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教你让白发变黑发的护理方法
少白头是一种常见的肌肤问题。那么你知道日常生活中怎么按摩改善白发问题方法呢？
护肤就要稳准狠
时间对每个人都是公平的,随着年龄的增长,大部分的人都挡不住白头发出现的现实.但是,我的祖母,在80岁高龄时仍然拥有一头较为黑亮的头发,而我的父亲,早就满头白发了.保养得宜,的确可以让我们老当益壮,延缓老化数十年.
人老的时候,会因为血液循环差,头发毛囊里的色素细胞得不到养分,无法再继续制造黑色素.之后,白头发零星地出现,渐渐变成整头白发.
正常人的头发,大多颜色黑而呈现润泽,是肾气充盛,精血充足的表现.若是出现头发稀疏、发色枯黄干槁,多为精血不足或气血亏损.
一个人的阳气足不足,也可以从他的头发看出端倪.人面独阳,诸阳之会.意思是说人的脸上,都走阳经.阳主气,阳气不足或者老年人年老体弱,头发会往下塌陷,就如同重症体弱的人,盖上棉被之后,棉被是往下凹陷般.发靠肾精及气血而长,肾气盛,头发才会茂盛而有光泽,发为血之余,意即多余的血帮助头发生长.
1.肾虚,老化.
肾气充盛则身体强健.随着年龄的老化,人老了,体力越来越差,营养送不到头发,终至满头白发.
胃经由脚走头,大肠经由手走头,这两条经络都经过脸庞.35岁以后胃肠的机能开始衰退,所以面色开始蜡黄,缺少光泽,头发开始大量掉.
大肠经、三焦经、小肠经、膀胱经、胆经、胃经这6条经络,分布在头、脸各部位,42岁以后这6条经络的机能开始衰退,所以人的整个脸色枯槁而缺乏光泽,头发开始变白.
想想看,你是不是从35岁开始掉头发,42岁左右出现白头发呢?
其实保养得当,即便你已经满头白发,70岁也可以让重生,前提是身体要健康.
趁年轻30~40岁白头发才刚萌芽的当头,越早治疗越有效.
1.风吹日晒.
2.化学药品的伤害.如洗发精和等,都会伤害头发.减少吹风整烫的伤害,每次洗完头发后记得使用,定期护发.最好是洗头发前,请先使用护发油,先滋润发丝形成一个保护膜,再洗头.
3.压力大、用脑过度、情绪过于紧张,都会引起白头发的产生.尤其是少年白的年轻人,有可能是课业过重或情绪不稳定所造成的.
4.睡眠不足.
5.身体出现某些疾病.
头发护理常识百科：（本文系onlylady独家原创内容，未经允许不得转载）
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在短发热潮袭来剪了短发的mm们想留长发，但是又不知道怎么度过尴尬的中长发时期，专业造型师为你支招！
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美容百科Encyclopedia怎样使白发转黑发.请求帮忙告别单纯？_百度知道
怎样使白发转黑发.请求帮忙告别单纯？
提问者采纳
多吃含锌的食物，比如猪肝。
提问者评价
德国的乂蒎粢这个绝对的专业OK。不是我瞎掰你自己用用就知道了。绝对好东西很值！
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出门在外也不愁&&&这样吃，我的白发变黑发，年轻15岁！
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版 次：1页 数：228字 数：200000印刷时间：开 本：16开纸 张：胶版纸印 次：1包 装：平装丛书名：国际标准书号ISBN：2所属分类：&&
　　◆读客家庭健康必备书，实用、有效、安全
　　◆光靠吃，2个月白发变黑发！
　　◆台湾**营养学专家王进昆教授独创的太极饮食法，轻松抗衰老，告别白发更年轻！
　　◆2013年10月在台湾上市后，1个月内疯狂加印6次！
　　◆2013年10月至今，霸占台湾诚品书店生活类长销榜第1名！
　　◆王进昆，台湾**营养学教授，台湾中山医学大学营养系主任、附属医院营养科主任、健康管理学院院长，并担任全球**的保健食品学会――国际保健营养学术组织（ISNFF）理事长。
　　◆翻开本书，跟营养学博士吃太极饮食，唤起身心活力，2个月吃会年轻，白发变黑发！
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　　谁说年纪大了就自然有白发？头发变白往往伴随着疲劳乏力、营养不良甚至高血压病、心脏病等可怕的疾病。出现白发并非是自然衰老，大多和饮食失调，身心失去平衡有关。白发正是健康给你发来的首要求救信号！
　　台湾知名营养学家王进昆教授，25年来潜心研究营养学与人体衰老的关系，凭借一颗广博的医者仁心，致力于为所有中国人找到一套最适合的养生方法，从而解决白发难题，延迟衰老、保持活力。经过无数次亲身实验，王博士发现了一个前所未有的养生秘诀：只要让饮食顺应大自然的阴阳平衡，光靠吃，就能让白发变黑发，吃出身心和谐。
　　王博士带着最前沿的营养学回归古老的中医源头，完美结合太极智慧与顶尖科学，从动静、冷热、酸碱、多少等方面重新审视各种食物，独创了一套太极饮食法：光靠吃，就能通过食物营养恢复身心平衡，轻松抗衰老，从此告别白发！
　　翻开本书，跟营养学博士吃太极饮食，唤起身心活力，2个月吃回年轻，白发变黑发！
　　台湾营养学博士　王进昆
　　台湾中山医学大学营养学系教授
　　国际保健营养学术组织（ISNFF）理事长
　　王进昆，营养学博士，毕业于台湾大学食品科技研究所。25年来没有一天离开过营养学工作，在教学、研究和社会服务中一直坚信，只要靠“吃”，就能把健康吃回来，甚至把白发变黑发，也不是不可能。
　　曾任台湾中山大学营养学系主任、附属医院营养科主任、健康管理学院院长。现任台湾中山大学营养系教授、台湾营养学会荣誉理事长、亚洲营养联盟执行委员，并担任全球最大的保健食品学会――国际保健营养学术组织（ISNFF）的总执行长，在国际上也享有崇高的声望和地位。
跟我一起实行太极养生法，把年轻找回来　
第1章　我的太极饮食法，想摆脱白发，你要这样吃
营养学博士也是普通人，白发很正常？
太极饮食法的五大原则
三餐吃多少？我用“21比例”来分配
我的太极养生食谱，你也来试试
我是营养学博士，但照吃垃圾食品
第2章　我的太极养生操，这样动，年轻15岁
轻松快步走，就能唤醒全身活力
我的二十四小时太极养生作息
起床轻梳头、五式拉筋操，醒脑又伸展
慢跑成习惯，享受通体舒畅的快感
人体最重要的排毒，最好一天两次
一条毛巾就能做的“排气养生操”
跟我一起实行太极养生法，把年轻找回来　
第1章　我的太极饮食法，想摆脱白发，你要这样吃
营养学博士也是普通人，白发很正常？
太极饮食法的五大原则
三餐吃多少？我用“21比例”来分配
我的太极养生食谱，你也来试试
我是营养学博士，但照吃垃圾食品
第2章　我的太极养生操，这样动，年轻15岁
轻松快步走，就能唤醒全身活力
我的二十四小时太极养生作息
起床轻梳头、五式拉筋操，醒脑又伸展
慢跑成习惯，享受通体舒畅的快感
人体最重要的排毒，最好一天两次
一条毛巾就能做的“排气养生操”
第3章　食物是最好的医药，酸碱平衡最重要
食物是最好的医药，太极饮食怎么挑？
吃起来酸酸的，却是碱性食物
用太极饮食平衡法吃好粗粮
绿紫白黄红，每样都要吃一点
头发变白了，吃对食物就能恢复
第4章　用太极饮食法唤回人体第一道自愈力
全世界四分之三的人都成了“疾病候选人”
让太极饮食唤醒体内的天然医师
人体的第一道自愈力：肠胃
吃出自愈力，90％的病自然好
第5章　辅助太极饮食的纯天然营养补充品
益生菌：住在肠道里的好菌，修复免疫助活力
蔬果：促进代谢活性，远离老化和癌症
Ω饮食：超完美营养素，吃出身心平衡
诺丽果：不可取代的回春功效
青梅：全方位改善免疫力，自然回到年轻态
牛樟芝：极其珍贵的抗氧化排毒能力
木鳖果：胡萝卜素的宝库，改善皮肤还能排毒素
第6章　立刻把黑发吃回来，王博士家的太极美食
去最普通的菜市场找太极食材
地瓜枸杞糙米粥
燕麦全谷饭
坚果全麦营养三明治
胚芽米香菇炒饭
彩椒海鲜意大利面
……等25道太极饮食食谱
　　“想白发变黑发，想唤回年轻活力，跟着王教授的太极饮食法就对了！”
　　――台湾《人间福报》
　　“王博士的太极饮食法结合了现代营养学和古老的中医太极，竟然那么实用。”
　　――台湾营养学泰斗、台湾大学医学院教授　黄伯超
　　“王博士用他25年的营养学功力，教你用太极饮食法吃回健康，吃回年轻。”
　　――台湾大学前校长　陈维昭
　　“王博士的太极饮食法回归了中医太极的养生理念，带你吃回身心平衡，吃回青春。”
　　“想白发变黑发，想唤回年轻活力，跟着王教授的太极饮食法就对了！”
　　――台湾《人间福报》
　　“王博士的太极饮食法结合了现代营养学和古老的中医太极，竟然那么实用。”
　　――台湾营养学泰斗、台湾大学医学院教授　黄伯超
　　“王博士用他25年的营养学功力，教你用太极饮食法吃回健康，吃回年轻。”
　　――台湾大学前校长　陈维昭
　　“王博士的太极饮食法回归了中医太极的养生理念，带你吃回身心平衡，吃回青春。”
　　――台湾医药大学教授　林昭庚
　　“王教授的太极饮食法简单有弹性，很人性化，尤其让我对不起眼的食物肃然起敬。”
　　――台北读者　青春小鸟
　　“我们全社区等这本书已经等了15年！”
　　――台中市社区健康管理中心　张莉珠
在线试读部分章节
　　“王教授，你天天教人怎么吃出营养，自己一定吃得安全又健康吧！”接触食品营养学超过二十五个年头，从青涩的求学阶段到现今的专业教学、工作与生活，我没有一天脱离过营养学。我天天教人怎么吃，哪些食物应该如何搭配，所以我曾天真地以为，凭自己的专业，应该不会有健康的问题发生。
　　直到五年前的某一天，一位天天见面的研究生突然跟我说：“老师，你怎么看起来很累的样子，发生了什么事？你头发都白了，而且变得很稀疏。”我才惊觉，在担任中国台湾中山医学大学校长期间，忙碌的校务工作与教学研究，让我身心倍感压力，头上的白发就是身体发出的求救警报，但我却完全忽视了。
　　当时，我刚刚人到中年，身体的代谢与消化能力都刚好进入变化期。人在四十岁左右，会面临人体代谢速度由高至低的一个转折点，有些人下降的速度慢，但有些人会很快。下降速度快就代表老化加快，会有听力退化、老花眼、白内障、消化差、关节无力、记忆衰退等现象伴随出现；外表上还会出现皱纹、皮肤松弛、白发等。但这些症状是可以改善的。
　　天天教人怎么吃才健康的人，外表居然看起来这么苍老又不健康，对我真是一大打击。在我面对学生或病患时，所有的理论与建议更是欠缺说服力，可是又不能马上辞掉工作回家专心养生。为了找回健康与活力，我重新回到营养学的本质：食物。靠着二十五年的食品营养学研究心得，开始贯彻太极健康饮食法。
　　我先将科学定义下的生理酸性食物与生理碱性食物分类，它们分别代表太极的阴与阳，在饮食上重视阴阳调和，不偏向一方，达到互补与协调。例如，积极运用上天赐给我们的天然全谷杂粮与蔬果（阳性），平衡现代人摄取过多的加工食品、精制面粉制品与肉制品（阴性）。
　　于是我开始调整三餐饮食。我的早餐通常是一杯黑咖啡加上一份夹着生菜、奶酪，洒上芝麻的全麦吐司。跟其他人不一样的是，早上我不喝冰凉的蔬果汁或牛奶，也不吃蛋肉类食物。吃完早餐后约十分钟是我每天的第一次排便，排掉前一晚体内代谢累积下的废物与毒素。由于工作的关系，我的午餐与大多数上班族一样，往往都是一个便当就打发了。但我会尽量选择全谷杂粮饭，再选择鱼肉、鸡肉或是少量红肉为主菜。
　　通常我会自行准备生鲜蔬果，在午餐后食用。至于一般人吃得最丰富的晚餐，却是我一整天中最简单的一餐。简易的蔬果餐加上一杯现打蔬果汁就够了。工作忙碌时，我就把加热或汆烫后的全谷杂粮与蔬果，打成一杯全谷杂粮蔬果汁饮用。晚上九点半，我会进行第二次排便，排掉当天未消化吸收的代谢废物。
　　此外，我要求自己不管多忙都不再熬夜，每天晚上十一点前一定上床睡觉，而且睡满七小时。然后依照大学时养成的习惯，每天晨跑至少半小时。数十年来，就算是出国开会或访问，我也一定会带着运动服与慢跑鞋，享受在异国的慢跑乐趣。如果遇到下雨，我则会利用家里的跑步机进行锻炼。
　　不过度运动、不熬夜，身体自然维持在动静平衡（太极）的绝佳状态。自从有晨跑习惯后，我乐此不疲，深深上瘾，世界上没有比跑步时的自我归零，以及跑完后流汗更舒畅、更快乐的事了。
　　在用这样的饮食和运动方法调整一个月后，我居然长出许多新生的黑发，原有的头发也变得更有光泽，人看起来更有活力。两个月后，白发几乎消失了。学生们看到我还问，我是不是染发了，因为整个人年轻许多。
　　从那时候开始直到现在，五年多来我始终坚持太极健康饮食法的原则：不管是饮食、睡眠与运动，绝对不特别偏重一方；这餐因为聚会吃得多，下餐就吃得少；忍不住吃了垃圾食品，就搭配来杯蔬果汁。每天能够充分摄取完整的天然营养源、维生素与矿物质（以植物性食物为主），不仅我的黑发维持得很好，而且每天都精力充沛，神采奕奕。
书摘与插画
店铺收藏成功坚持吃它能让满头白发变黑发
坚持吃它能让满头白发变黑发
　　鱼腥草是中国有名的中药材，它又叫侧耳根、猪鼻孔等，有一股特殊的气味，鱼腥草不仅是中药材也是独特的美味佳肴，很多人都喜欢吃鱼腥草，那么大家知道鱼腥草的营养价值吗?鱼腥草的做法是什么呢?下面小编就为大家介绍一下鱼腥草的功效与作用吧。
　　鱼腥草在古代就被人食用了，现在主要是以入药为主，那么大家知道鱼腥草都有哪些功效吗?大家一起来看看吧。
　　营养成分
　　鱼腥草的主要成分是碳水化合物、蛋白质、脂肪，还含有一定的甲基正王酮、羊脂酸和月桂油烯等。
　　药用功效
　　鱼腥草全株均可入药，对流感、肺炎球菌有明显抑制作用，还有解毒、清热、镇痛、止咳、顺气、健胃等医疗作用，外用可治疗疥癣、湿疹、痔疮等症。
　　鱼腥草还有一个功效就是能够促进头发的生长，能够使已经变白的头发变黑，而且具有很好的滋补身体的功效。
　　食用方法
　　鱼腥草的根质嫩而脆、微辣带腥，为主要食用部位。鱼腥草既可生食亦可熟食。其茎、叶、根可凉拌、炒食，也可腌渍或制作成茶、酒、汽水等保健饮料。
　　生食烹调方法是将鱼腥草切段加盐腌脱水，再加姜蒜、麻油等凉拌。也可根据个人喜好另择佐料。其特点是保留原有风味，上口鲜脆，异香独有。熟食的烹调方法较多，有鱼腥草炒蛋花，鱼腥草三鲜汤，火腿焖鱼腥草，肉丝炒辣椒鱼腥草等等。
　　鱼腥草的作用
　　抗菌作用
　　鱼腥草鱼腥草中提得一种黄色油状物，对各种微生物(尤其是酵母菌和霉菌)均有抑制作用，对溶血性的链球菌、金黄色葡萄球菌、流感杆菌、卡他球菌、肺炎球菌有明显的抑制作用。对大肠杆菌、痢疾杆菌、伤寒杆菌也有作用。
　　利尿作用
　　鱼腥草能使毛细血管扩张，增加血流量及尿液分泌，从而具有利尿的作用。其作用可能由有机物所致，钾仅起增加利尿的附加作用，直接作用时，能使钩端螺旋体活动减弱-死亡—裂解，亦能推迟人工感染钩端螺旋体的豚鼠的发病期。
　　对免疫系统的作用
　　鱼腥草煎剂在体外能明显促进人外周血白细胞吞噬金黄色葡萄球菌的能力，合成鱼腥草素能提高慢性气管炎患者白细胞的吞噬功能， 提高家兔及患者血清备解素水平。
　　抗肿瘤作用
　　新鱼腥草素对艾氏腹水癌的抑制效果可能与提高癌细胞中的 cAMP 水平有关，实验表明：在不同时间对小鼠腹腔注射不同剂量的新鱼腥草素，其癌细胞总数、癌细胞分裂指数、腹水量均有明显降低，而癌细胞内的 cAMP 水平却有增高。
　　抗炎作用
　　鱼腥草煎剂对大鼠甲醛性脚肿有显著抗炎作用，亦能显著抑制人γ-球蛋白在Cu++存在下的热变性;鱼腥草素能显著抑制巴豆油、二甲苯所致小鼠耳肿胀、皮肤毛细血管通透性增加， 对HCA引起的腹腔毛细血管染料渗出也有显著抑制作用，鱼腥草所含槲皮素、槲皮甙及异槲皮甙等黄酮类化合物亦有显著抗炎作用，能显著抑制炎症早期的毛细血管亢进。
　　其它作用
　　鱼腥草油能明显拮抗慢反应物质(SRS-A)对离体豚鼠回肠的作用， 能明显抑制致敏豚鼠离体回肠的过敏性收缩，拮抗组胺、乙酰胆碱对豚鼠回肠的收缩， 并对豚鼠过敏性哮喘有明显的保护作用。
&&& 临床应用
　　治疗肺炎
　　取鱼腥草30克，桔梗15克，煎至200毫升。每次30毫升，日服3～4次，痰粘稠量多时，并用5%鱼腥草煎剂喷雾吸入。治疗28例肺炎(大叶性肺炎11例，节段性肺炎8例，片状阴影8例，轻型支气管肺炎1例)，细菌学检查均证实为细菌性感染，并除外过敏、病毒及结核因素。所治病例均于发病后24小时至3日内开始服药，直至X线照片上阴影完全吸收为止，不加用其他药物。结果26例痊愈。阴影在服药后5～22天内吸收(平均9.4天)，白细胞恢复正常平均3.9天。
　　治疗慢性气管炎
　　先取桔梗15克，加水约200毫升，文火煮沸10～20分钟，而后加入鱼腥草20克，再煮沸5分钟，过滤取汁150毫升(如不足150毫升，可以蒸馏水或沸水冲洗残渣补足)。每次20～30毫升，日服3～4次。服药后咳嗽、咯痰均减轻或消失。
　　治疗皮肤科疾患
　　取鱼腥草1斤，加水3斤，得蒸馏液1.5斤，局部外敷。共治疗单纯疱疹、脓皮病、疖痈及创口感染50例，有效48例，无效2例。其中以对单纯疱疹效果最好。部分病例于外敷同时，再用上述溶液内服，每次10～20毫升，每日3次。
　　有效治疗白发变黑发的轻松小窍门
　　1、黑芝麻有补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。
　　(1)可取黑芝麻25G捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。
　　(2)黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。
　　2、枸杞子有补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。可内服煎汤、炖食，每次9-15克。
　　3、何首乌30～60克,红枣5枚,红糖10 克,粳米60克兑水煮粥。先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。每天一剂,分两次食用,连食7-10天为一疗程,间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。
　　4、桂圆肉、莲子、大枣等，放入粳米中，煮成粥。每日2次，连服15～30日。
　　5、何首乌500克,红枣、杞子各200克，桂圆100克泡酒2500克，泡后10天可饮用，每天临睡觉前服一小杯药酒。
　　中医如何治疗白发变黑
　　1)、内服， 配制滋阴凉血、养血乌发、补肾安神的中药。如熟首乌、生熟地黄、西洋参、枸杞子、菟丝子、山药、丹皮、黑芝麻、女贞子、桂圆肉、大枣水煎后服。吃六味地黄丸也有一定的辅助治疗作用。
　　2)、中药外用，用中药当归、干松、石膏、滑石、酸石榴皮、母丁香、白檀香、没石子、白及等药，研末，用米醋调成膏状，涂于头发上，用荷叶包紧，次日早晨洗去黑色。用此方可以染发。
&&& 首乌黑发液治疗白发变黑
　　中医认为 “发为血之余”，“肾主骨，其华在发”，主张多吃养血补肾的食品以乌发润发。根据明朝李时珍《本草纲目》记载，首乌能“养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌须发，为滋补良药，不寒不燥，功在地黄、天门冬诸药之上”。
　　由此可见，首乌具有补肝益肾、养血添精的作用，达到乌黑头发、养颜美容效果。另一方面，由于何首乌益肾补精，肾气足则头发乌亮光泽有弹性，无早白、干枯、分叉、断裂、落发之困扰;同时，肾气足则筋骨健，可防范骨质疏松，改善腰膝软弱乏力、风湿痹痛、关节炎等症。首乌黑发液，白发神奇转黑发，针对各种少白发、少白头。
　　让白发变黑的食疗方法，希望对大家能有帮助。
　　1.侧柏桑椹膏
　　侧柏叶50g，桑椹200g，蜂蜜50g。水蒸侧柏叶20分钟后去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小时后去渣，加蜂蜜成膏。
　　2.桑椹生发膏
　　桑椹200g，何首乌150g，熟地黄300g，蜂蜜适量，将桑椹、何首乌、熟地加水煎3次，取汁浓缩，加蜂蜜后熬成膏。
　　3.枸杞烧海参
　　海参300g，枸杞子15g，桑椹10g。先将海参切条，热油加调料翻炒，汤沸后小火煨烤，至热时加入蒸熟的枸杞子、桑椹，淀粉勾汁即可。
　　4.红枣杞子煲鸡蛋
　　红枣10个，枸杞子30g，鸡蛋2个，加水同煎，蛋熟后去壳再煮数分钟，吃蛋饮汤。
　　5.猪肾核桃汤
　　猪肾1对，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g，将以上三药和猪肾加适量水，在旺火上煮30分钟后，改文火炖至猪肾熟烂。食猪肾及核桃肉，饮汤。每日1剂，连服7~10日。治疗肾阴虚所致的白发，出现头昏健忘，腰膝酸软，耳鸣耳聋，五心烦热，失眠多梦，舌苔少，脉细数者。
　　6.黑豆雪梨汤
　　黑豆30g，雪梨1~2个。将梨切片，加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后，改微火炖至烂熟。吃梨喝汤。每日2次，连用15~30日。治疗肺阴亏损所致的毛发柔弱，色白，倦怠乏力易感冒者。
　　将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效。
　　结语：以上就是三九养生堂为大家介绍吃鱼腥草能够有效治疗白发的全部内容，相信大家在看完全文之后已经了解了鱼腥草都有哪些功效了吧，小编还介绍了好多治疗白发的偏方，大家可以多试试几种方法。
& 来源：三九养生堂
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