不要在精神不佳时洗穴位_武侠q传吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：29,615贴子：
不要在精神不佳时洗穴位收藏
这人迎本来是个18级的乙闪避，包里有35个丹，无聊洗洗看，紫光一闪甲武，没反应过来，一秒后变成了这货。。。
我镇守出过太阳 神庭 肩颈 特别是神庭
登录百度帐号我的游戏推荐游戏
后查看最近玩过的游戏
使用签名档&&
为兴趣而生，贴吧更懂你。或文章来源：发布时间： 16:33:49了解病情
&　　失眠是现代社会上危害人们身心健康的常见问题，不仅仅会导致人们白天，没有精力，心烦意乱，注意力不集中、头晕头痛等，长期失眠会导致人体免疫力下降，诱发多种病症。钱氏中医院专家介绍说，如今，治疗失眠的方法有很多，针灸就是其中的一种。那么，针灸治疗失眠的穴位有哪些呢?
　　中医针灸学专家介绍说，人体穴位很多，有几百个之多，他们通过经络和体内的各个脏腑相贯通。影响着人们的身体功能，通过外界刺激这些穴位，能够使其对应的脏腑功能得到调整改善，进而达到扶正祛邪、治疗疾病的目的。
　　具体到失眠这一病症上，中医认为，失眠主要的病因在于心、脾、肾的功能失调，所以通过穴位进行针灸治疗时应以心经的神门、脾肾两经都经过的三阴交、头部四神聪为主治区域。下面，来具体分析一下。
　　除基本的穴位外，由心脾两虚导致的失眠，在针灸治疗上常选择的有心俞、脾俞、足里三穴;肾虚失眠者外加肾俞、太溪两穴;抑郁导致心神不安影响睡眠的，加太冲和灵道;脾胃不和、消化不良造成失眠的，加足三里、中脘二穴。
　　总之，不同原因导致的失眠，不同的失眠症状表现，在针灸治疗上穴位选择也不尽相同。钱氏中医院是一所历史悠久的医院，治疗失眠问题临床经验丰富，采用的三步疗法&钱氏醒脑通窍汤、、现代心理疗法&历经钱氏十余代人的革新完善，五十多年来治愈各类精神疾病患者无数，受到广泛好评，大家可以放心选择。最后，祝健康。
女 所在省份:
预约医生：
预约时间：
病情概况：
医院视频 Video
钱成光 院长
科普长廊 Science Gallery您的位置： 您的位置：
中脘& 肚脐至心窝的正中央，即肚脐上4寸　　使用1~2个简单灸进行刺激，或是改用食指、中指及无名指3根手指，以不会感到疼痛的力度，持续按压该穴位1~3分钟，也同样有效。
三阴交&& 自内册脚踝骨的上端起，沿着胫骨后向上3寸的地方。
涌泉& 脚趾弯曲时，在脚掌处形成的凹陷部位。
　　刺激方法与中脘穴相同，至于指压方面则可以用大拇指以感觉到疼痛的力度以按压。胸部穴位
（试试看：点击左侧的穴位名称，图片上将出现该穴位的具体位置）人体下肢穴位
（试试看：点击左侧的穴位名称，图片上将出现该穴位的具体位置）足部穴位
（试试看：点击左侧的穴位名称，图片上将出现该穴位的具体位置）
如觉得本文有用，请向朋友推荐39健康网 |按摩穴位增强性功能[摘]
&&&一、改善性功能的穴位
　　1、商阳穴
　　商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。传统医学认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环；或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉；或利用伞柄等按摩食指。
　　2、关元穴
　　关元穴位于脐下3寸处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。可用指压法按摩刺激关元穴，或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的有关穴位。
　　3、三阴交穴
　　三阴交，顾名思义，是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处。三阴交穴本身属于脾经，位于胫骨内侧、脚内踝上约10cm处。针灸该穴主治遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等，是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。因此，经常用手指按摩此穴可增强男子性功能。
　　涌泉穴位于足掌心，属于足少阴肾经。每晚临睡前用热水洗脚，以及用手指按压该穴，或放一条小圆木棍，赤脚踏上反复滚动等，都可刺激该穴，有助于性功能。
　　5、筑宾穴
　　筑宾穴位于三阴交穴后上方约2寸、小腿肚内侧，属足少阴肾经，按摩刺激该穴可提高性欲。
　　6、足三里穴
足三里穴位于膝关节髌骨下，髌骨韧带外侧凹陷中，即外膝服直下四横指处，是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。它具有调理脾胃、补中益气、补肾壮阳的作用，可以用以治疗男性阳痿、早泄，女性性欲低下，脾胃虚弱等症。
　　气海穴位于下腹部前正中线上，脐中下1.5寸，具有益气助阳、调经固经的作用，可以用来治疗男子遗尿、阳痿、遗精、滑精，女子闭经、崩漏、带下，及神经衰弱等。
　　8、中极穴
中极穴在下腹部前正中线上，脐中下4寸，具有益气温阳、摄津止遗的作用，可以治疗男女性功能低下、阳痿、遗尿、带下等症。
　　9、命门穴
命门穴在腰部后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中，具有补益肝肾、温肾壮阳的作用，可以治疗男子阳痿、遗精，妇女带下、遗尿、尿频、月经不调，以及腰脊强痛、手足发冷。
　　10、太溪穴
太溪穴在足内侧内踝后方.当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。具有益气养血、补益肝肾的作用。用于治疗遗精、阳痿、月经不调外，还可以治疗糖尿病、高血压、前列腺肥大等症。
　　11、肾俞穴
肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸，具有补益肝肾、填精益髓的作用，用以治疗遗精、阳痿、遗尿、月经不调、白带、腰痛、腰膝酸软、头昏目眩、耳鸣等症。
二、按摩穴位增强性功能
　　提高性欲以“仙骨穴”(仙骨位于尾骨上方3厘米处，它能促进性荷尔蒙分泌，提高性欲。位于仙骨上方2厘米左右之处的穴位，只要加以指压，对消除疲劳有莫大功效。)
最为有效，它能促进性荷尔蒙分泌，增加性欲。仙骨上方的穴位，对消除疲劳有莫大功效。每日不间断，则必能使你精力复生。
　　延长性欲时间
　　代表性穴位是“三焦俞”(腰部，当第1腰椎棘突下，旁开1.5寸。)，可使精神安定，增加集中力。其次是可以延长时间、增长勃起的“关元俞”(在腰部，当第5腰椎棘突下，旁开1.5寸)。
　　性自卑
　　指压“身柱穴”(第3胸椎棘突下凹陷中)能使胸部开展，降低自我防卫的意识。其次是阿基里斯腱(跟腱），以除去自卑感。
　　精力减退
　　用手抵压气海穴（脐下1.5寸），如此不断重复，则精力必然日增。另一处就是“会阴穴”，只要按摩此处，精力之强盛会使你自己也感到吃惊。
　　增进性欲
　　提高性刺激，增进性欲，可以指压第2、3、4、5腰椎左右3厘米处的穴位。在一周内必定会使你增进性欲。
　　夫妻性生活
　　首先要指压调整新陈代谢的“志室穴(”在第二腰椎棘突旁开三寸处(命门旁开三寸) )和输送营养到全身提高心脏机能的“心俞穴”(
在背部，当第5胸椎棘突下，旁开1.5寸)。刺激荷尔蒙分泌旺盛的“关元穴”(脐下三寸）也很重要。
　　治疗早泄
　　要治早泄，首先要使腰椎和仙骨结合处产生正常的柔性。要恢复它的功能以指压大肠俞穴（第4腰椎棘突下”、旁开1.5寸处）和小肠俞穴（在骶部，当骶正中嵴旁1.5寸，平第一骶后孔）最有效。压前如果先将手搓热，则治疗效果更佳。
　　精神性阳痿
　　精神性阳痿必须除去焦躁，使身体血液畅通无阻，使身体和精神都得到舒畅，压“肩外俞穴（在背部，当第1胸椎棘突下，旁开3寸）”和“手三里穴(于前臂，手肘弯曲处向前3指幅，在阳溪与曲池连线上，用手按就痛之处。)”就可奏效。
　　增强性能力
　　“日月穴(乳头直下，第七肋间隙，前正中线旁开4寸。)
)”和“太冲穴”(足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手，即是此穴)可以防止肌肉老化，增强性能力。长期坚持，效果会更佳
　　增强性活力
　　压“肩井穴(在肩上，前直乳中，当大椎穴与肩峰端连线的中点上。
)”可放松颈、肩部筋骨；“手三里穴”能放松手腕；“身柱穴”“命门穴”可放松背部腰部；“委中穴(腿弯腘窝中央）”能放松脚筋骨。
　　治早泄指压法
　　关元穴乃是掌管人一生下来即有的“先天元气”的重要穴道，具有充实气力、体力之效。可用于各种症状。
三、增强性功能按摩方法&&&
按摩是祖国医学治病强身的常用方法。同时通过自我按摩，可以增强性功能，永葆性青春，还有调节阴阳平衡、补益气血、通经活络等功用，治疗男女性功能障碍。
常用的功法有铁裆功、自我保健、按摩双耳、摩击腰腹、兜裹外肾、摩按尾闾、攀足固肾、和调带脉、模法等。
下面介绍简便易学、疗效显著的两种方法：
&&
1、兜裹外肾。外肾即指男子两睾丸，兜裹即为用手掌包握，兜裹外肾即自己用手包握按摩睾丸。此法是强精固肾的重要方法之一，为历代养生家常用的健身功法，每日可练之。即：内功图说·中说，“一擦一兜，左右换手，九九之数，其阳不走。”
⑴、操作。取坐位或仰卧位。
①、揉法。先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧辜九位于拇、食、中三指腹罗纹面上，然后轻轻揉动，以不引起疼痛为原则，向右转30——50次，后向左转动30—50次。然后换手，左手操作方法与右手相反操作。
②、擦法。先用一手拉紧阴囊，固定外肾，用另一掌心靠大鱼际处放于睾丸上，然后轻轻擦动，以睾丸微热为度，然后换手操作。
⑵、作用。外肾为封藏精液之处，封藏不固可出现遗精、早泄，久泄无度则精少、阳痿，若封藏太过则不射精。只有外肾正常性功能才能正常。
所以兜裹外肾具有促进精子生成，加速精子发育，加速睾丸血液循环，改善局部营养的作用，是预防和治疗性冷淡、性障碍、遗精、阳痉、早泄的重要功法。
2、摩按尾闾。此功法源于内功图说之搓尾骨功。尾闾是尾骨与骶骨合称，摩按尾闾是用摩法和按法在尾骶骨部位操作，古称“摩按龟尾”。历代养生家常练此功防治性功能障碍性疾病。
⑴、操作。取坐位。
①、摩法。双手掌同时或交替在此部位轻轻摩擦，以局部微热为度，每次3——5分钟。
②、按法。双手指罗纹面在腰俞穴、长强穴按压，手由轻而重，以酸胀感觉为佳，每穴按l分钟。
⑵作用。尾骶部位为前后阴病变反应区，此部位腧穴，多用以治疗肾、膀胱、肠、后阴、经带病，因此，摩按尾间具有调经止带，温肾壮阳、滋补肾精的作用，对性功能低下、性功能障碍、遗精、阳痿、早泄、阴干、阴痛、月经不调、赤白带下等，均有较好的效果。
------------------------------
过度疲劳15个危险信号[转]
过劳信号一：感觉眼睛发酸、干涩看起来没“电力”&&&
你感觉眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊，别人看你也觉得眼睛无神，电眼魅力不再，这就是疲劳产生的作用。我们的眼睛是一个很耗气血的器官，中医说“五脏六腑之精气皆注于目”，使眼睛发挥“看”的功能。看得久了，气血损耗，眼睛的各种功能包括调节、润滑、视物等都会减弱。
给眼睛充电：小时候做的眼保健操还记得吗？闭上眼睛，在眼周穴位按摩5分钟，再睁开眼睛时，你会感觉眼睛明亮多了。或者，闭目，将双手掌心搓热，然后按在眼皮上，不断反复，5分钟后也有同样效果。
过劳信号二：咽喉痛，声音沙哑听上去老了5岁&&&
咽喉出现烧灼样疼痛，尤其吃东西时感觉严重，不仅说话费劲，大家还说你的声音有点沙哑，那么一定是累了。90%的咽痛起源于喉部组织的感染，经常为病毒感染。劳累时，体内的细胞免疫功能低下，血液中的细胞因子错误地接受了病毒，感染就在离外界最近的器官——咽喉出现了。当然，环境干燥、过度用嗓、抽烟也起了一点推波助澜的坏作用。
润喉利咽一下：用一个小热水袋热敷喉咙，可以促进血液循环，减轻疼痛。每隔几小时，用一杯温水加半匙海盐或一片维生素C漱口，有消炎的作用。如果方便，再喝一杯酸奶，酸奶中含有嗜酸乳杆菌，是体内的良性菌，可以帮助消灭病毒。
过劳信号三：头晕头痛总是一副小愁容&&&
最近经常头痛，看起来总是一副双眉紧锁的愁容，如果属于无病因的头痛，很可能就是疲劳。当疲劳出现时，精神紧张、情绪焦虑已经有一段时间了。大脑是神经最集中的器官，紧张时神经会呈现兴奋状态，需要血液、氧气补充，长期紧张兴奋，大脑会出现供血不足，造成神经性头痛。
给神经充电：双手食指或中指按在太阳穴部位，反复以顺时针和逆时针方向按摩5分钟，可马上缓解疼痛。其实最根本的是去除疼痛源，无论是紧张还是有压力，皆因过不了自己这一关，都放下又能怎样？人生做不成的事有很多，健康是第一位的。
过劳信号四：肩颈部发僵动作像机器人&&&
感觉脖子、肩膀僵硬，头部维持在一个姿势不敢活动，像个机器人，这说明你的颈椎严重过劳了。颈椎、韧带、肌肉间是一个稳定的结构，长期保持一个姿势，颈椎会退化、韧带会松弛、肌肉会痉挛，造成颈椎疲劳，放散到肩颈部，就出现了僵硬麻木。
放松肩颈：降低电脑桌的高度，女性适合的高度是67厘米，这样可以保证颈椎的自然弯曲，并放松颈部肌肉。同时调整坐姿，让肩胛骨靠在椅背上，双肩放松，下巴抬起不要靠近脖子。另外，每隔一小时休息5~10分钟，做颈椎保健操，包括颈椎前伸后仰、左右摆动、顺逆时针环绕六个动作。
过劳信号五：食量大增你的外号改叫“大胃王”&&&
这两天突然食量增加，特别喜欢高糖和厚味食物，午餐必加一道甜点才能满足。这是为什么呢？美国科学家希芙茨博士研究发现，疲惫者特别爱吃甜点等碳水化合物，可能是因为此类食物能快速填饱肚子，疲劳也会降低自控力，更多地选择巧克力而非胡萝卜。而且劳累时会扰乱体内血糖水平，导致身体产生更少的抑制食欲的激素和更多的刺激食欲的激素，结果造成了过量饮食。
营养补给站：吃一点甜味水果吧，例如蓝莓、樱桃、石榴、草莓。它们一样很甜，且比甜食更好：充满水分，可以帮助身体补水；富含维生素，让体内的营养更均衡；含抗氧化物，避免疲劳把你变得衰老。
过劳信号六：记忆力下降同事都笑你“老了”&&&
曾经，客户资料在你的大脑中存档，随用随取，最近，干什么都得拿着记事本——脑力下降，最大的可能是脑疲劳。血液是大脑的营养来源，当长期饱食、吸烟、在污浊的空气中工作、持续感觉紧张和压力时，大脑得不到充足的营养供应，脑细胞将产生疲劳，你会记不住事，注意力不集中。给大脑充电：早餐吃个苹果。早晨醒来时大脑最缺乏营养，所以要吃一顿丰富的早餐为大脑补充能量，而且要吃一个苹果。美国研究人员发现，苹果能增加大脑神经传递素——乙酰胆碱的含量，提高记忆力。
过劳信号七：一点小事也生气人际关系有些紧张&&&
近期你有点焦躁，为了一点小事就发脾气，大家都不敢惹你了。不会早更了吧？!别联想过度，你大概只是累了。疲惫的大脑会储存更多的消极记忆，我们累了的时候更容易闷闷不乐，科学家甚至认为，疲倦者的行为表现与抑郁症患者非常相似。
滋养情绪：喝一杯玫瑰花茶。玫瑰的香气可以解忧，帮你忘记烦恼。同时玫瑰有活血、通络的作用，能促进血液运行，增加大脑血液供应，恢复大脑的活力。如果再加一点绿茶，抗疲劳、抗氧化的作用就更好了。
过劳信号八：关节疼痛兰花指有点僵&&&
早晨起来手指关节发硬，活动或按压关节时有疼痛感。这可能是疲劳导致的关节炎。关节长期劳损，加上夜晚温度低、湿气重，早晨就会疼痛。给关节充电：用红花煎水泡10分钟，或热毛巾敷一下就好了。最关键的是，工作中经常做手指放松操，缓解关节疲劳。
过劳信号九：口气不好你说话时别人都侧着脸&&&
这两天说话时，别人都有躲闪的表情，后来自己也发现了：口气不太好。
如果你定期洗牙，应该和牙周病无关，是最近太累了。身体劳累时，体内器官功能也会减弱，例如消化不良，食物郁积在肠胃，此时口气一般是食物发酵后的怪怪的酸腐气味。
给肠胃减负：吃两天素食，即使不能完全吃素，也尽量在饮食中多吃蔬菜。大豆、蔬菜、水果等食物可以保持血液呈弱碱性，减少血液中乳酸、尿素等酸性物质，让体味清淡。劳累时尤其要少吃肉、多吃菜。
过劳信号十：反应迟钝、决策力降低感觉你最近有点“面”&&&
沏茶弄脏了新衣服，反应迟钝；谈客户时犹豫不决，难作决定。这很不像你啊？劳累时，大脑神经细胞间传递信息会出现缺失，使脑指挥身体的命令延缓，反应迟钝，运动技巧差，而且无法鉴别重要信息和无关信息，结果最简单的决定被无限放大，变得犹豫不决。
给大脑吸氧：深呼吸5次，大脑得到的氧气供应马上就会增加。吃两块曲奇饼，更好了，血糖浓度提高，大脑的状况有所改善。最好晚上泡个舒服的精油浴，身体浸在热水中，香氛加快了血液运行，大脑会得到彻底放松。
过劳信号十一：心跳加快明显感到气短无力&&&
你觉得心跳加快，能感到咚咚的心跳，别人也感觉你说话没了底气。我们体内有一种物质叫儿茶酚胺，可以促使心肌收缩力加强，心率加快。过度劳累时，神经会释放过多的儿茶酚胺，使心搏出量增加，血压的收缩压增高，出现脉压差变小，经常过度劳累，会导致心肌细胞中毒，发生过劳死。
给心脏充电：每周爬一次山。运动有利于增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，提高抗病能力，降低过度疲劳的危险。而且，山里的空气更清新，在运动中呼吸这样的空气，心脏会更健康
过劳信号十二：月经不调看上去脸色不好&&&
经期不准，同事们都说你脸色暗沉。身体疲劳时，神经内分泌功能会出现紊乱，尤其对女性雌激素和孕激素水平影响较大，引起月经提前或迟来、痛经、经期延长。有些人觉得正好省事，但长期如此，就会造成早衰。
调顺内分泌：早睡。从现在开始早一点上床，在晚11点入睡，坚持两个月，你就会发现月经变得规律了。不要马上恢复原来熬夜加班的状态，其实我们的建议是，从此就养成这样的好习惯，毕竟健康是身体的本钱。
过劳信号十三：运动后疲劳感持续时间长都觉得你弱不禁风&&&
周末运动了一下，接下来的几天一直腰酸腿软，几乎到周五才好，你这就是明显的疲劳状态。疲劳时人肌肉力量下降，对运动不适应，运动后乳酸水平升高，运氧能力下降，体内新陈代谢慢，排出乳酸需要更长的时间，也进一步延长了疲劳感。
提升肌力：从上楼时提前一层下电梯、走上楼开始，逐渐增加到完全步行上楼，你也可以选择自己喜欢的方式，循序渐进运动。坚持一段时间后，你会发现，自己对运动的耐受程度和肌肉力量好了很多。
过劳信号十四：小腹微凸上月买的新裙子又紧了&&&
BMI低于标准，但肚腩不协调的突出，典型的中段肥胖。不要为了肚腩拼命节食，那没用，可能只是因为你累了。长期加班劳累的职业女性，往往出现这种中段肥胖，最直接的肇因就是饮食不规律，早餐大多数时候被忽略，午餐是盒饭，晚餐改成宵夜，外加久坐，导致脂肪囤积在中段了。
给体型充电：增加站立的时间。跟同事讨论工作，不一定要用MSN或邮件，过去找她一趟，立谈5分钟，也很节约时间。午餐别叫外卖了，跟大家一起出去吃，既晒了太阳，又联络了感情。这种把你从椅子上拉起来的方法还有很多，我们一起来创意吧！
过劳信号十五：睡醒了还困看起来没精神&&&
昨晚睡满了8小时，但早晨起来还是觉得困，人看起来也没精神。几乎所有疲劳人群都经历了漫长的试图睡而不成眠、翻来倒去的梦境、不解乏的睡眠。这是因为当大脑疲劳时，神经已经兴奋太久，甚至出现了功能紊乱，在进入睡眠时，神经不能放松，依旧在混乱状态，脑力也就不能恢复。给睡眠充电：解决睡眠焦虑。很多时候睡不着是因为心里有根弦一直绷着，放松不下来。听听音乐吧，能在你喜欢的海浪或雨声中入眠了。
===================================================
病来源于体内湿气[转]
　　一、湿气——万恶之邪(图1)
　　现在人，吃肉吃得太多，吃的食物里有传染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便不正常。中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，现在以肉食为主，很多人一天不吃肉就觉得很亏，恒久如许，伤害脾胃，脾是运化水湿，脾受到损害，水湿不能完整运化，就在身体内沉积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。
　　在致病的风、寒、暑、湿、燥、火“六邪气”中，中医最怕湿邪。
　　湿是最容易浸透的。湿邪素来不孤军奋战，总是要与别的邪气沆瀣一气。湿气遇寒则成为寒湿，这就比如冬天的时候，如果天气干燥，不论怎么冷，人都仍是能接收的，但如果湿气重，人就受不了。南边的冬天比北方的冬天更令人难熬难过，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天桑拿，既热又湿，让人喘不过气来，明显不如骄阳当空、天气干燥的时候来得畅快。湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好。湿气在皮下，就构成肥胖，也是不好处置……
　　二、判断湿气的方式(图2)
　　有病的人体内，是固执的湿邪；貌似康健的人体内，也有湿邪潜伏在那边乘机行事。那么，怎么能判定本人体内是不是有湿呢？
　　1、看大便：
　　什么样的大便才是正常的呢？“金黄色的，圆柱体；香蕉形的，很通畅”。
　　⑴、如果大便不成形，长期便溏，必定体内有湿。
　　⑵、如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表示，因为湿气有黏腻的特色。
　　⑶、假如未便于视察马桶，也能够察看手纸。大便畸形的话，一张手纸就擦干净了。但体内有湿的人，一张手纸是不敷用的，得三到五张才干擦清洁。
　　⑷、如果有便秘，而且解出来的大便不成形，那阐明体内的湿气已经很重很重了，湿气粘腻性让大便粘在肠子上，被肠子吸收，而不让它排出体外。这样，粪毒入血，百病蜂起，而个别的大夫每每就病论病，而不清楚病根在于体内的湿气，胡乱治疗，这是更恐怖的事件。
　　2、看起床的状况：
　　有的人，天天早上七点该起床的时间还感到很困，觉得头上有种货色再裹着，让人打不起精力，或是认为身上有种东西在包着，让人勤得转动，那么，不用看舌头，也不必看大便，也能断定他体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感到就是身材对湿气的感触，似乎衣着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。
　　三、消除体内湿气的办法
　　湿邪是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或爪牙。只有湿邪少了，一切所谓的现代病都市阔别我们，所有恶心、慢性的疾病也会失去存在的倚仗。怎样凑合湿邪，祛除湿邪呢？
　　1、喝薏米红小豆粥（用豆乳机做）：
　　薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。
　　赤小豆，是赤色的，红色入心，因而它还能补心养血，古籍里记录它“久服令人瘦”，就是说常常吃赤小豆另有减肥的作用。也有显著的利水、消肿、健脾胃之功效。现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥，意在使其有用身分充足为人体吸收，同时不给脾胃造成多大累赘。炎天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味药恰好能起到一个养血、祛湿的作用。
　　对于薏米和赤小豆的“消肿”作用，也很有意思。咱们千万不要认为肿就是水肿。四周十个内里最少有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态痴肥。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都象征着体内有湿，水液不能随气血活动，滞留在体细胞之间，使人体敏捷膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如斯，只不外是水平有深浅罢了。去湿性极强的药物或食品能消灭这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，医治水肿必用赤小豆，而实际证实，薏米赤小豆粥存在精良的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，后果尤其好。
　　时常有人自作聪慧：“我在熬薏米赤小豆粥的时候，加了一小把大米，成果粥就熬稠了，味道那叫一个美啊！”
　　我说：“万万不能加大米进去！”为什么？由于大米长在水里，含有湿气，湿性浓厚，所以，大米一熬就稠了。赤小豆跟薏米都是去湿的，自身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医偏偏是应用了它这种清的性子，来把人体的湿给撤除。一旦加进去大米，就即是加进去了湿气，以是全部粥都稠了。滋味固然更好了，但对摄生来说并非功德，就因为那一把大米，全部的赤小豆、薏米就都空费了，功能全无。
　　是不是所有人都能喝薏米赤小豆汤，有禁忌吗？实在，这个汤是养生佳品，不什么副作用，但针对差别的人，则可以恰当地做一些加减法。
　　有的人体质偏寒，里面可以加一点温补的食物，像桂圆、大枣都可以；有的人失眠，体内也有显明湿腻的感觉，那就加一些莲子、百合；如果女性友人痛经，可以把薏米去掉，熬点赤小豆汤，再加上一些姜片、大枣、红糖，喝下去暖暖小腹，也可以缓解疼痛。枢纽痛苦悲伤的，加一些生白芍、生甘草，酸甘化阴养血除痹。
　　素日思虑伤神、劳心适度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充分，乃至心悸、贪睡，感觉头重如裹，心中充实。这是体内有湿加上心气不敷的表现，可以在薏米赤小豆汤中加一些桂圆同煮。桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血，能奋发心阳、温补心气，使人精神丰满、中气十足。而且，单纯的薏米赤小豆汤味道很普通，加上桂圆后，就变甜了，淡淡的甜味，它不但驱散我们体内的湿气，并且给我们的心带来活力与暖和。我们就叫它薏米赤小豆桂圆粥吧，它特别合适强劳力劳动者，也很适合中老年人。
　　年青人轻易呈现焦躁失眠，大概脸上起红疹、痘痘，这都是上焦心肺火旺、湿热内扰所致，用薏米赤小豆汤洗脸有奇效，或在薏米赤小豆汤中加上百合与莲子同煮饮用。百合能润肺、养颜，又能清心火、放心神。莲兹最能养心、清心火，同时又能健脾、补肾。固然，如果感觉汤没有什么味道，还可以加点冰糖。
　　如果着凉伤风了，或是体内有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米赤小豆汤中加多少片生姜。生姜性温，能温中祛寒，健脾和胃。注意，生姜不可多放，多放就使粥变得辛辣了。如果想在汤里加点调味品，最好放红糖，红糖是性温的。需要留神的是，妇女产后颐养时，喝赤小豆薏米汤要去掉薏米，可在此中加点大枣，大枣对温中、健脾、养血是无比合适的。
　　肾虚的人，可在薏米赤小豆汤中加一些黑豆。因为玄色入肾，豆的外形也跟肾非常类似，以形补形，是补肾的佳品。
　　现在人们常说的脚气病，是典范的湿热下注。可在薏米赤小豆汤中加点碎黄豆，用熬出来的汤泡脚，这是治脚气的一个小秘方。
　　如果咳嗽，还可以把生梨去皮去核切成1～2厘米见方的小块儿，加入薏米赤小豆汤中同煮，可以润肺、化痰、止咳。
　　学会薏米赤小豆汤的加减变更，应用切当可以对生活中大局部常见病起到很好的治疗效果。
　　2、运动排汗均衡荷尔蒙祛湿：　　运动出汗是很好的去湿气；特殊是夏天不要开空调、电扇，身体里面的汗一定要出来，不然你的湿气太重，到了冬天确定会抱病的。
　　每天保持适量的活动，对身体是十分有利的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加快湿气排挤体外。
　　现代人动脑多、膂力耗费少，加上长等待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的才能变差。尝尝看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有点喘、会流汗」的运动，有助活化气血轮回，增添水分代谢。
　　3、用艾草：药店有卖的，点燃后在关元穴烤即可。
　　4、少盐，辅助肾排水
　　5、适当昼寝
　　6、戒烟戒酒
　　7、早上吃上三片姜
　　8、饮食油腻适量
　　肠胃体系攸关养分及水分代谢，最好的方法就是适量、平衡饮食。
　　酒、牛奶、肥甘美味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体发生过氧化物，加重发炎反映。
　　中医以为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化接收功效停止，不易无穷量食用。如生菜沙拉、西瓜、明白菜、苦瓜等，最幸亏烹调时参加葱、姜，下降蔬菜寒凉性质。
9、避环境的湿
　　一样平常生活最好淘汰裸露在湿润情况中。尤其对湿气敏感的人，更应留意下列事项：
　　不要直接睡地板。氛围中水分会降落且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有必定间隔的床上。潮湿下雨天减少外出。
　　不要穿潮湿未干的衣服， 水分摄取要适量。
=====================================================
五大脏器病症前征兆[转]
人一生中罹患“重大疾病”的机会有多少？据医学家按照各种单一疾病在人群中的发病率推算，这一概率大约是70%—80%。俗语说“病来如山倒”，但五脏在生病前，其实会向你发出求救小信号。
心脏疾病：心血管是影响人类健康的第一大疾病，全世界死亡人数的1/3都与它有关。心脏发出的“求救信号”包括以下几种：
一活动就心慌气短：经常感到心慌、胸闷，上个楼梯、做些简单的体力活就会气喘、心跳加快。尤其是此前这种情况并不明显，最近一段时间加重的，要当心心脏出现问题。
左手指疼、牙疼：心脏病的疼痛多出现在胸口正中的位置，持续数分钟甚至十几分钟，常常牵涉到左前臂、左手指或左上臂，甚至是嗓子、脖子或者牙齿。不过，大家普遍认为的左肩或背部疼痛，其实比较少见。
枕头高了才能睡着：睡觉时，平躺觉得胸闷，必须垫个较高的枕头，或者半靠着才能入睡，表明心脏功能较弱。
肝脏疾病：肝病被称为“最大的隐形杀手”，是因为它在发病初期并没有症状。但有些小信号，能让我们捕捉到。
见到油腻就恶心：肝脏是人体最大的消化腺，当它出现问题，大多表现在“吃”上，比如没有食欲、不想吃东西、见到油腻食物或闻到油味就恶心欲吐、胃部胀满不适，可能是得了肝炎；如果吃了油腻食物后右上腹（右侧肋骨下缘）疼痛，并连带到右肩或背部，则可能是胆囊疾病（胆囊炎、胆囊结石等）。
脸发黄，皮肤痒：当肝脏生病时，胆汁的代谢功能会随之发生障碍，使血中的胆红素升高，让身体出现颜色上的改变，比如脸黄、眼黄、皮肤黄、尿发黄。由于胆汁里的胆盐刺激皮肤感觉神经末梢，还会出现皮肤瘙痒。
手掌发红：两手大鱼际、小鱼际及手指掌面充血发红，就像涂了一层胭脂，这说明有慢性肝炎和肝硬化的可能。还有一种“蜘蛛痣”，呈鲜红色，样子很像蜘蛛，多出现在面、颈、手背、上臂、前胸和肩部。
胃肠疾病：胃肠道疾病最常见的信号就是疼痛。疼痛部位不同，说明所患的胃肠道疾病也不同。吃饱饭以后疼：疼痛在饭后半小时至2小时出现，到下次进餐前消失，一般是胃溃疡。
饥饿时疼：饭后3—4小时，空腹或感到饥饿时疼，吃点东西，疼痛就可减轻或消失，一般为十二指肠溃疡。有的病人也会出现夜间疼痛。
肺脏疾病：肺叶又被称为“娇脏”，因为它非常娇嫩，稍有刺激就会咳嗽不止。其实咳嗽就是肺脏向你发出的求救信号，不同的咳嗽症状提示着不同的肺病，尤其是不明原因、长时间的咳嗽，更要引起重视。
干咳：无痰或痰量很少，一般是急性咽喉炎、支气管炎的初期，一部分肺癌患者也会出现此症状。
急性骤然发生的咳嗽：多见于支气管内异物。
长期慢性咳嗽：慢性支气管炎、肺结核等。如果咳痰带血，就要警惕肺癌；咳痰呈黄色，多是肺部或支气管出现感染。
午后低热：可能是肺结核。它的特点是午后发热，下午或晚上退尽，如潮水般有涨有落，同时伴有乏力、食欲不振、咳嗽和少量咯血。
肾脏疾病：一提到肾病，很多人就会想到肾衰竭。其实，糖尿病、高血压、某些药物，都会损害你的肾。有调查显示，近20%的肾病患者由于缺乏防治知识，首次就诊时病情就已到了中晚期。
尿量突然增多：生活习惯没改变，但尿量突然增多或减少，或者以前夜尿不多，现在夜间尿频且量多，超过白天尿量，是肾脏功能不良的早期表现。
尿液变色：尿液的颜色是肾脏的“晴雨表”。当它呈浓茶色、洗肉水样、酱油色或浑浊如淘米水时，都要警惕肾脏问题。尿液有泡沫：尤其是细小不易消失的泡沫，说明尿液中排泄的蛋白较多。
脸部、下肢水肿：早晨起床后眼皮或脸部、下肢水肿，活动20分钟后还不消失。劳累后，这种水肿也会加重。口中有氨味：伴有疲乏无力、食欲减退、贫血，往往是肾病中晚期的表现。但据临床统计，大家熟知的腰疼其实85%以上都不是由肾病引起。
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。}