产后三个月如何减肥_百度知道
产后三个月如何减肥
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孕育新命妈妈腹肌拉、腹部皮肤撑、盆骨变宽妈妈月腹部加控制放任自流急于收腹产几急着使用收腹带其实两种极端做都利于产腹部恢复帮助产腹部恢复要确使用收腹带 产收腹：产先用骨盆带 　　论妈妈自娩剖腹娩盆骨都荷尔蒙增高变宽自娩做准备研究发现产42内性荷尔蒙尚未降低盆骨仍具良塑性产42内及盆骨施加适度外力效帮助骨盆恢复产前状态说性腹部恢复状态同盆骨月段间内才能效复论自娩剖腹产妈妈产2、3要自我觉已错便始使用骨盆矫带 骨盆带与般收腹带同使用位置较低作用适度骨盆施加向内压力促进尽快恢复 产收腹二：何使用收腹带 　　a．自娩妈妈月才使用收腹带 　　些妈妈认自娩腹部没伤口所立即使用收腹带其实娩妈妈腹淤血、气体及其体液需要通身体循环自排除体外早使用束缚带限制体内血液循环利于体内恶露排更利于呼吸畅通脏器恢复没处另外早使用收腹带作用力度放盆骨能迫使柔软盆骨外扩利于盆骨恢复 　　b、建议自娩妈妈应该产身体恢复较始使用骨盆矫带产1月再使用顺产专用收腹带帮助塑身 　　c、论顺产剖腹产妈妈早产6周至6月按照需要转用加强型收腹带
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出门在外也不愁产后九个月 目标三个月减重30斤
核心提示：首先自我介绍一下，我是一个产后九个月的妈妈，身高166cm，体重73.4kg，很可怕吧！我洗澡以后都不敢照镜子，怀孕以前的衣服没一件能穿，现在每天只能穿运动服上班，说实话心里挺自卑的。
　　首先自我介绍一下，我是一个产后九个月的妈妈，身高166cm，体重73.4kg，很可怕吧！我洗澡以后都不敢照镜子，怀孕以前的衣服没一件能穿，现在每天只能穿运动服上班，说实话心里挺自卑的。
　　现在宝宝九个月了，每天有固定三餐，母乳对他已不是最重要的了，已经开始慢慢为断奶做准备，所以减肥成了我现在最重要的事情。
　　我不是那种对外表过分要求的人，只要能恢复到过去的体重就可以了，我的目标是3个月减重30斤，我会在减掉10、20、30斤的时候上传自己的减重对比图片，希望大家能够监督，给我打气，当然有想一同减重的胖友相互鼓励就更好了。
　　我的减肥方法很普遍，就是节食加运动，具体点就是晚餐以黄瓜西红柿或者苹果代替，晚上快走四十分钟，跳操四十分钟，瑜伽半个小时。
（实习编辑：闫玉庚）
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【减肥血泪史】产后三个月狂瘦20多斤，附照片！
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2级, 经验 265, 距离下一级还需 735 经验
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关注爱美女性网很久了，但一直都在潜水状态，当然我在这还是学到了很多东西的，包括我的产后减肥~~~
先自我介绍：
昵称：女巫木子
年龄：26岁
身高：152CM
体重：46KG
减肥前：57KG
我是产后减肥的，产前体重66KG，月子出来后60KG（宝宝生下来3.1KG）三个月后57KG，
也是这时候开始我的产后减肥的经历~~~
2010年4月份产后两个多月吧~~~
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日55KG时的照片
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下图是210年6月30日50KG的照片，同样一条裤子，肚子明显小了很多
我用20天瘦了5KG，
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再来一张全身的~~~
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其实这个时候的体重差不多是我孕前的体重了，但我不死心，
在这个以瘦为美的时代，我很想回到我的婚前体重45KG吧，
2010年8月份47KG的时候~明显我的脸和全身都比起之前瘦了很多~~当然腿还是很肥，
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就这样一直维持了一年多，体重都保持在47KG左右，
又过了一年，下面是日为纪念自己25岁时拍的写真，
这天体重刚好是45KG~~~（不排除有PS的成份，因为是拍的写真）
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3.jpg (92.72 KB, 下载次数: 35)
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这是现在的照片，现在又回到46KG上下徘徊了，
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当然我的减肥并没有此停住，我的目标体重是44KG，而且我的下半身依然很肥，
最近都在研究红豆薏米水，听说可以瘦腿，希望有效吧~~~
最后上一张我家宝贝儿子的照片，这是2岁时照的，现在已经2岁半了~~~
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照片都是本人的希望大家不要拍砖，谢谢~~~~
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5级, 经验 37645, 距离下一级还需 12355 经验
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亲爱的很美呢。&&怎么不分享一下怎么瘦的呢？
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我来了~~~~等了一天才看到自己的帖子，一直都显示在审核中~~~
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其实减肥无非是少吃+多动+多喝水~~~~
但是这几点却是说到容易做到难，
我记的我从110斤到100斤的20天时间里的饮食基本都是这样：
早上：空腹两怀水+豆桨
中午：空腹两怀水半小时后，一根黄瓜+炒菜
晚上：空腹两杯水半小时后，一个西经柿+水果
用这个方法我坚持了20天才瘦了10斤~~~
当然运动也并不可少，那时候才开始学习练喻咖，每天晚上都跟着视频练习钰珠炫减肥喻咖40分钟，
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从55公斤到45公斤的时候，我用过很多极端的方法，都是比较伤身体的，
在此希望姐妹们不要效仿，当然想快速瘦身的也可以尝试，
记的当时用过三天苹果法，生吃苦瓜法，还买过减肥药（就是传说中的左旋肉碱）
先说说三天苹果法吧，个人觉着这是比较伤胃的，特别是到了下午的时候胃就像搅拌机在搅一样的疼，
再说说生吃苦瓜法，听说一天吃掉三根生苦瓜但正常吃饭都能达到瘦身的效果，于是乎我就做了小白鼠
生吃苦瓜，谁能想到那是什么滋味，最后的效果是看到苦瓜就想吐，直到现在我都不会买苦瓜来吃，
是后说说这传说中的神物，那时候好像刚流行介玩意吧，我也是义不容辞啊，花了300多元钱买了介神物，
并且严格按要求，餐前吃三粒，每天9粒，结果可想而结，不但没效果不说，还经常莫名反胃恶心，弄的我一度心慌老以为自己又怀孕了，吓的够呛~~~~当然后来才知道左旋肉碱是要配合有氧运动才会有效果，而且每天的量是不能过量的~~~
所以这些都是我减肥中的一些所感所悟，仅代表个人观点，希望对大家有所帮助~~~
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2级, 经验 265, 距离下一级还需 735 经验
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减肥还得继续，希望在此能达到我的理想体重44KG
报靠昨天的饮食~~~
日 星期五&&体重：46.7斤& && && &
晨起一杯水 全天红豆薏米水1.5L
早餐：油煎小面包三个，油桃两个，纯牛奶一袋，
午餐：油桃两个，燕麦饭一碗半，炒平菇，
晚餐：无，
运动：早晚各抖腿10分钟，郑多燕30分钟，
日& &星期六&&体重：46.8斤（+0.1）
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是公斤，少打了一个字，谁能帮我上面改一下~~~~
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来报告昨天饮食，端午节吃多了，今天开始少吃吧~~~~
日 星期六&&体重：93.6斤& && && &
晨起一杯水&&
早餐：油桃1个，小肉棕3个，纯牛奶一袋，
午餐：油桃两个，小肉棕4个，冰沙一份，暴米花蛮多，
晚餐：火锅城吃的火锅吃很撑，
运动：早晚各抖腿10分钟，下午逛街2小时，晚饭后走路回家90分钟，
日& &星期天&&体重：94.0斤（+0.4）
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实昨天晚上吃完火锅后是要打的回家的，结果我狠狠心就走回家了，一个半小时，回到家腿好疼，这就是减肥的人，伤不起啊，吃过后再补救~~~~
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1级, 经验 15, 距离下一级还需 185 经验
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不吃饭我会很难受！贵在坚持！3个月瘦38斤 辣妈的减肥日记 导语每个爱美妈妈都希望生完宝宝之后能恢复产前的身材，甚至有更好的身材。今天分享经验的是一位辣妈，整个孕期长胖了42斤！产后3个月就恢复到104斤，身材还看起来更加火辣啦。大家可不要以为生完宝宝自然能瘦下来，其实也是一样需要减肥方法的，不是产后的mm们也可以参考学习。　　产前体重100斤，身高171cm，孕期最后一次称体重142斤，我都快崩溃了，泪崩啊。产后现在宝宝三个月体重104斤，没有节食，没有运动，母乳喂养。　　整个孕期前四个月都在吐，都没怎么吃，一直到7个月也才胖十几斤，心想太好了，hold得住体重，结果，最后两个月不知道发生什么事，体重一直往上升，虽然食量不大，可是觉得吃的都吸收得巨快。有时候饿起来其实想控制也没法控制，饿起来就全身难受，昏头转向的，不得不吃。后来盼望37周的足月宝宝就能出来，谁知道天不由人，满了预产期才出来，41周，整个孕期胖了42斤！　　后来顺产宝宝出来，宝宝7.52斤，出院回家第一件事情就是上秤，120斤，宝宝体重加羊水胎盘等等减掉了22斤，可是还是很伤心。　　个人觉得这个孕期想瘦下来，产后六个月是黄金期。月子很关键。因为月子需要补身体，可是又不能胡吃海喝的。月子饮食不好控制，人生难得改变体质的机会大家，不要拿月子开玩笑乱减肥哦。更何况要喂奶，一定要保证奶水的营养，所以月子照样吃，可是不能胡吃，要有安排规律的吃。相关专题： ...提示：支持键盘“& &”键翻页相关文章精选文章论坛推荐
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