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考期近有对策：中考考前准备的三点注意
来源：网络资源 .
　　三年的初中学习，现在到了最后关头，各种期望、理想也将通过中考化为现实，剩下这不多的日子，我们还需再做些什么准备呢？
　　平稳心态很重要
　　这个时期，一定要保持心境的平稳，要沉着，丢弃浮躁焦虑。现在，有不少同学认为复习得&差不多&了，该掌握的都已经掌握了，该学的内容都会了，似乎没有什么可复习的了。同时感觉最近的提高不是很大，成绩徘徊不定，甚至想长痛不如短痛&&干脆提前考试得了&&焦躁的心情可见一般。与此相反，有些同学却担心考不好，内心十分焦虑。
　　其实眼下要考虑的问题不是考试结果也不是什么时候考，而是怎样应考。放下思想包袱，和同学好友说说此时的感受，如果不想跟别人说，自己找一个清静地方自言自语，让紧张担心的感觉从嘴边溜出来，如&有什么好紧张的&、&没有什么可怕的&、&我已经复习的很扎实了&、&我能发挥最佳状态&等。只要自己能够发挥出正常的水平，就已经成功了。这时候的紧张担忧只能降低自己的考试能力。奉劝各位同学，完全可以在功课之余，快快乐乐地玩，不要因为学习耽误了&玩&哦。
　　方法技巧少不了
　　眼下大势基本已定，家教未必会有很好的收效。同学们可以找一位有经验的老教师，让他（她）对自己进行一些点拨式的辅导。还可以和往届的中考成功者聊聊天，学些&实战经验&，这样更有针对性。
　　自己养成的学习习惯不要强行去改，若是调整不好，反而在考前增加了不必要的紧张，如有些同学晚上11点睡觉，硬要现在10点钟就睡觉，既不现实，而且也很痛苦。再有，自己的一些小爱好，如上网冲浪、手机短信息聊天以及与其他同学的定期聚会，现在都可以先放一放。也不过就两个星期嘛，没什么大影响的。考完可以好好爽一爽哦。
　　避免猜题。有些同学喜欢交换一些小道消息。殊不知猜题投机最容易扰乱考前心态，若在考场上发现自己花大力气押的宝全落了空，心情可想而知。所以，建议同学们做个本分的迎考者，不可考前乱了脚步。
　　&心理饱和&巧克服
　　有些考生，临近中考反而觉得没有其他同学刻苦了，整天忧心忡忡，成绩也似乎有点下降。用他们的话说&不知为什么中考越来越近了，却怎么紧张不起来了呢？&
　　分析其中的原因不难发现：原来大家为了实现自己的目标，只是机械地重复大量的练习，由于活动单一，所以学习效率低下，如在简单的问题上出错、粗心等等。研究证明，长时间地重复某种活动而达到一定极限时，就会产生厌倦感，从而导致&心理饱和&。而&心理饱和&的现象一旦产生，人们便会对所做的事情感到极为厌烦，效率低下也就自在难免。
　　要克服这种现象，第一，要保证充足的睡眠。睡眠不足会使大脑过度疲劳，产生对学习的厌倦感，这在考试前夕尤为注意。尽可能把自己的生物钟调整过来，让大脑兴奋时段集中在白天（上午9到11点，下午3点到5点），保持最佳的脑力状态，思维才能活跃，临场才能以充沛精力和体力一搏。
　　第二，合理地安排各种学习任务，根据学科特点和自己的身心状况不断变化学习方式和学习内容，避免重复性学习时间过长。学习内容可以跨科变换，也可以同科变换，如数学练习之后，记忆一些公式等。
　　第三，不要在书桌上摆太多的书，看似方便，实际上会给人一种泰山压顶的感觉，很容易导致烦躁心理。（深圳菁华中英文实验中学高丽红）您当前的位置 ：&&&&&&&&&&正文
后高考期负面心理如何正确调控
　　浙江在线健康网6月14日讯(通讯员施水泉) 离全国统一高考已经过去一个星期了。老师和家长们是松了一口气。但是，高考结束到录取结束这段被称之为后高考期，高考考生会出现多种多样的心理问题，有些是负面性，应对不好，会对考生健康产生明显影响。今天，杭州市疾控中心精神卫生所应用心理学硕士严敏，对后高考期，考生会出哪些负性心理进行分析，并就如何正确调控提出具体建议。
　　案例一：极端放纵心理引来法律问题
　　高考一结束，肖某、尹某等四名高中毕业生，认为考试太紧张了，想找个刺激一点的方式彻底放松绷紧的弦。备了三把水果刀，仿照电影故事情节在公园、防洪堤和西湖桥等处对同龄学生进行三次持刀抢劫，分别获得20.5元钱和一台小灵通手机、2.5元钱和一台摩托罗拉手机和113元钱及存折。在第三次抢劫时被周围群众当场抓获并扭送至公安机关。此举动已构成抢劫罪。法院考虑到四被告人均系在校学生，平时表现良好(三好学生)，且未成年，本着“教育为主，惩罚为辅”的原则，对四被告人均判处缓刑。在个人档案上留下了难以抹去的污点。
　　专家点评：高考结束后，想毫无节制地玩个痛快，是最可能出现的心理想法。不少考生往往会认为高考结束便意味着苦日子熬到头了，得好好犒劳一下自己，弥补自己这么多年来的艰苦奋斗。再加上此时期，父母和老师大多不加管束，如果平时有些不良习惯或嗜好(如赌博、抽烟、酗酒等)的，此时会一触即发。严重的还会误入歧途、触犯法律。
　　调控建议：要学会掌握正确的放松技巧。首先不要过度放松，保持常态心理；其次，考试后的紧张焦虑心情可以通过自我放松得到缓解，放松的办法主要有音乐放松、体育放松、自我安慰等。
　　案例二：焦虑抑郁型心理，坐立不安，影响身心健康
　　张某，在校的学习成绩，一直都不错，这次高考因太紧张有点失场，犯一些低级错误，丢了一些小分。考后老是责怪自己，也责怪家人，出现了从来没有过的患得患失心理，每天度日如年，吃不好、睡不好，只盼着发榜这一天快点到来。专家点评：这种情况通常出现在那些平时学习成绩还不错的考生中。他们往往期待值比较高，但在等待放榜的日子里，由于不确定性而变得十分焦虑。而这种焦虑对于那些心理素质弱的考生，还会持续加重。比如有些高考学子会出现由焦虑到失眠，再从失眠到抑郁等。抑郁学生往往情绪低落，有些还伴随出现强迫思维强迫行为，自怨自责。有的人甚至由于性格突变暴躁，让人觉得难以理喻，与家人争执中情绪一触即发，严重的会出现轻生念头，甚至采取轻生行为。
　　调控对策：1.多角度看待自己，正确评价，接纳自己
　　自己优点、自己缺点一定要同时看到。用前者来增强自信心，减轻考试后焦虑；而对于后者，可以有意识地扬长避短，变劣势为优势，客观地制定现实目标。同时，广大考生还必须懂得，高考作为拼搏方式之一，有一定偶然性，既有成功者，也有失败者，因此，千万不能凭一次成败定终生英雄
　　2.做转移注意、摆脱消极情绪的高手
　　转移注意的方法很多，比如，在等待成绩之际可选择一个恰当时间与亲朋好友一起郊游，让愉快、轻松的气氛冲淡烦恼，在得知分数不理想后可做些力所能及的家务，或到企事业单位干临时工，或听听音乐、看看电视，或拜访亲戚朋友，使考试失败的阴影逐渐淡化，从而有效地防止挫败感和焦虑感的产生。
　　3.有悲观情绪是正常的，但要巧妙宣泄
　　高考后，出现任何的负面心理波动，都是正常的，不要过多责怪自己。考后的心理压力是由情绪紧张波动造成的，因而恰当的宣泄很管用，如果想哭，就放声大哭一场，可以找平时的“铁杆朋友”畅吐内心的各种想法，也可与亲友、家长、网友谈出心中的不快。谈与不谈，效果完全不一样，宣泄完了，心情自然会好许多。
　　4.及时排除不良刺激干扰
　　目标定得太高，或成就动机太强，考得不理想时，会把老师的过度关心、他人嘲笑成为引起心理困扰的刺激物。此时，考生就要注意排除这些刺激物。如果是成就动机太强，那么就应当重新评价自己，建立一个适当的奋斗目标；如果是害怕家长责罚，那么应当向家长讲清道理，或请亲戚朋友协调，只要对症下药，就会及时排除心理困扰。
　　案例三：考后一片茫然，不知如何度日
　　考生小杨，自觉得考得还很好。但三天的紧张高考结束后，反而心里空荡荡的，好像什么都在一瞬间都失去了，整天茫然无措，这种失落心理，使她顿失往日热情，对任何事都不感兴趣，整天等待、期盼、六神无主。
　　调控建议：考生高考结束后，可以适当保留一段时间复习期间的生活和作息规律，利用这段时间对中学时代的生活做个总结，对未来的大学生活进行一些“设想”。高考过后，家长最好不要再代替孩子过多地打理他们的日常生活，给他们创造一些机会去参与各种各样的劳动，学生也应该主动帮助父母做些家务，这不仅对自己未来生活是一个锻炼，更是孝敬父母的好机会。
　　最后专家指出，对于广大媒体来说，不要把高考后的这种暂时性“混乱”状态过于渲染，甚至制造出什么“某某症”。社会、媒体可以组织讨论高考后如何平稳度过这段时间的讨论。社会的关注与支持对于高考考生的心理调适很重要。
通讯员 施水泉
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& 考前焦虑-家长如何陪伴孩子度过考期
闵宝权医生信息页
考前焦虑-家长如何陪伴孩子度过考期
&&&&文章来源： 发布时间：
&&&高考中考进入倒计时，家长们会对同事和朋友说，现在孩子的考试是家里的重点大事，许多事情需围绕考试来进行的。不仅是孩子要面对人生中的大考，家长也面临某种考试啊！家长如何做到对自己孩子的有效陪伴和呵护，做好相应的后勤和保障工作呢？从心理调试的角度出发，丁会玲心理咨询师给出如下具体建议供参考。北京宣武医院神经内科闵宝权
&& 不参与孩子的学习
&& 从高二开始，孩子们就在逐渐适应考试复习，在考前冲刺来临之际，孩子们的精神状态表现会千差万别。就好像我们跑800米长跑，跑到一定时间会感到身体的极限，那时心理和生理都最疲劳，一旦度过这个时期，身体就会找到平衡感，自主调节来适应快节奏，过了极限后的步伐会感到比起步的阶段轻松，自如。高考复习的心态适应也是相似的过程，有的孩子自我调节能力很强，复习节奏一旦适应后会比较平稳，心态逐渐平和。虽然在考前冲刺阶段要加速前进，因为基础已经夯实，他们会更快的找到冲刺的心理感觉，顺利度过这一阶段。而有的孩子对自己的状态没有自信，复习节奏不规律，又对高考冲刺有很高的期待，他们在考前会乱了阵脚，随着报考，复习，预考等等心理状态也会不断波动变化，让本来已经紧张的心情越来越焦虑。对于他们来说高考成了生活的唯一，再加上周围同学、老师、家长层层监督比较，孩子会感到自己心情越来越压抑、憋闷。甚至会出现心理、生理上的焦虑反应，比如，胃肠道功能紊乱、感觉自己记忆力下降、担心害怕自己考试等等。
&&& 做：把信任留给孩子&& 例如： 告诉孩子，平常大大小小的模拟已经检验了你的水平，只要正常发挥就好。&& 不做：强调自己为考生的付出，强调自己也如临大敌。&& 例如：多分析分析你2次模拟考试的差异，高考要注意，这可以最后冲刺，决不能松懈啊，反复强调等等。
&& 无论怎样，家长首先要做的是接纳孩子现在的状态。就剩下最后一个月了，孩子的状态已经形成，复习规律也有了自己的节奏。这时候家长要是参与进来提出自己的一些"良方妙法"，反而会让孩子感到压力。这时候的孩子心弦紧绷，无论是去琢磨着接受，还是感到气愤\反感都对孩子的心理状态是一种扰动。这时候家长放下自己的担忧，把信任交给孩子，这就是对孩子最重要的支撑。有的家长说，我放不下，这件事我从孩子上高中起就一直抓学习，现在关键时刻，我怎么说放就放呢？那么尽量不要让自己的紧张传染给孩子，多关注自己的情绪，能放松一点就要去尝试，为了孩子更好的发挥是家庭成员共同的目的，放松您自己是对孩子来说就是最有效的关注。
&& 做：为孩子身心健康保驾护航
&& 高考时期，防止孩子中暑，淋雨引起的身体不适。为孩子在物质上多一些准备，关注天气预报，提醒孩子增减衣物。
&& 不做：自己的语气太焦急，过分表达自己的关注。因为父母细小的举动都会让敏感的孩子感觉到来自父母的压力。这个时期，孩子越是放松越是能良好的发挥。
&& 生活照料以孩子的原有习惯为主
&& 在最紧张的时刻，有的家长恨不得自己脸都替孩子洗了，在饮食穿着方面无微不至的关怀着孩子，这样的一份苦心让人感动。照料好孩子的身体， 在这一阶段保证孩子的营养摄入，为孩子创造舒适，安静的学习氛围的确需要家长们多费心。但也要注意，。孩子基本的生活习惯已经形成，尤其是孩子在这个阶段心理非常敏感，如果家长过多调整对孩子的照顾模式，会让孩子感觉自己因为高考太受关注了，增加了孩子对高考复习的紧张感。为满足家长期望而形成新的焦虑反而影响到考试的正常发挥。比如，有的孩子适应早睡早起，有的孩子越是深夜越是有精力复习功课。这时候家长最好能顺应孩子的生理规律，不勉强孩子按照你认为的规律生活来安排学习生活。更有些孩子希望在考前数天能彻底放松（故可能看书较少），家长如果能抱着尊重，接纳的态度来看待， 相信自己的孩子能够积极的面对考试，而不是唠唠叨叨的对孩子讲，你该复习了，你要怎么样之类的话，来干预孩子的生活状态，会更利于孩子建立考前自信。 家长为了关心孩子可能会送点心，送水等等， 这些事情最好在孩子进入复习状态之前预备好，以免分散孩子的注意力。
&& 做：为孩子准备的食品，即符合孩子的口味，也尽量搭配丰富得营养。
&& 例：今天为你煮了你爱喝大枣粥，放在房间里，想吃的时候自己拿。
&& 不做：强求孩子吃补品，经常出入孩子房间表示关注。
&& 例：深夜，妈妈第三次敲门，对孩子说“我给你送某某补品来了”，“我不爱喝的，您拿走吧？”“张阿姨家的孩子去年就是喝了这个，超常发挥了。你也得喝呀！”
&& 提前处理自己的不良情绪，不要无端波及到孩子
&& 每个人都有压力，压力来自于各个方面。生活\工作\学习\人际交往等等。家长在外工作难免有些不良情绪，如果你察觉到自己有些不开心了，不要闷在心里，可以找亲近的朋友家人倾诉。高考考生的家长更是如此。有什么着急生气地事情等到自己心情平静的时候在面对考生，避免情绪转移带给孩子心理负担。如果和孩子有意见冲突，先要告诫自己，等3秒钟后再回复孩子，在这短短的3秒钟里，你的心情慢慢放下，保持冷静的面对考前敏感的孩子，也是对孩子非常重要的支持。
&& 做：自己情绪的主人，不要把不良情绪传递给孩子例：妈妈家长会回来，和同伴交流“我们孩子老师说，现在不管自己多着急也不能去要求孩子了。家长少管就是帮助孩子！”
&& 不做：动辄拿自己的孩子与别人的孩子相比。&& 例: 爸爸单位聚餐会回家，带着醉意对孩子说，“蒙蒙，你一定要考好，我希望你比某某家孩子强！”
&&&好多道理说起来简单，做起来难。 高考考得不仅是学生也包括家长、老师的。考试不仅是学习能力的较量更是心态的较量。对家长来说也是考验是否了解\理解自己的孩子，是否知道如何支持\关爱孩子的一场考试。每位家长还需要不断调整。
& 丁会玲心理咨询师撰文
宣武医院 神经内科 闵宝权 发表于
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闵宝权 医生已经开通了网上咨询服务，并提供以下咨询方式(保证及时回复)：
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给闵宝权医生的留言列表
&&&&LIANXUE&& 00:00
我32岁，性别女.我开始的时候是左侧脖子和后脑勺像是筋难受，当颈椎病治疗了一段时间，然后就是头晕，打了一个礼拜的针，不头晕了，但是头还是不清楚，到医院检查了多普勒血管，是双侧大脑动脉，颅内高流速，双侧椎一基地动脉高流速，医生给开了养血清脑颗粒，和盐酸氟桂利嗪胶囊，服用了一阶段，现在怎么有时感觉后脑勺血管和头顶的血管难受呢？有时感觉脸麻木，耳朵嗡嗡的响，耳根底有时也难受的不得了，这是怎么回事啊？请问我得了什么病啊？谢谢医生能给我解答
&&&&qaz10-07-24 00:00
提问：65岁老人语言不清吞咽困难易呛头晕眼花
所患疾病：
高血压，呼衰，脑梗
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：一年前开始语言不清吞咽困难脑CT显示梗塞曾经治疗情况和效果：医院治疗无效果想得到怎样的帮助：能否找您看病什么时间出诊
医生回复：&&&&&&&& 00:00
点击这里查看我的门诊时间
&&&&liganghuojin&& 00:00
提问：1周没有脑外伤能造成脑池脑沟增宽吗？
所患疾病：
脑池脑沟增宽
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：日夜间觉得双手发木双臂酸痛到朝阳医院就医，当时医生让我做了个脑CT看了片子说没有问题。2天后我拿到了CT报告说脑池和脑沟增宽。由于我在7月5日也做过一个脑CT都是正常的，医生说这两个片子根本就不像是一个人。另外我有甲状腺恶性肿瘤术后已经一年，一个月前做过T3T4都正常。曾经治疗情况和效果：现在没有做任何治疗想得到怎样的帮助：我想知道在一周内没有脑外伤的情况下能不能造成这样的脑池脑沟增宽？
医生回复：&&&&&&&& 00:00
在北京吗？可把所有片子拿来找我看看。我见面自然给您解释。
&&&&yueW198yue09&& 00:00
提问：失眠两三年了很痛苦，
所患疾病：
神经性失眠
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：多梦易醒，头晕头痛，白天精神不好，心情也不好。情绪一激动就很难入睡。可能是以前想得比较多，压力大。可能和家庭后景有关，我父母睡眠也不好，今常吵架，争论。曾经治疗情况和效果：吃过很多安神类的药。就不见好。想得到怎样的帮助：失眠很痛苦。我现在只想要一个好的睡眠。别的什么也不想，
医生回复：&&&&&&&& 00:00
不妨同时用抗焦虑药物。不妨找当地或省城的神内科或精神科的医生看看吧。如何治？如何用药？原则是：“谁面诊，谁决定具体治疗方案吧。”最好再找有经验的心理咨询师系统聊聊。心理咨询和治疗师，任务是重在引导，保守秘密，要有界限，不参与来访者的因果关系。目标是引导来访者做到有效的自我觉察、而后是进行自我认知和心态的调整、行为模式调整和增进人际关系（与同事，与亲人等）的有效沟通等。
&&&&575myxi-07-19 00:00
提问：反复发作左侧肢体不随（半边瘫感觉）
所患疾病：
反复发作左侧肢体不随（半边瘫感觉）
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：全部症状：反复性发作左侧肢体不随。2003年每10天左右发一次，2004年上半年7至8天发一次，下半年至今3至5天发一次。每次发病1至2小时恢复，中间较为严重。发病时就象半边瘫一样，一半身体不便。发病时间多在起床后20分钟左右，到发病时段在洗头，洗澡，激烈运动15分钟左右容易发病。按半边瘫病例吃过很多草药，在当地省属医院住院，在上海华山医院住院，做过ct,核磁，血管造影（dsa),双侧颈动脉，24小时动态心电图脑电图，多普勒超声影像等，都属正常，医生排除癫痫，不见好转。睡眠正常，神智清楚。医生没有定出什么病症。曾经治疗情况和效果：做所有检查及临床治疗没有效果想得到怎样的帮助：怎么检查治疗
医生回复：&&&&&&&& 00:00
在除外器质性病变的前提下，我倾向于考虑存在“神经官能症”的可能。不妨正规试用抗焦虑药物。
直接给医生留言，请详细描述您的问题。
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患者 LIANXUE 给留言
我32岁，性别女.我开始的时候是左侧脖子和后脑勺像是筋难受，当颈椎病治疗了一段时...
患者 qaz1073321 给留言
提问：65岁老人语言不清吞咽困难易呛头晕眼花
患者 liganghuojin 给留言
提问：1周没有脑外伤能造成脑池脑沟增宽吗？
已开通网上诊室同专业医生
该院同科室医生
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让人文精神教育走出校门
让人文精神教育走出校门
来源：&&作者：珠华品牌&&更新时间： 10:21:55
　　2014年本市高职志愿填报即将于下月开始。今年，北京青年政治学院的招生专业和规模总体变化不大，青少年工作与管理、学前教育、社会工作等25个专业文理兼收，除电脑艺术设计专业之外，该校其他24个专业，均面向北京招生，招生人数为920人，其中计算机应用技术、网络系统管理、软件外包服务3个专业仅招理科生源，人数分别为25人、24人、40人。
　　为学生开设人文精神教育与修养课程，培养高职学生的&一技之长&作为就业通行证，鼓励学生走出校门参加志愿服务&&近年以来，北京青年政治学院根据&人文素养、一技之长和社会责任感&的三位一体人才培养模式，构建三年一贯制高职学生教育培养体系，综合培养文科高职人才。
　　人文素养：是&职业人&也是&社会人&
　　以大学文化为魂，重视培育人文精神，坚持以人为本，使教育充满人文关怀，富有探索精神和求真态度，成为人类进步和社会发展的重要精神家园。就这一点而言，高等职业教育与高等教育具有共同之处。北青院在把学生培养成&职业人&的同时，更要把学生培养成真诚、善良、尚美、感恩的&社会人&。
　　去年12月26日，社会工作系2013级老年服务与管理班的全体同学来到朝阳区馨兰之家老年公寓慰问演出。同学们精心准备了丰富多彩的文艺节目，歌曲、小品、三句半、诗朗诵等节目，不仅形式丰富，而且多是老人们熟悉和喜欢的内容。深情而动人的男声小合唱《父亲》，温暖而怀旧的女生合唱《外婆的澎湖湾》，熟悉的旋律让不少老人也跟着轻轻吟唱。小品《租个儿子回家过年》，还有同学们自创的三句半，让老人们喜笑颜开，掌声笑声不断。同学们还给老人们买了小礼物&色彩缤纷的中国结。礼物虽然很小，但老人们非常开心，有的老人当即就将中国结挂在胸前，在全体同学合唱《国家》的时候，他们摇动着手中的中国结，场面温馨动人。演出结束，同学们来到老人们身边，握着老人们的手，跟老人们说些温暖贴心的祝福话，询问他们的新年心愿，并细心地记下老人们的心愿，以后的日子里他们尽可能地去帮助老人们实现这些心愿。
　　今年5月份，青少系&阳光青少素质拓展队&受北京市第24中学邀请，为全体高三年级学生开展了&相信自己，尽力就好&的阳光心语高考减压拓展活动，帮助同学们缓解学习压力，以最好的状态应对即将到来的高考。这次拓展活动项目丰富，包括&诺亚方舟&、&解手链&、&兔子舞&、&默契报数&、&戳破压力气球&等，同学们在参与活动的过程中团结合作，获得成功的喜悦，享受一次快乐的&心理按摩&。另外，青少系&阳光青少素质拓展队&还与同学们进行了贴心交流，分享了听音乐、做运动、写书法、画画等方便实用的减压方法，以培养兴趣的方式缓解学习所带来的压力。这次活动不仅为北京市第24中的全体高三同学带去了一次有效的&心理减压&，也与青少系平时为同学们开展的个体咨询项目形成很好的互补作用，对帮助同学们正确面对高考，平稳度过高考期具有重要意义。
　　除了在广阔的社会大课堂中，学生开展社区服务、心理减压、志愿讲解、敬老助残、服务文明出行、服务打工子弟学校等丰富多彩的社会实践活动，北青院还在全校范围开设了《人文精神教育与修养课程》。以热点问题为线索，围绕人与人、人与国家、人与社会、人与自然等主题，客观介绍和深刻揭示古今中外人类优秀文化成果中的重要知识及其蕴涵的人文精神，在滋养和充实学生精神世界的基础上，引导学生培育和践行社会主义核心价值观。
　　一技之长：掌握就业的&通行证&
　　2014年，中国高校毕业生就业规模达到727万人，被称作&最难就业年&，但在北青院，学生的就业率在北京高校中一直居于前列。掌握专业岗位核心技能，拥有一技之长是北青院人才培养的一贯理念。学院认为，一技之长是高职学生走向社会的&核密码&、&生存之道&，实现就业的&通行证&，所以要求学生不仅要熟练掌握专业知识和岗位核心技能，还要考取职业资格(技能)证书，在专业技能和素质上形成专长和特色。
　　学校特别设计了每学期三周的集中实训环节，将一个学期16周所学各门课程的单项技能进行综合训练，这是学校&一技之长&培养的一个创举和关键。毕业顶岗实习是北青院学生毕业前的最后一环。各专业学生都有不少于6个月的时间在企业真岗锻炼，锤炼技能。
　　课外活动、志愿服务、社会实践、职业技能比赛也是学院&一技之长&培养的重要方式和途径。
　　中文速录是法律系学生的职业技能之一，也是法律系毕业生担任法院书记员岗位的必备技能，为了贯彻学校&三位一体&的人才培养模式，法律系在大一下半学期开设了中文速录课。为了检验速录课程的教学效果，5月27日下午，2013级法律系学生在东校区机房举行了法律专业速录小型比赛，比赛以听打形式为主，分为词语、三音略码、四音略码、句子和小篇文章五个部分。赛后，所有学生合格率均达70%以上。其中，法律速录班朱沙同学准确率高达91%。据了解，朱沙坚持每天晚上都去机房练习两到三个小时，她说：&这是个熟练功，三天不练手就生，一定要多多练习。&
　　在这种体系培养下，学院各专业学生都掌握专业核心技能，练就一手过硬本领，拥有真正的&一技之长&。比如，青少年工作与管理专业学生青春阳光，能歌善舞;学前教育专业学生园(幼儿园)校交替学习，基本都获取幼儿教师资格证，弹、唱、跳样样精通;会计电算化专业学生人人考取会计资格证书，掌握点钞、小键盘、记账等各种&绝活&;法律事务专业学生熟练掌握速录技术，成为各基层法院的书记员;艺术设计系学生作品频频参加各种高水平展览;秘书专业学生熟练办文、办会，茶艺、书法均有所长等等。
　　北青院还积极推行&双证书&制度，鼓励学生考取职业资格(技能)证书，职业资格证书取证率和对口率逐年提高。2013年毕业生中级及以上职业资格证书获取率达62.54%，同比提升25.11个百分点。除油画和社会工作专业特殊情况外，其余专业均获取了与本专业相关的证书。
　　社会责任感：参与志愿服务
　　46名志愿者、服务时长3312小时、接待团队1582个、帮扶轮椅童车832部、解答问题612次，发放宣传手册550本，接待瞻仰群众390387人次&&这是一组北京青年政治学院学生在毛主席纪念堂开展志愿服务数据。北青院将社会实践正式纳入人才培养方案，面向全体学生，专门设立2个学分的社会实践课程。
　　今年5月28日至6月2日，以&服务贸易在全球价值链中的作用&为主题的第三届中国(北京)国际服务贸易交易会高峰会在国家会议中心举办。北青院15名学生参加了高峰会志愿服务工作，负责大会现场的布置、参会贵宾的引领及嘉宾签到。交会是全球唯一一个国家级、国际性、综合型的服务贸易平台，获得了世界贸易组织、联合国贸发会议、经合组织三大国际组织的永久支持，是目前全球唯一涵盖服务贸易12大领域的综合型服务贸易交易会。通过参加此次志愿服务活动，既开拓了志愿者学生的视野，也锻炼了志愿者的综合素质。
　　7月，为进一步规范公共场所中英文双语标识，提升地区形象，也为2014年APEC会议在京顺利举行做好配合工作，北青院英语系组织师生参加了顺义区公共场所双语标识规范志愿服务活动，全面排查顺义区公共场所双语标识，重点对城区内商圈、景区酒店、工业参观地点、经济功能区、区内重点镇、街道(马坡镇、后沙峪镇、空港街道、双丰街道)和城区内重点道路的中英文双语翻译错误进行规范，实现双语标识的准确性和规范性。
　　旅游英语专业2013级和2012级学生在辅导员姜丽的带领下，分期分批开展实地排查，到所负责具体路段，完成实地采集双语标识的详细信息，包括拍摄照片、标注位置等，并对错误信息进行整理分析、提出修订建议。
　　北京青年政治学院党委书记楚国清说，培养接受主流价值观、过硬政治素质和意志品质、具有强烈社会责任感的专门人才，一个重要的途径就是要走出&象牙塔&，积极开展社会服务，让学生认识社会、理解社会、服务社会，关注现实世界和人类命运，养成正确的世界观、人生观和价值观。
　　国际化办学：搭建中外交流平台
　　夕阳西下，一群韩国学生在操场踢着足球;过往不同肤色的留学生手持课本匆匆地穿梭于校园;中国学生与外教在中心花坛畅聊着学习和生活&&北青院从1994年开始招收留学生，是北京最早接收留学生的市属高校之一，目前在校学历教育留学生人数稳居北京高职院校之冠。
　　为开阔师生国际视野，北青院积极开辟国际交流平台。每年选拔学生参加赴美带薪社会实践项目，每年选派学生赴美国阿什兰大学、英国南兰纳克郡学院、新西兰商学院进行文化体验，在实践中培养学生跨文化沟通交流能力，为学生未来出国深造、就业打下坚实基础。种类丰富的中国在校生出国交流项目递年增长，至今已有近300名学生前往美国、英国、德国等国的著名大学学习和交流。
　　北青院积极还为外国学生来华短期文化交流开辟&直航&，由国外合作院校、机构选派学生来中国进行短期文化体验和汉语学习，帮助国外学生学习汉语，提升汉语交际能力，深入体验中国文化。韩国梦之学校每年暑期选派学生来校，进行为期三个月的语言学习和文化体验活动;美国休斯敦大学每两年选派一批学生暑期来校研修汉语课程，学生在此期间获得的学分得到休斯敦大学的认证;法国波尔多龙友协会等机构，每年春季选派学生来校进行汉语学习。
　　2011年9月，在苏格兰格拉斯哥大学亚当斯密商学院开学典礼上，人们记住了中国籍留学生杨晓柟博士流利的英文和灿烂的笑脸，而她的母校&北京青年政治学院更成为她身上最显著的标签。在北青院，来自澳大利亚的外籍教师Steven Peter Kitching是北学院的&明星外教&，无论是在教室、篮球场、还是食堂，他的招牌微笑总能给你留下深刻的印象。这位2008年来到北青院任教的外籍教师也给自己起了一个洋气的中文名&高健，他说，他喜欢北京青年政治学院的老师和同学，喜欢这里的一切。
　　优秀毕业生：&最美社工&安娜
　　她放弃了在企业工作的优厚薪金待遇，她于2009年创办了西城仁助社工事务所，她和同事们为西城区提供了首个公办外来务工子弟学校的驻校社工服务、首个职业高中驻校社工服务、首个社区少年儿童能力培养工作坊、首个司法专职社会工作者介入未成年人犯罪嫌疑人帮教服务&&集众多&首个&于一身，她就是专业社工实践者、西城区仁助社会工作事务所总干事、北京青年政治学院2005届社会工作专业毕业生安娜&2013年度首都&最美社工&。
　　安娜说，作为一名科班出身的社工人，走在社工的道路上充满荆棘，从不被家人支持学习社会工作专业开始，到投身社会工作这一职业，都与青年人结下很深的缘分，直到现在也记忆犹新。这份经历积累了她事业发展的&三桶金&。第一桶金&是在大兴区委区政府担任青联秘书处与权益部的首批大学生服务基层志愿者。&虽然&第一桶金&的价值无法用客观的金钱来衡量，但这期间对性格的磨练、对写作能力的锻炼是之后创业必不可少的。在首发集团从事高速公路运营管理和在机场处理突发事件的工作期间，使她积累了自己人生的&第二桶金&和&第三桶金&，即团队合作、突发事件的应急能力。
　　工作中与青年人的接触和相处，使安娜从事社会工作的激情和愿望更加强烈，随后放弃了企业高薪待遇，创立了北京市西城区仁助社会工作事务所这一非营利机构，担任事务所总干事，负责事务所的筹建、项目的开发、一线社工的服务与督导。&做成一件事，无论它平凡，还是伟大，均需要天时、地利、人和。如果条件不够，我们只能耐心积累与等待。&
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