健身哑铃左右手下面一根筋很疼。_百度知道
健身哑铃左右手下面一根筋很疼。
是不是姿势不对，持续好久了 一使劲就痛，举哑铃的时候做俯卧撑的时候都很痛为什么我练哑铃左手的右下面一根筋很痛
本人是左撇子
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刚买的，甚至要吃些什么，做这些动作的时候尽量放慢速度。最重要的一点：　　宿舍健身全攻略一共20多集，那么这只手潜意识里发力就会比另一只手多一些，两个手腕都痛！最后祝你健身娱快，你尽量平衡一下就好了，我推荐你百度搜索，如果你练的是肌肉耐力的话，全身的肌肉如何练，从关节一直到肩部都痛。感觉你这情况和我几年前用那个50KG的臂力器一样，因为没找到最好的发力方法，就针对宿舍里面或家里练，只要没发肿，手腕多做下旋转运动，第二天开始，3个月啊，就是伤到了而已，不是说你一次做很多个就很牛！这期间你可以看下视频啦，当然，用的药酒每天擦痛的地方不用问了，这种观念是门外汉的看法，个把月一定会好的，都详细说了，就可做多个了而且你个人习惯用哪个手，你想要的健身方法，一上来就开始做，做了15个之后，你应该健身没多久吧，健身前最好跳绳几分钟。如果你是为了练肌肉块的话。建议你每天用温热水洗澡，那个惨呐，是最经济实惠的方法，姿式要标准，别一上来就做，你就别担心啦，兄弟你这情况还算好了，不用去健身房
郁闷 那我这段时间就不能锻炼了？
刚练就这样，
休息一段时间在继续练吗？
不是你命不好，是你刚练准备不充分而已，砍柴也得先磨刀吧，呵呵如果你痛得无法发力的话，就休息几天，如果你只是感觉肌肉胀痛，那么可以坚持做一半的量，还可以叫你朋友在你做的时候带点力扶一下，这样能让你在最困难的时候感受到肌肉的收缩和发力点，对你还是有好处的。
可是我现在只要一使劲左手拿一根筋就会很痛 我现在是不是停下来或者减少健身呢？》
那就先别做哑铃，可轻量的做运动，如：双臂撑在书桌上，和做正常俯卧撑一样去做，因为是上半身朝上，所以力量少了很多，这样慢慢去适应疼痛的过程。最多半个月你的疼痛就会减少的，每个练肌肉的都这么熬过来的，加油吧。
俯卧撑在地上平着做还是很痛的。 我现在只敢躺着举哑铃。
只能慢慢适应，每个练肌肉的都这样过来的，谁没有辛酸史……哎
我现在还痛 还一点了 我应该去医院开点药或者去药店买贴纸吗？
实现坚持不了就休息半个月再做吧，以后记得热身运动一定要做足。
好的 谢谢 采纳。
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应该不是吧
锻炼超负荷了？？？
没有超负荷
每天都是正常的 就是练的时候手很痛不知道为什么 姿势不对吗
这个 可以去问下专业的人
或者 医生 或者 健身教练
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出门在外也不愁我的手臂昨晚跟人拉执的时候伤到了，现在一用力筋骨疼，请问怎么_百度知道
我的手臂昨晚跟人拉执的时候伤到了，现在一用力筋骨疼，请问怎么
我的手臂昨晚跟人拉执的时候伤到了，现在一用力筋骨疼，请问怎么了
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你说的你这种情况如果没有肿胀的话。建议你最好是在服用几天的布洛芬缓释胶囊治疗效果是比较好的，这样疾病慢慢就会好转了你好，考虑主要还是局部软组织伤的原因导致的
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注意休息，不要干重活根据你的情况，希望可以帮到你，建议你去医院拍个片子看看有没有伤到里面，平时注意手臂不要吃力
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出门在外也不愁中医说的:拉筋是什么?
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时间： 20:21:37
健康咨询描述：
患者性别:患者年龄:主要症状:发病时间:化验检查结果:
曾经的治疗情况和效果：
中医说的:拉筋是指什么?怎么样的动作才是拉筋?都有哪些好处?
感谢医生为我快速解答——该
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卧位拉筋法
1.将两张安全稳妥,平坦的椅子摆放近墙边或门框处；
2.坐在靠墙或门框的椅边上,臀部尽量移至椅边；
3.躺下仰卧,右脚伸直倚在墙柱或门框上,左脚屈膝落地,尽量触及地面,双手举起平放在椅上（见图）,做十分钟.期间左脚亦可作踏单车姿势摆动,有利放松髋部的关节；
4.移动椅子至另一面,再依上述方法,左,右脚转换,再做十分钟.
拉筋的疗效――祛痛,排毒,增强性功能
拉筋的直接疗效是祛痛,排毒,增强性功能,间接疗效则数不胜数.其原理何在?
首先,十二筋经的走向与十二经络相同,故筋缩处经络也不通,不通则痛.拉筋过程中,胯部,大腿内侧,腘窝等处会有疼痛感,说明这些部位筋缩,则相应的经络不畅.拉筋使筋变柔,令脊椎上的错位得以复位,于是“骨正筋柔,气血自流”,腰膝,四肢及全身各处的痛,麻,胀等病症因此消除,减缓；
其次,拉筋可打通背部的督脉和膀胱经,这对健康具有重大意义,因为督脉是诸阳之会,元气的通道,此脉通则肾功加强,而肾乃先天之本,精气源泉,人的精力,性能力旺盛都仰赖于肾功能的强大.督脉就在脊椎上,而脊髓直通脑髓,故脊椎与脑部疾病有千丝万缕的联系.任督二脉在人体上是个循环的圈,各种功法要打通的任督二脉即是此意.膀胱经是人体最大的排毒系统,也是抵御风寒的重要屏障,膀胱经通畅,则风寒难以入侵,内毒随时排出,肥胖,便秘,粉刺,色斑等症状自然消除,减缓.膀胱经又是脏腑的俞穴所在,即脊椎两旁膀胱经上每一个与脏腑同名的穴位,疏通膀胱经自然有利于所有的脏腑.按西医理论解释,连接大脑和脏腑的主要神经,血管都依附在脊椎及其两边的骨头上.疏通脊椎上下,自然就扫清了很多看得见的堡垒,障碍和看不见的地雷,陷阱.
第三,拉筋拉软并改善了大腿内侧的肝脾肾三条经.许多医书都介绍,此三条经通畅则人的性功能强悍.因此有的书鼓励人练习劈叉,但这对普通人毕竟难度太大,还是拉筋最方便.这三条经的不畅也是生殖,泌尿系统病的原因,比如男人的阳痿,早泻,前列腺炎,女人的痛经,月经不调,色斑,子宫肌瘤,乳腺增生等等,皆因此而生.所以男人要想增强性能力,女人要想治愈各种妇科病,最简便有效的办法之一就是拉筋.此法简单有效,在家和办公室皆可实施,不受天气,场地限制.
拉筋既是治疗,也是诊断.比如凡拉筋时膝痛而不直,则定有筋缩症,筋缩则首先说明肝经不畅,因为肝主筋,而肝经不畅脾胃也不会好,因肝属木,脾属土,木克土.如胯部,腘窝（膝盖反面）痛说明膀胱经堵塞,腰有问题.膀胱与肾互为表里,共同主水,凡膀胱不畅者肾经也不会通畅,浮肿,肥胖,尿频,糖尿病等皆与此相关.躺下后后举的手臂不能贴到凳面,则表明有肩周炎.有的人在拉筋凳上一躺,上举的腿不能伸直,下落的腿悬在空中不能落地,表明筋缩严重,不仅有腰腿痛症,可能内脏也有诸多问题.　　为了拉筋可以得到最大的利益 并确保安全,以下的原则是必须遵守的∶ 　1.在之前必须先热身；比如说,利用小跑步使体温增加,使肌肉与肌腱 　　处在备战的状态,如此拉筋的成效会提高,也可以减少不当拉筋反而受伤 　　的机会. 　2.在拉筋之时不要暂停呼吸；应该很缓慢及深深地呼吸；暂停呼吸,屏气凝 　　神,会使负氧债增加,动作不协调,拉筋受伤的机会提高. 　3.在运动之前及之后都要拉筋；一般人只记得运动之前要拉筋；而运动后一 　　身疲倦,便连动都不想动；其实运动之后,虽然肌肉酸痛,可是仍然须再 　　缓和地作一次拉筋,如此可使肌肉纤维重新调理,恢复疲劳的速度加快, 　　下一次运动时肌肉的条件也会更好. 　4.拉筋的动作要缓慢而温和,千万不可猛压或急压.拉筋的目地,是在利用 　　肌肉肌腱的弹性及延伸,刺激肌肉梭神经及肌腱感受小体的神经讯息,而 　　逐渐地增加伸展的潜力及忍受力.无论是律动式或固定式(连续30秒以上), 　　只要是缓和的,都有成效；最忌讳平常拉压不到的筋,为求速成而猛烈地 　　急压,或别人施加外力帮忙；只要用力不当,都会反而造成伤害. 　5.替换拉筋的肌肉群；对同一个动作,可能有许多肌肉共同组成相同功能的 　　群体,协同地完成动作；但是这些肌肉,因为解剖位置的不同,可能需要 　　靠不同地拉筋动作,才能一一地伸展到；除了协同肌,方向作用相反的撷 　　抗肌也必须对等的拉筋；如果协同肌有拉筋的漏网之鱼,在某一些极限动 　　作便可能登顶不能而受伤；如果撷抗肌没有一些伸展,则在强烈收缩时失 　　去平衡,也会使之受伤. 　6.拉筋的程度是要到感觉有点"张力"或"酸",但绝对不能到"痛"的程度.有" 　　张力感"或"酸",是肌肉感觉神经元正确地反应出拉筋的成效；但拉筋到 　　"痛"的感觉,滨临受伤的程度便十分接近了.成功的热身拉筋,是畅快运 　　动的推进器,也是避免受伤的防护罩；每一个人,必须把握以上的原则, 　　并建立个人最适合的例行步骤,便之成为习惯；这好像是开车绑安全带一 　　样,不是为了上高速公路才想起,也不是怕警察开罚单才要做；而是为了 　　自己的安全,一上车便绑安全带,想运动便热身拉筋；关键都在一念之间 　　的不存侥幸,并享受其中的乐趣；如此,快乐与安全,皆在其中矣
擅长: 中耳炎，鼻中隔偏曲，腺样体肥大
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您好,拉筋,通俗的讲,就是"压",比如压腿或者跳,蹲等等(只要是可以压肌肉的都算).运动要能够提升能力并避免伤害,而热身和拉筋就是确保运动的安全.当然,拉筋前先要热身,比如说,利用小跑步使体温增加,使肌肉与肌腱处在备战的状态,这样,拉筋的效果会很好.注意动作要缓和,不要猛烈的迅速的做.且拉筋的程度是要到感觉有点"张力"或"酸",但绝对不能到"痛"的程度.还有就是,运动前和运动后都要拉筋滴.
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人是动物,过久不动则易筋缩,当筋受伤后,会产生反射性的收缩和痉挛,久坐亦会造成筋缩.科技进步使生活舒适多了,多数人使用电梯,汽车,令运动量大大减少,筋缩也因此增加.筋缩可导致五花八门的症状,最主要的有腰背痛,腿痛及麻痹,长短脚的感觉.有时会引致脚夫跟的筋有放射性牵引痛,步法开展不大,要密步行走,髋关节的韧带被拉紧,大腿既不能抬举也不能横展,这类人的站立姿势很特别,屈膝,屈髋,胸部微微向前倾,臀部则微微向后,不能站直,走路时步法无法开展.所以就是因为筋缩了,不易拉开,愈紧愈要拉开,不然它就愈缩愈紧了,它被拉过痛点后就会松多了.但也不是不顾一切拼命拉.很多病人经拉筋后,步伐轻快了,腰背酸痛亦减轻,纾缓,甚至消失.没病痛的人想避免筋缩就可每天拉筋.平时坚持拉筋就是最好的保健法之一.
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。我献完血以后，今天手臂里面筋一阵阵的疼，感觉像拉筋一样！我27号下午抽的血，刚刚开始这样的症状！不_百度知道
我献完血以后，今天手臂里面筋一阵阵的疼，感觉像拉筋一样！我27号下午抽的血，刚刚开始这样的症状！不
感觉像拉筋一样，刚刚开始这样的症状我献完血以后！我27号下午抽的血，今天手臂里面筋一阵阵的疼
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我每年都要体验,当时痛了三天才好,不用担心,记得去年体验就遇到这样的情况,会自行恢复的抽血下针时伤到手臂上的神经了,不过不是特别痛的那种
一般来说是由于献血后针眼处血液外渗引起的，同时也有可能局部静脉炎性反应而导致献血侧胳膊酸痛，这种情况与献血出针后没有对针眼处完全压迫止血有关，基本上一周左右能自行恢复。建议你可以对患处进行1—2次/日的热敷，以促进局部淤血的吸收。祝您健康幸福！
好好休息对点好吃的补一补
根据您的描述，应该是献血后导致的症状，建议您可以补充营养，平时多注意休息，问题是不大的，祝您健康早日康复
我也有个。睡吧!过几天就OK了。
.你献了多少cc
正常，过两天就消除症状了。
过几天就好了吃点好的
看医生，不要吃冷食。
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出门在外也不愁手臂感觉有根筋有点酸痛
时间： 19:06:34
健康咨询描述：
就是在右手前臂左右晃动的时候感觉有根筋会痛，平时没什么感觉。
曾经的治疗情况和效果：
之前没有治疗过
想得到怎样的帮助：请问该怎么办？我这几天一直再锻炼，在晃动手臂都没什么起色（感谢医生为我快速解答——该。）
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擅长: 乳腺外科（肿瘤或增生类的疾病）， 妇科肿瘤以及外科
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病情分析：你好，属于局部寂筋膜炎引起的症状，一般会引起局部疼痛和活动受限等症状的，和老年人群缺钙有关系的指导意见：
建议首先就要注意休息，清淡温热易消化饮食很重要的，积极服用钙尔奇片和西乐葆胶囊和云南白药胶囊治疗效果佳的，不需要担心的，祝你健康.
擅长: 中西医结合
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病情分析：可能性是劳损有影响引起的，可摄片检查后确诊。指导意见：东方活血膏外用，服用活血止痛胶囊，壮骨关节丸，尼美舒利治疗有一定帮助，避难所重体力劳动注意休息有利于治疗。
额最近没什么剧烈的活动只是一直对着电脑右手用鼠标比较多。平时用完电脑后会略微活动下各关节。只是在前臂左右晃动的时候上臂靠近肩膀处有根经会痛。
09:02医生回答：
避免过度上网，注意休息有利于治疗。
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病情分析：你好，你说的情况是由于血脉不通,气血不畅的原因造成的。指导意见：你说的手臂酸痛举不起来是由于脾虚造成的,脾主四肢,脾生血.脾虚还可以造成失眠健忘,多梦等症状.可以人参健脾丸,养血安神片就可以的。希望可以帮到你，谢谢。
擅长: 中医妇科、男科、儿科、中医皮肤科、中医五官科、中医
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病情分析：你这种情况一般是属于拉伤了或是劳累过度导致的了。指导意见：建议你要静养，不要再劳累了。祝你健康。愿你平安。愿上帝保佑施恩给你。
谢谢医生，最近没什么剧烈的活动，只是一直对着电脑，右手用鼠标比较多。平时用完电脑后会略微活动下各关节。只是在前臂左右晃动的时候上臂靠近肩膀处有根经会痛。
20:33医生回答：
你这种情况是需要静养的。不要剧烈活动，祝你健康。愿你平安。
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病情分析：根据患者描述可能为神经痛。指导意见：您好，你的情况这段时间不要过度手部用力，如果不见好转应该到医院检查一下，祝您生活愉快。
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