起胎儿宫内发育迟缓、甚至。考虑到后果严重，孕妇一定要提防贫血的发生，如在出现疲倦、乏力、头晕、耳鸣、食欲不振、消化不良、烦躁不安、注意力不能集中、口唇及口腔黏膜呈苍白色等情况，就应考虑是否患贫血了。等到连指甲都变薄变脆、呈现苍白色、缺少光泽时，可能就已经是重度贫血了。对于贫血的孕妇，应该多补充含铁的食物，如用血块煮汤;把肝脏和鱼肉蒸熟碾碎，拌在米粉或粥里吃;或是把瘦肉剁碎，炒熟后拌在粥里吃。如果缺铁的情况比较严重，就要看医生并在医生指导下补充铁剂了。孙大夫还提醒，由于孕妇胃酸分泌少、消化吸收能力下降，有的孕妇在补充铁剂的同时还需要补充等，但一定要在医生指导下进行。
如果孕妈妈贫血了，应该多吃动物血和肝脏、新鲜蔬菜以及黑色食物等食物，这些食物都含有丰富的铁物质。1、动物的血和肝脏。动物肝脏中既含有丰富的铁，，也有较丰富的叶酸，同时还含有其他的，如锌、硒等，能有效促进身体对铁质的吸收。2、新鲜的蔬菜。新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主力军，但它参与红血球的生成，算是辅助造血，所以叶酸如果缺乏，也会造成细胞贫血。3、黑色食物。民间有一种说法，黑色的食物含有丰富的铁物质，具有明显改善营养性贫血的功效，可以起到补血的作用，所以不妨多吃一些黑色的食物，比如黑豆、、黑芝麻等。4、高蛋白的食物。怀孕后期，宝宝发育非常快，只要宝宝每周体重不超过1公斤，就要多吃富含高蛋白类的食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等。同时注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。5、补铁产品。由于孕妇对铁需求量极大，普通的食物补充未必能满足所需。因此，孕妇还应该适当服用安全、合适的补铁产品补铁。
一般来说，孕妈妈如果贫血了，也不用太担心，通过在饮食中多吃富含铁物质的食物、口服铁剂基本上就可以了。但如果严重性贫血，就需要到医院去就诊了。　　　1、一般来说，在以后，无论孕妇是否存在贫血问题，医生都会给孕妇开一些药剂来补充，这些铁剂在孕期服用是安全的。如果出现了贫血状况，就应在医生的指导下适当补充铁剂。　　　2、多吃含有丰富铁物质的食物。一般来说，动物的肝脏、血豆腐、蛋黄以及肉类的食物都含有丰富的铁物质，而且利于人体的吸收。樱桃、苹果、橘子、梨等水果也是不错的选择。3、牛奶和富铁食物分开吃，两餐间喝酸奶。牛奶中的钙含量很高，要和富含铁的食物在食用时间上错开。贫血者大部分存在消化不良问题，所以适当饮用酸奶可以促进消化，改善消化系统的功能。4、如果孕妈妈有下面的列举的疾病：月经过多、功能性出血、子宫内置节育器、多次妊娠、多次、及消化吸收不良、疟疾、肠寄生虫感染（蛔虫、钩虫、绦虫）及包括在内的慢性感染性疾病，建议孕妈妈们除了要在日常饮食中补充营养外，还要到医院去就诊。　　　5、如果孕妈妈是中度以上的贫血，口服铁剂治疗是非常有效的。孕期贫血除服铁剂以外，服用小剂量的叶酸。但要注意剂量不要太大。
为什么孕妇会贫血呢？怀孕后，孕妇对铁物质的需求量明显增加，再加上大部分女性在怀孕开始时都没有储存足够的铁，这是的主要原因。1、怀孕后，孕妇对铁元素的需求量明显增加。众所周知，铁是制造血红蛋白的基本元素，原理是因为含有血红蛋白的红细胞是帮我们把氧气运送到身体的其他细胞中去主力军，换句话说就是铁物质缺少，我们体内的造血功能就会比一般人要慢。而妈妈们怀孕后，体内的血液量会增加30%--45%，所以，孕妇需要比一般人吸收更多的铁来为额外增加的血液量合成血红蛋白。2、还需要一部分铁来满足发育中的宝宝和的需要。妈妈们怀孕后，随着肚子里宝宝的发育，胎盘和脐带的生长，孕妇除了要满足自己身体对铁物质的需求，还要一部分铁来满足发育中的宝宝和胎盘的需要，这时候如果妈妈们的铁物质没有得到额外的补充，很容易就会发生贫血。　　　3、和孕妇自身的情况有关。大部分女性在怀孕开始时都没有储存足够的铁，来满足身体对铁需要量的增加。如果再加上孕妇本来就偏食或者是有着慢比如过多、和肠道内寄生虫病等，很容易会因为胃液分泌不够，影响了铁物质的吸收造成孕妇比较缺铁，从而引起贫血。
孕妇血清铁蛋白及血红蛋白检查是最敏感的指标。当血清铁蛋白低于12微克/升或血红蛋白低于110克/升时，即可诊断为。（在医院做的指血报告单上，可以看到血红蛋白含量一栏，低于标准值的则为贫血，100以下为重度贫血）
根据世界卫生组织的标准,孕妇血红蛋白<11克/分升为贫血，未孕女性血红蛋白<12克/分升为贫血。（1微克等于一百万分之一克；1分升=100毫升）
的症状大体可以概括为疲倦、脸色苍白、心悸、食欲不振、失调等。1、如果孕妇贫血只是轻度，是没有什么明显的症状的，需要去医院做专门的检查才可以。如果孕妇的结果显示血红蛋白在10克/100毫升以下、红细胞压低于30%，或者是红细胞的计数低于350萬/立方毫米，就说明孕妇要开始补铁了。2、孕妇贫血会经常感到疲惫、想睡觉、全身没有力气，这是贫血者最早出现的症状也是最常见的症状。3、贫血者的脸色和粘膜一般都是苍白的。需要注意一点的是，一般认为皮肤苍白者还要依据手掌的大小、甲床的颜色等方面综合来看，才比较可靠。4、贫血的人经常会感到头痛、头晕、眼花、注意力分散，严重贫血者还有可能会出现神志模糊甚至是暈厥。5、心悸是贫血比较突出的症状之一。贫血者有心动太快，而且在肺动脉瓣区和心尖的部位处于收縮期的时候可以听到柔和的杂音，这种情况就叫做贫血性杂音。当在肺动脉瓣区和心尖的部位处于舒张期的时候也可以听到杂音，情况就比较严重。6、食欲不振、感到腹胀、想吐、也是贫血的症状，这是因为贫血引起了消化系统紊乱。7、呼吸困难或者是气急，也是贫血的症状之一。因为贫血会引起呼吸中枢低氧或者是高碳酸血症。
孕妈妈如果想知道自己是不是贫血，一般只要做个的检查就可以了。但如果想知道是不是，就要做外周血象和骨髓象分析了。1、血常规的检查。血常规的检查主要是看血清铁蛋白及血红蛋白的检查结果。孕妇血清铁蛋白及血红蛋白检查是最敏感的指标，如果检查结果显示，血清铁蛋白低于12微克/升或血红蛋白低于110克/升时，一般都会诊断为。2、如果孕妈妈想准确的知道自己体内铁元素的含量，可以做一下微元素的检查。这个检查可以确认体内微元素的含量。3、如果想确认是不是地中海贫血，还可以做一下外周血象和骨髓象分析。如果外周血象结果显示，细胞平均体积&94fl，红细胞平均血红蛋白&32pg，中性粒细胞分叶过多，网织红细胞正常。再结合骨髓象分析的结果，红细胞体积相对比较大、核染色质疏松以及骨髓血片呈巨幼红细胞增多，基本就可以确诊了。4、如果孕妈妈想确认自己贫血的类形，可以考虑做血球计数、网状红血球计数、以及便潜血检查这三项检查。&
孕妈妈们在日常饮食中，如果能做到均衡饮食、加强饮食调理；养成良好的用餐习惯，不挑食，不把零食当正餐；并且还可以养成科学的生活方式和保持良好的情绪，是可以起到预防贫血的作用的。　　　1、均衡饮食。孕妈妈应该多吃含有丰富铁物质的食物，如动物肝脏、全血、瘦肉、豆类等，以及多吃些富含优质的食物如鱼、虾、蛋类、红枣、花生，当然，富含水溶性维生素的绿叶蔬菜和，如、柑桔、萝卜、、桃等也是不可以缺少的。2、养成良好的用餐习惯。孕妈妈平时如果有挑食的习惯的，要尽量改变，因为有这种习惯的孕妈妈，缺铁的几率一般都很大。孕妈妈要做到摄入的食物营养要均衡，并且养成少食多餐的方式，细嚼慢咽以促进营养吸收。3、养成科学的生活方式。第一：孕妈妈平时要保证有充足的睡眠，不要太过操劳。第二：孕妈妈要做到娱乐有度、劳逸结合，运动时间不宜太长、太剧烈。另外，平时须防止晕倒，从蹲卧姿起立时要缓慢，以免因体位性而晕倒，当感觉到有晕眩现象时，应立即坐下或躺下以防跌倒。第三：还要养成不喝酒、吸烟，不把零食当正餐的习惯。4、保持良好的情绪。当孕妈妈每天都心情愉悦，保持好心情，不但可以增强孕妈妈自身机体的免疫力，还可以促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，从而起到预防贫血的作用，同时还能令皮肤红润，面有光泽。
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虽然补血食品有很多，但是适合孕妇的补血食品还是有所限制的。富含铁的食物：鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。富含维生素C的食物：新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。
你好，孕期贫血会影响胎儿的，如孕妇长时间处于贫血的状态，婴儿的生长发育肯定是会受到一定影响的，如出生后，婴儿的视觉与动作会不够灵活，婴儿的肌肉运动能力会较其他婴儿迟缓，认识能力、语言能力、记忆能力等也会更落后于正常婴儿，同时也不利于养成昼夜规律。因此，怀孕期间，孕妇应注意做好孕期贫血的预防工作，大部分孕妇是因为缺铁而引起贫血的，所以食补很重要，在营养均衡的同时，饮食中应注意摄取足够的铁质，如使用瘦肉、动物肝脏、动物血等。
怀孕期间，孕妇应注意做好孕期贫血的预防工作，大部分孕妇是因为缺铁而引起贫血的，所以食补很重要，在营养均衡的同时，饮食中应注意摄取足够的铁质，如使用瘦肉、动物肝脏、动物血等。因为孕期贫血会影响胎儿的，如孕妇长时间处于贫血的状态，婴儿的生长发育肯定是会受到一定影响的，如出生后，婴儿的视觉与动作会不够灵活，婴儿的肌肉运动能力会较其他婴儿迟缓，认识能力、语言能力、记忆能力等也会更落后于正常婴儿，同时也不利于养成昼夜规律。
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联系电话：020-8孕妇贫血吃什么比较好？孕期补血常用的3种方法
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原标题：孕妇贫血吃什么比较好？孕期补血常用的3种方法
　　9月22日是国际慢粒日，就是我们所称为的白血病。在这里，小编就要来和大家科普一下为什么在孕期容易贫血，以及孕妇贫血吃什么比较好。准妈妈可别忽视贫血哦，孕期贫血的危害是很大的。
　　孕妇贫血的原因
　　怀孕后，孕妇对铁元素的需求量明显增加。众所周知，铁是制造血红蛋白的基本元素，原理是因为含有血红蛋白的红细胞是帮我们把氧气运送到身体的其他细胞中去主力军，换句话说就是铁物质缺少，我们体内的造血功能就会比一般人要慢。而妈妈们怀孕后，体内的血液量会增加30%～45%，所以，孕妇需要比一般人吸收更多的铁来为额外增加的血液量合成血红蛋白。
　　还需要一部分铁来满足发育中的宝宝和胎盘的需要。妈妈们怀孕后，随着肚子里宝宝的发育，胎盘和脐带的生长，孕妇除了要满足自己身体对铁物质的需求，还要一部分铁来满足发育中的宝宝和胎盘的需要，这时候如果妈妈们的铁物质没有得到额外的补充，很容易就会发生贫血。
　　和孕妇自身的情况有关。大部分女性在怀孕开始时都没有储存足够的铁，来满足身体对铁需要量的增加。如果再加上孕妇本来就偏食或者是有着慢性病比如月经过多、胃病和肠道内寄生虫病等，很容易会因为胃液分泌不够，影响了铁物质的吸收造成孕妇比较缺铁，从而引起贫血。
　　那么，哪些食物可以帮准妈妈改善贫血的现象呢？
　　孕妇贫血吃什么好
　　多吃瓜果：虽然瓜果本身含铁量不高，但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。蔬菜中的维C也能促进铁吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收，如菠菜、油菜等虽富含铁，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜适宜先焯水，再进行烹调，把草酸破坏掉。
　　坚持服用叶酸：准备怀孕什么时候补叶酸好？叶酸作为一种能预防胎宝贝神经管畸形的维生素，已经在孕妈咪中得到了较广泛的应用。其实，叶酸还参与红细胞合成，适当补充叶酸也有利于预防贫血。
　　口服铁剂：对于中度以上贫血，除改善营养外，可口服铁剂治疗，如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁及维血冲剂等。
(责编：盛月、李彦增)
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怀孕期间贫血吃什么好？
怀孕期间贫血吃什么好？
怀孕期间贫血吃什么好？怀孕期间突然心慌，看东西模糊，最后晕倒，晕倒时间1到2分钟，还出汗水，嘴唇还变了颜色，这贫血严重吗？吃什么好？
共8条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：219154
问题分析： 你好你这情况这是贫血引起的不适症状，建议你积极的治疗的。意见建议：建议口服补血口服液 ，可多吃一些含铁元素多的食物，如猪肝、猪腰、瘦肉、猪血、鸡血、鸡蛋、豆类、新鲜蔬菜等。发生贫血后要接受医生指导，认真治疗，不要掉以轻心，以免影响母子的健康与生命安全。
职称：护士
专长：妇产科
&&已帮助用户：189902
问题分析： 孕妇应改善饮食,吃富含铁的食物.动物性食物中肝脏,血豆腐及肉类中铁的含量高,吸收好.蛋黄中也含有铁,蔬菜中铁的含量较低,吸收差,但新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸,叶酸参与红血球的生成,叶酸缺乏造成大细胞贫血,也可引起混合性贫血.因此饮食中既要食入一定量的肉类,肝脏,血豆腐;也要食用新鲜蔬菜.肝脏中既含有丰富的铁,维生素A,也有较丰富的叶酸,维生素A对铁的吸收及利用也有帮助.意见建议：你好 每周吃一次肝对预防贫血是十分有好处的.
职称：医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：1229
问题分析： 孕期单纯轻度贫血可服用一些补血的药物如速力菲或多糖铁复合物等、食物如大枣、动物肝脏、血制品等意见建议：建议产检医院了解贫血的程度和类型（了解是缺铁性还是巨幼红细胞性还是其它类型的），必要时血液科诊治。
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：19544
问题分析： 您好，如果出现了头晕的情况，多考虑是贫血比较严重些，但仍需要做血常规明确贫血程度，如果严重的话需要输血治疗。意见建议：建议您先做血常规检查，明确贫血程度，轻度可以食补治疗，但重度需要输血治疗的。
职称：医生会员
专长：外科
&&已帮助用户：59330
指导意见：建议多吃瘦肉和猪肝,蛋黄,牛奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐和血补充铁和蛋白质和多吃蔬菜和水果补充维生素c促进铁的吸收.如果是严重贫血还是建议你需要输血治疗.祝你健康。
职称：医生会员
专长：外科
&&已帮助用户：209049
指导意见：你好，基本是属于贫血的症状，基本是可以及时的休息，继续阿胶颗粒试试，也是可以肝铁片，建议当地医生指导。
职称：副主任医师
专长：外科
&&已帮助用户：210950
指导意见：严重贫血的孕妇因血红蛋白携带氧气不足而致胎儿缺氧 .引起胎儿宫内发育迟缓.早产 .甚至死胎.孕妇本身还容易发生妊娠高血压综合征 .产时及产后虽然出血不多 .也会因血液贮备不足而导致休克 .或因贫血严重导致心肌损害.去医院查血常规.看具体的血红蛋白的量是多少.可以口服补气补血的中成药.并注意补铁治疗.红细胞的生成要铁剂.注意营养的均衡.
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：343229
指导意见：可以增加营养，适当吃些动物肝脏，如严重可以服用补血药物。从孕前3个月开始服用芝元雪慷组合，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。
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孕妇贫血怎么办，孕妇贫血吃什么好
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　　为什么孕妇容易　　怀孕后，孕妇对铁元素的需求量明显增加。铁是制造血红蛋白的基本元素，含有血红蛋白的红细胞能把氧气运送到你身体的其他细胞。在怀孕期间，你体内的血液量会增加30%～45%。因此，你需要更多的铁来为额外增加的血液量合成血红蛋白。另外，你还需要一部分铁来满足发育中的宝宝和胎盘的需要。 但是，大部分女性在怀孕开始时都没有储存足够的铁，来满足身体对铁需要量的增加。特别是到了怀孕中期和怀孕晚期，当孕妇身体中没有足够的铁来制造你所需要的血红蛋白时，就会出现贫血症状。　　孕妇贫血的危害　　孕妇一旦贫血，必然导致胎盘供血不足，那么生活在子宫里的胎儿就可能会发育迟缓，甚至早产。怀孕期间贫血的妈妈生出的宝宝免疫力低、患病率和死亡率都会增加。还有发生宫内窘迫症的可能。如果孕妇缺铁，胎儿还是会通过胎盘来吸收，如果孕妇缺铁过于严重，那无论如何也不能满足胎儿的需要，这时候胎儿就会发生缺铁甚至导致贫血，长时间贫血可能会对胎儿脑发育造成不可逆的影响，这里不可逆的影响指的是，如果贫血已经造成了婴儿脑发育不良，即使补铁、即使后来治好了贫血，也无法完全恢复婴儿的脑发育，所以最好的方法只能是预防。　　孕妇贫血吃什么　　多吃含铁丰富的食物。 动物肝脏富含。像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、等食物含铁量都较高，可经常吃。　　食物要多样化。多吃含丰富的果蔬，经常进食、、蛋黄。这些食物可以补充，有助于铁的吸收。没时间做饭的职业女性，可带些自己喜欢的牛肉干、卤鸡蛋、干、牛奶、水果等上班。三餐间补充些零食，也不失为纠正贫血的好方法。职业女性周末一定要给自己煲点排骨汤、鸡汤等，平时家中冰箱里放些罐装八宝粥、黄瓜、番茄、鸡蛋、火腿肠等，做早餐食用。　　妊娠中后期多吃高蛋白食物。妊娠中后期胎儿发育增快，只要每周体重不超过1公斤，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。
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