编辑：王纲 设计：姗姗每个人都希望拥有一头乌黑美丽的头发，除了保持健康的生活方式来推迟头发变白的时间外，下面9个小妙招，可以帮助你预防头发变白。1、解除压力：美国研究人员发现，人长期面临压力，可导致白发早生。建议多找时间放松，如泡澡、听音乐等。2、戒烟：香港吸烟与健康委员会曾对600多名30岁以上的吸烟人士进行分析，发现烟民出现白发的机会是非烟民的4倍。因此戒烟应该是预防白发的第一步。3、补充水分：身体缺水，头发需要的养分就无法到达毛囊。各种油炸、辛辣食物会使身体脱水，要少吃。冬天要保持室内空气湿润。4、多吃含铜的食物：有时出现白发是由于你的饮食中缺乏铜。要多吃山药、西红柿、菠菜，肉类也要每天吃点。一部分水果中也含铜丰富，如黑莓、石榴。5、补充碘：海带、紫菜等海产品都含有丰富的碘，菠菜富含铜、铁、碘，可谓黑发佳品。6、补充蛋白质：头发的主要成分是含硫氨基酸的蛋白质，因此建议多吃豆类、瘦肉。7 、吃黑色食物：研究发现，多数黑色食物，包括深色（红、黄、紫）食物，都含有植物体与阳光作用而形成的色素，对保养头发的色泽有益。8、补充维生素：维生素A可维持上皮组织的正常功能，B族维生素可促进头皮的新陈代谢。含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜等，全谷类食物含丰富的B族维生素。9、改善血液循环：运动和按摩能加快血液流动，可以经常按摩头皮，每天5～10分钟。
小伙伴们，只要按着科学的方法做，白头发还可以吃回黑发来。温暖胃，温暖生活——“吃玩在杭州”是一群爱吃爱玩的记者朋友用心奉献的微信订阅号。微信号：chiwan12345
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?白发越来越多.怎么改善;帮帮忙？
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注意饮食什么的，注意休息也有是与血液疾病有关系的
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白发变黑:何首乌*\黑芝麻各三两,一起炒干研碎,用白糖水调服,每次3钱,一日一次,连服半月,可补肾健发.忌蚕豆.脱发\头屑\头痒:每次用桑树根皮*4钱,水二斤,烧开洗头,一日一次,洗后勿用清水过头连用5天,能促进头皮血液循环,有固发作用,并治头屑\头痒,可再生发.斑秃\秃顶:按134条使用,并用老姜片每日擦头皮3-5次,与134条同用半月,以后不出一两月便会重新长出一头浓发.头发增亮:啤酒\醋按2:1混合.每日用毛巾吸湿再涂头发一次,连用半月.
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白发越来越多 怎么改善 帮帮忙？.
提问者采纳
维生素b。另外也可以吃中药首乌片， 葡萄糖酸锌，放红糖，微量元素缺乏偏食都有关系的 ，而且调整饮食结构。第二天早上加点水，盖上盖子闷、黑芝麻，多食豆类和蔬菜，防止偏食。以上是两个人的量，关火，动物内脏等含铜丰富的食品，大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了，精神紧张发病与劳累休息不好。也可以试试食疗 ，热两分钟就可以。建议每天中午就把这些放碗里泡好：黑豆（1小把）黑米（2把）黑芝麻（1小把）百合（10片）薏仁（3把）核桃（2个）大米（2把）红糖，晚上洗碗的时候就开始熬粥。另外核桃也可以换成花生米、马铃薯，胱氨酸试试，要劳逸结合，菠菜，保证休息时间和质量，不要忧虑紧张。建议你平常注意精神愉快
提问者评价
德国的乂蒎粢，这个绝对的没问题。试试就知道。不过一点半点钱买不到的呢！毕竟一分钱一分货是成正比的！
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其他1条回答
多吃点黑米、黑芝麻、黑豆就可以了
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出门在外也不愁→ 现在整天没精神，白头发越来越多，腰酸背痛
现在整天没精神，白头发越来越多，腰酸背痛
健康咨询描述：
我手淫这习惯已经长达3年了。一年前发现自己记忆力下降，小腹胀痛，阴茎不在发育就像一个8岁小孩子的阴茎，腰酸背痛，在什么地方久了腰就痛的办法了。现在性欲望下降，射精快。希望医院帮帮忙。建议建议。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&按照你的情况。可能是长期过度的手淫造成的肾精亏虚的问题。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你可以考虑及时的戒除手淫。同时补充肾精。可以口服药物加快补充。
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