执笔：暖阳定稿：筱沐吃肉是成年人的最爱，在以前判断一个人的家境是否富裕，多会用是否吃得起肉而衡量。现在生活条件变好的今天，餐桌上仍然经常能看到肉的身影。但是宝宝应该何时吃肉？每顿应该吃多少？不少父母却没有清楚的认知。其实从宝宝6—7个月添加了辅食之后，宝宝就可以少量吃肉。吃肉太早太晚都不好宝宝吃肉太早的话，孩子的肠胃没有发育完全，消化不好，自然容易又拉又吐，对孩子的健康反而有害无益，所以6个月前尽量不要让孩子吃肉。宝宝吃肉太晚的话，营养可能会跟不上，影响孩子长身体，所以父母也不能谨小慎微，迟迟不给孩子加肉。给孩子加肉这个问题，不少父母都加晚了。有不少家长在宝宝1岁后，才给宝宝添加肉，添加肉比较晚的话，宝宝最有可能出现缺铁现象。根据《中国0~6岁儿童营养发展报告》中调查显示：6~24个月的宝宝贫血率最高，达到了31.1%，所以2岁内的孩子，父母一定要注意给孩子补铁。虽然宝宝辅食中的米粉也含铁，但是单靠米粉补铁根本无法满足孩子的每日铁需求。而且米粉也不建议多吃，所以该给宝宝填肉的时候，父母可以少量多次，给孩子添加红肉。宝宝吃肉的话，每顿应该吃多少？6—12个月：每日摄入50克肉（建议以10克为基础逐渐往上加）从宝宝6个月之后，辅食中就可以添加肉泥了，第一次吃肉，多数宝宝都很难接受，所以建议宝妈在宝宝6个月第一周的时候，每天给宝宝吃10克肉，每顿3克左右。第二周的时候，每天给宝宝吃20克肉，第三周每天给宝宝吃30克肉，第四周每天给宝宝吃40克肉。等宝宝到第7个月的时候就可以给宝宝每天喂食50克肉了，这样少量多次的添加，孩子的抵触心理也会减少很多。而且肉的添加量并不是唯一标准，即使宝宝到7个月之后没办法吃进去50克肉，也没关系，也可以通过别的方式补铁，只不过给宝宝吃肉是最简单的食补方式了。13—24个月：每日摄入50—75克肉1岁—2岁的这孩子，每日食肉量要在50—75克，宝宝吃肉前期红肉为主，后期可以红白肉结合。常见的红肉有：牛羊猪兔鹿等，常见的哺乳动物的肉多数都属于红肉。常见的白肉有：禽类（鸡鸭鹅等），鱼，虾都算是白肉。区分红肉和白肉不是以肉的颜色区分，这一点父母一定要清楚了解，区分清楚，红肉中富含大量的铁元素，蛋白质等。而白肉能提供的蛋白质比较高，但是脂肪含量却比较低。所以红肉和白肉各有优劣势，宝宝刚添加辅食的时候，吃肉的主要目的是补铁，自然需要进食红肉。等到宝宝2岁左右，饮食结构丰富了之后，白肉和红肉可以混着吃，注重营养搭配。2-3岁：每日摄入50—75克肉2—3岁的孩子，肉的摄入量和应该在75克左右，不宜摄入太多，给宝宝吃肉的时候，也要注意肥瘦结合。4-5岁：每日摄入70—105克肉宝宝到了5岁的时候，肉的摄入量其实和成年人的肉的摄入量相差无几。成年人每日只需要摄入100—150克肉。肉类如何添加到宝宝的辅食中？肉类的形状变化为肉泥—碎肉丁（碎肉末）—肉丸、肉饼。食物的形状的变化，要随着孩子的咀嚼能力的变化而不断发生变化。除此之外，猪肝作为一种富含铁元素的食物，一周可以给孩子吃1-2次，1岁内的宝宝，每次摄入30克左右就已经完全足够了，只要是新鲜，正规菜市场选购的猪肝完全可以给孩子添加到辅食里。如何挑选适合宝宝吃的肉？猪大腿，猪里脊最适合宝宝吃猪大腿中间的肉，和优质猪里脊其实最适合给宝宝做辅食，刚开始给宝宝添加肉的时候，不建议宝妈直接给孩子添加牛羊肉，最好从猪肉开始添加。因为猪肉相对于更好消化一些，所以少量多次添加一些猪肉泥，让孩子适应这种味道后，后期可以给孩子做一些牛肉泥。牛里脊，牛臀部，腹部的肉适合宝宝想给宝宝吃牛肉的宝妈，可以选择牛里脊，牛臀部，牛腹部的肉等，不同部位的肉，做法也不一样。里脊部位比较嫩滑，所以蒸煮最佳，牛臀和牛腹部的肉，可以小火慢炖。父母打算给孩子喂肉时，不建议给宝宝喝肉汤。即使是炖肉，肉的营养多部分仍然在肉中，肉汤中多是油脂，不适合月龄小的孩子喝。鸡胸肉可以适量给孩子吃鸡胸肉是最适合孩子吃的部位，鸡胸肉脂肪含量相对较低一些，去皮后蒸煮都可以，鸡胸肉属于白肉种类。宝宝刚添加肉的时候，还是建议以红肉为主，先从红肉开始。除此之外，孩子添加辅食之后，如果没给宝宝喂食肉类，脂肪摄入不够的话，其实是可以适当给孩子添加少量食用油。具体放不放油要根据孩子的个人情况来看。羊驼妈妈心里话：给宝宝加肉这件事，父母一定要重视，不少家长都踩坑：认为1岁内的孩子不需要吃肉，其实从孩子吃辅食的时候，就可以少量添加红肉。今日话题讨论：在座的宝妈，你家孩子爱吃肉吗？你家孩子是什么时候开始喂肉的？欢迎屏幕下方留言讨论。}

宝宝多大可以吃肉？吃哪种肉最好？宝宝的辅食，重要且讲究，比如，关于吃肉的问题。很多新手爸妈容易陷入疑虑：吃早了，怕消化不了，吃晚了，怕营养跟不上，没吃对，怕伤了宝宝身体！那么，宝宝到底什么时候可以吃肉呢？吃哪种肉最好？如何正确吃？下面来看看！1.肉对宝宝有多重要？肉类含有丰富的铁、蛋白质、B族维生素和矿物质等，可以预防宝宝缺铁性贫血，也是平衡宝宝营养的重要组成部分。尤其是肉类中的氨基酸，对宝宝的身体发育起着重要的作用。2.宝宝吃肉合适？一般宝宝7个月就可以添加肉泥了，10～12个月，适合添加肉丁、小肉块，1-2岁，可以开始吃肉丸，肉丝。当然，可能存在个体差异，比如消化能力比较弱、发育迟缓一点的宝宝，吃肉时间可以酌情推迟。3.宝宝吃什么肉最有营养？从营养方面来看，鱼肉比牛肉好，牛肉比鸡肉好（过敏宝宝慎添加鱼虾等）。牛肉性温，一年四季，各种体质的宝宝都可以吃。猪肉性平，相对更适合消瘦的宝宝，较胖的宝宝要适当控制。鸭肉性凉，适合夏秋季节食用。鸡肉性微温，一年四季均可食用，且对身体较弱、食欲不好的宝宝更为适宜。羊肉性温热，因此最好在冬季食用。如果宝宝怕冷、瘦弱，夏天也可以吃。温馨提示：每种肉所含微量元素和蛋白质占比不一样，只要宝宝接受度可以，建议每种都适当尝试下。4.宝宝怎么吃肉，才科学健康？（1）形状：从肉泥---半固体（肉末）---固体（肉粒）过度。（2）种类：先添加红肉，保证铁的供应，再添加白肉，之后再尝试鱼虾、海产品。每次新增食物单独添加，避免过敏。具体可参考：7个月：添加猪肉、牛肉、羊肉、猪肝、鸡肝；8个月：添加鸡肉、鸭肉、三文鱼、鳕鱼；9个月：添加虾肉；10个月：添加其它深海鱼肉。（3）添加量：《中国居民膳食指南（2016）》根据宝宝不同年龄，建议了肉类辅食的摄入量：7-12个月：每天需要50g(1两）的肉禽鱼；13-24个月：每天需要50-75g(1-2两半)的肉禽鱼；2-3岁：每天对畜禽肉类、蛋类、水产品类膳食的需求量总和是50-70g；4-5岁：每天对畜禽肉类、蛋类、水产品类膳食的需求量总和是70-105g；对于消化能力弱的宝宝，需要延长每种肉类的添加时间和添加量，让宝宝有充足的时间适应。（4）其他细节:a.要选择高品质、新鲜的肉；b.不建议清洗生肉,可以先焯水（冷水下锅），再切肉;c.肉要彻底烧熟，高温可以杀死绝大多数的寄生虫、细菌和病毒；d.肉菜混着吃，做成馅儿，避免挑食；e.不要专挑瘦肉吃，最好吃肥瘦相间的，有利于宝宝的生长发育；f.少油炸、多蒸煮，烹调方法尽量简单，不添加调味品，这样既能保留肉的全部营养，又非常健康。以上，关于宝宝吃肉的相关知识，已经讲得非常全面了，希望能对正在纠结如何添加肉肉的爸妈有所帮助哦！}